如何给豆包指令生成减肥计划

hello， 宝子们，有没有和我一样的打工人，想减肥，但是却没有时间做计划，那么今天我给大家分享一下如何用 ai 去生成一套减肥计划，如果你觉得这条视频有用的话，就继续看下去吧。 ok， 大家可以看到，这就是我用 ai 帮我生成的减肥计划， 包含食谱，运动和这个预计的减肥斤数。那么我们现在就来看一下这样一套计划是怎样生成的。首先我们要有一个 ai 工具，那么我这边用的是豆包， 然后这是我输入给他的文案，那么你的文案里一定要包含的就是你的基础信息，这部分是最重要的， 你的性别、年龄、身高，当前体重跟目标体重，然后还有你的特殊要求，就像我是每周二四晚上会有跳舞课，然后我晚餐不能做饭，然后下面这一部分就是你每套方案需要他提供给你什么，你需要他提供给你什么，你就往里面写什么就可以了 啊。然后这是我的早晚餐的食谱，需要标注大的营养类以及具体的摄入量， 每种品类需要用斜杠隔开，然后还有每日的运动量。然后还有这个地方大家需要注意一下，我是让他帮我生成两套的三个月的减肥方案， 然后他生成的这个计划就像大家刚才看到的样子啊，然后假如说说你对他一次生成的这个结果不是特别满意的话，你还可以在他的这个结果上回复， 就可以在这个地方然后追问，或者是直接在这个地方去输入也可以。就像我跟他说，我说豆包我不爱吃苦菊，请帮我换成其他蔬菜， 并重新生成以上格式的计划。这个时候他就会帮你把苦菊去替换成其他的蔬菜，并生成在这个表格里。那么以上就是我用 ai 生成减肥计划的步骤。如果你觉得这条视频对你有用的话，点个赞呗！

天塌了，姐妹们，我刚健完身下来，我现在坐在电瓶车上面，久久不能平复。我刚刚健完身之后，我去称了一下我的体重还有体脂率，我的体重现在是五十四，然后我的体脂率现在是三十五， 感情我这两年多来我健身，我健了个寂寞吗？之前好不容易给他减到九十六斤，神不知鬼不觉的他又给我涨上去了， 现在直接又干到了一百零八斤，哎，该长的没长，不该长的长，真的是气死了。 然后我刚刚就把我的那个身高体重啊，体脂率都发给豆包，豆包就给我制定了一个减肥计划，给你们看一下，还挺有趣的， 我准备按照豆包的这个计划来试一试，看一下到底豆包说的这个是能不能瘦下来。如果你们也想看一下豆包说的准不准，可以关注一下我，我们一起拭目以待。

豆包豆包，我减肥期间可以吃烤肉吗？当然可以吃， 我吃完烤肉有点热，想吃个冰激凌可以吗？可以吃，偶尔一次完全没问题。我吃完冰激凌还想吃点水果，可不可以？完全没问题，甚至挺聪明的。 我水果吃完了，还想吃个黄桃罐头，可不可以？可以吃，真的可以，不用纠结。 豆包豆包，我吃饱喝足了，现在想睡觉可以吗？当然可以，现在就去睡，舒舒服服睡一觉完全没问题，晚安。

想减肥没人陪，不会吃不会练，用上豆包简直憨爆了！在底部下滑找到打电话！豆包从一百二十斤瘦到一百斤，饮食加运动，帮我制定详细的减肥计划和每日食谱。你看豆包的回答，那我给你制定一个两到四个月的减肥计划！ 文字看着太麻烦，还能生成，可打印文档， 复制打印贴墙上照着执行，超省心！而且豆包超耐心，一直帮你优化，直到你满意为止！这食谱表有了，但是不会做饭的宝子呀，可以用视频通话问豆包，让他带着咱们做饭。豆包教我做清炒虾仁西兰花。豆包的回答呀， 加一勺生抽和一点点白糖提鲜，翻炒均匀就能出锅了。一步步耐心教学啊！运动怕做错嫌累的还 要继续让豆包做陪练，随问随答，时时知道减肥更有动力。年后想快速恢复好身材，用豆包省时省力好，坚持轻松瘦下来，关键还是免费无广告，不限制使用次数，想瘦的姐妹赶紧去试试！

一分钟教你豆包详细版下达指令的正确方法！上一期呢，给大家分享了一期豆包如何正确下达指令的一个教程， 大家呢都想要让我再重新的出一期，那么今天呢，我再给大家详细的出一期豆包能如何正确的去下达指令，我以前我上面呢给大家举个例子，这个是不是你们就这样的去生成文案，你想要去生成文案，直接就去让豆包生成一个文案， 这样子豆包生成的出来的文案呢，不会去生成你们心里想要的一个文案。如果说你想要去生成很详细的生成，你们说出你们心卡里面的一个文案呢， 那么你们的指令呢，必须下达的更加详细，豆包呢才会去给你们生成你们想要的一个文案。 在这里呢，我给大家再一次的去讲解一下，怎样的去正确的去下达这一个指令，什么样的指令才能生成出你们想要的一条文案？我们这里呢继续点击对话框， 我们去点击对话框，让他给我们生成一个我们上班的时候，刚刚返工，刚刚去上班就很想家， 还没反应过来假期就已经上班的一个文案，不是我们这些上班族是不是就是这样子，还没反应过来又要上班了， 就是这种心酸，又心酸，又想家，但是又很无奈。这个时候你想要写一个朋友圈文案，但是呢，你不知道怎么写就可以用豆包写一个独一无二的文案，保证没有重复的。 好在这呢，我给大家举个例子，帮我生成一条朋友圈文案， 关于情感方面的，表示自己还没反应过来，假期就已经结束，要上班了，又是心酸又是想家又很无奈的表情。 心情嘛，心情更好一点。好，字数大概在五十字左右，不能太夸张，在正强范围之内。 好，这个呢，就是我的一个指令，我可以给大家看一下。这里呢，因为我要让他生成的就是一个朋友圈的一个文案，所以我直接跟他说我要生成一个朋友圈的文案， 关于哪一个方面的，关于情感方面的，然后你这条文案想要表达什么，你都要跟豆包说明白，说清楚，这样子豆包呢才会更加想尽的去生成一个你们想要的一个文案。 输入完成，你的指令越详细，那么豆包才会去跟你们生成的文案才会是你们想要的一条文案，知道不？好， 那么这个时候我去给他点击发送，我们去看一下。跟我上面这一条，我们直接说让他生成一个关于心算的文案有什么区别好不好？好， 现在他是不是就给你生成出来了，还没来来得及好好感受，假期就缩尾了，心里空落落的，满是不舍于想家，这样子呢？是不是就是这样子？你们说出里面的信用卡里面的一个文案，是不是就是非常的好？ 如果说你觉得这一条文案不错的话，你就可以给他点击复制下来，就可以去发布到你的朋友圈了。而且说如果说你觉得一条不够，你还可以再次长按他点击修改 去让他给你生成五条，十条，二十条都是可以的。比方说我让他生成五条吧，生成五条供我参考。 好，这里呢，你就让他生成五条，看他会给你生成五条什么样子的文案， 现在呢，他已经给你生成了五条，你想要哪一个，你就直接长按他去给他全部的复制下来就好了。你想要生成二十条，你就让他生成二十条，想要生成一百条，一千条都是可以的， 只要豆包能够生成出来，你想要去生成几条，想要去生成什么样的文案都是可以的。那么这期视频呢，就给大家分享到这里，如果说大家觉得 学明白了，可以在评论区扣一波一，如果大家说还有疑惑的，可以在评论区打出来，后面呢，我会都会给大家一一的详细讲解的。

别找了，你们要的豆包生日起网名指令教程来了，今天三秒教会你，首先找到这个箭头，再复制这个步骤，接着找到老豆，粘贴我评论区的指令，将时间改成自己的生日发送，等待一会就生成好了，学会的快去试试吧！

哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼 哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼 哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼 咚咚咚咚咚咚咚咚咚 咚咚咚咚 砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰 砰砰砰砰砰 哼哼哼哼哼哼哼 哼哼哼 哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼 砰砰砰砰砰砰砰砰 砰砰砰。 啊啊啊。