偏口鱼博士洋葱怎么吃

我跟你们说的都是让你们省钱的，省钱的健康的吃法。学生在学校吃怎么比较健康？就是肉蛋奶。洗洁精可以用吗？不用洗洁精用啥洗碗呢？西梅汁能喝吗？网上买的西梅汁里面全是泻药。你们有很多小女孩一便秘就买西梅汁，全泻药，里面全是番茄液。皮冻有啥用啊？好吃啊。破胶原蛋白吗？一点用都没有啊。 海参营养价值高吗？不高啊，没有鸡蛋营养价值高。鸡蛋不管是便宜贵贱的啥玩意，营养价值比不了鸡蛋永远比不了。我最推荐你们多吃的就是一鸡蛋二深海鱼，其他的啊，稍微吃吃鸡肉啊什么的也可以吃啊。是不是奶可以喝啊？肉蛋奶都可以。 成人一天吃几个鸡蛋最好吃两三个，没毛病。番茄红素是智商税吗？番茄红素本身不是智商税，番茄红素是番茄里面的一种东西， 非常好的营养物质，对男性的前列腺好，所以家里有老头老太太没事做点番茄炒鸡蛋可以的啊，又有营养又有番茄红素，但是你要是买不建议你买，你番茄红素好是因为番茄里面有，你就直接吃番茄就完事了，不用吃番茄红素。 桶里还有什么啊？大豆异黄酮，鸡蛋和鹅蛋哪个好？鸡蛋好啊，鸡吃饲料了，鸡肉还健康吗？有什么不健康的，喝补肾真的有用吗？太烧钱了，没用，不要做这个幻想，真的，你不如出去锻炼锻炼身体。山药有啥特别特殊的营养吗？没有，但是比大米饭这种碳水会好很多。 燕窝好吗？没什么特殊营养，不值那钱。燕窝多贵啊，西兰花中的胡萝卜素对人有很大好处。西兰花是很好的东西啊，降血脂吗？没有任何东西降血脂啊，除了降脂药，要不然你就是少吃点那个大米饭，少喝奶茶，少吃甜品，少吃水果，少吃甜的水果啊， 晚上少吃点饭，多运动运动，这能降血脂。双辛的维生素 b 族能减肥吗？维生维生素 b 族不能减肥啊，吃什么也不能减肥，运动少吃饭能减肥，吃啥也不能减肥。生吃蔬菜沙拉的时候，我建议你们 做一个汁，叫油醋汁。吃蔬菜沙拉放酱，那个酱热量很高。我建议你们来一个油醋汁。买一点果醋啊，这个醋不要陈醋啊，不好吃。果醋啊，来点橄榄油。不是豆油啊，配起来一吃非常好吃。 人参有什么特殊作用吗？你要说一点作用没有？我也不觉得啊，你吃点人参肯定有点效果，但是我觉得不值那钱。人参贵啊，好几十万呢。汤有营养吗？汤没有营养啊，少喝汤。

经常吃洋葱可以啊，洋葱好东西啊，尤其是紫色的啊。紫皮洋葱啊，好东西啊，紫皮洋葱 啊，可以多吃啊，可以多吃。好东西啊，这是好东西啊，紫皮洋葱，紫色的紫甘蓝，紫皮洋葱，深色的蔬菜啊，都很好啊，都是很好的东西啊，都都可以抗氧化啊，非常不错的东西。

洋葱好不好？好的不得了。洋葱洋葱啊，非常好啊，我实名推荐洋葱。哎呀，我推荐这玩意都是便宜喽。嗖的，我也不卖洋葱嘎斯一嘎斯洋葱里面有个东西叫胡皮素，你上网买卖你一盒得卖你三百。 洋葱里面就有胡皮素，你就直接吃洋葱就得了。就你们天天买那个胡皮素，洋葱里面就有。啊啊，洋葱就是胡皮素啊洋葱啊，吃点紫色洋葱嘎斯嘎斯嘎斯嘎斯一嘎斯洋葱造就完了。

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喝牛奶就是长痘啊，激发炎症。所以说牛奶可以喝，只要你没有不舒服就可以喝啊。晚睡晚起算不算熬夜？算人的睡觉跟这个大自然的这个这个这个这个这个有关系的，跟这个节律有关系的。老有人抬杠，美国人跟我们睡觉时间不一样，他们怎么那么健康？放屁，你搁中国过美国作息， 你不早晚那啥吗？早晚早晚早死吗？那肯定的呀，因为你跟大自然不一样的呀，对不对？人这个东西你不是说中不中？你这你戏你得你你早睡早起你天黑你得睡觉啊，而且小孩特睡觉特别重要。小孩小孩睡觉长个啊，我跟你说啊，老问我小孩怎么长个啊？睡觉 那人体有一种长个激素叫生长激素，生长激素生长激素，生长激素在后半夜两点左右啊，达到分泌高峰，你如果这个点不睡觉天天写作业，你就长不高啊。长不高胆固醇高还吃鸡蛋吗？你胆固醇高也不是吃鸡蛋吃出来的，你就乱往鸡蛋上赖。 你就往鸡蛋上赖吧，你能不能血糖高？都是吃什么精致碳水喝饮料吃甜食吃，大晚上吃水果暴饮暴食，完了不睡觉，抽烟喝酒整出来的。完了，你现在赖上赖上赖上鸡蛋了。 减肥产品可以买吗？没有东西可以减肥啊，除了你自己啊。你的意志可以减肥啊，你的意志才可以减肥，你的意志才可以减肥。 抑制少吃多动。睡前一根香蕉会影响体重吗？别老他妈睡前吃。早起来不能吃啊，非得他妈睡前吃香蕉，谢谢。三七三三，你就不能早上吃吗？睡觉之前吃香蕉干哈呀，那玩意那好老甜。刷牙刷不干净全裹糖。 你咋不半夜起来吃呢。后半夜两点定个闹钟起来吃根香蕉啊。菲菲一二三说我爱上你爱上你。刷礼物啊，别老他妈说这没有用的， 我一天过两天我天天他妈那啥。我天天属于这个就是爆料啥的。完了哪天我再没了你们也不刷点气死天天爱我。常年喝豆浆有什么害处没有啊。口臭怎么办。好久了刷牙。啥时候吃水果。早起来吃。 晚上少吃点啊晚上少吃点啊。培根健康吗？不健康啊，培根顶不健康啊，加工肉类 外。老外那个培根啊不健康啊。培根非常不健康，你就记住吧。老外那个早餐我不知道你们出国没。我在国外啊，我在瑞典他们一整那个早餐店里面叫不让吃。吃那个培根啊，炸的啊炸的烤的焦焦脆脆的可好吃了啊。加工肉类啊加工肉类。 加工肉类几级致癌？我二级还是一级。这种东西很很不好的啊很不好的。高盐高油高脂啊，还是这个饱和脂肪酸反式脂肪酸哐哐炸。非常差的啊。 非常不好非常不好啊。香肠也少吃香肠也少吃。晚上爱吃冰淇淋咋办。买扔了以后别买冰激凌了。喝冷水好还是温开水好。温水都可以啊。酒酿健康吗。健康个屁，那酒酿不就是大米粥加点酒吗？酒也不健康。大米粥也不健康，酒酿就健康了？凭啥呀啊，虽然它是发酵食物。 是发酵食物是有点好处。那你也不能吃酒酿啊。那你直接喝白酒得了呗。那酒酿啊，咖啡是好坏不？不好不坏。嗯呐，小孩脾虚怎么调理？你家小孩脾虚锻炼少了，出去运动运动去，天天搁家窝着。 不是鲫鱼汤推荐喝吗？推荐你吃鲫鱼啊，少喝汤啊。少吃少喝汤，多吃鲫鱼多吃鱼。睡前能喝水吗？少喝啊，自己在家煎行不行？自己在家煎？那培根能咋的呀，不也是加工肉类吗？ 它的问题不是你在哪煎，包括这个果汁，你们买那个纯果汁是用世界上最好的苹果橘子香蕉给你打成的果汁，它一样升血糖啊。它跟水果本身，它跟这个水果的质量没关系，它跟水果的内容有关系啊。 啊，是不是酒酿？咋回事？酒酿就是大米饭吗？不就米吗？大米吗？大米粥，我加点酒，稍微有点发酵物质。那玩意 微乎其微，别喝了呗，评价一下。喝茶。喝茶有什么好评价，就喝水呗。双黄鸡蛋能吃吗？你也买不着双黄鸡蛋，老问那个小概率事件，大蒜。

放点没问题啊。猪油健康吗？不健康啊，我再说一遍啊，油脂类的啊，以蔬菜植物油咱们为主体啊。不是说不能吃猪油可以吃 肥肉就是猪油嘛。植物油为主体啊，植物油为主体占百分之九十。每天吃啊荤油啊，包括牛油羊油啥的啊。百分之十就行了啊，不能超过百分之十吃多升血脂这玩意呢啊升血脂啊， 是不是啊不能染发，那白头发有办法反黑吗？基本没有什么办法啊，我这么跟你们说吧，白头发白了你要想反黑那可难难难。难度大了啊那可难度大了。伍子胄过昭关一夜白了头，这小子这辈子没白没没黑回来。上哪黑回来去啊 啊。证明你发根部的这个黑色素细胞死绝了啊死绝了。所以他长不出来了啊长不出来了啊。人类目前还没有发展到那一步啊。吃什么黑芝麻，估计是够呛的啊。没啥用啊没啥用，黑芝麻是好东西，但你吃黑芝麻让你的头发变黑属于痴心妄想。 痴心妄想啊，茶叶蛋水煮蛋没啥区别啊。孩子可瘦了咋整。能吃胖点别吃胖啊，小孩吃胖点挺好啊瘦点挺好。每天吃牛肉可以吗？非常建议啊，每天牛肉啊牛肉好东西啊。造 啊造，尤其发育期小孩你就吃吧，吃牛肉还怕啥呢。牛羊肉还造什么怕什么玩意啊。藕粉可以吃吗？就跟就是淀粉。藕粉 可能有点别的东西很少，就淀粉呗藕粉呗。啊？为什么中医说不能喝牛奶中医说不能喝牛奶是因为中国人大概率啊，中国人的这个基因有一种基因叫乳糖不耐啊，几率很大，所以中国人，尤其古代很多人喝牛奶拉肚子。 那就不让你喝呗。啊，不过现在好多了，很多人已经不补偿不贷了。我喝牛奶就没事啊我喝牛奶就没事啊。可以喝啊，可以喝，而且牛奶是非常优质的蛋白啊。非常非常优质蛋白。牛奶不光 好就好的事啊。牛奶是天然摄入钙质最吸收率最高的啊。最高的钙啊，还有什么啊？蛋白质啊，乳清蛋白。最好的蛋白啊，还有钙，吸收率最高就是牛奶 啊，吸收率最高的就是牛奶。你就记住吧，你想补钙喝牛奶是最好的牛奶，实在不行喝酸奶啊，喝酸奶啊。朋友们亮灯牌，把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点啊。

偏口于博士的减肥干货真的太良心，想要真正瘦下来却不想反弹的，这几点一定要记好。第一呢，呃，燃脂产品全是智商税。呃，燃脂咖啡、燃脂片通通没有用，肌肉才是提高代谢唯一的办法，减肥呢，不要只做有氧搭配，力量训练才是硬道理。第二，减肥要清流这种饥饿感， 拒绝极端的节食，长期适量控制饮食才能燃烧我们的脂肪，猛饿断食，掉的只是水分和肌肉。呃，平台期一掉，一吃就会快速反弹。第三，早餐绝对不能省，不吃早餐直接拉低我们全天的代谢。第四，主食千万不能戒，更不要盲目的生酮，碳水里的维生素 b 族缺一不可， 戒断呢，容易脱发，脾气差，姨妈混乱，把精米白面换成粗粮就刚刚好。第五，蛋白质是减肥的王者，饱腹感最强，食物的热效应也最高，消化时啊，本身就会消耗热量。优先选鸡蛋，然后瘦肉，鱼虾、鸡胸，牛奶、豆制品这些。 第六，吃肉讲究红白搭配，多吃呃，鸡肉、鱼肉这类低脂高蛋白的白肉，适量吃牛肉、羊肉，然后猪肉等红肉。呃，补铁补血，避免气虚，然后脸色差。第七，优质的脂肪必不可少，别完全不吃油。 其实用一句话来总结减肥的核心，呃，不盲目踩这种燃脂的智商税，搭配力量训练，轻微保留饥饿感，吃好早餐。呃，多补充蛋白质，多吃蔬菜。主食呢，换成粗粮，远离呃，高糖的，油炸的，这样才能长期的瘦下去，不反弹。

老公，哎，明天早上吃什么？来镜头拉近啊。明天早上的主食是杂粮粥，里边有小豆，还有这个是雪米，这个比较硬，需要提前泡上， 然后这个是甜玉米，煮粥时候放进去再卡死两根山药，像大米呢，小米呢？明天早上煮粥之前放进去就 ok， 再蒸点地瓜，这是主食。然后菜呢？两道菜，第一道菜呢是土豆丝，芹菜肉，土豆丝炒芹菜，然后第二道菜呢，就是这芹菜叶也特别好啊，给他焯一下，然后搁点花生米拌形成个凉菜， 然后再煮三颗鸡蛋，这个是蛋白肉和鸡蛋。膳食纤维，芹，芹菜，芹菜叶，地瓜，碳水完美，明天早上见啊！ ok， the next morning。 切呢？哎，早上好， 介绍一下今天菜系就是菜系，看对没兑现昨天晚上诺言啊，水煮鸡蛋蒸地瓜，听片口鱼的来了个土豆，芹菜叶拌花生米，搁了点虾皮，土豆丝炒芹菜，肉丝，杂粮粥， 山药玉米，大米，小米鞋米，还有小豆。给儿子烤了个地瓜，水煮蛋配大酱，放火上，还有几个猕猴桃，餐后补充维 c， ok。

我刚看完片果鱼博士的直播，我按他说的做了一个健康食谱，自从听了他的直播之后，却得颠覆了我的饮食的认知。我以前也是天天大米饭，然后家里那个水果不断， 烟也抽，酒也喝，你看以为吃的都是好东西，你看现在脸越来越大，肚子越来越大，状态一点也不好。 其实这两天我就试着用它的方法吃了，多吃肉蛋奶，多吃蔬菜，然后多吃粗粮，把酒戒了，水果不吃了。如果大家感兴趣的话，可以看下这个食谱。 有没有想和我一起尝试的朋友，我们先试着坚持一个月，看看会有什么变化。我们期待一下，关注东哥，让我们一起越来越好。

想瘦吃啥？黑狗说了想瘦你还吃，想瘦还吃，想瘦就少吃点，锻炼锻炼身体吧。 多锻炼锻炼身体吧，多运动运动，少吃点。不管你吃啥少吃点，你非要吃的话多吃点蔬菜啊。如果你们每天去吃饭啊，我建议你们这一盘饭咱打比方，这是百分之百一块大饼，饼状图能看懂不？ 这百分之五十都是蔬菜啊，都是蔬菜啊，可以稍微加一点水果。水果要少吃啊，水果只有二百克的量，不要多吃，因为水果里面还有大量果糖，会让你很胖。 剩下这些呢，有一半是碳水啊，最好是优质碳水，吃点粗粮地瓜啥的啊，土豆啊，土豆，别吃炸薯条啊，别吃土豆泥。那么这一半是什么？这一半啊，这一半给你留下蛋白质啊，蛋白质肉、蛋奶啊，这是非常健康的，非常健康的啊，少吃。