我给你们大家讲一讲啊,有几种维生素是不能多补的?咱们稍微讲一讲啊,维生素什么是不能多补的?维生素 b 和 c 就 可以稍微多吃点,因为维生素 b 和 c 是 水溶性的,脂溶性的维生素是不能多补的,比如说维生素 a 啊, d、 e、 k 这些东西是不溶于水的,这就是什么相似相容,他们是脂溶性的,吃多了会中毒的啊,会中毒的, 能不能理解啊?能不能理解?所以这些东西就不能吃太多啊,你维生素 b 和 c 这个是水溶性的,他就可以吃。有人说大夫从小让吃维生素 a 和维生素 d。 对 的,但不能多吃啊,不能多吃, 维生素 a 是 什么?对眼睛好啊?维生素 a, 视黄醇,那个视黄啊,视黄视黄醇啊,视黄醇,视黄醇,如果维生素 a 不 足就会怎么的?夜盲 夜盲症,看不见,晚上黑不溜秋,看不见啊,维维生素 a, 所以 这个里面得多吃点啊,吃什么呢?胡萝卜啊,胡萝卜, 胡萝卜,咱们东北话讲话叫胡萝卜啊,胡萝卜这个东西啊,宝贝们记得啊,拿油炒,为什么它是脂溶性呢?要不然它出不来,吸收不好。稍微放点油,别放太多油,脂溶性的油啊,用油炒,加点油啊,油炒,油炒一炒, 但是别放太多啊,别放太多啊,别炒的,那底下一盆子油生吃胡萝卜也行,但吸收的不好。所以说我跟你们讲的油稍微油炒一炒啊,稍微油炒一炒,除了胡萝卜里面什么还有呢?动物的肝脏里面有啊,动物的肝脏, 猪肝啊,鸡肝啊什么的。动物的肝脏不是人的肝啊, 动物肝脏,动物肝脏啊,为什么不能多吃?因为吃多了票令高,例如说你尿酸高啊,什么痛风,你就少吃点这玩意啊,动物肝脏 啊,知道吧?啊?把咱们直播间里八千六百多人,有一千三百多人,不是粉丝全踹出去啊,全踹出去啊,是不是啊?全踹出去啊?有人说肚子里不也有油吗?谁告诉你肚子里有油的?你肚子里是胃酸。哎,你这你这,我特特别文盲的,这种事我也没法解释。我怎么跟你解释你肚子里没有油, 狗肚子里容不了二两香油。说的是你啊,那说那玩意干啥呀?啊? 油脂啊,油脂,那么我跟你们讲一件事啊,讲一件事,这个东西是不能过量的,你知道啊?那么咱们讲讲维生素 d 啊, 维生素 d 这个东西大部分人都是缺乏的,你记住啊,都是缺乏的啊,晒不着太阳啊,不怎么出去玩去啊。晒不着太阳能懂我意思吧? 大部分人都是缺乏的,除了晒太阳要吃点蛋黄啊,很多人不吃蛋黄啊,吃鸡蛋就吃蛋蛋蛋白,把那个蛋黄扔了啊,蛋黄, 吃点蛋黄啊,吃点蛋黄,完了吃点深海鱼。
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看片口一博是突然火了啊,这次是爆火啊,所有的我看全网的这个大小,这个博主全都在说他直播,一路冲上八万多人,我好像昨天看,真是好事,我跟你说,你看他直播你就对好多东西都去魅了啊,这普通人看他直播,然后 你以前我最早老觉得你是吧补补充点什么,吃点什么胶原蛋白可能对身体挺好,看了他直播才知道胶原蛋白是劣质蛋白,一下颠覆我这个观念,而且人家是医学博士,你好多,你不得不信啊,人家说这些话,而且我特别推荐什么人看他的直播,就是 家里边孩子想学医,你就是自己想学医啊,上高中,然后还有就是说那个你家长老想让自己家孩子学医,然后孩子又不愿意老跟人对抗,这种 家长跟孩子都可以看看他的直播,包括以前很多直播切片,因为我最好是去年看他的直播那会,他就是一直在 是说他这些年啊,从上高中啊,上学啊,然后去上海上学,上复旦,然后现在去国外去读博士,这整个这一路的新路程,还有他的学习,这大哥的,我觉得就是,虽然我只是看个热闹吗?是吧, 咱们都这这大岁数,这这辈子没有机会读学医了啊。但是我觉得他说这些东西对于就是你家里想学医的,包括就是你想让孩子学医,这些家长都很有帮助。嗯,一定要关注偏口语博士。

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有人说了博士。博士吃什么对眼睛好,锻炼身体,打篮球时常眺望远方。哎,我问你们问题,你说眼保健操对眼睛好不?我实话告诉你们,没啥太大用眼保健操轮刮眼眶 颈按风池穴,揉太阳穴。轮刮眼眶。没啥用啊没啥用,这玩意肯定肯定是没什么卵用啊,你不如出去这个。但是他那会闭眼休休息确实有用。你做这个操可能没啥用啊,锻炼锻炼身体啊。

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