俯卧撑跳舞板怎么练

当你用白色区域，每天坚持做六十次宽距俯卧撑，那么这个寒假你的胸肌将练出铠甲般的立体感。当你用绿色区，每天坚持六十次窄距俯卧撑，那么这个寒假你也能练出女神喜欢的宽肩窄腰。当你用橙色区域，每天坚持六十次中距离俯卧撑，那么这个寒假你的手臂将肉眼可见的粗壮。当你还能用蓝色区域， 每天坚持六十次宽距斜卧俯卧撑，那么这个寒假你也能练出清晰的背部倒三角。如果你还能加练十分钟的登山跑，那么你的不羁马甲线也会更清晰。不同颜色对应不同训练部位，一块板子把你的训练全搞定，零基础也能放心跟练，关键价格不贵，真心好用！

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喜欢做俯卧撑的兄弟们可以看一下这个，这个叫折叠俯卧撑多功能版啊，你看不同的颜色区域对应的，看见没？练胸肌，这个是肩肌，这个三角肌，这个是背阔肌啊，它可以自己调节你喜欢练部位，真的每一个插孔你给他插上去都 锻炼的部位是不一样的。比如说你看中间这个粉色区域，这个是练肩肌的，你这样子去做俯卧撑的时候，就肩部就感觉明显的那个酸胀感，再像中间这个是感应技术，每碰一下它就会跳下，这样子不用查数就知道做几个了。背部的话还是这种防滑的一个垫子，你回去自己贴一下啊，而且是这种折叠收纳的，关键这个价格真的很便宜 哦。

因为你能用白色区域，每天做六十次宽距俯卧撑，所以你的胸肌会有铠甲般的立体感。因为你能用橙色区域，每天做六十次窄距离俯卧撑，所以你也会有麒麟臂。因为你能用绿色区域，每天坚持六十次对卧俯卧撑，所以你也会有女神最喜欢的肩宽腰细。 因为你还能用蓝色区域，每天坚持六十次宽距离斜卧俯卧撑，所以你也会有清晰的背部到上角线条。因为你还能加练十分钟的登山跑，所以你的附近马甲线也清晰可见。不同颜色对应不同的训练部位，一块板子把你的训练全搞定，方便携带，随时随地都能练，有需要的兄弟放心冲！

薄肌统称女生最爱的身材，有点小肌肉线条。其次，薄肌是比较容易练的，练出薄肌身材，让他重新回到你身边。如果你做俯卧撑是这样的，那你还不如不练了，一块板就能解决练不好的问题。如果两个月想练成这种薄肌身材， 就按照接下来的动作练。首先宽距俯卧撑，一组二十个练五组，练出饱满的胸肌。然后做反手俯卧撑，一组十五个，练四组，练出麒麟臂，看着都安全感满满。最后做腰间俯卧撑，一组十五个做四组，练出男神身材，宽肩窄腰。

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如果你能用蓝色区域，每天坚持六十次宽距俯卧撑，一个寒假过后，你的胸肌将练出铠甲般的立体感。如果你能用红色区域，每天坚持八十次窄距俯卧撑， 那么这个寒假你将拥有女神喜欢的肩宽腰细。如果你还能用紫色区域，在这个寒假每天坚持一百次中距离斜卧俯卧撑，那么这个寒假你还会拥有一副粗壮立体的手臂。如果你能用黄色区域，每天坚持五十次宽距斜卧俯卧撑，那么这个寒假你将得到一副背部到三角身材。 如果你还能用蓝色区域，每天加练十分钟登山跑，那么这个寒假你还会拥有清晰的腹肌马甲线，一块板子给你，不会练的部位都解决了，关键价格超划算，质量也没得说！

如果你能用白色区域，每天坚持六次宽距俯卧撑，那么这个寒假你的胸肌将练出坎肩弯的立体感。如果你能用橙色区域，每天坚持六次窄距离俯卧撑，那么这个寒假你的手臂将肉眼可见的粗壮。如果你能用绿色区域，每天坚持六次对卧俯卧撑，那么这个寒假你也能练出 喜欢的肩宽腰细。如果你还能用蓝色区域，每天坚持六次宽距离斜卧俯卧撑，那么这个寒假你也能练出清晰的背部大上角线条。如果还能加练十分钟的登上跑，那么你的附近马甲线也会跟着显形。不同颜色对应不同的训练部位，一块板子把你的训练全搞定，零基础也能格练，关键价格不贵，真心好用！ 当你用白色区域，每天坚持六十宽距俯卧撑，那么这个寒假你的胸肌将练出铠甲般的立体感。当你用绿色区域，每天坚持六十窄距离俯卧撑，那么这个寒假你也能练出女神喜欢的肩宽腰细。当你用橙色区域，每天在六十中距离俯卧撑，那么这个寒假你手臂将肉眼可见的粗壮 里还能有蓝色区域，每天坚持六十宽距斜卧俯卧撑，那么这个寒假你也能练出清晰的背部倒三角线条。如果还能加点十分钟的单跑，那么你的腹肌马线也会跟着险行。不同颜色对应不同训练部位，一块板子把你的训练全搞定，零基础也能放心跟练，关键价格不贵，真心好用！

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