立春推拿助长保健手法

立春，阳气初生，万物复苏，宝宝的身体也像小树苗一样，要从冬藏转为春生。这时养护的关键是疏肝气、助生发。三个手法帮孩子推开春天的生长力。补脾经，供给燃料脾胃是后天之本，健脾和胃，增强运化，为生长提供充足营养。宝宝大拇指外侧，从指尖到指根，两百次。 推三关，启动引擎，它能温通阳气，向，给身体点一把温暖的小火，帮助肝气生发。宝宝前臂的外侧，从手腕向肘方向快速轻柔直推两百次。 揉太冲，在宝宝的第一、二脚趾前凹陷处按揉两分钟。揉太冲是调节肝气的总开关，每天轻轻按揉一到两分钟，能平肝火、揉经脉，尤其适合在春天脾气急躁、睡不安稳的宝宝。

孩子个子小，长得慢，多按这几个助长穴，悄悄长高十厘米尖，滴上温通的精油，把油抹匀。第一步，双手从脚腕处向上推，再画圈回来，重复做二十次。第二步，八字往两边分推，也是推二十次。 第三步，从下向上打圈按摩， 也是重复二十次。 脚上抹油，搓热脚底板。第四步，按揉涌泉五十次。第五步，按揉大拇指五十次。 最后按揉脚后跟一百下，睡得香，所有的动作都是双腿双脚都要去做。我是坚持为娃学中医的陈妈，每天分享干货育儿知识，我们一起快乐育儿！

二月四号立春了，春天小孩也是生长长个子，这个季节哈，揉揉板板，在家一个三十次到五十次吧， 再清清胃，胃也是三十次到五十次，再清清大肠，大肠就在食指的侧缘哈，也是三十次到五十次，再搓搓横纹也是三十次到五十次。 促生长呢，就是一般的哈，把脾胃调一调，再调一下脚趾摁在这个地方哈，这就是生长穴，这样多掐揉一会， 再揉个五十次左右吧。双手同时做啊，做完了这个再做另一只手，揉完了以后再就是指个手指的，就是说这样顺着啊，这样搓揉一下， 每个手指应该是大约十次左右啊，春季生长，在家就这样做起来就可以了。

咱们先给娃的腿上抹上这个温通健皮油，手心搓热，从脚踝往上抹，你看像这样哈，抹开了，整个小腿都暖暖的，娃舒服的直眯眼。现在来记好这五步啊！操作 一步，两个拇指交叉修到往上推到膝盖窝处外圈滑下来，注意要用点安静，这样呢，能刺激生长板哦！第二步更绝，拇指做八字，从脚跟开始，用拇指画着八字往上揉，就像给土地松土似的，到膝盖窝这样呲溜滑下来，我家娃说像坐滑滑梯一样，真的特别好玩！ 第三步，关键来了，手掌外推，拇指抵着脚跟往外推，一直推到脚后脚盖后面，你摸这里是不是有根筋？对啊，这里是要推到再滑下来，我家仔每次都这样做的时候都会咯咯的笑。 第四步，螺旋手，手指打圈，用指腹像弹簧圈一样螺旋向上，重点揉小肚，小腿肚这一块我跟你们说，这里藏着长高穴位，推到位了，娃会说又酸又舒服。 最后收尾大招，三指捏捏，三个手指像小螃蟹的钳子，从下往上轻轻捏。我家娃超爱这个环节，说像按摩一样，抓痒痒，两条腿都要做哟！ 整套做下来大概八分钟左右，自从给我家娃推了这个之后，他真的睡的特别的安稳香甜。最惊喜的是上周量身高，肉眼见长个了，当妈的都懂这种，快了吧，赶紧收藏，今晚就试试，说不定下个月就能给孩子买新裤子啦！记得来评论区报喜哦！

寒假快到了，刚好与立春节气相遇，也是调理长高的黄金期，滑肌、内肌腱、肾主骨、脾胃，后天之本。孩子的生长发育与肝脾肾密切相关，我们可以通过小儿推拿，促进孩子的生长发育，增强免疫力。接下来刘老师给大家分享几种家庭版的手法。 第一，拉伸关节，手法又轻柔，每一个关节部位都要活动到位， 好拉的时候力度不要太大， 每次活动两到三遍。腿部是活动啊，内三圈里三圈， 好轻轻的压上去，然后再拉伸，拉伸的时候这个力度呢也是轻柔不要太大，拉伸完之后呢，活动脚腕，好把每一个关节部位全都要拉伸到位。 后背呢是二肉深处穴，在第三个胸椎棘突下，这个穴位也可以做艾灸。还有就是我们再给他擦一下后背，把这个督脉给他多擦几遍，提升阳气。同时呢，我们再擦下他的腰肾，这个也是促进生长发育的一个关键穴位。 再就是给他捏一下后背，可以捏五到七遍。 二，揉成三穴，推膀胱经，手法又轻柔， 发现它里边有硬的地方，我们可多揉几次。大家可以在家里给孩子们操作这几个手法。

立春了，春季的助长足部按摩推拿手法奉上，孩子的脚上滴上发热快、疏通力好的纯植物草本精油，均匀的涂抹在脚背和脚掌上。 在孩子的脚背上找到太冲的位置去给孩子推一推，这样你就知道孩子的脾气有多好。接着来到孩子的脚底，帮助他把肺的反射区去给推一推，推开这里你才知道孩子肺里藏了多少痰。接下来找到涌泉穴去给孩子按揉按揉，揉开这里你才知道孩子长得有多快。 接着脚后跟底的中心点的睡眠穴去给孩子按揉按揉，揉开这里才知道孩子睡得有多香。 来到大拇指根底去给他画个圈，揉开这里才知道孩子的代谢有多快。摇弯步去推一推，推开这里才知道孩子吃饭有多香。 最后按揉一下大拇指，揉开大拇指这里才知道孩子的小脑瓜有多好使。我是杨洋两男娃的妈妈，带你一起轻松养娃！

今日立春，一年中第一个重大节气。妈妈说， 立春大一年，立春代表着希望，无论冬天的寒冷持续了多久，无论你之前的身体状况有多糟糕，立春都是一个新的开始，顺应自然， 身体就可以自我修复。立正不是一个简单的日期，它是身体的一次大检阅。如果你能顺利度过立正这几天，恭喜你，那你这一年的底子打的不错。 早上妈妈给我做了立春节气艾灸，还在四层汤的基础上加了生泡的食材制作的立春汤，三片生姜，五颗红枣，一片陈皮，四颗葱白。先把红枣去核食材洗干净再下锅， 记得这个时候不要放葱白哦，生姜别一起丢进去。 陈皮剪成小块，大火烧开，转小火熬一个小时，起锅前放入葱白和红糖，再煮三分钟。 好啦，可以倒出来了，沥出一碗或冰汤，为身体按下重启键， 撕成汤。先健脾去湿，为生发打好地基，再加入陈皮、生姜、红枣，温中理气，最后葱白如春风破冰，以阳气通达体表，淋漓生机，破土而出， 智慧的实现了扫除冬季之寒，助力春生之阳的养生目标。 不要睡懒觉，快点起床床 唱歌。来来来， 妈妈给我做的是摇摇操，摇摇背可以振奋伸发我们体内的阳气，还能疏通膀胱经，使气血经络运行更通畅， 还能纠正小孩弯腰驼背、站姿不正，还能促进肠道蠕动，让便便排的更好。同时摇背的动作还能让我全身肌肉放松下来，让我一整天都很舒服。 我要找高 我别客气，嘿嘿嘿。屁股那里有一个长墙穴，今天的脊背有点痛，妈妈说从找什么墙的穴位开始踢，所以我都痛哭了。 太久没给你提背了是不是？爸爸你为什么要碰我的屁股呀？哦，屁股这里痛是不是？哦呦，轻一点轻一点。轻一点哈。再来一遍。再来一遍。躺好躺好躺好，再来一遍。 对不起 啊。没睡醒吗？嗯，还没睡醒啊。妈妈说立立春大于年，喝完立春汤健康快乐每一年， 一干二净。 我吃完一个还要吃一个。嗯。好吃吗？嗯。好吃吗？嗯。

春季助长，为什么在冬天就要开始呢？四季的规律是秋收冬藏，春生夏长，那么我们在春季和夏季要想要生长的时候，我们冬天储存的能量 和蓄积的物质基础一定要好，那么我们在春天和夏季的时候才能应势而为，身体才会有提供能量，提供物质基础，有长的空间和升的空间。 所以说为什么在冬天的时候，我们就要为来年生长打下基础，那这时候我们就要开始做小儿推拿脾胃建一个好，把胃口调理好， 那么我们只有能吃，吃进去的东西能转化能吸收之后才会形成下一年我们想要长高长肉的物质基础。所以说这个因果关系，我们一定要在冬天就开始着手。

也就到了娃长个子的时候了，然后也肝火也就比较旺了，脾胃也就比较虚了。我给大家分享居家的三个穴位，第一个穴位就是清肝经，清肝经可以清娃的肝火，像娃到春天以后就容易 肝火旺，容易烦躁，容易发脾气。那么从清肝经就是娃的十指，从指根从清到指根往下清， 一般是推三到五百下就可以了。第二个穴位清胃经，胃经是从腕横纹推到这个呃指关节 清胃经一般也是清三到五百下，这可以清胃火，胃空腔空了，娃就能吃饭，吃的好了，娃就长得比较好。第三个穴位是 补脾经，从大拇侧的绕侧，从指尖补到指根推，一般三到五百下，因为脾是气血运化的资源，脾好了，吸收好了，娃就长。

立春后，适合平时经常做的小儿推拿手法，补肾健脾，促进生长。一、补脾经，健运脾胃，增强营养吸收。二、摩腹，调和肠胃，促进消化，提升免疫力。三、按揉足三里，强健体质。四、捏脊，调和阴阳，促进生长。五、清肝经， 疏肝理气，缓解春燥。六、揉太冲穴，疏肝解郁，调节情绪。每次二十到三十分钟为宜，多食山药、小米等健脾食材，避免生冷油腻。适当户外运动，增强体质。保证二十一点三十分前入睡，以促进生长激素分泌。

立春之后，我们来做春季调理的小朋友多起来了，我做了十一年的小儿推拿，看看我会用哪些穴位，我用了张汉纯派小儿推拿手法。十一年第一个，我们调理小朋友的脾胃，还是我们的清补脾， 在小朋友的大拇指的侧缘来回推，指尖到指根，推三到五分钟，健脾运脾，提高脾的吸收能力，吃嘛嘛香。第二个，我们要揉一揉小朋友的一窝蜂， 加上成派一窝蜂，提高小朋友消化能力，吸收能力，能够吃什么都能够吸收，我们要揉按住一窝蜂揉三分钟左右。第三个，我们要清干净 肝，主生发，肝属木，春天对应的就是肝，小朋友如果肝气太旺，容易反而长得不好， 顺势而为，我们给他稍微清肝经一到两分钟，也可以避免小朋友因为肝火太旺引起的脾胃不和。

家长们，今天立春了，春天可是咱娃娃长肉，长个长体质的一个黄金时期， 你像这个春天万物复苏的时候呢，我们的植物就开始生发了，这是我们人体阳气开始往上走，阳气助长的黄金期，所以说呢，咱家的娃娃一定要不能错过这一股阳气生发的这个 这个时间。今天呢，孙老师教给家长们一套居家推拿的助长手法，妈妈在家就可以按照这个手法给娃娃助长起来。首先第一个手法呢，我们叫补肾经，补肾经呢，是找到娃娃的这个小指的螺纹面，从指根推到指端向外倾，补肾阳做五百次。 那么这个肾呢，生长的是动力源，因为肾主骨，他助力孩子的骨骼发育，所以说长个一定要多补肾。第二个手法呢，我们要补脾，补脾要找到娃娃的拇指 来向内推，补脾五百次，脾主肌肉，所以说娃娃在长个的时候，我们骨骼长了，我们的肉是不是要长啊？你要想让他长个，你得有营养啊，所以说脾主肌肉啊，他转的是运化与吸收。第三个手法呢，我们叫啊平肝穴清肝， 就是找到娃娃的食指螺纹面，从指根推到指端向外倾，可以做到三百次。春天整个生长旺季的时候，因为肝主筋，肾主骨，脾主肌肉， 所以说做好这三点，娃娃的身高就会很容易动起来。最后呢，可以给娃娃滴上疏肝健脾助长的小油油就可以了。

如果说咱家的宝贝哈身高不大达标的话，那么立春以后正好我们有一些辅助助长的一些手法啊，妈妈们可以做起来了。首先就是补脾经一百到五百次，然后补肾经一百到五百次，上三关一百到五百次， 揉官院一百到三百次，然后正捏肌五到七遍，揉足三里一百到五百次，另外再加上合理的饮食，我们可以给宝宝试一试哈。

今日立春，我们在家里可可以给娃揉揉板门，三十次到五十次就可以， 在清大肠也是三十次到五十次， 搓四横纹三十次到五十次，脾胃调完再找我们的生长穴，生长穴在小指按的这个地方 也是按揉三十到五十次，做完再做另外一只手， 做完以后，然后做食指，就这样搓一下，顺着搓一下，每个手指十次左右。春季生长大家就在家里给娃这样做一下。

昨天已经立春了，每年做小孩子助长的时候又到了，孩子想长高跟我们的肝脾肾有很大的关系，今天给大家分享一下孩子长高高的手法。我们还是先来给他清一个胃经。 胃经在我们的大鱼际侧面，从我们的腕横纹到我们的拇指指根处，把我们的胃里面的积食垃圾全部清出来，因为身体越干净，他吃进去的东西越容易吸收。这里给他推个三百下，再来做一个补脾经。脾经在我们的拇指绕侧， 从我们的指尖到指根向内推，这里也给他做个三百次。想要孩子长得好，长得高，你必须得给他有营养，等皮好了，吃进去的东西才能转化为营养，疏送到全身。 下面我们再做一个肝经，给他清，他的肝经在我们的食指也是从指根到指尖这条线上给他向外推。肝主疏泄，可以调节气机，而且他还主筋，肝气舒畅不淤滞。肝火清掉了，然后小孩子的筋也能得到滋养。 如果小孩子的肝火旺，或者是情志比较郁志，他的筋呢就会跟着又紧又硬。所以说我们给他清一下他的肝经，给他调节一下气机和疏泄一下情志，肝经也给他推个三百下。 下面我们再来给他做一个补肾阳，肾经在我们的小拇指的这一面，小拇指从指根到指尖，如果你是从指尖到指根推，补的是肾阳这个地方，我们是 这分阴阳的。如果孩子不是那种阴虚体质，内火特别重的来向外推。如果孩子内火特别重，又是阴虚，咱就给他向内推，向外推，给他生肾阳，给他补充他的正气，让他更有能量去生长。现在我们再来给他做一个二人上马，在我们的无名指和我们的小拇指的掌指关节处， 顺着他们两个手指的穴位推到推不动的这个凹陷处就是我们的艾玛穴，是很好的滋阴补肾的穴位，肾对成长非常重要，肾主骨，生髓 啊，生髓以后呢才能长个，才能带动我们的大脑发育，所以说肾气好了，我们的孩子的个子就不愁了。后面呢，我们再给他做一个清大肠，大肠经在我们的食指绕侧，从指根到指尖给他向外推， 也是起到一个清理垃圾的一个作用，把他身体里面的一些多余的垃圾废物清出去，就像我们想收纳一些有营养好的东西，进来的时候得有地方去给他放，给他装，所以我们也要把一些不要的一些垃圾啊给他清干净，特别是有的孩子容易便秘， 我们这里应该多推一下，给他推个三百到五百次，下面再给他做一个粘手背，就像背上捏紧一样的，一点一点的捏过来。 这里也是给他调节气机的，我们孩子的气机通畅了，他身体里面的营养才能疏通到全身，给他捏个三到五遍，捏到手指的时候呢，用他的手指把他的无名指和食指拉一下，把他这个气给他理出去。拉了以后呢，我们就给他揉他的的五个手指头，从我们的指根慢慢的向指尖给他 揉，揉了以后再拉一下，给他放松他的筋膜和他的关节，每个手指头都拉个三五次，然后给他做个三组肚胀的穴位呢，是两只手都要做，不管是手上的穴位，还是等下拉胳膊的一些穴，一些手法，都需要两只手都做。我们现在来给他揉胳膊上的阴阳，先给他揉他的手 内侧就是手掌的这一面，可以沿着他的这个心包经去揉，就是我们的手掌这一面的一个整面，慢慢的给他揉揉阴阳呢，可以很好的调节他的阴阳平衡，还可以放松他的胳膊上面的一些肌肉。我们的内侧揉八次，因为内侧属阴，属双数，属于八次。内侧揉完了以后呢，就揉他的外侧， 外侧在我们手背的那一面，也是我们的三焦经的那一条线上，从我们的整个胳膊揉下来，给他揉七次，单数属羊，所以说我们的羊经这一块呢，就揉七次，这里呢只要做一组就行了，就是一边揉七下，一边揉八下就够了。 揉完以后呢，我们抓住他的胳膊，右手抓住他的手腕，不要抓住他的手，要抓住他的手腕，抓牢左手，在他的腋下稍微辅助一下，他向内 绕，这绕他的胳膊，不是他的胳膊肘，绕他的胳膊绕个五圈，然后呢再把他的手拉一下，拉个三次到五次，然后在逆方向再绕个五圈，再给他拉一下，拉个三次或五次。这里很好的能帮助孩子拉伸他的肌肉，拉伸放松他的关节和他的筋膜。我们助长手上的手法就做完了，记住两手都要做哦。