肺功能一直不好怎么办

肺功能再差，做好这四点，肺也能一天比一天强！很多人因为抽烟接触油烟、粉尘，或者不注意防护肺，慢慢出现咳嗽、肺结节，甚至慢阻肺的问题。其实养肺也没有那么复杂，做好这四点也就够了。第一，先把伤肺的全躲开 吸烟，二手烟是肺的头号敌人，焦油粘在肺里很难排出去，一定要戒烟。厨房的油烟呢？雾霾天啊的粉尘也别忽视，能少出门就少出门，出门记得佩戴好口罩，回家及时更换衣服洗脸，别让脏东西天天刺激 肺部。第二点，饮食啊，润里调肺最怕燥和辣，平时少吃火锅、烧烤这些上火的食物，多吃点白色润肺的食材， 比如说银耳、百合、山药，煮粥或者炖汤都可以，每天换着吃，能减少燥热对肺的伤害。第三点，练习对肺功能有养护作用。别总用胸口浅呼吸，每天花十分钟练习腹式呼吸， 吸气的时候肚子像吹气球一样鼓起来，呼气的时候慢慢收缩腹部，尽量把气体吐干净，这样能锻炼呼吸机，让肺更有劲，坚持三个月，喘气都会顺畅不少。第四点，保暖，别偷懒，护住肺的薄弱区， 后背、胸口这几个地方最怕受凉了，秋冬天出门一定要系好围巾，穿上护心的坎肩，寒气从这几地方钻进肺里，容易引发咳嗽，暖住了肺才最安稳。这些方法看着简单，但真的坚持下来的人呢？肺功能都能慢慢回升。养肺不是一天两天的事，慢慢的来，肺好了，日子才过得舒坦。

再说一次，想要恢复肺功能，白开水里泡三物，在家就能养肺润肺，不用总往医院跑，坚持喝就会一天比一天舒服。第一味药是麦冬，有养阴生津的作用，是和因肺阴不足导致的干咳、阴哑、口燥的情况， 缓解肺燥不适。第二味药是桔梗，桔梗能清热化痰、宣肺利咽。肺部有痰湿，平时总咳嗽痰多的人喝它能帮助呼吸道排痰。 但是有眩晕、呕吐等阴虚火旺症状的朋友不宜服用。第三味药是百合，百合药食同源，能养阴润肺， 清心安神。肺燥引起的干咳少痰或是久咳伤肺的人，用它泡水喝很对症。看到这这个方法对你有用，可以留下免费的小红心，让更多的朋友受益。

要想肺功能好的快，这三点要注意，一天比一天好！大家好，我是中医呼吸科沈合金医生，一个讲实话、办实事的中医，深耕肺部疾病调理三十余年，总结出了一套纯中医的调理方法，不用打针、不用输液，帮助了很多肺部不适的患者 咳喘，改善呼吸状态。大家都知道，慢阻肺、支气管炎、哮喘等肺部问题是常见的呼吸科疾病，很多被确诊的患者好奇，怎样才能让肺功能恢复的更快呢？其实做到这三点，就能帮助我们加快肺部状况的改善，建议大家收藏一下。第一点，减少肺部刺激，远离不良环境。 避免长期处于油烟、粉尘、雾霾的环境中，戒烟，并远离二手烟、三手烟。少吃生冷、辛辣、过咸、过甜的食物，这些都会刺激气道年膜，加重肺部的负担， 影响修复。第二点，不要盲目用强效镇咳药。肺部不适常伴随咳嗽、咳痰，这是身体排出肺内浊痰的正常反应。盲目用强效镇咳药会导致痰浊淤积在肺内，加重肺气拥制。建议在中医指导下，辨症化痰、止 咳，让肺气得宣，痰浊得排。最后一点，注意肺部保暖，护住胸背阳气。肺为焦脏，气温温寒冷空气会刺激气道收缩，影响肺部的气血运行和自我修复。 平时外出可以佩戴口罩，做好胸背保暖，也可以用温毛巾敷一敷前胸和后背，能温通肺气，促进肺部血液循环，缓解咳嗽、胸闷的不适。如果你也在受肺部问题的煎熬，点个小红心，我愿意和你一起努力守护肺部健康！

有四个黄金动作，能延缓你的肺功能下降，最大限度的保护你的肺，你想不想知道的，跟着我啊，一起做起来！动作一，俯式呼吸训练，这个俯式呼吸训练能够唤醒你的呼吸的主力军，也就是我们呼吸的主要的肌肉。 正确的做法，跟着我一起做起来啊，我们可以采用坐位或者半卧位，一个手呢，放在胸前，一个手放在你的腹部啊，用鼻子慢慢的去吸气，感觉你腹部啊 微微的隆起，另外嘴唇缩住，像吹口哨一样，慢慢去呼气，感受你腹部自然的回落。关键有一个要点啊，吸气的时间和呼气的时间一定要是一比二，我给大家一起做一次啊吸气。 这就是第一个动作，俯式呼吸训练。第二个动作，胸廓扩张的练习，它主要是对抗我们僵硬的胸壁啊，身体要坐直，双手呢交叉，双手交叉抱在头后， 用深吸气的时候，胸胸部啊尽量往两侧打开，扩张你的胸廓，呼气的时候缓慢的回到原来的位置，我来跟大家一起做一遍啊， 双手交叉放于脑后，哎，我们再吸气啊，配合你的缩唇呼吸，吸气 吸气， 这是第二个动作，第三个动作啊，缩唇呼吸，结合着踏步，我们在踏步的同时做缩唇呼吸啊，跟着我一起做起来，吸气 吸气。 第四个动作是上肢阻力呼吸训练法，这个主要是预防你的呼吸肌肉的衰竭。 我们给自己一个负重的东西啊，也采用坐姿的方式，我们双手举一个比较轻的哑铃，或者是一个 弹力带，或者是一个矿泉水瓶子，记着啊记着，这样的重量不要大，一般不超过三公斤啊。我们缓慢的进行肩部前推平举的这个动作，关键是一定要保持缩成呼吸的节奏，跟着我一起做起来啊， 这样的动作啊，我们每组可以做八到十次，完成一组休息，充分休息以后我们可以再做第二组。