脆脆土豆饭包教程

欢迎收看零零后拒绝安排自己做饭，今天吃的是烤土豆饭，包水开，放入土豆大火蒸十五分钟，蒸至筷子能炸透，放入空气炸锅中喷油二百度三十分钟，中途记得翻面。油热下入鸡蛋快速炒散，再挤入黄豆酱翻炒均匀，再加入葱花、青椒碎，再翻炒均匀备用。烤好的土豆从中间切开芯取 出加入到米饭里，再加入葱花、香菜、火腿丁、花生米和炒好的鸡蛋酱搅拌均匀，再加入到烤的土豆壳里，焦香酥脆的土豆包裹着香喷喷的饭包，一口一个，简直太美味了！

今天听取评论区建议，在脆皮土豆饭包里加了咸蛋黄和鸡腿，今天教大家如何做出酥酥脆脆的土豆饭包， 我看很多朋友问我冻的这些冰块是要干什么，是要做彩虹的滑梯，我拍了，但是我一直没发，发了就必须得做了，不发还有反悔的机会。 跟我妈俩去我姑姥家求两个土豆子，昨天土豆饭包没吃够，关键我看评论区有朋友说放点咸蛋黄，哎呦我的妈，我觉得老好吃了，所以今天我准备放点咸蛋黄。 空气炸锅还在你爸后备箱呢啊哈哈哈，那得一会让他送回来呀。熟练的打开了姑姥家的门，顺利的找到他家土豆的位置， 带大家看看姑姥家的菜存的多好。这是个蒙古包，我家烂的都已经撇了，我们想吃啥就上姑姥家。求姑姥会存，妈，这得盖多少层被呀？妈，看姑姥存的白菜多好，一点没烂还没漏，岁数大是会存，你一会再把空气炸锅给俺们送回去。 看我爸新买的衣服怎么样。我妈出的钱不管我花，我妈钱我爸也花，哈哈哈，这这是最起码得五六层被吧，要我选择不吃我都不爱翻，哈哈哈，太厚了盖。 刚才给我姑姥打电话了，我姑姥说别在下面不好整，从上面扒。妈，你该查查这一共几层啊，这这粘的都没没没层我能不能给人回原啊，关键是，哈哈哈，你就说我还是从底下掀吧。妈，你说呢， 我给你把了，正好我爸回来了，你快进来吧，这里面老多层，被了我妈都推不动，你看就在这个箱里， 三个五个就行，多拿几个吧，好不容易来一套姑姥家土豆的储存的也好，白菜储存的也好。这个是我小姨年轻时候，他那时候拍写字还怪时尚的呢，不白来一套，多拿点。这手牌太费劲了，十五个， 看看我妈怎么给他还原。我感觉评论区肯定会有人问，我，爸爸的姑姑叫姑奶，妈妈的姑姑叫姑姥，还原到最初的模样。 昨天好多朋友问我那个土豆子怎么弄出脆皮，就这样给它打完皮了之后上锅蒸，蒸到筷子能插动就行了。然后今天腊八节底下我妈还整的腊八粥，整一碗大米饭，一会留着拌饭吃，我还煮了两个咸鸭蛋。嗯， 他问这个是什么，有人说是沙棘果，这个是冻了的蒜，像不像那个橘子瓣？这个蒜放外面我妈忘拿回来他就冻了，然后他不舍得扔，他决定做腊八蒜，这个是前两天腌好的腊八蒜，然后这个是准备拿冻蒜做腊八蒜，以后咱就吃这个。嗯，行， 腊八腊七冻掉下巴，哈哈哈。嗯，俺们小时候呢，那个啥都大雪封山，嘎嘎冷，直到今年呢，你看那外面晃都糊到这种胯子一插就透了就行。然后腊八粥也好了。今天是主食配主食啊， 把烀熟的土豆放进去，然后表面喷上油，我看大家都问我多少度多少分钟，因为我家这空气炸锅它是不带度数的，然后我们是烤了四十到五十分钟左右，就是大家随时都可以抽出来，你烤一会你就抽出来看一看什么样的，然后就放个就行了，没事就看看，没事就看看， 然后上面喷点油。我三舅家昨天是一百八十度，可能烤了四十分钟，火有点轻，其实大家可以二百度，然后没事勤抽出来看看。 现在是烤了三十分钟的状态，准备给他翻个面。哎呦，我的妈呀，不是你，你铁手，你拿筷子呀，妈， 翻过个之后把这面再喷一下油，现在是翻完面又烤了十五分钟，一共烤了四十五分钟，这种程度就可以了。哎呀，又烤了个大鸡腿，今天这饭包应该是我爱吃的，感觉比昨天烤的色好。嗯，你看， 熬好了很轻松就可以把里面的那个土豆泥给抠出来。哎呀，这面呢，这土豆 像地瓜似的。今天的晚饭主食配主食，土豆泥，放上大米饭。茄子，这个茄子是夏天的茄子，然后我妈是用油炸完了之后放袋里冻起来的，也可以蒸，这是我妈炸的酱， 哎呀，老香了。这是放了两个鸭蛋黄，再放点花生豆，放葱，今天不放香菜了，我不吃。 哎呀，今天有鸡腿肉了，今天还有咸蛋黄，老香了。朋友们，今天，今天是比昨天好吃，你尝尝我那个腊八蒜。嗯，中间也是绿豆，马上看看。 我妈洗完手了。啊，这里头我爱吃这鸭蛋黄。嗯，这鸡腿也好吃。嗯，这皮比昨天烤的也酥， 真香哈，大家都快去试试吧，嘎嘎，好吃，多简单呢。嗯， 哎，你看，俺家也要来人了。妈，你那嘴像漏了。没事，这就是有小人。哈哈哈，我漏给你吃啊，饭包配腊八蒜正好，腊八蒜解腻，酸甜的好吃，吃口腊八粥粘下巴。

我爸半年多瘦了五十斤，胖弟两个月瘦了三十三点六斤，我闺蜜年后四天瘦六点一斤，今天没有预知哦，吃的是可爱的土豆饭哦，怎么样，可爱不？土豆放上蒸锅二十分钟，筷子能扎透了就是好了。嗯，转动空气炸锅， 喷油，一百八十度烤三十分钟，中途记得放面，烤好了脆脆的，然后对半切开，有点烫啊，要小心一点， 把每一个都掏空，这里面就鸡蛋，胡萝卜，土豆，加上我们的秋生菜，调味的话我就是加点这个油，醋汁可以了，搅拌好了，接下来换一个味道，这里面是茄子，辣椒，土豆，加米饭，加酱油， 加点醋，再来一勺辣椒油，灵魂香菜，最后来橄榄油搅拌一下，这个就已经好了，别看它不咋地啊，但是很好吃，接下来我就把这些装到这里面吃 好了。好了，今天这个减脂餐就已经完成了，今天这个热量我就没有，算了，这一些四个人吃。好吧，那今天的话很可爱，但是呢，卖相可能不咋地啊，但是真的很好吃，你看一下，一个土豆你两吃， 没有吃寿司的感觉，我替大家试一口。那大家就好好的吃饭，稳稳的掉秤，多喝水。你们其实就做这一个味道就可以了，不要像我这样子做两个味道，因为我家呢是人多，减肥的人多，拜拜啦。

今天做了这个火爆全网的土豆饭包， 土豆打皮打的干净了，上锅蒸，等大火蒸了十五分钟，这个土豆子一扎，哎，有点透了，这就行了，表面给它喷上油。 大米饭焖点，大米饭小的断货很长时间了，它就是主要是米饭伴侣，焖大米饭的时候可以那个焖，如果牙口不好的可以提前泡，我一般就是放这里面，但有的姐妹就说如果不提前泡吃会有点梗，这个东西就是 根据你自己吧，然后我一般是不泡这个也可以做粥，这个给大家放到橱窗里啊，大米现在有了，米厂上班了，我瘦了。 烧红红竟然说我烧，真的是不可思议。平常焖米饭多些水，然后放完茶子之后也多些水就行。缓了一个这个黑鱼片，一会做汤，来点这个葱，来点苦丁，再加点蛋炒粉泡一下， 把这个土鸡的头给它剪下去，这个切点，葱包里必须多多的葱才好吃，哎呀妈，真辣眼睛，切点青红辣椒，没有红辣椒，就是青辣椒，小辣椒也行，炸鸡蛋酿时候放点 香菜。这个打饭包里的，这都是饭包必备的。缓了点这个肉，我打算今天用那个肉和那个鸡蛋混成那个酱混合的那个酱。打饭包切点这个苦菊。 今天炸的是那个肉蛋酱啊，有肉又有鸡蛋的那种， 然后鸡蛋， 我妈看见这肯定得说，这啥做法啊，瞎吃。其实这样的酱可好吃，我之前的时候总这么炸，然后再来这个黄豆酱熟酱， 稍微来点素心心路过来这个小辣椒，再来一点葱花，你尝尝，这酱这么做可好吃。 肉蛋酱，这个酱里面有蛋又有肉，就是可香了。做着做着汤喝完柿子放盐，柿子出汤，我对柿子不大好，来点番茄 膏，加点这个水淀粉和这个鸡蛋液， 再把这个黑鱼片放里，这个黑鱼片就是超级好，特别鲜了，这个汤 盐黑鱼片就橱窗里面去刺，黑鱼片松紧鲜。哎呀，这汤跟你说，然后再来一点点这个香油，再来点香菜，你尝尝。那么做， 放点这个黑鱼片，然后这个黑鱼片可嫩大姑姐，今天这顿饭能撑瞎你眼睛。哎呀，我弟妹最愿意喝汤， 嘎嘎，好喝。煮了两个玉米，这个玉米你煮的话就不要拆袋，然后直接放里水里面煮十五到二十分钟，如果蒸的话，我一般就是拆袋蒸冷水上。呃，冷水上锅十五到二十分钟。 美熙不咋吃饭包，他愿意吃面条，然后我再给他煮一个这个面条，姑娘你这一小袋就够了吧？面条没有 红红和我妈他们愿意吃黄的，我和美熙还有永强，我们愿意吃白的。这晚餐太丰盛了，哎，有点爆痘了，青春痘呢， 哎呀，就烤成这样式的，外面老脆了，当当的。 姑娘你快吃，一会上课了姑娘再来点这个啊，来点这个酱苦菊，这个是葱花葱，得多来点好吃香菜，啥也别说了，一想都好吃。 今天做了这个火爆全网的土豆饭包，老好吃了。妈呀，做完饭了就是个嗑，哎呀妈呀，我姑娘喝完了，我还寻思这个是他剩的呢，喝完了他， 哎呀妈呀，能不能提个意见，他家这玩意就就这个点呢，难拧，我也拧半天了，感受一下这个啊，这个土豆饭包开吃，馋完了，这阵就馋完这个只要刷着这个我就想吃。 嗯，妈呀太香了。 外面是焦香的那种，然后里面是葱和饭包那个香混合在一起 太好吃了。肉破例的一次次为自己的厨艺破例。你这个厨艺为你的减肥立下了汗马功劳。 贼会吃，挑胶带。嗯， 香不香？好吃，外面壳脆脆的，然后还有一股焦香。那个味是不是？嗯，就像土豆锅巴似的， 不用问就是好吃。他最爱吃这玩意蘸酱菜啥的，干就完了。哈哈哈。 这什么玩意？土豆哈哈哈哈风姑娘。

男人不在家不回了，女人家柴米油盐酱 醋熬成婆鬼，你别怕呦。你不熬成婆鬼你听 呦呦嘿。 哎呦，这小土豆包饭巨香啊。你就这么整就行了，老简单了，嘎嘎好吃。 哎呦，东北手握吗？这不是 巨香绝美。 这南瓜鸭蛋黄拌的绝了，巨香。

带大家解锁东北饭包新吃法，用香脆土豆包裹土豆泥拌饭，香香脆脆超级好吃。哎呀妈，家人们，我爸真是专业打火的，没骗你们，我看好多人以为我说着玩呢。爸，你上班多少年了？ 我上班二十六年。对，我们这边就山上的着火了，我爸他们就去打火，林场都有打火的设备。看这屋燎的烟，朋友们，黢黑 完了，这也黢黑？这个就是那个腐的，你看就剩个头了，没有把了。我昨天为什么不害怕？因为这旁边没有可以着的东西，他最严重就是这堆纸壳子烧没了就冒的全都是烟，你看这旁边没有能让他烧的东西，就他连不到这一片。 哎，妈妈，这次烧我没害怕，但上次烧豆角丝，那我真害怕了，因为那个旁边又是鞋又是衣服，就是老多破烂了，一点就着。这次没法把房子点着，但上次真能点着，哈哈哈， 上次是后怕，上次。对，又来三舅家打饭包了，这会还带个空气炸锅，哈哈哈，又搬家了，串门来了，哈哈哈，今天吃土豆的饭包就是把土豆给烤成脆皮的。哎呀，我不知道大家刷没刷过的视频，老香了， 这个土豆子我妈是都已经糊熟了，就是糊到那种拿筷子能插动就行，现在给它放空气炸锅，里边有人说这个土豆子好粉啊。对对，就是咱说那面哈，对它好粉呐， 河边的把这个土豆子得给它烤那个多大的土豆皮了，表面给它都喷上油，这样能有脆皮。又开始炸酱了，朋友们，今天炸辣椒酱，这回用的是夏天我们自己圆的辣椒冻的，像这种冻辣椒大家做的话不能缓，拿出来直接就用，一缓就皮肉了。 先把鸡蛋放进去小火炒，然后炸酱，多放点油，好吃。鸡蛋炒的差不多了，把辣椒倒进去，放点葱花，再来点十三香，这个酱这么一炒就老香了，老好吃了。 哎呀，豪华版饭包看这五花肉多好香了老香了，但是我吃肉，我这肉浪费了。他就你吃了几块啊。不是我把肥肉咬扔了，我就吃瘦的。 行，有愿意吃肥的俩人合作。你现在怎么找个合作伙伴。以前我姥爷活着的时候，我吃饭把瘦子咬了肥的放桌上，我姥爷不舍得扔，我姥爷就捡我这个肥的吃，中途拿出来翻个个快点，别再烧，再喷点油，你尝尝，先吃为敬。嗯， 怎么样，能不好吃吗？你给我整一块瘦的妈我尝尝。吃瘦肉啥意思？吃肉就吃肥肉。哈哈，你说是不是张哥对，瘦肉还塞牙还塞牙还噎，我就不愿意吃。那你再给我吃块肥的，我尝尝带肥的。 这就对了，就这么吃肉的。就这一丢丢，肥肉老香了。吃瘦肉的是啥意思？满嘴不流油是吧， 可香了。滋滋冒油滋滋冒油怎么说的。兰州面的滋滋冒油。哈哈哈，滋滋冒油。土豆也烤差不多了。哎呀妈呀，挺好，这老香了吧。虽然我不爱吃土豆子，但我乐意看呢，好看多好。嗯，真好，哎呀咔咔咔的。 哎呀真好，真成功。哎呀。然后把土豆子里面这个心给掏出来，一会拌大米饭，拌大酱，拌茄子，拌葱花香菜，嘎嘎香，还有滋滋冒油的呢。还有红烧肉一拌。 这玩意都不用尝啊，寻思就好吃。我最乐意吃我三舅妈家的大米饭了，他家电饭锅蒸出来的饭老好吃了。你看透亮嘣的，你爸看我烫的滋哇乱叫，他说他整他不烫谁整谁烫。现在饭包的饭都已经做完了。 土豆的壳，红烧肉，哎呀妈，一大盆的土豆泥啊，快点土豆泥拌饭吃，我妈的最爱， 再来一根茄子。妈，这都是饭包必备啊。这不咱家园子的。嗯，生菜香菜。哎呀妈呀，好香啊，这大酱老香了。最后一步花生豆 开饭了。屏幕上肯定会有人说，快塞我嘴里。有时间上这来亲自塞你嘴里哈哈哈。嗯呐，我感觉老香了，虽然我不给闲人整的。忙人哪有空整。其实要是东西都废的话也快。嗯，好，让你三舅三舅吃。嗯， 来了我拿我看一眼去。这得老香了朋友们。嗯呐，你尝尝他就谁研究的这么贵呀，肯定好吃。哎呀妈，好脆呀。嗯，可脆了，外边这皮 你妈手艺好。哈哈哈都是三舅妈做的带味的都是我三舅妈做的。哈哈哈是吧，我妈就是一个糊。这土豆烤的好。 这么说呢，好酥啊，怎么样爸，嗯，好吃，真香。 嗯，感觉农村人在吃西餐似的。哈哈哈哈是吧，哪来的词呢哈哈哈。喝点东北的那个洋酒。东北塞酒。对，也是山葡萄。嗯，来吧妈，你的最爱。你给你拿个碗接着点。吃点葡萄吧。这是啥呀。好嘞，嗯，你这个喝瓶了。这个这个好。 没给我放肉呢哈哈哈我爸妈给我爸放块肉怪好使的哈哈哈。对，这么吃才行呢哈哈。嗯，看你这常吃这个少吃一口肉就知道了哈哈哈好吃吗？妈， 俺们老王家的大嘴差了哈哈哈。为啥嘴都大。为了吃饭方便。哈哈哈看我妈不吃饭就吃土豆泥。 你把那盆土豆泥往家吃去。你把那土豆泥放土豆壳里边吃。我也不对。那你这不白扣出来了。哈哈哈哈大酱就这么这么逗人的。对，这样就好吃。嗯，两碗够了。

哎，你说这玩意谁发明的呢，太好吃了。这外面是脆脆的啊，哎呀，里头这个土豆糯糯的，天天就跟机器人似的。哎呀，做饭做饭再做饭，先打一个大土豆， 今天没啥吃的，吃个饭包吧。哈，我看现在这网上那个什么土豆饭包啊，特别火，外皮是那种脆脆的，一瞅就贼香贼好吃。 先上锅给它蒸一下子啊。嗯，上气，计时十五分钟，鸡胸肉给它切成这样的条，做点鸡肉干。哎呀，昨天我儿子买了不点点鸡肉干，花了十多块钱。哈哈哈， 我给他做点，先把这上面的水给它蘸干一点，要不然它腌的时候不入味，放一袋这个调料，腌牛肉干， 麻辣味的，一瓶盖的白酒，抓匀了放冰箱里腌啊，腌四个小时，炸个肉酱，锅里多放点油，香一点点的五香粉，葱花 放的这个果香园的熟酱。我就觉得这个酱是好吃啊，愿意吃青椒的可以搁点青椒里头有香味。我儿子是一口不吃啊， 辣了吃不了。然后你要是整那个青椒放里全给你挑出来，做披萨都给你挑出来，什么青红椒彩椒，那都不吃。这就好喽，看这油汪汪的，老好吃了， 你们也试试这么炸酱啊，贼简单，完还好吃，正好明天早上用这个酱给它拌面条。哎呀，上面喷层油，用空一盏。哎呀妈，土豆扣坏了， 用空气炸锅烤啊。呃，一百二百度吧，三十分钟，然后中途翻个面，买了一个小盆，哎，还挺好看的，看带个小网的。这个是啥意思。哦哦哦，这个是贴字的。 哎呀，没贴上呢。哎呀，好的，挺好看哈。这外皮嘎嘎脆。 外皮可脆了，来点大米饭， 这是小葱，然后香菜。我又给孩子放了点小白菜，这不是青菜也有了吗？哈，要不他不愿意吃青菜呀，这土豆可面了， 这个酱必须多放点油啊，哎，这么白，两勺子酱，然后来一勺，这个小油，老香了， 谁能看出现在这里缺啥？缺点花生米是不是？哎呀，咱家有一个不吃花生米的，有一个吃花生过敏的，到时候你们放点花生米，哎，更好吃，香啊。哎呀，妈，这给他炫丽， 哎， 你说这玩意是谁发明的呢，咋这么好吃呢？哎呀，酥不酥儿子，嗯， 这个锅烤土豆我也不刷也不换，直接搁这个烤鸡肉啊，少来一点油， 一百一百八十度啊，先烤二十分钟，然后记得中途翻个面，这些用烤箱去烤去 后边这个我二百度，又烤了十分钟。 嗯，太烫了，晾凉了就干巴了， 这当个小零食啥的，给孩子当个小零嘴挺好看，可干巴了里头，嗯，完嚼的还不勒腮帮子。这个软硬度是正好的啊，晾凉了再吃，好吃。这个是烤箱烤的， 烤箱烤这个没喷油，就是那种干巴的那种。这不比在外头买的好几十块钱一罐的强啊。一共是两块鸡胸肉，八块钱的，就这些，一小盆。

哈喽，大家好，我是一零树。嗨，大家好，我是老头。今天啊，小戴跟老头给大家带来的是一个火遍京城的土豆泥炸鸡饭。这个土豆泥炸鸡单品呢，大家在肯德基里面肯定都见过对吧？啊，炸鸡饭呢，我是第一次吃，我们这里也没有啊，据说啊，据说京城已经火遍了啊，咱们今天在家啊， 复刻一下试一下这一款炸鸡饭。好，我们第一步啊，先把我们的土豆泥上锅蒸熟，第二步是腌制我们的鸡腿，因为我们腌制的时间非常短，所以我把这个盐的比例加高了啊。嗯，腌的时间长了可以稍微少一点。 对，如果你时间充裕的话，可以按照我这个配方提前一夜在冰箱里面冷藏腌制，效果会非常好。我们这个土豆啊，蒸熟了啊， 取出来然后给它捣成土豆泥啊，大虾尾现在庞大到我站这个镜头里站不进了怎么办。他其实庞大，我最近又没胖。哈哈，不是一直这个体型吗？我站左边也也不行我站右边也不行。那搞得最近被横向拉宽了。好像是宽了一些， 尤其冬天穿的更多就更宽。马上要暖和了，马上要回归了。是的，马上回归了。哈哈哈，戴森要回归了，我看好像暖了两三天以后又要降温了，然后是阴雨天，接下来就是春天，满屋是复苏的季节。 把土豆盛出后，加入少量的盐，少量的牛奶，然后把它碾成土豆泥，牛奶不要一次性加太多，少量多次，少量多次，这土豆泥就这样蒸一下都很好吃。真的， 你上上一次吃土豆泥的时候你也在说。对啊，因为真的很香啊，就是蒸完以后拿出来放二十分钟它就不好不香不好吃了，没味道，但是刚蒸出来的时候真的很香。 我们土豆泥准备好以后呢，我们要开始下一步了啊，就是炸鸡腿，把我们的鸡腿要先裹粉，裹上我们的粉，然后裹上粉以后呢，咱们 水里面浸一下， ok， 然后再裹粉，然后再给它捏一捏，这样的话就是说炸出来外面那个鸡腿外面会有一个鳞片啊，脆脆的壳子，诸如此类啊，以此类推。土豆泥炸鸡粉啊，一碗饭是三个鸡腿，那我们但他那个好小好小，感觉像那个翅根， 哈哈哈，那咱们这个就比较结实的啊啊，一百八十度的油味啊，开炸轻轻放进油锅里啊，然后让它定型以后自己炸就行了， 定完型以后就慢慢让他自己炸啊，炸个八到十分钟就可以了啊，稍作等待，稍后回来。在炸鸡腿的间隙啊，准备一个酱油汁，这个酱油汁呢是等会要混在这个土豆泥里面的啊，这个做法是比较少见的，搞点黄油，这个特调的酱油汁配比我也放在这边了哈， 然后这里咱们放入我们的勾芡汁，奶香味十足。 我这边正在进行的是捞鸡腿，工作太忙了，所以得两个人是吧，哈哈哈，好，把我们的这个酱汁啊调的这个酱汁放入我们的土豆泥，这个做法我还第一次做，稍微有点黑暗料理的感觉， 然后咱们给它拌拌匀啊，然后这个汤汁呢，就是像盖浇饭一样，最后会盖在我们的鸡腿跟饭上，这个饭其他的不熟，吃起来肯定很熟， 热量十足，又是一道极其美味而又简单，连小袋都会做的菜啊，大家赶紧去点赞收藏一下吧！简单又美味的土豆泥炸鸡饭啊，就做好了啊，嗯， 喝了可乐，哈哈哈，喝了可乐，好，接下来我们开始享受一下我们的美味时刻，土豆泥炸鸡饭，这尝那个鸡腿的时候特别鲜美，这会看一下我们拌了土豆泥的， 太可惜了。下面的饭啊，我们两个都当他不存在，这个在在北京是有的啊，就是有专门店里卖这个非常的火，我不得不说咱们这个炸鸡腿的这个功底啊，都赶上德克士了，真的 真不是自吹自擂，太足气，太鲜美了，超级嫩的鸡腿，又嫩，特别是咱们这个壳壳，现在的配方一定要给一下，这个壳壳太鲜美了，这壳壳我们这次都是直接买的果粉，哈哈哈， 你想见吗？哈哈哈，就是因为是自己掌握的那个油温火候时长，然后呢自己新鲜的鸡腿腌制的，所以他就特别的多汁，特别的嫩滑，今天这个格格我吃出了远超出德克士的味道 啊，这土豆泥的话，我们是要拌饭吃啊，这个有点像盖浇饭的做法，我们特地这次饭稍微少成了一点，正好啊，两个鸡腿就是一个平底的饭，土豆泥的话颜色要稍微淡一点点，我看人家店里面卖的那个的颜色要深一点，可能他酱油放多一点，不知道哪个味道好，有没有吃过的小伙伴啊，给咱们分享一下 哇，第二个哇，这鸡腿，我们的鸡腿荡一荡，太充实， 他这个做法在我们江浙地区我还真没见过，就是盖浇饭的做法，配鸡腿加土豆泥，我给你咬的 光盘行动。哈哈哈哈，那是我给他我说行了，我两口两两个鸡腿下去你肯定饱了，你要是这碗饭全吃完，我要吓死。哈哈哈，养不活了。哼，不养不活我怕被你揍死。哈哈哈。 这妹子能吃这么多还是很少见。两个鸡腿都有饭，关键这个土豆泥很抻展，我换一个鸡腿过来我给你拿吧，差不多拍完了， 好吃吧？好，今天咱们这个土豆泥炸鸡饭啊，我已经干光了，涮光了一粒米饭都不剩。总结一下啊小戴，总结一下 今天这个炸鸡啊，这个壳壳真的是鲜美到我最近可能一两年是吃的最鲜美的壳壳，但是那个鸡腿啊，腌制的时间不够，最好还是要提前一晚上腌制，让他更入味，因为这个肉呢，除了嫩以外的味道是偏淡的啊， 这是一点，然后第二点呢，就是我个人感觉啊，这个土豆泥，我们那个酱汁啊，跟土豆泥的配比，土豆泥偏多，酱汁偏，呃， 少了一点啊，酱汁偏儿少了一点，然后全是土豆泥的味道，没有酱汁味。老头说差不多，那我不知道，就是就是，他们店里就是正宗的那个是怎么样的啊？如果酱汁再多一点的话，可能会味道更加好一点。我来帮小戴总结一下，哈哈哈，今天的炸鸡一般只有壳好吃， 今天的土豆泥拌饭太淡了。对，现实是一粒不剩。哈哈哈，可能我味道就是偏重一点，我喜欢就是浓油酱醋的做法啊，还是比较推荐大家做的，因为这个其实很很简单啊，炸鸡腿的时候 多炸两个，然后或者就是配上米饭啊，搞点那个晚上吃点米饭，这样子要睡得更香一点。哎，这样子的话真的很爽就是。嗯，碳水脑袋和啊炸鸡脑袋啊通通通通都得到了满足。美美味肯定是相当美味的啊，炸鸡这个东西我说句实话，要做难吃很难。哈哈哈， 怎么做都好吃。本周一的主题美食啊，这个土豆泥炸鸡饭就到这里结束了啊，感谢大家的投币点赞支持，如果大家的年夜饭消化的差不多了的话，可以试一试哦。哈哈哈，好，大家下期再见啊！ goodbye。

跟着魏建伟吃瘦三十二斤，一天一个菜吃到撑。今天吃生菜土豆泥饭团，有虾有蛋有菜，做法也很友好。黄瓜切片加盐，杀出里面的水分。 土豆、胡萝卜、鸡蛋一锅蒸出来，捣碎成泥调味，放盐和黑胡椒，一把葱花蛋白质，再加点虾仁，黄瓜攥干水分放进来，最后来一大勺面粉或者淀粉，翻拌均匀，揪一块，整理成饭团的形状。空气炸锅，多喷点油码进来，刷上蛋液， 撒上芝麻。一百八十度烤十五分钟，中间翻面，我烤了八个，包着生菜开旋。早上吃三个，外面的一层皮焦焦脆脆的，里面内瓤软糯细腻，虾仁很鲜美。 中午吃三个，搭配着生菜吃，既解腻还不会噎得慌。不喜欢可以不要哦。晚上吃两个，吃之前回锅再烤两三分钟，方便又好吃。今天所有食材加调味料一共一千一百大卡，一起加油姐妹们！

今天给大家分享纯正东北土豆壳饭包，首先把正宗东北大米淘洗干净，放入电饭煲中，用柴火饭档位。 接下来我们蒸土豆， 先把土豆蒸熟再烤，然后炸好鸡蛋酱，拌上土豆泥， 最后装进土豆碗里，外皮酥脆的饭包就好啦。

跟着魏建伟吃瘦三十一点三斤，一天一个菜吃到撑！今天吃懒人版牛肉大饭包，有荤有素，菜饭齐全。电饭锅里放二米饭，一杯水， 两个小土豆，多来几根茄子牛里脊，提前按屏幕上的调料腌制一下，按一轮煮饭键。然后我们炒个灵魂鸡蛋酱， 鸡蛋炒散，倒上青椒调味汁，放黄豆酱和酱油，加水炒粘稠就好了。饭煮熟了，把茄子和土豆戳碎，放葱花、香菜、花生米，把鸡蛋酱也倒进来，搅拌均匀，用生菜包着吃，一口下去超级惊艳。早上吃一份 香香辣辣的鸡蛋酱，配上鲜嫩的牛肉，黏糊的茄子，软糯的土豆泥，二米饭，香迷糊了。中午吃一份土豆大的话，记得切两刀， 更容易煮熟，整体调味，别咸了哦。晚上吃一份大饭包，做法简单，饱腹感强。生菜不够还可以加料，今天所有食材加调味料，一共一千一百大卡，一起加油姐妹们！

连刷几条土豆包饭的做法，简直思路改良一下！土豆去皮，先蒸十五分钟，这个小的是醋，碳水用的，不用管它。蒸好的土豆空气炸锅两百度烤三十分钟，中间翻面获得外脆里嫩的效果。 蛋白质是牛里脊，调味后搅成肉馅，直接微波炉高火五分钟，五分钟就够喽！我用了七分钟，有点熟过头了。 茄子青椒也蒸十五分钟变软。每次只要出现这俩，大家都说往里加点土豆，今天终于把地三鲜凑一起了！烤好的土豆对半切开，把中间软糯的土豆先挖出来，加上微波炉钉好的牛肉馅，用上次贵州沙拉的做法调味，原版很多视频还要加上米饭一起搅拌。但是土豆已经是很优秀的碳水了，减脂期的龟龟们就直接搅拌就好了， 好好吃！把这个第三鲜馅料重新装回脆脆的土豆里，一个低脂高蛋白、优质碳水的土豆包土豆就完成了！土豆包土豆，整个都超级香，看起来有点分子料理的意思哦！嗯， 他这样组装过之后，真的会变得更好吃。他从口感上，然后从味道上的层次都会更丰富一点， 超好吃！原本觉得吃来吃去总归是土豆吗？但这个做法哦，外壳是焦香的，馅料是柔软的，口感上已经提升一个层次了。再加上地三鲜的经典组合，和这个不可能不好吃的调味整合在一起，就会变得更优秀。 内馅已经很好吃了，但他空口吃的话，就口感会比较单一吗？现在那个脆脆的土豆里面就是一整个大升华。低 g i 的 土豆，加上高膳食纤维的茄子，维生素丰富的青椒，还有低脂高蛋白的牛里脊，不掉秤不可能好不好？非常非常推荐试一下这个做法，很好吃。