珈珈古法驻颜手法

从熬夜垮脸，暗沉没气色，一步步养回透亮发光肌！这套超实用的凤凰九步法根练板来了，每天睡前根练一遍，第二天起来元气拉满。第一步，揉成浆，用指关节在下巴位置打圈，转揉四十九下，疏通这里，下颚线会更紧致清晰。 第二步，推人中，食指横放在人中位置，左右轻轻推揉三十下，这个位置可以改善面部的气血，紧致口周的肌肤。 第三步，点揉地仓，在嘴角外侧凹陷处点揉三十下，这个动作经常做，可以改善口角囊带、法令纹这些问题。 第四个动作，转揉全疗，在苹果肌的下方，用食指关节点按三十下，这个动作可以提拉苹果肌，让面部更饱满。 第五个动作，按揉成器，瞳孔正下方的眼眶处轻轻按揉一分钟，能舒缓眼周，改善眼袋和黑眼圈。 第六个动作，上推鼻通，用指关节从鼻翼向上推至眼角三十次，这个动作可以加强面中的循环，经常做呢，你会发现鼻子越来越力挺。 第七步，印堂走八字，眉间横画八字三十下，可以舒展眉间的肌肉，淡化川字纹。 第八步，横推太阳这个动作呢，是从太阳穴开始，一路推到脑后，可以放松整个头部，舒缓紧绷的头皮，还能缓解头疼、头晕，让睡眠更安稳。 第九个动作，横推印堂，从眉心推至发际线，再从眉峰推至发际线，每个区域都要做到。这个动作做一分钟，可以淡化你的抬头纹， 舒展完额头的肌肉，你会发现你的眉眼轮廓也有提升，而且呢，眼睛也变大了，更有精神，整个人都很显年轻态。熬夜垮脸千万别摆烂哦！就这九个动作，每天跟练一遍，你也能养回紧致好气色，快来一起打卡吧！

美人在骨也在皮，皮肤好气质自然好。今天教大家几个不花钱但是可以让你悄悄变美变好看的动作，一定要记得给自己收藏起来哟！长摸人中嘴唇红 长按四白脸白净 长柔晶莹，眼水亮 潮压盈香钱法律 长按橙江口清润 每天跟练十分钟，坚持一段时间，你会发现你自己的气色真的越来越不一样了，越养越精致，越活越年轻。

学习中式养脸之后发现的宝藏古法注眼术，堪称是升级版的朱雀三琢凤凰。九步，简简单单五分钟，疏通全脸循环。第一步，打圈按揉承浆穴气息四十九下承浆穴呢，就在我们下嘴唇和下巴中间的这个凹陷位置。第二步，横推人中三十下。 第三步，点揉地仓三十下，地仓穴呢，就在我们嘴角向外旁开零点四寸，也就是一个小拇指宽度的位置。 第四个动作点按颧寰穴。八八六十四下颧寰穴怎么找呢？我们先来到外眼角垂直向下走到颧骨之后，往上顶一顶，你会发现有一个小小的凹陷，这个凹陷就是我们的颧寰穴。 第五个动作，横波承气三十下，承气穴怎么找呢？平视前方，然后瞳孔正中线向下做一个垂线，它和下眼眶的焦点位置会有一个小小的 凹陷，这个凹陷呢，就是我们的承气穴。第六步开始之前呢，我们先在鼻梁两侧涂一点精油，之后用两根手指沿着鼻梁两侧向上推三十下，这一步叫上推鼻通。第七步开始之前，在印堂穴附近涂好精油，用两根手指在印堂左八字三十下。第八步， 先在太阳穴两侧涂好精油，之后我们用指关节以太阳穴为起点，一直向脑后疏通这条胆经一分钟。第九步开始之前，在整个额头涂满精油，这次用指腹向上推额头一分钟。

第一步，手指按压印堂，顺时针按九圈，逆时针按九圈。第二步，找到耳后一封，顺时针转九圈，逆时针转九圈。第三步，下巴成浆，用指关节按压顺时针转九圈，逆时针转九圈。每天早、中、晚各做一次。

三二一 三二一 三二一 三二一 三二一。

非常可爱的金墩墩，大家一定可能会问说，那这个跟小青蛙有什么区别？小青蛙呢，它是一个圆头的，我一直把它用在面部筋膜放松的步骤上，做的是一个打圈的动作。金墩墩呢是可以能够做到对于我们的整个的面部有比较舒缓的那种提拉的动作，因为它整个的形状 非常的适合在面部的提拉，尤其像我们的法令纹，还有我们眼下的泪沟的地方，包括我们的眉骨，额头的地方，拿金墩墩都是可以做很好的提拉的作用。金墩墩使用教程，使用前先涂抹面部精油， 反应门这有一个迎香穴，你如果按压刺激它的话，对反应门也会有很好的帮助，这个槽正好扣在这个地，你就这样先点按，然后这个工具的方便就是做提拉的手法，你有时间的话就做一个部位，做十到十五下，然后你就可以这样 用这个手法，然后这一头大家可以做眼底下扎，每个地十到十五下。我上次在直播间给我们的同事做的时候，我们那个同事当时就感觉这半个脸就提起来了，大家看一下我们这样捋这个眉骨，眉骨就这个地方有一条筋，这条筋 直接关注到你上眼皮的，比如说你上眼皮特别松，所以你拿这一头直接这样把这一条放松， 然后你看这个哈，这个你可以直接就是做了这个点有握握纹的这块就可以多提一下，大家就看一下这个弧度啊，严丝合缝的扣在了我们的这个下面部，而它渗透性很强，对吧？对，我感觉我现在我的嘴角和眼角是高的，主动往上了。

一二三四五六七八，一共做八拍，我不管你的抬头纹有多深的，抬头纹有多重的，我也不管你抬头纹有多少年的， 咱们八拍为一组，看到没有？咱们八拍为一组，咱们开。要是手累了，酸了、胀了，直接换到这边，你就记得每一边一边做八组就 ok 了。把我们两边的这门啊，两边的大门 从中间分开，中间叫天门，两边的门，两侧的门给他看到没有？推开了，推透了，推热了，让我们杨小白的开关彻底的打通，刚刚我们压的那一个啊，来， 五六七八三二三四五六七八。哎，四二三四五六七八，看到没有？四组做完。

开始我也不相信，但是捏捏耳朵之后眼袋真的平了，用剪刀手从耳朵前后向上搓，搓到耳前三个穴位，坚持一分钟。 第二个动作，手指伸进耳窝里面，然后斜向上提拽耳朵也是一分钟，拉伸的时候胸锁、乳突肌都显现出来了。 第三个动作，用手掌从脖子后面推到耳背，再向上提，坚持一分钟。最后看看对比，哇，真的太明显了。

今天呢，我们想跟大家聊一个中医养生里面非常常见的按摩的手法，嗯，这个手法呢叫做积炭天骨和释摩神庭，对，然后我们会跟大家仔细的讲讲这两个动作到底应该怎么做， 以及做了之后对我们的身体有什么样的好处。没错，这个积炭天骨和释摩神庭呢，是很多人日常保健会用到的，对，那我们就直接开始今天的话题吧。咱们先来讲讲这个积炭天骨啊， 这个名字听着就挺神秘的，到底什么是积炭天鼓，然后这个动作到底该怎么做？其实这个积炭天鼓呢，就是你用两手掌心紧紧的摁住耳门，然后用你的手指敲击你的后脑，你要让耳中听到那种洪亮而且连续不断的声音，每天做三次 哦，这样做可以滋养下丹田哦。那如果在做这个积炭天鼓的时候，听到的声音是那种散乱的，或者说很微弱的， 那意味着什么呢？如果听到的声音是那种散乱的，断断续续的不洪亮的，就说明你的元气不太集中，嗯，你要调整一下你的手法，让这个声音变得持续而且洪亮，这样才能够帮助你更好的去整理元气。好的，咱们再来说说这个是魔神庭啊，嗯，这个名字也很有意思， 那这个是魔神庭，到底是在脸上的哪些位置做是这样的？中医认为啊，我们的面部是神明的庭院， 那这个神庭呢，就是我们的额头的这个位置，那是膜神庭，就是说你要用你的双手在你的整个面部来回的摩擦，让你的热量能够顺着你的面部的轮廓啊均匀的散开，然后让你的面部觉得温热通透。哎，那我就很好奇了， 坚持做这个是膜神庭，到底会给我们的面部带来什么样的变化？如果你能够坚持去做的话，你的脸色会变得很有光泽，而且不容易长皱纹和色斑。 嗯，太素丹经里面说，如果你能够连续做五年，你的脸色会像少女一样的红润，这个就叫做山泽通气，就是可以让你的气血充盈，不容易耗散。哦，这么神奇啊， 那这个试魔神庭有没有什么要特别注意的地方？比如说频率啊，或者说时间之类的，其实最重要的就是要勤奋， 你要经常去做，最好是手不离面，就是有空你就可以做，对，你做的越多效果就会越好。 ok 了，那么今天咱们把这个积炭天谷和试摩神庭这两个按摩手法 给大家拆解了一下。嗯，然后也聊了他们的养生原理和具体的操作方法。是的是的。那今天的节目咱们就到这里了，感谢大家的收听，咱们下期再见，拜拜。拜拜。

小金小糯气和红上注一面，因此经面部按摩可以改善面部的微循环。一、开天门，自印堂缓缓推至发际线上方，神挺操作三十六次。二、黑坎宫，将大拇指稳稳抵住太阳穴，由眉头朝眉尾方向推三十六次。 三、捏眉毛，拇指朝下，食指朝上，从眉头一路捏至眉尾，重复三十六次。 四、揉太阳，先顺时针揉三十六圈，再逆时针揉三十六圈。五、搓鼻梁，以中指沿着鼻翼两侧向上推，直至发际线位置，随后向两边分开。 六、按拳疗，利用拇指关节向上推拳疗穴三十六次。七、搓耳朵，以剪刀手沿着耳根向上推，做三十六次。 八、干洗脸，手指微微翘起，搓热手掌后以手洗脸三十六次。这一系列动作能够优化面部微循环，让双眼更加明亮，面部丰盈，紧致面部。

拍额头，元气足，磨人中嘴唇红。拨睛明眼水润柔似白，皮肤亮压盈香， 法令浅，揪成浆口生津。

如果你经常晚上睡不着，睡得还不踏实，你摸摸你这个地方，是不是感觉很紧张？有的人呢已经出现纹纹了，那么我教大家三个动作，第一个动作，用我们的中指指腹 放在你的这个两眉正中间，在这里呢保持你自然的呼吸，在这个地方呢顺时针的去按揉它，揉的过程当中呢就是让我们这个地方呢慢慢的去放松，你这个地方放松了，你整个身体呢就放松了， 你呢可以闭上眼睛，在这里去慢慢的在这里去推，在这里去做。第二个动作，用你的食指弯曲，从眉心划到鼻尖，慢慢的一下一下的这样去划，哎，就这样去划。 第三个动作，手掌根搓热，搓热以后呢，在我们的两眉毛正中间，这样向上去推 来，就这样向上去推他，你把这三个动作都去给他完成十八次，或者是三十六次。等这三个动作都做完之后呢，你会发现你自己就会有一种特别困的感觉，想要睡觉的感觉，并且呢你会睡得格外香，赶快收藏练起来吧。

每天睡前就做这些动作，注眼有术，第一步，开天门，挥额头，额头是心脑血管反射区。 第二步，刮眉毛，眉毛疏肝疏肝，去排淤堵。第三步，推太阳，美颜又能让你睡得香。第四步，推两腮，促循环，排垃圾。第五步，推鼻子，鼻子立体，呼吸畅。 第六步，推淋巴，增加代谢，皮肤紧致，左右各推三分钟，在睡觉下颚线越来越清晰。