盖老师立春舞蹈教程

八，一哒二哒三哒四，五哒六哒七哒八哒二哒三， 四五六七八三二，三哒四，五六七八哒 四，二哒三，四五六哒七。 哈喽，大家好，我是盖盖，我们这堂课学习的内容呢是立春好。来看第一个动作的时候呢，我们先左手推，接着右手推好，左右啊走，一哒 二打二打的时候我们的左手先放下去，二打好，然后右手就拎起来，可以拎高一点点啊，五六七八，一打，二打好，然后三的时候落下来，三哒 四，四的时候就可以叉腰了，好，然后看一下脚下动作，脚的时候一哒二哒，两次都是点起来立起来啊，五六七，走，点起来，点起来，好，来，加上手。五六七八，一哒 二哒，好，然后三哒四的时候我们看脚下动作啊，脚要做两个跳跃动作。三 哒，左脚跳，右脚往前勾，右脚跳，左脚往前勾好，然后双手摁下来就好了。 三哒好，然后四的时候呢？跳回来手来做一个叉腰动作，预备走四就好了，好，来，连起来啊，五六七八，一哒二哒三哒 四，好，然后四的时候眼睛可以往下看，五哒的时候直接顺着你的右脚五哒踩过来，好，然后双手呢从下面绕一下， 把一朵花出去，花的掌心朝向我们的二点钟斜上方，好，然后直接带上脚。五哒 六哒的时候呢？开左脚开左脚推右脚，好，手上的动作落下来，分开，分开时候要形成一条斜线啊，好，然后七哒八的时候我们先看一下啊，把五六点一下，五哒 六哒七哒八的脚是七哒八哒好看，脚呢要往上去踢，发力点要在上面。七哒 八哒，好，然后顺着我们的手左右去换，七哒八哒啊，对，手拎高点都是斜线啊。五六七走，五哒六哒七哒 八哒。 ok， 好 嘞，我们把这个八拍连一下，五六七八，一哒二哒三哒四， 五哒六哒七哒八哒，动作要侧一点点啊，你看七哒 八哒发力要在你的脚尖擦地蹭出去啊。七哒八哒。完了之后，我们二的时候呢，直接落右脚，然后转过来，把胯放到右边去，重心放在右脚上，好，然后左手做一个旁腕动作， 右手掌心朝上带出去盘望完了之后直接往外面推，斜上脚去推，五六七走二二两拍延伸上去，然后三的时候顺着右右边，顺着你的重心往右边转三 四，然后现在我们看双手动作是捧着上去，双手捧着眼睛往手上往手心的方向去看，出去啊，好，来，连起来啊，五六七走二二转三 四，好，然后五六的时候呢，脚下做一个跳的动作，五，然后绷脚背出去，好，然后双手斜下来， 斜下来看，左手高，右手低腰，要往右边去倒啊，五六七，跳五六的时候直接是落右脚往你的左手边转身， 双手抱肩就好了。然后接下来的时候我们上左脚，好，我们转回正面学抱在背后完之后上左脚，双手做一个发芽的动作，正好这里对应的歌词也是发芽手去绕腕， 早晚啊，做两个小五啊，做两个小波浪，五六七走七八啊，好，放到背后的话也一样，上左脚，七八，眼睛跟着你手上的小波浪去看啊。来，从五开始，五六七走，五哒六哒 七哒八。 ok， 好， 来，我们先把第二个八拍连一下，七哒八走二，二转三四跳五六上七八， ok， 好 的，第二个八拍，我们练手之后可以先把前半段连起来练，一共两个八拍，五六七八，一哒二哒三哒四，五哒六哒七哒八哒二， 二转三，四跳五六哒七哒八， ok， 好， 来，连起来，这两个包拍，练手之后我们就可以往下了。好，给到这完之后开右脚， 双手从两边拉出去，现在就是背后动作，我们先正面学啊，给到这走，右脚打开，然后双手从两边拉，拉的时候要把后背完全展开，然后三的时候右手从上合回来， 接下来有一个哗啦啦的时候，我们的右手做三个小波浪，重心拉到右脚哗啦啦送过来啊，好，来，五六七八也给他转，预备走，双手从肩膀拉开，一 哒二哒哗啦啦，好，然后呢？哗啦啦完了之后我们重心在右脚吗？顺着我们左脚的重心往左边去转， 左边转，转完之后应该是右手朝前去摊啊，好，我们现在把背动作放背后，先给到这，转身回来的时候往左脚这里去走啊，然后双手左手直接上去，直接上，右手直接下好，然后转身的时候 右手往前推，左手往啊下压啊，对，从这右手是手心朝上，左手手心朝下。好，来，我们可以从那个发芽接了 五六七，直接开右脚，右脚打开和右手换重心，换到右脚哗啦 啦，好，左手直接往上，右手往下，这样转回来，五六，就这样一直往前去走。好，七的时候呢，我们左脚跳一下七，好，八的时候八哒，这两个动作有一点点不一样，一个是跳，一个是踢，这里跳， 放踢啊，好，然后手上动作呢？左手拎着你的裤子就好了，右手去摸头推出去啊，五六七走七哒八哒，这样接啊，五六七走七哒八哒，好，来，从这 五六走七哒八哒。 ok， 好， 来，我们从发芽开始接，五六七八一哒 二哒三哒四转身五六跳七哒八哒，好，最后一个八拍，然后直接把重心握到左脚一 二一二，这里的手，左手放下来，提到中间就停，然后主要是右手的动作啊，右手从眉毛这里绕过去，绕完之后再来一个绕腕，掌心朝外推，好走，五六哒七 八啊，好，就两个动作，然后脚下动作不变啊，然后，呃，对，这里的拍子是慢的，一共有四拍准备走，一 二哒三四哒三四。眼睛往上看就好了，就是一个比较有意境的一个动作，然后身体是保持不变的啊，五六七走一 二哒三四。最后两个动作，把右手放下来，从你的身体前面经过，五 六也是做一个摇臂，右手从前带，然后走，右手往后，左手直接送起来就好了。五六，给到这个位置完之后，七顺着你的左脚 转过来，八，直接出左脚手又变成斜线，现在右腿是弯曲的啊，好，来，连一下， 五六七，哎，给到这五六七走四二哒三四，右手放下来，五六转身哒七 八送出去就好了。 ok， 来，我们把后两个八拍连一下，五六七八一二三哒四转五六跳七 八大二二大三四五六大七八。 ok， 好， 来，我们从头四个八拍连接起来，五六七八一哒二哒三哒四五哒六哒七哒八哒二 二哒三四跳五六哒七 八三二三哒四五六七八哒四 二哒三四五六哒七八。

好，超详细的立春舞蹈教学来了！上左脚，右手，左手退左脚，左手右手好，右脚的脚跟向前点地换，再换的时候收手抬脚，接着上重心立住撤， 打开好手，不要落下，动脚一踩收，二踩收盘腕进来。上重心，推手出去。好，上左脚穿手 给出去。好，垫左脚出右脚，双手打开延伸好，上右脚重心，旋转，转身向后，双手捂住，上左脚蹲一 二，站立好，紧接着打开右脚，同时双手展臂扬起身 盖，右手换重心的时候，波浪手给出去，好，接着上左脚重心，转身，左手向上提，右手向前托好，移动左脚抬右脚，同时抹右手下拉， 换右手推出去。好，紧接着上左脚的重心，我们的右手 给腕回来，再绕腕出去，给胸腰好，右手起块下来以后，快速的将左手托上去，别停，转身回首出左脚延展手臂结束。

一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八。

一二三四五六七哒八二二三四五六 七八三二三哒四五六七哒八四二三四 五六七八九十一二 三大四五六七大八大一二三四五六 七八三二三大四五 六七大八大四二三四五六七八九十。

走姿，脚高低头，抬头打脚，踢腿，左右左收 爬一爬，开门藏起来，左右左说话，玉兰花，小鱼摇脑袋，又左右虫儿扇大胯， 把底盘往上变房子，右左立下开，右手左手画推空，左右梳头发啊，往上 上头推出去。

啊啊啊。

快来会学立身的加长版，准备五六七走上跃到重心，双手盘一个小五花手臂，接着伸直，快速的收回概念，再快速的推窗打开。好， 先收右手，左手画一个大的立圆，半蹲造型好，上左脚重心，右手向八点上方推出去，再快速的向后撤， 接着双手推开，同时小跳，一跳，二跳，三跳的时候向左边换方向，三跳，收右脚，双手向上撩出去，再撤步打开左手，记得这个时候回头向左看。好， 接下来先收右脚起跳，向前半蹲，双手托起，接着上右脚转身 好停，双手打开，左脚向前，双手上托，再将左手带着，左脚打开，上重心画立圆托，右手先走，右脚向前，一二三，好， 接下来立翻身，左手先右手跟盖手回好，将我们的右脚 点地换左脚点地，上左脚重心，双手从胸口前穿出去，打开，好，快速收回来， 双手摊掌打开，向上托起。好重心，来到右脚上起范，准备左手 心朝上摊掌旋转。好，快的话可以四圈，慢的可以三圈。到这里以后去连接我们的副歌部分，一二三四，后面的教学可以去看之前的视频。

五六七八一的时候上，左脚朝八点方向，双手推开，一二的时候双手合掌，二搭的时候变成兰花掌搭 三次。手移动重心到右脚，双手手心向着自己抖手下来。好，紧接着走。左手背手移动重心到左脚，右手拉开， 接下来移动重心到你的右脚，双手手心向上，经过一个绕腕子，手心向下，右手斜上方推开，收， 左手手心向上转圈一二，紧接着左手背手，右手手心向上绕腕，回头，右手抹开， 经过吐气，蹲移重心小五花到自己的右肩前。好，接下来重心移到左边，手心向上一个 好，重心移到右边，手心向上到反面，好，紧接着再次绕腕，左脚踏步，从左斜上到你的右斜下方，左手带动翻身 上，右脚提右手，左手压盘根回放，左手拉开，好反面，左手收，右手拎，提气沉气的时候右压左提，拉开 绕腕子，手心向上，从左边到右膝上方吐气沉，右手抹开，提气到右边，经过上部穿手吐气沉，上右脚小射箭，双手顺风起。

二三打四，五六七打八，二二三四五六七 八三二三打四，五六七八四二三四哒五， 准备撤。右脚小五花，从左到右斜上。一二合手 侧，右脚踏步，双手推开。二三，上脚，双手先合，跨立远打开。三四小朋友。五并腿推，右手五六，右腿跳。六 七哒的时候，准备向右双脚跳，并且双手推开。七哒，向左单脚跳勾右脚。八，落脚 画下弧线，一一拍倒撤右脚，左手下弧线。二，呼气， 准备右左跳，双手往上抛，右左四五，站起来 点肩头，肩往回旋。五六到二点方向，双手往后踢，脚七 八起左脚，左手甩，八握脚， 重心回。一二吐气，准备小五花，右左右翻身。三，上脚。四， 右脚拉过来。七重心换到右八，准备上左脚，双手从胸前穿，打开。一二 撤左脚，双手拎摊。三四，右脚起哒， 五六七八转七八。

立春背面慢速跟跳，上步，退步，右左叉腰，上推，侧踏拎右拎，左盘腕推手，转身，立 开手，收手，波浪起，摸肩，开盖手，波浪出， 转身，右托抬右抬，左外绕内绕，慢推手，摸手，起，转身，双开手。

准备五。

八一二哒，三四五六七哒，八 二二三四五六七八三二 三哒，四五六 七八四二三四五六七八九十 一二三哒，四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七 八四二三四五六七八。

哦哦哦。