平板支撑很多舞蹈吗

最近全网热门的平板支撑挑战，大家有没有尝试一下，感觉如何呢？这个挑战需要我们拥有很强的核心力量，如何提升我们的核心力量呢？下面分享三个静态核心训练，动作简单，不累不粗腰，唤醒你沉睡已久的核心力量吧！第一个动作，两头起支撑， 腰部贴合地面，头部离地，脚抬离地面十五度，坚持二十秒。第二个动作，卧虎式支撑，双手指尖相对向上弓背，腰部放平，坚持二十秒。 第三个动作，平板侧支撑，手肘支撑地面，让身体保持笔直，每侧十五秒。以上动作每天一到两遍，一个星期就能感受到来自核心的变化哦！欢迎评论区打卡！

啊啊。

看，来事看我一眼。

老师昨天问你那个平板支撑的那个视频你还记得吗？ thank you much。 thank you much。 我 昨天问过你的， 你能拍吗？你行不行？你就说你做不做的到不行就不行， 又开始装傻了好不行？我靠，两千次哦，两千次，哼，不行的男人。