新型减肥方法把自己当狗

今年开始想要有一个好的健康，也想减点肥的给大家分享一个方法，这个方法呢比较糙，但是你听一下有用吗？这个方法呢，就是把自己当狗养，听起来很离谱吧，但是他的可能性非常的满，乍 一听像段子，但是你仔细的一想的话，他几乎是把人类减肥失败的所有的漏洞全堵上了，包括健康， 因为狗他不吃有添加剂的东西，而且狗的生活天然符合减肥健康的所有的底层逻辑。首先第一个狗不乱吃巧克力啊，葡萄啊，洋葱啊，狗知道这些吃了会死， 那人也知道奶茶会胖，炸鸡会胖，宵夜会胖，但是人管不住自己，但是如果你把自己当狗养， 那这就不是狗该吃的东西了，这一句话就断了你所有的念想。第二个狗，只喝干净的水，没有狗会给自己点一杯奶茶，三分糖去冰加这个波霸，他们渴了就是渴了，喝的就是水，你换成零卡零糖的纯净水，那热量也是直接归零的。 第三个呢，是狗的饮食极度干净，没有狗会偷吃薯片，辣条，蛋糕，饼干，狗的主食就是狗粮优质均衡，没废话，你换成鸡蛋鸡胸肉，优质碳水，那这就是人类版本的狗粮呀，如果条件允许，就再多吃一点有机食品就行了。 第四个是狗每天必须遛，早晚各一次，风雨无阻，小型犬半小时，大型犬一小时，你把自己当狗就得自己遛自己，没人替你走，你就得自己蹬，你看这不健康健身就出来了吗？第五个狗，它从来不熬夜，狗到点就睡，因为明天还要早起被遛， 你可能会熬夜耍手机，但是狗他不干这事，所以咱们得跟狗学。那这条路的底层逻辑是啥呀？就是把减肥健康变成身份认同。大多数减肥方法靠的是意志力，我要忍住，我要坚持，我不能吃，但是意志力是有限的，资源，他总有崩的一天。 如果我们把自己当狗，换了一个玩法，不是我不能吃，而是这不是我该吃的。你把减肥从一场对抗就变成了一次身份切换，你不再是一个管不住嘴的胖子，你是一只健康的，干净的，每天必须遛自己的人类的好朋友。那我们的实操版怎么做呢？你的人类狗生的日程表应该是这样的。 饮食部分，首先是入口原则，这不是狗该吃的。禁区的清单包括巧克力，蛋糕呀，奶茶呀，酒啊，薯片，辣条，太咸的东西等等。还有安全的清单， 鸡蛋、鸡胸肉、鱼，优质碳水，比如说红薯、玉米、草莓零卡水这些呢，是优质的。再说运动部分，小型犬的配置，每天早晚各遛半个小时，快走慢跑都行。 大型犬的配置就是每天早晚各一小时，这就是加量版了。那对比我们每天六千步，让自己走完六千步就可以了。作息部分，咱来说早点睡觉，因为你明天还得早起被自己遛。 再说心态部分，不纠结，不内耗，不跟自己的欲望打架，你只是一条狗，狗呢，他就不该去想那么多。这个方法呢，不体面，但是管用，很离谱，但是你研究研究细琢磨是可行的，毕竟狗能瘦下来，靠的不是意志力，是他的生活方式被重新的变成了。

狗都不能吃的东西你也不能吃。我最近我刷到一个邪修减肥大法啊，邪门，我称之为修狗减肥大法啊。这个大法的核心是什么呢？你把自己当狗养啊，狗不能吃的东西你也不能吃， 你像蛋糕、巧克力这个酒饮料，你这你都不能碰啊，然后你也不能吃太咸的，你这样对小狗肾脏有负担啊。 你早晚你都得出门遛自己啊。你要是扮演小型犬，你就遛半个小时，你要扮演大型犬你就遛一个小时 啊。你饿了，你回家你就吃鸡蛋，吃鸡胸肉。哎呀妈呀，我觉得这个挺有意思，你们可以试一下子啊。我觉得挺好玩，分享给你们。

我在网上看到一种新的减肥方式，说拿自己当狗养，巧克力奶油蛋糕不吃，饮料酒水不喝，这些都是狗不该吃的东西，只喝零糖零卡的水，太咸太辣的也不吃，会对肾脏造成负担。只吃优质主食。 早晚啊都出门遛自己。扮演小型犬的你就遛半个小时，扮演大型犬就遛一个小时，饿了就回家吃鸡蛋和青菜，你不瘦都怪，坚持三个月你看有没有效果。

我闺蜜给我分享了一个他的减肥邪修大法，就是把自己当狗养，一个月整整瘦了二十斤，不是开玩笑啊，他真的做到了， 他说什么奶茶呀，饮料通通不喝，这些狗都不能喝啊，巧克力不能吃，狗吃了会死啊，什么薯片啊，辣条通通塞白白，狗吃了肾脏受不了，那些蛋糕呀，饼干，精致碳水绝对不要碰， 只喝什么零卡零糖的纯净水，这就是我给我家小狗碗里面放的永远干净的水吗？只吃优质蛋白，就比如说什么鸡蛋呀，鸡胸肉呀，可劲吃就行了。 还有每天必须坚持去遛自己，如果你此刻扮演的是小型犬，那运动要半小时。扮演的是大型犬，运动要一个小时，品种自己挑，今天想扮演谁就扮演谁。 我每天刚好要遛三次狗，就是每次遛狗的时间也就是一二十分钟，看来时长不够，需要拉长时长，然后饿了就回家吃，就吃那些什么鸡肉呀，虾呀，鸡蛋呀，简单但管饱， 小狗可没有机会去吃什么那些大餐呀，去点各种外卖，这样的话你体重就会一点点的往下掉，皮肤也会越来越好，整个人就会变得越来越轻盈。赶紧把这邪修大法试起来，说不定这一次就成功了呢。

有医生分享了个很特别的减肥法子，就是把自己当宠物狗来养。饮食上追求健康，还要早晚出门遛自己。虽然听着有点掉面 蛋，实操性可不低。像巧克力、奶油、蛋糕等这样高热量的甜点一律不碰，饮料、酒水也通通拒之门外。因为这些都不是狗狗会摄入的食物。日常只喝零糖零卡的纯净水，口味重、盐分高的食物，也不吃主食，只选优质的。 每天早晚出门都要活动，要是模拟小型犬的活动量，就每天运动半个小时。要是模拟大型犬的运动量，就每天运动一个小时。饿了就回家吃鸡蛋、鸡胸肉这样的热量低的食材。这个办法听着是不怎么体面，但仔细想想非常管用。

我看网上有一个特别火的减肥法，叫把自己当小狗养啊，就是想要瘦的姐妹像小狗一样生活七天，看看身体会有什么变化。第一个就是少吃多餐， 大家可以看到小狗会一天吃好几顿，但是每顿都吃的很少，就是让血糖可以保持平稳，胰岛素的分泌会减少，那脂肪也就不容易堆积了。第二个呢就是像小狗一样多喝水， 大家可以看到这个小狗它渴了就喝水呢，是脂肪代谢的主体，就是我们要代谢脂肪，必须要喝够水。第三呢就是像小狗一样去随时动， 大家可以看到小狗是不能在家呆着的，它一有机会就会跑啊，跳啊，玩啊。第四个就是像小狗一样好好睡觉，哈哈，大家可以看到小狗它困了就睡，雷打不动。其实睡眠不足的话，会改变我们人体的激素分泌，更容易变胖减重，千万不能自虐，简单快乐的生活，其实这样就容易瘦。

我给你们推荐一个新奇的减肥方法，就是把自己当狗养，巧克力蛋糕奶油不要吃，吃了会死。饮料酒水都不要喝，那些东西都不是狗该喝的东西，只喝零糖零卡纯净水，太咸的东西不要吃， 薯片辣条饼干更是碰都碰不得，只吃优质主食，早晚要出去自己溜。自己扮演小型犬运动半小时。扮演大型犬运动一小时，听起来不体面，但其实感觉可信性极强。

刚从网上看了一个新型的减肥方式，就是把自己当狗养，巧克力奶油蛋糕都不吃，酒和饮料都不喝，狗都不能喝，而且还不能吃太咸的，对狗的肾脏不好，只能吃优质主食，早晚出门各溜一圈，一溜就是一个小时，溜饿了回家就吃鸡蛋鸡胸肉。 但是这个方法有个缺陷呀，我是条土狗啊，这方法不适合我，你们试吧。

看到一种新奇的减肥方法，就是把自己当狗养。刚听着不体面，但听完还觉得有几分道理，第一，巧克力奶油蛋糕不吃，狗吃了会死人，吃了会胖。第二，高糖饮料不喝， 这不是狗该喝的东西，要喝只喝零卡零糖的纯净水、白开水。第三，重盐油炸外卖，看都不看一眼，吃了水肿又囤脂，还加重身体负担。第四，薯片辣条、蛋糕饼干更是碰都不会碰， 只吃粗杂粮这些优质主食。第五，每天按时出门自己遛自己，小型犬运动半小时， 大型犬运动一小时。您觉得有道理吗？咱们评论区见！我做健康体重管理二十五年，帮过很多学员，拿到过结果，也总结了一套减肥食谱，有兴趣的朋友可以进我的公开群。

有一种减肥邪修，就是把自己当狗养。巧克力、甜品不吃，吃了会死。饮料酒水不喝，喝了会死。只喝零卡零糖的纯净水，太咸的东西不吃，会对肾脏造成负担。薯片、辣条、螺蛳粉更是碰都不碰，只吃优质蛋白质和主食。 每天都得出门使劲溜，自己去环境好的地方溜，让自己心情愉悦。扮演小型犬就运动半小时。扮演大型犬运动一小时。饿了就回家吃鸡蛋和鸡胸肉， 困了就睡它个昏天黑地。如果你做过铲屎官，可能更有食感。为了狗狗的健康，我们会小心翼翼，却对自己的身体漫不经心，允许自己暴饮暴食，久坐不动，还忽视身体信号。如果像爱宠物一样爱自己，把这些习惯用在自己身上， 拒绝不该吃的，坚持户外活动。饿了选择健康饮食，你也可以把自己养得很好。从今天起，请把自己当成自己的宠物，温柔而坚定地关爱自己，按照自己喜欢的样子，把自己重新养一遍。