单人版火红的萨日朗教程

造型，小花笔四朵，双手炸四次，交叉再打开扭胯左右摇， 右拨开，左拨开弹吉他弹两次，右拨开，左拨开，比爱心摇四次，小花怂两次，叉腰怂两次，转身硬腕后撤，硬腕向右波浪手 向下压两次，上部抱手收前点地做造型，重复再来做一遍。厌倦了鸡毛蒜皮的生活就来跳舞吧！

一个视频教你学会舞蹈火红的大日朗。好，首先第一个动作，先看我们的手啊，手往上一二三三，手是左右左右这样去，然后我看我踩左脚顶右胯，踩右脚顶左胯，这个主要要换重心啊，重心往左边，然后把我们屁股抬起来，重心往右边，把左屁股抬起来， 然后重心往哪边，手就往哪边推啊。一二三四，好。右手去， 哒哒，有点像撒盐一样的丢水一样啊，五六七八，都还是同样的跨。好。第二八拍，收左脚， 一二三四，一共做一个八拍，我们双手拉一二三四，左手往前指，右手小臂转，五六七八，绕四下啊，一二三四，转。五六七八，好。第三个八拍，走左脚，一 二收，右脚走，右脚收左脚啊，重复去做，右手去推去左边推，右手收脚去右边推，左手收脚，五六七八的手，左手啊，像拿着把琴，右手在这弹琴啊，还是一样的脚。六七八。哦，下一步再重复这个手，一 二三四，好，比心，还是前面的跨提跨啊，五六七八， ok， 从头到这点，一下五六七八，一二三四，丢，五六七八，收，一 二三四。弹琴，五六七八，挥，一二三，比心，五六七八。

首先双手捧成一朵小花放到下巴底下，然后做上下的律动，先出我们的左脚，左脚迈出去的时候，注意整个身体的右肩要对向一点，观众重复四次，一二三四。 那么接下来后面所有的律动都和这个一二三四一样，注意你们的身体的摇晃，不能抛和跳，一定要往左移动的时候重心要点出去。二 三四，好，我们现在说手，第一次四个手之后四个右手向前抓 四次，左手，右手，左手，然后双手从头顶拉开，这个地方可以加一点手指，脚底下的动作是不变的 好，然后拉开之后，这是第三个动作。第四个动作要原地定脚，左手握拳向前，右手在身体的前方画立圆，也是从左边开始，一要蹲起，四次，二三 四。然后我们现在换了一个步伐，我们的右手往前推出去的时候，身体向左转，上步一 二，这个地方的歌词是有人在弹唱，我们的手也是假装要弹琴的一个造型，脚底下的步伐不变，六七八，顺着来一次， 一二三四，弹琴五六七 八。然后手比成一个爱心的形状，脚脚底下的动率跟第一套的动作是一样的，注意每一次走的时候，爱心要向前 前，身体要移动前，然后第一段动作就结束。首先还是一朵小花放到下巴底下，然后肩膀和手同时向上，脚底下的动率是右脚在前，左脚在后 立的时候，双肩向上，一二三四五六的时候，大拇指拿出来，反向叉腰，把肩膀架起来，肩膀也是同样的，两次立动，五六七八 和脚来一次，一二三四五六七八。然后右脚向二点方向向前的时候，身体要埋下去，要有一个猛足里面的压腕。 二二，右脚向后踏，右手向上压腕，三四重复。 好，注意上面的手要从左边往下往上提，有一个波浪手。六七八。看这个地方的脚 是要踢腿，半蹲下弧线波浪手看，然后双手手背相对下面两次，之后从右边举头顶向左两次。 脚底下依次是右脚在前，左脚在前，左脚在后立， 连起来一二三四五六七八。这地方最后一句歌词是有一个心上，所以我们要二二，直接顺时，右脚还是在前，双手母，然后捧住手心在心上， 再重复一次。之后双手绕腕，右手弯曲在前，左手放长下旁腰两次。六七八。

三十块钱学会火红的三十郎准备好了吗？ ok， 左右左右比划，左右左右比划撒右左右左手撒右左右左手。花莲鸟嘶翅 画脸扭四次，摇胯扭四次，摇胯扭四次，左一步，右一步，左一步，右一步，弹吉他，左一右一弹吉他，左一右一左一步，右一步，左一步，右一步，比心扭四次，比心扭四次，完美完美。

左右，左右，五六七八二 五六七八。左右，左右，左右，一二三四五六。

好，下面我们来讲一下火红的萨日朗动作分解第一部分。 好，首先呢我们在学习第一部分之前，我们要知道第一部分所涉及到的蒙古族基本动作。第一个呢就是我们的耸肩手，叉腰，握拳，把你的大拇指流出来，然后卡在你的两个腰侧， 然后双肩向上去找你的耳朵，快速的把你的双肩沉下去，哒哒 一哒二哒三哒四，注意我们的重拍是向下啊，不是向上的。好，那第二个基本动作呢，就是我们的揉腕，把你的双手一样虎口准备啊，然后放在身体的前侧，手背相对好， 眼睛看着哪个方向的时候，我们的手腕向哪边推啊，然后重拍，注意一哒二哒三哒四，重拍是往外将你眼睛行进的这个方向走的， 然后双手的手腕一定是顺着同一边，不要相反啊，这是第二个基本动作。好，那我们第三个基本动作呢是揉臂，好，我先正面做一下我们的揉臂啊，你的两个手臂从你的腋下开始打开，然后拎起你的胳膊肘 到手腕，最后到手指尖，然后落下，像一只大雁的手臂一样啊，在空中翱翔的感觉，一定要把你的双手打开 大，不要做的太小啊，一二三四五六七八，好，那这三个动作做完以后呢，我们就从头来一次啊，首先双手一朵小花的状态，放在你的下巴下面 好，然后加上我们局部的耸肩，一二三四，好，然后双手叉腰，耸肩，五六七八，好，这是上身的动作，那下面我们来看脚底下啊，右脚在前，左脚在后 垫步，一二三四五六七八，侧面再看一次我的脚底下啊，右脚在前，左脚在后，准备七八， 先往下沉重拍的时候左脚向后踩下，拎上去，哒一哒二哒 三哒四。好，那我们手和脚连起来做一次啊，预备起八，一哒二转三哒四。好，继续往下，右腿伸出去， 然后右手在下，左手在上做一个大推腕，然后回你的右腿放在左腿的后面，变成右手在上，再做一次 退弯啊，这个手腕是硬的，叫硬弯啊，下面一次硬弯，上面一次硬弯。好， 继续往下，把你的左腿向旁打开，左手从上放到胸前，做一个揉的小的揉臂。一哒二哒，手呢？从胸前慢慢 打开，眼睛随着手的方向看前看旁。好，我们继续往下，双手从下快速画到上，画一圈回到原位啊，然后再来一次快速的七哒八哒 一直接做我们刚刚说过的揉腕的动作了啊，然后把脚连上右腿向前迈步啊，六七八哒，向前迈步，然后走一哒二哒三 四一样的揉腕啊，然后双手从身体前侧交叉打开，左脚向前迈出去，斜前迈出去，双手从下 抱到身体前侧，在两个肩膀前侧，然后身体向后胸腰带上去，眼睛看着斜上方摆到这个动作上啊，好，然后我们继续往下，用你的右手带着你的右腿把你的身体拎起来向后转， 看到了吗？啊，我们再来一次，先看脚底下，右腿抬起来，左脚转方向啊，变成一个背面的，那我们的手臂在这里，右手向上拎，然后左手拉上去， 拉上去左手的同时我们左脚的脚后跟慢慢的立起来，然后做揉臂哑巴。好，这是我们的第一部分。

嗨，我来给大家做分解了，就大家想要的火红的夏日狼，那我们一起来跟拍子吧。口技走，七哒八，一哒二哒三哒四哒五六哒七八 and 一 哒二 八三八四五六七八哒一哒二三哒四五哒六哒七哒八，一哒二哒三四五六七。 来吧，我们一起来跟一下零点七五倍速的音乐呀。五六七哒一哒二哒三哒四五六哒七 八走一二三四。 想学这个动作吗？来我们评论区见。

五六七哒八一二三四 五六七八二哒，二三哒，四五六七哒八三二三四 五哒，六七八哒，四二三四哒，五六七八五二三。

准备左转造型，小花做四次， 打开做四次，交叉再打开，左右左摇手右手推，左手推 弹吉他做两次，右手推，左手推弹吉他做两次，小花走两次， 叉腰怂两次，转身硬腕后撤，硬腕向右波浪手打开下硬腕两次，上部抱手收前点后点前点到顶。

在这面前学会口红的萨尔狼准备好了吗？ ok， 左右左右比划，左右左右比划，撒右左右左手撒右左右左手画脸扭四次，画脸扭四次，摇快扭四次， 摇胯扭四次。左一步，右一步，左一步，右一步，弹吉他，左一右一弹吉他，左一右一左一步，右一步，左一步，右一步，左右左右比心，左右左右比心。完美完美。