内侧弯举有什么用

正确的肘内侧弯举解析，首先很多兄弟的肘内侧弯举看似数据很大，但是实战内侧没力，这种情况就是动作不够标准，练的更多的是二头力夹脚力。首先肩膀靠在大腿上，然后肘部内收锁紧， 右手往左胸扫，整个形成肘部固定。前期一定不要大重量，一方面动作会变形，另一方面容易受伤。