排嗝气最有效的方法

您有没有一些简单的方法教教我们能够消积化食缓解一下？这个我经常讲啊，人体自带小药丸。嗯啊，我们关键找着部位。嗯，对它进行有效的刺激，就是解除。我们鱿鱼要多吃了啊，产生的一些腹胀啊。嗯， 艾气啊，大便不通啊，解决这些问题。嗯啊，当然了，我们可以什么？以这个元宵的制作和吃的这个过程的动作，我们在刺激有效的部位结合在一起，可以，可以，解除。可以， 那您教教我，跟王教授学一学。首先我们这个元宵，刚才王教授反复强调我们这个元宵早期是包啊，后期是滚呐，我们先 包元宵，包元宵怎么样？我们得先做这个元宵皮吧？啊，元宵皮我们得用手搓吧，我们搓先找部位搓哪搓？我们肚脐平行线两侧的斜肋部。 哦，我们做的时候真跟我们搓那个皮一样，是不是这个手在揉推的过程中形成皮？斜肋部，你看 一点一点一点再揉，搓着推着搓的过程中，推的过程中啊，圆削皮形成了吧，哎，往中间来，你看我们再做是不是这样？嗯啊， 实际这有个很好的什么作用啊？嗯，行气作用。行气，我们说这个食物堆积在这形成脏，实际是什么啊？中医讲，百病生于气，气积不走了，气不动了， 我们要气动了食物才能动。嗯啊，疏肝气。嗯啊，刚才也反复强调肝怎么样？肝克脾。嗯，只有我们肝气输了，脾才能动。嗯啊，脾气才能运化，所以它起一个什么疏肝 健脾的作用。嗯，我们第二步，王教授讲了后期我们发展成为怎么样。滚元宵，滚元宵啊，我们这个两个手就好像真的怎么样，我们拿着普络在 滚元宵的动作，嗯，实际我们把两个手轻轻的搭在两侧，刚才我们那个部位，但是我们不走了，我们是在这，怎么跟破乐一样，哎，两边揉动，两边揉动，震动，震动，哎，我们叫 滚元宵，镇伏法，哎，哈哈哈，对吧，这样的话怎么样？同样，嗯，我们利于肝气、脾气的运行，很简单。嗯啊，你看像滚元宵动作一样啊，最后我们元宵做成了，怎么样？要吃吧。嗯，我们在 成元宵的过程中腕子是不是要怎么样？我们成元宵为了仪式感是一个一个转吧。对，转的时候腕不也得动，换过去以后要再成一个。这个，我们把两个手重叠，哎，搁在肚脐中间，嗯， 跟成元宵一样，哈哈，腕部有一个旋转动作，哎，是吧，在旋转的同时 拿我们这个手压我们这个腹的正中，嗯嗯，起一个和胃的作用，嗯，我们一定要顺时针 哦，顺时针按照这个肠胃运行的方向右上左，哎，对，这样的话，你看我们这个肠胃运行不是这样运行吗？让他加快蠕动啊，让他这个胃气调畅起来。嗯，这方向别错了。对，实际我们在做元宵，成元宵的过程， 把这几个动作重复在我们腹部，我们就把我们由于元宵吃多了造成的这种气机不畅，腹胀，爱气大便不通。

大家好，我是阿杰，胃胀气啊，是一件很难受的事，他常常呢在我们饭后或是肚子遇到冷了之后呢发生，那我们通常呢会觉得肚子突然胀的厉害，想拉拉不出，可是里面呢，又好像团了一股气，顶的人非常难受， 那遇到这种情况，很多人心里发慌，不知所措，其实呢，胃胀气呢是一个医学叫法，中医呢叫做胃部呢，指的是我们的上腹部，也就是胃部，因为气机不畅呢，出现了智障。 那今天呢，我给大家分享一套老中医推拿手法，大家学会了，下次遇到就能够从容应对，游刃有余。方法简单，清澈有效，四个步骤概括起来一句话，一推二揉，三抠四扭啊，大家担心记不住呢，可以先收藏，以免后面找不到。 那我们先说一推啊，用你的双掌啊叠放起来，然后呢，先从上往下顺着我们中线的位置啊，也就是我们人体韧脉从上往下这样推，推的次数呢，大家参考七七四十九下，从我们胸口下方一直要推到肚脐的下方， 好一二三。然后呢，我们手掌啊放在肚脐一上一下，然后交叉横向的去推腹，这个动作稍微用力一点，用的是掌根和鱼际的部位，力度呢要渗透感， 同样七七四至九下，我们先通过一横一纵啊，做一个十字推腹。那第二步呢，叫做揉啊，我们用掌根和鱼际部位呢，去绕着肚脐做顺时针的揉腹。 那为什么是顺时针？首先呢，这样呢是顺着我们的升结肠，横结肠，降结肠的顺序，更有利于啊，这个气呢，往外排 也是同样啊，大家可以参考七七四十九圈这个动作的要领啊，就是刚开始的时候啊，咱们掌根的部位呢，力度稍轻，然后慢慢的加大力度，然后呢幅度呢刚开始小，然后慢慢的加大。 四好第三步呢，我们就是去抠啊，把我们的手指啊弯弯的弯曲，然后呢指背贴起来，然后放到我们肚脐上方差不多两寸的位置 啊，也就是四根手指的位置。放好以后，我们先向下压啊，下压的同时呢我们施加一个向上的力，也就是先下压再上提啊，就这样一 二三四做的时候，这里有两个要点大家要注意啊，第一个呢就是我们做的时候要把你的这个下巴呢往回收，然后呢你的脖子啊喉咙呢向前推， 大家会发现这样做的时候，你的胸腔就会自然的往前移啊，就会挺起来，那么后背呢就会更加的挺直，这样呢就更有利于通气。 那第二点呢，就是我们在保持这个姿势的同时，配合手部的这个动作啊，去做一个咽口水的啊，这个动作， 大家观察我的这个喉结啊，你也可以试一下这个当我们下咽口水的时候啊，你会感觉这个胃好像是在往上提的啊，好像就有根线呢在往上牵， 那这个动作的原理呢，其实就是通过我们的喉咙和手部的配合，去加快深层的刺激运化，加快了以后啊，这个里气呢就会更加的顺，那很多人做的时候呢，会感觉啊有一股浊气向上泛啊，想要往外打嗝的这种感觉出来。 好，那做了这个动作以后，还有最后一步啊，大家呢可以把你的肩膀上下左右这样扭动起来，幅度尽量大一点，哎，通过身体的扭动啊，去挤压我们的整个腹腔， 身体是尽量放松的，呼吸呢也是自然的好，肠道和我们的胃部受到了外部的刺激以后啊，他就会加快蠕动， 这样呢就更容易打嗝排出气来。大家呢可以根据自己的情况啊，来酌情控制一下时间，那做的过程当中，如果你感觉到还想要打嗝排气的，也可以活动一下，或者呢去上个厕所，那大概率啊这个胀气的情况就会得到改善。 那大家别小看这些简单的动作，其实它背后呢却是符合我们人体奇迹的一个升降之道。那今天我们就简单分享到这里，如果大家觉得视频对你有帮助的话，不要忘记点赞收藏加个关注，也可以把它转发分享给身边的家人朋友，那我们下期见，点赞收藏，感谢你的关注！

你每天老是这样抱着他，攒着屁放不出来，嗝也出不来，哼哼唧唧的不舒服。满月以后啊，一定要少抱多趴，盘腿坐好，放个枕头垫的稳一点，然后拖着宝宝舒服的趴在我们的腿上。 来，小甜甜，趴好。接下来啊，关键的一步来了，用大拇指轻轻推宝宝屁股沟上方， 哎，我们多推几下，哎，你听呼呼就排出两个屁。平时吃完奶拍不出嗝的话呀，也可以让宝宝这样趴一会，嗝啊，他就自己会冒出来。 白天他醒着的时候啊，也可以让他这样多趴着，锻炼宝宝的颈背力量和追势，他抬头能力啊，也会越来越强。你看这个，上能拍嗝，下能排气，还能顺便练抬头，这个万能趴是不是很实用啊？

昨天呢，给大家做了一个视频，谈了一下关于打嗝爱气消化不良，主要是这个胃肠动力和消化酶分泌不足所导致的啊，并不是说你有这个打嗝爱气，你就去吃奥美拉唑这一类抑酸药， 反而啊，你把胃酸给抑制掉之后，他的这个消化不良只会更加的严重。但是呢，我发现有很多朋友会去问 啊，我这个消化不良，这个打嗝气到底是动力不足，还是消化酶分泌不足所导致呢？那么今天视频呢，就给大家谈一下如何去分辨这两种情况。那么先谈一下哪一种情况是动力不足型呢？ 那其实简单的概述就是堵得慌，气出不来。那很多人呢，这种感觉就是像水管被堵住了，气呢，在肚里面转圈圈， 下不去，也上不来，想艾气呢，艾不出来，想放屁呢，又放不出来。那他的典型表现主要是有三个，一呢是饭后 肚子感觉胀的像个皮球，艾气艾不出来，憋得慌，那肚子里面咕噜咕噜响，哎，放屁呢也费劲， 可能呢，还会伴随有反酸烧心，尤其是呢，吃完油腻的难消化的食物之后呢，感觉这东西就在肚里面停着，他不走，难受的不行。 那到底什么原因会导致自己的动力不足呢？主要是有长期的压力大，缺乏运动，熬夜啊，这些不规律的作息所导致的，你的胃肠道的这个肌肉动力变弱了 啊，或者是他的节律出现了异常了。那么如何去进行一个治疗？那试试三步走，第一，加强运动，饭后慢走十分钟，别吃完饭就躺在那，那顺时针的揉肚子， 右上左下，根据你肠道蠕动方向去进行一个揉肚子，增加自己的胃肠动力。那第三呢，必要的时候 听医生的加一些胃肠动力药。那我会列一下这个啊，动力的药，我的名字自己大家自己看一下。那第二呢， 消化酶不足，他的主要表现怎样呢？主要说白了就是说没食欲啊，你的这个胃肠道里面的食物堆在这里，他 不消化或者是半消化。我之前谈过，食物在胃里面待的久，他半消化状态下的话，他的味道会比较大， 所以说他的典型表现是一艾气的时候，你可以明显的闻到酸腐味，就跟一个食物半腐烂状态下的这个状态。第二呢，你拉肚子的时候，会伴随着大便里面有大量的没有消化完的食物，当然了，偶尔几片菜叶子，这个不叫 啊，因为菜叶子本身就是粗纤维吗？有时候你拉出来点菜叶子，或者就没消化完的那些玉米粒啊，豆子了，这个东西不叫做消化不良啊，这就不多说了。那第三呢， 尤其是有很多人吃完高蛋白高脂肪的食物，那这个消化不良症状更明显，因为 我们要知道，不管是我们的胰液，我们胆汁啊等等这些消化液，他主要针对于这个啊，这些高蛋白的食物其实消化的作用是更明显的，因为这些东西主要是提供我们人体的能量的，那如果一旦分泌不足， 很容易就会出现消化不良，那你食物在胃肠里面消化不了的时候，人主 主动的就会产生一个动作，想把这个食物从你的肠里面排出来，所以说一般这种酶不足的消化不良，他会伴随着腹泻，会伴随着食物消化不了的这个状态给排出来啊，那为啥酶会不足？ 还是那句话，跟你的作息不规律，你的焦虑都有关系，当然了，随着年龄大，也会有生理性的这个酶的分泌不足啊，那我们如何去进行改善 啊？主要说白了，就是啊，通过日常的这个作息的调理，以及情绪的调理，这是很重要的，那么啊，必要的时候呢，我们可以加一些消化酶去帮助你进行一个消化，就是说从体外补充消化酶。 那当然了，日常呢，你也可以多吃点山药，南瓜、木瓜这些天然的帮助你消化的这些食物，当然了，吃点山楂也是可以的啊，这些东西都是可以帮助你进行个消化的 啊，那么如何去进行个判断？哎，其实啊，说的这么复杂，我做了一个表格，大家可以对比一下。其实根据这两种情况，你简单的就可以去判断 啊，两个核心点，有酸腐味，大便有没有消化的食物，那就是酶不足，那饭后立马胀，反酸，烧心啊，不想吃东西，那就动力不足，其实很简单的，那细节你自己可以看一下我这个表杆。 那还有，其实除了这两种情况之外，还有一种情况就是混合型的动力和酶都不足， 那这种人一般常见于老年人，老年人这个呃消化功能的退呃退化啊，衰老，他会导致这个动力不足，哎，酶那也分泌不足，所以说，呃，这种情况就很容易出现， 又不想吃东西，吃下东西又不消化，哎，呃，味又大，那这种情况就是双管齐下，当然了，大部分年轻人一般达不到这一步的。那最后总结一下， 我们根据自己的需要去进行药物的调整以及日常生活的调理。其实说白了，胃肠道疾病他的关键在于什么？ 就三分治七分养啊。我们不可能说吃一辈子药的，关键在于你日常去进行一个 合理的运动，做规律的作息，以及不焦虑的情绪，当然不要暴饮暴食，毕竟病从口入，这是很重要的。那么关于这些问题就说这么多了，谢谢大家观看，再见。