我被我儿子羊屎蛋折磨了半年,不知道你们妈妈有没有是这样的,特别是我儿子三岁那会,每天蹲马桶,小脸都憋得通红,有时候一蹲蹲半个小时,拉出来他是一颗一颗的羊粪蛋,有时候三四天才拉一次。我有时候以为是水喝少了,就追着喂水给他吃火龙果,结果越拉越干,越干越怕拉。直到我把英国学的营养学和更是 名中医的思路总结出来,我才明白一个扎心的真相,羊屎蛋的根本原因,它不是缺水,而是堵了,要么是内热,把水分给烧干了。 想跟大家分享一下我怎么给我家孩子调理的。其实首先第一步要先分清自己家孩子属于哪种羊屎蛋,有那种是每天都拉的,但是颗颗干硬的,这种孩子你让他多喝水是没用的,水喝进去根本进不了肠道,全都被身体里面这个内火给烧干了。 如果他手心脚心总是热,晚上翻来覆去嘴巴臭臭的,看他的舌苔是黄黄厚厚的,脾气还不好,其实这就是典型的内热,重水分就全部被消耗了。第二种就是比较常见,三四天才拉一次的,这种就是肠道蠕动慢,便便在肠子里面待的久了,水分就会被反复的 吸走,自然又干又硬。你看他是不是平时肚子鼓鼓的,没有食欲,又不爱动,舌苔也比较白腻。我儿子当时就是第一种内热型的便秘,拉还是能拉的出来,唯独就是干。我有时候给他上火龙果,然后这些寒凉的水果不但没有用,反而去伤了孩子的 脾阳,越吃越虚。还有一个比较容易被家长忽略的就是所谓的肠漏以及慢性炎症反复便秘的孩子。有些家长来找我咨询的时候,说到他们家孩子反复便秘,我会问到一个问题,就是有没有去给孩子测过食物不耐受以及过敏源。 因为孩子反复便秘其实是一种慢性发炎的一个状态,中医叫内热灼伤,其实西医就叫肠漏了。当孩子的肠道黏膜中反复受损,就像筛子一样,筛口大,该吸收的营养吸不进来,但是该排的毒素又排不出。 这就是为什么很多孩子有便秘的问题,他也伴随着有皮肤的问题,比如说湿疹,甚至是伤呼吸道的问题,有鼻炎、咳嗽或者清嗓子,他的根源都在肠道。那怎么去调便便?看起来是在调便便,实际上是在调体质,多吃下面这四个。第一个就是适当的多吃油脂,肠道他需要润滑的, 最新的国际上的这种营养认知里边,从以前的要少油少盐少油脂,反而是变成了多油,孩子反而食物要吃的油一点,对孩子的生长发育才是有好处的。你辅食里面去给它多滴几滴亚麻籽油啊,核桃油啊,其实比灌水管用多了。而且油脂能帮助脂溶性的维生素吸收,优质油脂又能强健孩子的大脑,并且对骨骼的生长也有好处。 第二个就是加粗粮,习惯的让他去吃燕麦、藜麦,包括荞麦这些。先从煮粥开始,慢慢的去增加他的膳食纤维,它能促进肠道的蠕动。但注意,如果你刚开始你前面没有给他吃过粗粮,前期这个粥一定要煮的烂一点,然后慢慢慢慢加量,慢慢的去把它颗粒变硬,甚至是可以吃杂粮饭。到最后 第三个就是要多吃绿叶菜,那什么菠菜、小白菜、油麦菜,先初期给它切碎煮软,补充膳食纤维就行了。第四个就是要修复肠道,反复便秘的孩子,往往他一定是提示孩子肠道菌群失调,就需要补充这些能够定植于孩子,并且吃 修复肠道黏膜的菌株,一边要去平衡菌株,一边要去辅助修复肠道屏障,所以肠道养好了,便便自然规律。有的家长说,那我吃点益生菌,可不可以吃点益生元好不好?这些东西只是治标不治本,因为所有的益生菌进入身体之后,只能短暂的去解决孩子的便秘问题,因为他没有办法根植和定植 什么能让孩子根植,定植这种有益菌是用天然美好的,我们一日三餐吃的这些天然食物去养育孩子肠道自己的益生菌,孩子自然肠道菌群就能平衡起来。 那要少吃什么?如果在孩子便秘的阶段,要少吃地瓜、土豆还有山药,因为这些食物属于有一些是药食同源,它有收敛的作用,它会加重孩子的便秘。就很多家长就以为山药健脾就给他吃,但如果便秘期间你去吃的话,反而雪上加 霜。而且如果这个阶段他便秘,那些大鱼大肉虾、油炸食品,这些高蛋白高热量食物是很难消化的,而且容易积食,升热,内热一重的话,肠道里面的水分就会被烧干。所以当你调好便便了,看起来是只是在调便便,反而对孩子的追高是大有弊的, 因为如果肠道堵了,孩子的营养就吸收不了,骨骼没有原料,孩子自然长得慢。如果孩子因为便秘的问题,内热重,他消耗孩子的气血,那本该长高的能量他会浪费掉,也就会长的慢。而且肠道里边的慢性炎症也会消耗大量的生长激素,那肠道修复好,生长激素可以用于长个,而且孩子营养的吸收率也增高,骨骼有原料,孩子自然能够追。 我儿子从十五分为追到五十分为,追到七十五分为,就是要从肠道调理开始的,也是很多家长最容易忽略的一个地方,他就是做到了先通便,再清热,最后健脾,三个月之后,他的生长曲线就已经开始往上走了。所以很多家长卡在一个地方,把便秘去当成小事。但实际上羊屎袋不是小事,他其实就是肠道在喊妈妈,我堵了 妈妈,我的肠道菌群失调了。所以如果你们家孩子总是拉羊屎袋,总是前干后硬,并且这个阶段里边和同龄人来比,是排头并明显的矮小,而且这一年的身高增长没有超过五厘米,睡觉翻来覆去又容易盗汗,容易过敏又反复生病,出现上呼吸道的问题,那说明其实问题已经从肠道开始蔓延到体质,影响到长高了, 最需要的不只是单纯的通病,而是系统的调理。其实我特别想跟有类似经历的妈妈说一下,有的家长其实真正的问题啊,不是说自己掌握的方法不够多,也不是说你脑子里边储存的知识不够多, 而是没有想清楚孩子问题的根,他的养育的根,体质的根到底在哪里?至少对于我来说,我是把这个问题根源找清楚了之后,孩子的体质才有了明显的变化。 如果你发现你一直在各种各样的育儿的方法里面打转转,但是又说不清楚到底自己的养育问题出现在哪里了。其实你缺的不是某一个方法,而是把这个孩子的体质分型彻底的去了解清楚。而以上分享只是我的个人经历啊,没有任何的医疗导向,仅供参 考。比如把我这些年帮上万的孩子调理的经验和给我自己孩子调理的经验,整理成了一份儿童便秘与内热体质测评表。通过大便的形态啊,舌象,睡眠还有食欲这四个维度,我去帮你去判断你们家孩子到底属于哪种便秘,以及内热到了什么程度。 当下调整最主要矛盾到底是什么?想知道你们家孩子属于哪种,可以留下便秘,我分享给你,拿回去给孩子测一下。所以别等孩子和同龄人比明显矮小了,才想起来找原因。养屎蛋不是小问题, 他是肠道在报警,他也是在暗示着你,孩子未来半年可能身高跟不上,所以把肠道养好了,营养才能送到骨骼,身高的追高才能跟得上。养孩子不是照书养,是要先看懂他的身体再养。
粉丝5276获赞2.4万

便秘厉害,成型干的羊粪蛋那样。便秘几天一次,三天一次。我是便秘几十年了,反反复复的吃,药也吃了,但是药一停了又不行了。 告诉你一个通便最好的一个食疗的方法,你就吃松子仁,就不要吃那么多的药,通过饮食来调,一天饭后吃一把,你把壳剥了吃,不要拿牙齿咬,免得把牙齿咬崩了。像核桃那些的就太油了,不行, 不容易消化。松子它比较软,它就是油脂多,但是你就一次只吃一把,你的量是可以控制的。

面对一个长期拉羊粪蛋排便痛苦到哭的宝宝,如果所有立竿见影的方法呢,都试过了,那你会怎么办呢? 我呢,选择按下暂停键,启动一项为期二十八天的习惯重建的实验。结果呢,出乎意料, 找到我的这位妈妈呢,和我当年一样的绝望,宝宝便秘啊,反复无常,饮食呢,稍不加注意就会加重,全家人呐,心力交瘁, 这太典型了。问题的核心呢,往往不是缺一个通便神器,而是呢,整个饮食和生活节奏需要系统性的调整。我呢,决定分享我的整体思路。 我分享的思路呢,是从三个生活维度帮助宝宝建立稳定的日常节奏。第一呢,建立固定的抚触仪式。我建议啊,每天固定的时间,用温暖的手掌以固定的节奏呢去安抚宝宝的腹部。 在这个过程中,我个人习惯搭配使用质地清爽的护理油来增加顺滑感,这让我和孩子呢,都更加放松。那核心呢,是恒定的温度和温柔的抚触,而不是特定的某种油。 第二呢,重塑饮食的节奏和内容。我们一起用了一周的时间去记录饮食,然后呢,再食用一系列更温和、更容易消化的食物组合,替代之前那些看似有营养却可能造成腹胀的吃法。 目的呢,是给脾胃一个清晰的、不混乱的工作指令。第三,关照照顾者的情绪。我特别和妈妈强调,照顾者自身的放松是孩子能够放松的前提。我分享了我自己会通过喝一些喜欢的饮品来舒缓心情的习惯。 当这三个维度被认真的对待以后呢,并坚持成为日常的一部分,比如一个月或者更久,那身体的自愈力往往会给你带来惊喜。 二十八天以后呢,宝宝排便时的痛苦表情消失了,排便反而变得有规律可循。这个变化呢,让我坚信,对于反覆的便秘,比起寻找更强的外力,不如耐心构建更友好的内在环境。 当然了,这只是我个人陪伴过程中的一点心得。每个宝宝呢,情况都不一样,如果你对这种从整体习惯入手的护理思路感兴趣的话,点我头像关注下期呢,我可以分享习惯重建第一周的饮食记录方法与食谱思路。今天呢,就到这里,拜拜!

孩子拉羊屎蛋,大便干硬,三个要多吃,两个要少吃。自从入秋以来啊,很多家长因为这羊屎蛋的问题啊来咨询,陈妈看着孩子每天拉的眼泪汪汪的,屁屁也出血,很心疼, 作为调理三千家家庭的儿童养生啊,今天给大家分享一个实用落地的方法。正常情况下,我们孩子应该是每天啊拉一次黄色的香蕉状便,但是拉羊屎蛋呢,我们一般有两种情况,调理的方向呢也就不同。 第一种呢,就是我们每天拉氧气蛋,核心问题呢,就是我们体内的这个内热啊,太重了,把水分都蒸发掉了。 很多家长说啊,给孩子喝了不少的水也没有用,小便倒是多了大便,但还是干,就这个原因,这类孩子呢,通常这个手脚心也比较热啊,脾气大,睡觉也不踏实,爱出汗,舌苔呢又白又厚,嘴巴里面可能还会有异味。重点啊,我们是要帮助孩子去滋阴排内热。 第二种呢,就是三四天拉一次羊屎蛋,是因为这个肠道的蠕动啊,太慢了,大便在肠道里面停留好几天,水分呢被反反复复的吸收,才变得又干又硬,成了颗粒状。那咱们都知道啊,吃什么拉什么,排便问题的根源啊,其实就在饮食, 做好这五点调整就非常管用。第一个,我们多去补充油脂,我们可以在孩子的这个饭菜里面加一些亚麻籽油,橄榄油、猪油, 帮助肠道去润滑一下啊,那么排便会更轻松一些。第二个呢,就是多吃粗粮啊,像藜麦、燕麦、玉米这些,它能够去促进我们肠道的这个蠕动,不要总是给孩子吃这种精米白面。 第三个呢啊,多去吃一些高纤维的绿叶蔬菜啊,比如说菠菜啊,娃娃菜啊,膳食纤维含量比较高一些的这些食物。 第四个啊,就是少吃一些不耐受的食物,那如果是说孩子对鸡蛋,牛奶啊这一类食物不耐受,我们一定要避开,那么不然会加重这个排便的问题。第五个呢,就是少吃一些高热量的啊,油腻的一些食物啊,比如说炸鸡啊,薯条。那么这一类的食物呢,它会去增加孩子的一个肠道负担,我们尽量少去给孩子吃。 你家孩子是哪一种粮食蛋情况啊?评论区扣一。

我要是少吃主食,不吃羊排蛋,如果是多吃主食,又粗又硬,然后就刚吃点益生菌吧。你饮食结构怎么样?不吃这种菜的东西,蔬菜还好,像芹菜、菠菜、蘑菇,对蘑菇这样的东西能好一些。米饭里面放点什么燕麦啊,那样东西 就主食里面吃点。这种粗粮的膳食纤维含量非常丰富的东西,它不被你的肌体吸收,它会增加你的粪便的量,所以放点汤,带点小油脂的,有的时候也能有点帮助。 再配合一些益生菌,它会去消化分解这些纤维素,然后产生气体,促进肠道蠕动,就是这么个过程。你知道这个原理的话呢,你就去用这些方法。

大便呐,像羊粪球,又干又硬,最主要的原因是身体里缺水缺油,肠道太干燥了。 给你一套深度滋润肠道的饮食指南吧!第一,晨起第一杯水,建议三百毫升左右的温蜂蜜水缓慢喝下,可以润滑肠道。第二,每日必吃的食材,银耳百合、黑木耳梨。 推荐银耳百合羹作为下午加餐或者是晚餐的甜点。第三,优质的脂肪补充,建议在酸奶或者是蔬菜沙拉中加一勺亚麻籽油或者是核桃油,或者是吃一勺纯芝麻酱 油,能够润燥,缺乏好油肠道就会更干。第四,补水食物,多吃一些冬瓜呀,黄瓜呀,西红柿啊这类高水分的蔬菜。第五, 忌口建议如辛辣火锅、油炸鸡、薯片、炒瓜子或者是花生,这类食物会疯狂的消耗你体内的水分。欢迎您点赞加关注,健康路上不迷路!