厚黑抬脚教程

有姐妹问想要这种透风效果应该怎么穿出来，我给大家演示一下，你有说我现在穿是一个厚灰的效果吗？第一步，袜子先拉到这个地方，然后我们拉的收口处直接往上面拉，直接拉了收口处，拉上来它就是一个透肤的效果了。有的宝宝又想穿这种后背效果，怎么穿呢？拉起来之后把小腿处的余料往上面拉， 看到没有？它就是一个厚灰皮，透肤的一些，但如果腿上身的话，就是还是会有点微透肤一些。

有的宝宝喜欢厚黑，有的宝宝又喜欢透肤，怎么办呢？这一双袜子都可以解决，这边这是一个透肤状态，这边这是一个厚黑状态，怎么调整呢？比如说我穿上袜子之后，他在底下呢，我就直接把他的收腹处这样子往上面一提， 提到我想要的一个位置，然后他就变成一个透肤状态了，如果底下有对气的，你就这样子滑滑滑就好了，看到没有？没有一点点对气，把这边厚黑怎么穿呢？还是拿这边整衣子已经透肤的状态，把小腿处往上面，用你的指腹肌 多余的部分好，多余的部分往上面拉，拉还拉直，你看到没有？看到没有，他就变成一个透肤的状态了，所以喜欢透肤，喜欢护肤的姐妹都是可以试探他了。

二次元厚黑连裤袜如何正确穿着？宝子们袜子弹力很好，错误示范，不能直接往里蹬，应该团成一个团，打圈式提拉厚黑上腿就是这样。对比看看，穿了很显瘦懂事的宝子，麻溜安排了。

厚黑这样穿你会不会心动？先来件黑色花边紧身背心，再外穿件红色蝴蝶领蓬松连衣裙，然后下穿一条黑色打底袜，搭配一双黑色方扣平底鞋，带上包包和配饰，这样一身秒变千金小姐， nice！

这样的 vs 加抬脚怎么做？全网最适合菜鸡体质的保姆级教程来了哦！ 第一点，咱们直接来最重要的胸角连接，并且是用传说中的核心，先用力把小肚子往后缩，就像有人要打你的小肚子，你为了保护自己，会马上收紧小肚子这里的肌肉，往后躲，这种感觉就对了， 多砸几次，记住这种感觉，然后再去注意前脚是不是会不自觉的抬起来一点，并且是先从胯跟开始抬，再大腿再往膝盖，小腿脚后跟，这个力是有顺序的，往下走的 好，再继续砸几次，稳定这种前脚因为小肚子后缩而顺次抬起来的感觉，然后小肚子收进去，前脚抬起来一点，之后再主动用胯跟大腿发一点力，把前脚膝盖抬到后脚大腿一半左右的位置。 要非常注意，一定是先小肚子发力，腿被动抬一点，然后才是腿主动抬，有这样一个力的先后顺序哦，不然就不是用核心跳舞，不能通过核心把上下半身连到一块了。 第二，吸一口气，把胸腔往上挺，这个时候胯跟也有向上向外打开的感觉，然后让胸往后往下画个 c， 走到胸后下的位置，这时候人是卷起来的，小肚子是收进去的，后脚会被带着往前弯曲， 多做几次稳定这种发力感，然后试着让胸加一个往后下的爆发力，同时胯跟收缩，带着后脚往下用力蹬，让整个身体有往下坠的感觉。注意，后脚的力依然是从小肚子开始，然后再到胯跟大腿膝盖，脚后跟， 后脚抬起的距离不用太高，不然很容易把这个动作做飘了，只要离地一点点就行，重点是要用力往下蹬。 现在把前两步连起来，不过顺序是先二后一，吸气，胸腔往上吐，气往下爆发卷小肚子，后脚往下蹬，小肚子带动前脚胯跟大腿，大腿再顺势上台。 恭喜你，以上感觉都找到后 v 五加抬脚就成功了一大半。接下来把胸的前半个 c 画上， 前脚抬到一半之后保持身高不变，继续往上抬，抬到大腿贴近小肚子，膝盖靠近胸，然后腿慢慢往下落的同时，先胸往前出，胯往后出，两头拉长胸腰的距离，然后胸继续往外往上画一个尽量往外凸的弧线， 最后走到胸腔往上，双脚落地的位置。这个位置是不是很熟悉？这就是咱们的起始位。当当当当！一个抬脚位就完成了，学会了吗？赶紧练起来吧！

微压和高压有啥不一样？微压的收口处弹力特别大，带有一点微压效果，可以比较轻松拉上来。手上拿的是七十厘米的强压，强压的收口处比较紧， 看我小腿肉肉是比较松弛的，强压需要两只手用力拉上去都穿上的。对比来了，右边强压明显把肉肉收紧了，分段式压力，弹力特别大，收口处还有猫爪防滑设计。五十五厘米微压和七十厘米强压，你更配哪款呢？