河北省体育中考篮球标准示范

同学们大家好，我是曾翔体育的吴教练。今天呢，由我来给大家分享一期中考体育项目选考篮球照拍视频。 首先，动作一，单手运球。动作二，体前变向。 动作三，单手运球加体前变向。 在选考项目中，许多同学都认为篮球项目比较简单，不容易失误，但是同学们都忽略了对满分标准上的时间要求，许多同学对满分标准的要求还要慢三四秒，所以呢，同学们在进行选考项目时 要谨慎挑选三个球类，大家都要仔细的认真练练，选择适合自己的项目。以上我给大家分享的三个动作，大家每天在家坚持练，想要中考体育拿到了分就找彭翔体育训练营， 记得关注再走哦！

项目介绍篮球绕杆运球是反映受试者的位宜、速度、身体平衡能力以及弹跳能力，可通过长期训练以提高成绩。场地器材规格 场地设置室外坚实平坦的地面或篮球馆，长二十米，宽七米，场地四周设置明显的标志线。 所需器材，女生六号篮球、男生七号篮球 以及篮球智能测试仪。动作要点分为准备阶段、启动阶段、绕杆阶段、 冲刺阶段四部分。绕杆时弯腰屈膝，降低重心变向。运球 考试操作要求及流程一、考试开始前，每位考生允许练习一次，练习结束后，考生进入待考区准备测试。 二、考生将二维码、准考证交与考务人员主机，扫码进入待测状态。三、 考生进入测试区域，持球站在起点线后准备测试。四、考生听到开始第一次测试指令后开始测试。考生运球启动，触发计时，依次按 s 型绕杆，考生与球均返回，其中点线计时停止。 五、测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。考生听语音播报成绩后领取准考证，排队参加下一项测试。注意事项 一、每人最多两次测试机会，系统默认记录最好成绩，因全国各地有所差异，测试次数参照当地省市教育局文件执行。 二、测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非零时进，一如十四点二一秒，按照十四点三秒寄取。 三、运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。四、考生测试时犯规，当次成绩无效。 两次测试均犯规者，按照当地教育局文件要求执行。五、测试用篮球由各地市教育局统一安排，考生一律不得自带篮球进入考场。六、测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消档次。成绩 未从指定区域出发， 踩线过线。 运球过程中脚踢球。 运球过程中两次运球，携带球 带球走 漏，绕标志杆、 碰倒标志杆。人或球出测试区域 未按要求完成全程路线通过终点时人球分离。

哈喽，大家好，如果你现在马上要参加体育中考，篮球还没有满分，现在你不妨练习刘老师指导的这几个动作。第一个练习啊，拍球，先练习右手拍球，拍习惯了尽量不要去看球，用你的手腕带动你的手指去拍球，一二三四，然后五十次， 然后左手去拍球啊，也是一样的，当你拍熟练了之后啊，尽量不要看球，然后一二三四， 然后也是五十次，然后再练习身前的交替台球，一二三四，熟练之后尽量不要去看球，练完之后再去练习带球的过球啊，左手右手带球啊，左手带球啊，左右手带球 往你的中间去拍，左右带球的时候一定是拍球的侧面啊，这样的话方便你以后的带球过杆啊。下面呢，我给大家展示一下咱们如何去，当咱们站到咱们起点的时候啊，记住第一个杆和起点的话是五米四步，四步两次拍球到第一个杆的侧面， 我给大家完整的展示一遍， 咱们在带球运球的时候，在杆的侧面的时候，就是拍球的侧面向前一，然后到这面的时候啊，拍一次侧面向前，咱们每一次带球的时候，注意你手的位置和你拍球的位置。

同学们，中考体育即将开始考试了，你是否做好了准备呢？如果大家在考试过程中掌握了一定的技巧，就很有可能会提高大家的成绩。下面由我来为大家讲解一下咱们中考体育篮球的测试技巧。 好嘞，同学们，咱们从第一组杆开始，也就是起点，咱们到第二组杆的时候分为运两字球走四步来看 一二，到这个时候咱们的右脚在咱们杆的外侧，下一步在绕杆的进行中，咱们要运一次球走三步来准备，一二三， 左脚正好卡在咱们杆的外侧，后视镜的依次进行来，一 外侧，一外侧，一外侧。咱们在最后一组杆的时候，往回走的过程中要运两次球一二，然后依次进行，一 依次进行三步，三步。注意同学们，到这的时候咱们距离终点还有一段的距离， 咱们要加速冲过去，千万不要掉以轻心，咱们没有冲过终点，计时器是不会停止计时的，要快速跑过来，计时器结束，下面由教练为大家做一次完整的示范，来一二， 有需要的同学们可以反复观看并且加以练习，我相信同学们一定会取得优异的成绩。有想了解更多关于篮球的知识与技巧，大家可以点个关注并且私信我。

喂。

中考体育篮球绕杆场地设置，一共宽七米，长二十米，然后场地中间共摆设一共五排标志杆， 一排两个标志杆，每个标志杆的左右距离为七米，前后距离为三米。 考试要求考生从起点听到口令之后，运球启动，依次绕过五排标志杆，并且往返运球通过最后的终点，停止计时。

预备 转过去十三秒七。 what？ 可以 啊？十三秒。

距离唐山中考体育还差三十天的时间，篮球绕杆怎么才能拿满分？一、出发前两脚前后站立，屈膝向重心上，体向前倾。二、出发时后脚蹬地发力向前抛球。 三、运球过程中保持低重心运球，两杆之间尽量运一次球。四、过杆时尽量身体贴着杆走，减少行程。 五、绕过最后一排杆后将球往前推，迅速过线。

河北中考体育篮球考试满分演示。

各位考生及家长朋友们大家好，我是孙教练，今天给大家讲解一下河北省体育中考篮球绕杆项目，接下来我给大家做一遍完整示范动作， 在运球绕杆过程中的技巧准备。重心压低，将球运至身体前方。 运球时手指和手掌边缘控球，掌心和掌根不要触球，球要高过膝关节并低于肩关节。注意事项，测试过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出界，考生可自行减回，在对球失去控制处继续运球。计时，不停止 跑升，到达终点时需单手或双手触球。测试过程中出现以下现象均属犯规，单次成绩无效。运球过程中不能双手同时触球，运球高度不能超过肩膀。运球过程中不能翻腕。 运球过程中不能漏绕标志杆或者碰到标志杆，脚碰球或者跃出标志线，通过终点时人球分离。 以上建议仅供参考，预祝各位考生取得优异成绩！

今天讲一下中考体育用球，我们采用的中考体育用球是标准的男子非法用球，男子七号球，女子六号球。咱们行径间的线路是 从球杆的右边进入场地，然后走一个 s 型的曲线，到最后一个杆做一个折反，然后到终点结束。讲一下中考体育篮球绕杆测试 场地，要求我们第一个杆距离起点是五米，然后第二个杆距离一个杆是三米，然后中间总共是五根杆，每根杆之间的宽度是一米。下面我们进行一次满分 要求示范。开始啊。

哈喽，大家好，中考体育刘老师，今天给大家分享一下篮球过杆的一些技巧和一些注意。篮球场呢宽是七米，长呢是二十米， 起点到第一个杆呢是五米，杆的每个中间呢是三米，每个杆之间的间距和咱们场地一个大概的一个场地意识。那犯规呢是第一个，不能翻腕啊，不能走步，球不能过肩， 不能碰桩，不能漏桩啊。呃，一般咱们犯规呢，一般都是碰桩啊，漏桩啊，球带飞的这些情况，所以说咱们一定要注意这些点。过杆的时候，第四步啊，四步，两次拍球到达第一个杆的侧面啊， 一，二，到达第一杆侧面，再去过第二杆的时候呢，那是往两个杆的中间啊。三，然后四，这个时候呢，那就要交替手啊，交替手交替到另一个手往中间去推，三四 啊，以此类推，当把球带回来的时候，也是球向前推，快速的冲到终点，人球过线，这个时候时间就停。

啊啊。

快 快。

篮球、运球、绕杆这几种情况是犯规的你知道吗？第一种，运球高度超步减法。第二种，运球翻腕。哎呦我的妈，哈哈哈哈。第三种情况，二次运球。 第四种，不按照规定路线进行绕杆，完成测试。第五种，脚触球，哈哈哈。第六种，走步，哈哈哈，好。