增加免疫力的食疗方法

饭后白细胞低挺麻烦的，光靠打针身体也没那么强，可以试试这三种高蛋白的营养食谱，都是身边战友自己坚持喝的， 都说感觉有用，我才抄过来的。第一道，番茄山药牛肉粥，不要小瞧了粥，它可是个营养汤底，你在里面加肉啊，青菜不用费力就能每口都吃到蛋白了。我妈妈爱吃点微酸口味的，所以我每次画画完我就给他熬这个番茄山药牛肉粥， 吃上一小碗，配上含有分离乳清蛋白的机能营养粉，蛋白足足的了。这类补剂关键时候真的很好用， 五十多种，营养简直不要太丰富了，我妈每天都喝，胃口保持的不错，化了那么多回，体重也没咋掉。第二道，虾仁烧豆腐，嫩滑高蛋白，热锅冷油，倒入蛋液炒至凝固盛出。 同一锅中加入一点油，放入虾仁炒至变色，加入豆腐块轻轻翻炒，再放炒好的鸡蛋，加入少量生抽、蚝油、盐、白胡椒粉调味，撒上葱花翻炒均匀即可出锅。 第三道，胡萝卜炖牛肉软烂补铁。牛腩冷水下锅煮三分钟，把煮出的浮沫捞出，再捞牛腩， 在砂锅中倒油，放洋葱和香料一起炒香，再放入沥干水的牛腩，加生抽、老抽、蚝油翻炒一分钟，再放番茄丁炒出汁， 加适量开水盖盖子，最小火炖四十分钟，出锅前放放点盐，炒一分钟，再放点葱花就好了。

非常怕冷的朋友，这道桂枝汤一定要安排起来喝啊，我是怎么知道它的好处呢？我之前就是只有感冒的时候我才会煮起来喝一下，最多也就喝个两三天， 然后这次因为是流感比较严重，我就想说连续煮个几天，然后喝一下预防一下，让孩子放学回来也喝一下嘛。然后这两三天是感觉全身是非常暖和的，因为从头到脚都是非常的暖和的。之前呢就感觉说啊， 气温只有几度的时候，就是会感觉那种寒从脚起的那种感觉，但是这几天完全是没有的，而且睡觉整个人是暖乎乎的 啊，我真的是感受他的厉害了，终于有一句话叫做有事没事跪着他，他不愧是上海论的第一方，我们平时啊都可以煮起来喝一下，提升身体的正气，然后呢调节一下身体的阴阳平衡。 这里用到的是生姜十五克，我们一定要用生姜，因为生姜是走表的，那干姜是走里的，它走向是不一样的， 桂枝尖是十五克，含白芍十五克，然后这个是自己刨制的，制甘草是十克，这里的红枣我用到八颗，嗯，一定要给它剪开，如果怕上火的话，一定要把这个核给去掉。 那我们喝中药的时候呢，就不要吃到白萝卜，因为白萝卜它会破坏这个药的气，所以说一定不能吃白萝卜哦。

大寒一到，天寒地冻，夜里感冒发烧人直接扎堆。别慌，今天江大夫教你四个硬核招，不用花冤枉钱买保健品，免疫力咔咔长，病毒借着你绕道走！第一点，保暖必须到位，尤其是脖子、 腰腹部、脚底板这三个地方，还从脚底起啊，腰腹部受凉啊，直接伤阳气啊！脖子露的更容易引发呼吸道感染。出门 带个围巾，护腰棉拖鞋安排上，你穿啥羽绒服都管用。第二点，食补别瞎补，别逮着大鱼大肉猛灶大海， 进补讲究温润，羊肉萝卜汤、山药小米粥安排上，补气又暖胃。记住了，油炸的、辛辣的、生冷的全靠边站，吃错了， 不仅不补，还容易啊，积食上火，免疫力反而下降。第三点，运动别偷懒，但也别瞎弄，大冷天的，别早上出去瞎的猛跑，容易受凉。太阳出来后，在家门口快走二十分钟，或者打打八针引，稍微出点汗就行，促进血液循环， 激活身体的免疫细胞，比你在家里闷的强一百倍。第四点，睡眠是免疫力的充电器，晚上十一点前必须睡觉，熬夜会让免疫细胞活性下降一半。睡前呢，用热水泡泡脚， 喝杯温牛奶，保证每天七到八小时睡眠，比吃啥补药都灵。家人们，大寒是一年中最冷的时候， 也是提升免疫力的黄金期啊，这四点做好了，开春少生病，你觉得有用，赶紧转发给你家里老人孩子收藏起来照着做！评论区说说你们平时咋提升免疫力的？下期江大夫接着跟你们唠实在的。

橙子是冬天里的黄金果，给宝宝多喝橙子水好处多多。三片橙子，半个苹果，四个红枣，锅内加六百毫升水，倒入咕嘟咕嘟二十分钟。秋冬多给宝宝喝，补充维 c， 提高免疫力。家里有宝宝的赶快收藏吧！

喝粥的时候把一些病毒给防了，神仙粥，糯米一两或者二两，如果要是几个人呢，弄成三两或者四两都行。带须的葱头，一个人的用的葱头的三个生 姜，把姜切碎也行，每个人大概有四片，五片香菜捏一撮，但并不行。在一块煮粥治疗风寒感冒，风热感冒用食疗处理。