不是说普拉提是体面的运动吗

怪不得普拉提都要上一对一的私教课，人多了我也丢不起这个脸。刷到普拉提老师分享的奇人视频， 就这扑棱速度，放水里孙杨都不一定游得过你。还有在这个凯迪拉克床上都垫成啥样了还在浇 没？开玩笑，可爱半坡起步车就是这样抖的。人类是怎么发现这个蝴蝶震翅动作是可以锻炼身体的？老师有没有体面一点的锻炼方式啊？

别再说普拉提太贵太慢太枯燥了，门槛越高的运动啊，筛选出来的圈子越干净。跑步谁都能跑，但是在器械上控制身体的移动的一厘米，那是另一种境界。 真正懂得运动的人，不是追求流汗多少，他们追求的是身体的掌控权。普拉提练到最后练的不是肌肉，而是耐力和心性。在这个急功近利的时代，愿意慢下来琢磨自己的人，注定不普通。

老师先别说了，快看看这绳子是不是漏电，刷到一网友去练普拉提，手部打开，胸提上去，很好，小臂压住，这个对了，小臂压住头差个头，差个，我似乎在哪见过你， 不过抖成这样都没有想过放弃，有这毅力做什么都会成功的。胸阔推高腿才能起胸阔推高才 能起。胸阔推果然成功了，只不过变成蝴蝶振翅了。鸡腿胸阔推高，哎，拉住，对了，胸提上去，头头头头，头顶往前冲。十九，头顶往前冲，八 七，胸胸胸五，这个对了。四，手头往内收成肩头头，头掉了，头掉了，五四三，头头头二，这个对了，这个对了，再送出去，再送出去，头头头一， ok， 很好休息。怪不得普拉提要上一对一的人一多，我逮笑疯了。

这个就是屁股发力然后屁股太弱被激活了吗？刷到有网友练普拉提，结果抖的像被抓上岸的鱼。好好小臂压住这个小臂压住头，插个头插个头，头头头。对了，头顶，头顶扎头发的地方，再往前送，包头都往前冲。再沉肩 对了，胸部最高，提臀胸部最高，胸部最高，哎，拉住对着胸提上去，头头头头头，头顶往前冲。十九，头顶往前冲，八七胸胸胸胸五四三，头头头头头，头掉了，头掉了，五四三，头头头头二。这个对了，再送出去，再送出去，好， 有没有体面一点的减肥方法？虽然知道抖是因为肌肉力量不够，但还是很想笑，开始抖的那一刻我就会给自己笑死，这样下去不出一天游泳应该也会了。所以当普拉提教练最重要的应该是笑点高吧，难怪都要上一对一的课，人多了我也丢不起这个脸。

不对呀，普拉提不是一种很体面的健身方式吗？刷到博主跟着引导词练习普拉提，结果抖的像一条固执的鱼，身体稳定住，屁股前侧送出去，大腿前侧送大大腿前侧送送送。我们被动的起对了，后背伸开，后背伸开十九八七六五 三二一， ok ok， 请问他后来招了吗？要是我能被我自己笑死，底下的评论区更是好笑。对，就这样。帮我抢一下票想破没？要的蟑螂科二半坡起步车就是这么抖的。

所有运动的体面程度，从夯到拉排名第一个，跳操，跳操这个运动啊，一般都是自己在自己家，没什么观众，给一个人上人爬坡，爬坡最近特别火，我看那个健身房爬坡那个区域都得排队，相对来说它是比较体面的，但是呢，由于网上出了很多这个斜修动作， 显得就没有那么体面了，有摸屁股的，有把胳膊举起来的，有玩游戏的，有跳手势舞的。给一个顶级吧， 反正去健身房无所谓别人的眼光，争住自己就行，自己想干嘛干嘛。给他顶级拍一个超慢跑，这个直接给到夯，他本身就是一个小幅度的运动，而且这个很容易坚持的，只要你整个这个指压板在家里边，这个特别容易坚持。给一个夯爬楼的话有两种，一种是在健身房爬楼梯爬，一种是你自己在你自己家 那个楼道里面爬，给到一个顶级吧，他唯一有一个不体面的地方就是累的像狗一样，完了，电梯里遇到你们家邻居游泳简直就是累的运动，游泳半小时，收拾俩小时， 相对来说比较麻烦。它肯定体面啊，你都洗完澡清清爽爽的出门了，你肯定是非常是非常体面的一个运动啊。转呼啦圈这个两级分化比较严重，转的好的人家都起号成功了，转的不好的，咱就是说呼啦圈。咱给到一个 npc 夜跑，夜跑我几乎没怎么夜跑过，给一个人上人吧，因为夜跑很容易遇到烧烤师 举盆这个运动的话，相对来说咱只能给到 npc 了，这个动作它本身就不怎么体面。下一个普拉提，普拉提拉完了好吗？普拉提简直就是 太不体面了！练过普拉提的姐妹应该都知道我为什么把普拉提给到最不体面的运动，你猜普拉提为什么都是一对一撕掉或者是小班课？因为它真的是太不体面，它简直就是拉完了好吗！

拉提有用吗？拉提特别有用，我建议所有人都去拉提给你们看。我现在练完之后这体太少了， 之前有好一些感觉。 所以说拉提真的有用，建议所有人都去上不来提。如果有时间的话，我建议所有人上不来提。真的很管用，真的会让你的那个体态会好很多。头大身体小，因为我的肩膀特别的窄。我的肩宽吗？忘记了，我肩宽特别特别窄。我现在已经在练肩了，但练肩的话比较慢一点。

难怪普拉提都要上一对一的课，人多了我也丢不起这个脸呀。刷到普拉提老师分享的学员视频，快点再快点了快点快点再快点。大鲤子鱼嘣嘣乱蹦的六块，大鲤子鱼呆楞楞肚皮超炸的 大鲤鱼没有气的三块。我讲真的，就这打水速度，所以啊，都不一定游得过你。还有这个在凯迪拉克床上的都电成啥了还在这叫感觉需要效率高的热气球，效率低的就开始咕噜就憋不住了。老师有没有体面一点的锻炼呀？

哎，其实练瑜伽真的还是挺不讨好的，我在刚开始开馆的时候呢，就遭到了整个鄙视。练，你知道现在这个市面上就是会拿瑜伽和普拉提来比吗？然后就会讲说当时有一个在嗯，整个行业当中做的还挺不错的一个朋友 哎，他就过来跟我说了，他说你这个馆里面必须要放一个核心床，你们光练瑜伽太低级了，必须得要练普拉提，这样才高级，就当时我听到的哦，呃，我很不赞同他哈， 我的想法是什么呢？其实，嗯，说到底练瑜伽的门槛是相对高的，就是他，他一点都不讨巧，而且他练习的门槛是很高的，对人的要求非常高， 我想跟大家分享一下是怎么样想的哈，就是第一个他的，他的这个出片难度系数很高，尤其是你作为新手的时候，所以这意味着你初期的社交货币手上是没有多少的，也没有什么好炫耀的，对不对？嗯，你想作为出街选手，像我最早练瑜伽的时候呢 啊，我的那个后腰背拱的啊，拱的不行，然后老师怎么着帮你拍个片都拍不出来，婴儿式都拍不出来，像那个现在大家一入门要学到的下犬也是很多人，就是下犬的那个背也非常的拱 啊，这个你可能要熬上个一到两个月才能哎，做到非常的好看之后出一张片子，所以从这个层面上来说呢，你看普拉提就会非常的讨喜，你在那个床上一站，哎，稍微的就蹬一蹬一些一些个动作的那个型就会非常的漂亮，就能出片 啊，这个这个社交的社交货币的属性就非常的好哈，那么第二个呢？就是，嗯， 瑜伽的这个及时及时反馈效应是很慢的。就是他，他不是你，现在看那个爽文爽剧，立刻马上就给你发一个糖，哎，这个霸道总裁立刻马上就取了这个小娇气了，不是这样子的， 他呢，就是你练瑜伽可能练个嗯，一节课两节课，你就觉得啊，浑身酸胀，或者是说你练个阴瑜伽，今天觉得 今天舒服了啊，仅此而已。但你说我，我现在就要塑形啊，我要拉出马甲线。那你练瑜伽可能很很难 在短时间之内获得这样的一个感受，因为他不是在精准的去拉你的某一个肌肉或者怎么样，他也没有反复一直去高强度的去冲击练习某一块肌肉。但在普拉提当中呢， 他就不一样，他会精准的去拉到你的某一块某一个肌肉。哎，你可能从那床上下来就会发现，嘿，今天的这个核心收的很紧，好像小腹变平坦了，你的腹直肌发力了，对吧， 然后大脑就喜欢这个东西，就是他会觉得，哈，我立刻马上感受到了这个努力的证明，我拿到了这个证明。 所以呢，通过这个正向的反馈呢，你可能有很多朋友就会更倾向于去回到普拉提床上，而不是回到瑜伽的垫子上哈，这是第二个，就是他的及时反馈太慢了。 第三个呢，啊，非常残酷的一个门槛，就是他要求你相当相当的诚实， 在练瑜伽的时候，你得面对的是空气，面对的是墙， 面对的是重力以及你自己。就是他得要求你和大量的这个无聊的时间，所谓无聊啊，看似无聊的事情去相处， 他当中有大量的观察呼吸啊，在体式当中停留，停的是什么呢？他不光是说体式的细微调整， 同时停的过程当中，你得去观察自己的心念的起伏啊。你看我现在是不是想从瑜伽垫上跑开啊？我是不是心里很烦，觉得老师又要让我做这个动作， 所以归根到底，瑜伽它是心念起伏的一个控制，就这这个这个词啊，就是瑜伽本身的含义是心念起伏的控制，所以这个就非常的赤裸，他要求你非常的诚实和自己相处，但你知道对于现在我们这么快节奏生活的人来说， 嗯，这个很难做到哈。但说到底为什么还要练瑜伽呢？因为我从我自己身上来讲，我觉得他是一个长期主义会去愿意做的事情， 他练的既然是心念的起伏的控制，其实我自己现在已经拿到一些结果，就是我以前会立刻马上爆炸的事情，但是到现在我不会用以前的那种反馈，我会相当的平静。所以这样一来呢，我觉得，嗯， 如果你是个长期主义，你也可以试试练瑜伽，试试练习你的心。

男生都不喜欢找学瑜伽普拉提的人做老婆，学普拉提的不是单身就是离婚，说这些话的呀，人家有没有可能都没看上你们找老婆我告诉你，就得找学瑜伽普拉提的往后的日子越过越舒服。第一学瑜伽普拉提的人会有翻天覆地的变化，人变自信了。第二个可以补气血， 你没发现练习普拉提的女生气血都很足吗？大女主的感觉。第三个，久坐时间长的人，那普拉提就会很好的帮助我们身体恢复出厂设置。第四个就是情绪稳定， 身体的核心稳了，情绪核心也跟着稳。所以啊，有些人呢，不要张嘴闭嘴，就是什么样的人都单身，你们拿一个行业去评判一个人的时候，真的很低俗恶毒。

难怪普拉提要上一对一的课呢，这要是几个人一起上，会笑的没力气吧！刷到网友分享的普拉提练习视频，脚底是真练不了一点啊，胸往斜上方提，很好，在这这个时候换身，这个对了，上半身掉了， 对了，很好，小臂压住，这个对了，小臂压住，头插个头插个头，头头对了，头顶，头顶扎头发那个地方，再往前送，对了，胸口 推高起腿胸阔推高，胸阔推高 a， 拉住这个频率，感觉插上翅膀就可以起飞了。头顶往前冲，十九，头顶往前冲，八七胸胸胸五头头头一， ok， 很好休息。老师咋不笑啊，笑点这么高的吗？真的就没有体面一点的方式了吗？还有在凯迪拉克床上练呢，这就是屁股发力，然后屁股太弱被激活了吗？动 骨盆被动的起，对了，后背伸开，后背伸开十九八七六五四三闪，人有一妙计，这个速度是不是可以帮我抢个票啊？