偏口鱼博士怎么吃维生素B

偏口于博士，你看许医生平常吃的这种啊，维生素就这种瓶子装的啊，许医生呢，作为一个这个顶级三甲医院的医生啊，所以说很多大实话 我不敢讲，哎，今天借一位这个敢讲敢说的博士啊，同为复旦耳鼻喉科专业的校友，偏口于博士，他这个直播内容我最近很爱关注很爱看啊，他把大家最关心的这个真相啊，浅聊了一下，实际上我感觉是深聊了一下子，你有很多人在评论区问我说，许医生，这个药有用吗？ 医疗器械有用吗？这个保健品靠谱吗？讲个故事，大学的时候呀，有个同学问我说说，信达，咱们那个那个某个女同学是不是跟你表白了，我当时就，嘿，我就，我不能说， 大家听懂了吗？如果这事真没发生，我就会直接说，哎，没有，没这回事，但是呢，正是因为他是真的，所以我不好意思，也不能明说，所以我就说，哎，我，我不能说，所以呢，明白了吗？放到了很多用药啊，看病啊，养生啊，上面是一个道理，你有很多人在评论区问我说，徐医生，这个药有用吗？ 医疗器械有用吗？这个保健品靠谱吗？我如果直接告诉你说有用，那他就是真的有用，对吧？他真有用，咱是真能说呀，对吧，咱不怕说呀，但如果是他是真没用，是智商税，因为我的这个 职业身份的限制呢，我不能直接说，不能得罪人，对吧？我就只会跟你说，就那个，我不能告诉你这个偏口于博士，我隐约打探了一下，好像还是我们医院的一位教授的弟子啊，他跟我不是一个专业，不是跟我不是一个科的， 我呢，徐医生，主要是这个耳科，就是耳朵这个耳科和小儿耳鼻喉科方向的一个学科，他是另外一个，他是因为我好像看他没提过，所以我也不不够多泄露了，我是比较认真的看完了佩奇博士的这个直播，还有一些切片啊， 内容真实而且专业又很接地气啊，全都是咱们这个老百姓普通人最需要听的一些大实话，甚至有些话非常直白，直白到我有时候捏一把汗。 就作为这个同领域医生啊，我其实非常认同他两个核心观点，第一个呢，我们的生活啊，是被这个各种商业营销包围着，市面上五花八门，这个保健品啊，营养品啊，养生神器啊， 不能说百分之百，就可以说一部分啊，是智商税。第二呢，这他说不是我说的啊，第二呢，老百姓想要长寿健康， 不用过多的花很多的冤枉钱，日常的肉蛋奶，蔬菜水果粗粮等等这些东西啊，足够了。其他东西呢，可能很贵，可能包装的很好，可能这个价格很不菲，但是呢，在健康长寿这方面呢，他跟你日常吃的这东西可能 作用没有那么大。像徐医生一开始提的啊，说这个维生素，我只吃这种瓶子，装的同样都是维生素，放在这种瓶子里面，放在药店里面卖，他可能就是几块钱，但是呢，多掺点淀粉，颗粒变得大一点，颜色变得花里胡哨一点，包装变得 精美一点，换一个高档的瓶子就可以卖你一百块钱。最让我钦佩的一点呢，就是这个，他偏口一博士啊，是敢说敢做，而且呢，他用聊天这个方式跟大家做的是硬核科普， 帮大家避开了很多的这个消费陷阱，缓解焦虑，我觉得是一个非常有良知有大爱的一个博主。同时呢，我觉得很重要一点啊，他其实讲了很多作为医学生学医之路上面所遇到的问题和一些思考。 那么我觉得如果你是宝爸宝妈，你作为学习可以学，可以去关注他，那么同时呢，如果你的孩子比如今年马上要高考了，他如果励志于报医学专业，我觉得你可以让孩子好好关注一下这个偏科医学，因为他确实讲了很多的这方面的东西， 家长孩子一块看看，看你们了解了医学生真实的生活和真实的现状之后，还对医学有没有兴趣，我觉得可以达到一个什么效果呢？就是让那些不太适合学医的人呢，赶快换别的专业。 还有一些呢，通过这个偏口一博士他的一些介绍呢，可能哎，你觉得这东西反而很适合你，那么你可以也许选择这个专业，让真正对医学有兴趣的，觉得这个东西有意思的人去选这个专业，我觉得是最好的。那么作为一名被皇位认证限制的啊，很多大实话不能乱说的三甲医生啊，许医生， 真心推荐大家去关注一下偏口语博士，未来呢，徐医生，我也希望我能够接着一些啊，这个这个内容啊，用更安全的方式把更多的医学真相科普给大家，让大家少走智商税，少走健康弯路。

偏口于博士的减肥干货真的太良心，想要真正瘦下来却不想反弹的，这几点一定要记好。第一呢，呃，燃脂产品全是智商税。呃，燃脂咖啡、燃脂片通通没有用，肌肉才是提高代谢唯一的办法，减肥呢，不要只做有氧搭配，力量训练才是硬道理。第二，减肥要清流这种饥饿感， 拒绝极端的节食，长期适量控制饮食才能燃烧我们的脂肪，猛饿断食，掉的只是水分和肌肉。呃，平台期一掉，一吃就会快速反弹。第三，早餐绝对不能省，不吃早餐直接拉低我们全天的代谢。第四，主食千万不能戒，更不要盲目的生酮，碳水里的维生素 b 族缺一不可， 戒断呢，容易脱发，脾气差，姨妈混乱，把精米白面换成粗粮就刚刚好。第五，蛋白质是减肥的王者，饱腹感最强，食物的热效应也最高，消化时啊，本身就会消耗热量。优先选鸡蛋，然后瘦肉，鱼虾、鸡胸，牛奶、豆制品这些。 第六，吃肉讲究红白搭配，多吃呃，鸡肉、鱼肉这类低脂高蛋白的白肉，适量吃牛肉、羊肉，然后猪肉等红肉。呃，补铁补血，避免气虚，然后脸色差。第七，优质的脂肪必不可少，别完全不吃油。 其实用一句话来总结减肥的核心，呃，不盲目踩这种燃脂的智商税，搭配力量训练，轻微保留饥饿感，吃好早餐。呃，多补充蛋白质，多吃蔬菜。主食呢，换成粗粮，远离呃，高糖的，油炸的，这样才能长期的瘦下去，不反弹。

朋友们啊，咱把不是粉丝的往下踹一踹啊。没点关注点一点，咱说点这个尺度大的，尺度小的不乐。跟你们说你吃这个玉米最好是啥呢？拉第二天拉粑粑的时候你那个粑粑里面得有玉米粒， 懂我意思吧？证明他没咋吸收他就出来，这不就升糖指数就低了。没吸收他外边苞米不有一层皮吗？你要还是苞米这东西你给他擦成糊涂粥了，那不把那膜都擦没了吗？那不吸收就快了吗？ 是不是鸡蛋能吃三五个吗？能啊，对不对啊，喝的胶原蛋白有用吗？胶原蛋白这玩意就没用啊，不要买家不要吃胶原蛋白啊。好的，蛋白是什么？大豆蛋白，乳清蛋白，牛奶这些东西啊，牛肉这些东西啊，鸡蛋什么这种啊？胶原蛋白是劣质蛋白，喝了也白扯啊。 朋友们没亮灯牌把灯牌亮亮啊，没点关注点点啊，要不然看不见你们问题啊，灯牌亮亮关注点点啊。火龙果也这样？火龙果？对啊，我都跟你们讲了吗？就是金针菇，火龙果， 呃呃，苞米呃，韭菜，这些都是粗纤维东西，就你吃完第二天粑粑里面有，这就是没吸收，人就没吸收。那就好啊，因为咱们现在是生活水平上来了，不是以前吃不饱的时候了啊，知道吧， 金针菇，但是你金针菇别买那种，你自己买点金针菇做，你别买那个小袋装那个金针菇那玩意高油高盐高糖的，给你放一堆调味料，放一堆防腐剂对不对？水果黄瓜健康吗？没啥营养，但是啊，你就当减肥当水果吃，没毛病啊。怀孕吃啥最好？怀孕吃肉啊， 肉蛋奶呀。啊，少吃点啊，怀孕肉蛋奶啊，我跟你们讲啊，你们现在怀孕呢，我告诉你啊，咱生活水平是上来了，别吃成那样。那怀孕的那孕妇宝宝们啊， 黄瓜籽粉补钙吗？不补，别老他妈刷黄瓜籽粉了。那黄瓜籽能有什么营养啊？我再说一遍啊，孕妇不需要吃太胖啊，你给那小孩吃的巨大人你不好生。 你营养情况够的情况下不要老吃那么些，大晚上吃那么些水果，那老公哐哐给买，冬天买大草莓都反季的，完了吃那个大草莓尖，一天晚上造一盆。少吃点吧啊少吃点吧啊。

偏口于博士就是中国最需要的博士，你们可对他口下留情，别喷他。他现在人在瑞典读博士，别到时候毕业了不回国。我给大家总结一下他那些惊世骇俗但是又有科学依据的言论。首当其冲的就是水果， 他说水果这东西百害而无一利，人可以不吃水果，但绝对不能吃蔬菜，蔬菜的营养价值比水果高多了，水果里面那个果糖除了让你长胖之外，一点好处都没有。 他还说人要少喝热水，多喝凉水，尤其是温度特别高的热水，除了让你的食道年膜受伤之外，尤其是癌变，那没有任何的好处。 然后他还说，穷人或者是普通人能够接触到的最优质的蛋白质来源就是鸡蛋，五毛钱一个，你不需要吃什么燕窝，也不需要吃什么海参，你如果想补充蛋白质，就吃鸡蛋就可以了。 他还说少喝粥，粥这个玩意除了让你快速的升糖，没有一点好处，如果你想补血补铁，就吃红色的肉，比如说每两个星期吃一次猪肝。那接下来他有什么样的惊世骇俗的言论呢？我到时候给大家总结好吗？我强烈建议大家关注一下他。

不是你们，是兔子啊， rabbits 啊，那吃个十字花磕的西兰花就生吃啊，所以咱们吃点叶酸啊，怀孕的小孩吃点叶酸，那么烹饪的时候这个叶菜不要太高温，不要水煮，高温时间太长，稍微爆清炒一下烫一下就行了，不然叶酸就没了。 有人说为啥要烫，不是你们，是兔子啊， rabbits 啊，那吃个十字花磕的他妈西兰花就生吃啊，那能吃动吗？啥牙口啊，这还问我为啥要水烫一下子， 那玩意蔬菜你们怎么已经进化到生吃的这个地步了吧，稍微的炒一炒啊，那也太生了，太生性了也。那直播间都是人，不，都是人类，属于属牛的。有牛啊，羊啊，有这种素食类动物。你们素食动物啊，怎么的啊？牛马羊啊，反刍呢？跟我俩。

维生素 a、 b、 c、 d 买哪个？你要是日常吃的都够，就啥也不用买。你只要日常吃的肉蛋奶什么蔬菜全吃，你啥也不用买。什么 a、 b、 c、 d， a 个屁 c 个屁 d 啊。不用吃不用买。吃点胡萝卜就有维生素 a， 维生素 c， 青椒就有维生素 b， 粗粮肉类里面全有维生素 d， 鸡蛋里面就有，晒点太阳就有，不用买。