好的,再次欢迎每一个回到咱们直播间的同学们,感谢大家。
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一二三四哒五六七哒八七八哒,一哒二走三哒四立五。 下落六存住。七哒八走一哒二三哒四五哒六七 哒八走一二三四五六七八二二三四五六哒七 八五六七。蹲台,一二三四收背。 八哒一二哒三落上步落走上步转。一二哒三四走五六七 八走一二三四五哒六七八。

对,今天是雪山开出了格桑花,这支舞蹈。啊,好,给大家展示一遍吧,好不好?对,今天是第一节课,这支舞蹈的完整版是三分零七秒,来,音乐起三二一。



哒哒,立走 走,上步转了 上,右点, 左手提 转身了,八点 二,二北身。

六七,蹲台一二三四送背 八哒一二哒三落上步落,走上步转。一。好 五六七八打抬二三扭蹲立立立转打,转走蹲落,上步沉,上步落。 哎,好。二一元素啊。嗯,元素。走,一二三四五六七二二三五立哒哒朝四点 提蹲慢咦哒 烫字撤 走立蹲落,上步 沉打。一。 从前了啊,从前面了啊,从头啊。从哪开始?还是走?是雪山。那从头,嗯,往哪走?嗯,起哒哒立走 上步转了 右点, 左手提,哈哈, 转身了。八点 二二北升。

拉回来,拉到左腿上,蹲的基础上走,抬头,然后慢慢的起,对,清澈的目光在肩前落下去了,是不是一个手在头顶上方了?你看,一上一下拉开,然后跟着我拧转的身体,你看打开看到了没有? 身体带着手一下就舒展。蹲,蹲,看到了吗?哎,走,右脚踩 踩,交替踩,哎,拍哒哒,抬头,二 三四蹲,五六比星辰。同学们在天上拧胯,把身体带回来,俯身下, 你看,转胯,哎,就跟着飘落下来了,螺旋向下飘,上步,把我们的右手带回胸口,朝八点,你看是落下,垂落,收回到胸口,清楚吧。哒哒, 二三四蹲,五六七八上,左脚俯身下打,一 二哎,两拍眼睛看一好,我们下一个步子看脚下啊,左脚点, 右腿跟着立蹲好,你转的方向走,左和右,哎,拉开就可以了。三,看到了没有?然后四撤左,把左脚撤回来。哎,然后干什么? 为了是下一个上步,是不是?哎,上步转身俯,拉开以后随着身体沉,也就落,当我身体转动的时候,发力的时候,手再打平, 再落,对,朝二点,留头一点啊,走,一把头留在一点,然后俯势往下。好,三的时候左脚点 蹲,然后把右手撩出去,送出去,左手也就打开了。啊,好,然后撤步,这个时候都是后背对观众,后背对观众,然后上步走,手臂打平,提 落,俯身。好,这个时候拧转到二点,方八大蹲,一抬头,二起三起四,拧转 沉,五六慢慢向上,七八上部转大沉, 好,走一转胯,二沉下,双手合到胸口走大,三四,好,上步,五提六落 气,蹲台,一二三四送背, 八哒,一二哒,三落,上步落,走,上步转一,往你的一点方向上步,然后右脚并一点点走,上步并就逃,然后搭拍沉 哒走,一二三四五六七二二三五 朝四点 提蹲慢咦哒蹲一趟,烫字儿撤 走,立蹲卧上步沉打一起,大大立走, 走上不转了, 落上右点, 左手踢七八,蹲抬二三,转身了,八点 二二背身。

雪山开出了格桑花,第五节课分解教学,好,同学们,我们看一下动作,五六七 八哒,一二三四五六七八哒,二二三四五六七 八。好,收来,同学们,我们看一下哈,我们上节课哎,我们到二点方向,重心在右腿上,手臂延伸到二点方向,眼睛看手 八大的时候,我们把重心移到左腿上,八大,右脚撤回来,好,这个时候我们的朝向是一点, 然后我们的重心在左腿上,身体呢?蹲沉下去,那么手呢?左手有一个哎向上,右手向下落,你看屈,我们的左手臂放到左脸旁,然后身体向上提的一瞬间, 右手和左手做一个对抗的力量,哎,描摸轮廓一样,在我们的左腮左脸旁拎起来,慢慢的起好,这是我们的手和身体哈,从下向上打一 二,用了四拍三四好,然后第四拍到第五拍,中间有一个屈伸 好,膝盖松蹲,然后撤,右脚拧身送背。 这个时候把我们的手臂哎撒出去,身体带动手,然后延伸出去,左手推开右手,手心朝上,哎,拖着走 好,看到这一瞬间哈,脚是往上哎,往下踩,人是往上立的走哒五,持续屈伸走六哒七,往后撤了三步, 那么我们的手臂撒开以后,身体要带着推右侧的后背往斜上方去走,这个时候右手高,左手低好,眼睛视线也要在八点的斜上。走完三步以后, 左脚往七点方向上,左脚转胯俯身下来,哎,手臂也跟着身体走,飘落到左前右后,为手落 好。这个时候我们的身体从八点转向了二点,紧接着第一排继续把我们的这个胯再转回去,上,右脚走一 二,哎,好,在转回来的时候是用了两拍时间,刚才的八大一 二,哎,手要收回胸口,好,这个时候要强调什么呢?我们的胯去转胯,收胯,俯身下, 好,反方向一样的转上右脚上。哪个脚重心留在哪个腿上,另一条腿呢?记得哎, 脚后跟也要微微的转开,在我们的中钉子位的这个位置上,那么第二次手要收回胸口,俯身下,眼睛看右斜下方,好,这是我们的第二个八拍的一二,来,我们把这串一下啊,同学们,看一下啊, 七八哒,一二,清澈的目光,三四蹲,五哒,六哒,七走八哒,一 二,好,到这,同学们,看,下一个动作,我们还是继续屈伸。左脚点的时候,同学们,我们身体要有一个立, 转身,好,往左侧去转,对,转向,六点蹲,注意腿,现在是一个别腿,重心在右腿上,腿大腿不要散,哎,保持我们的稳定哈。然后我们点的时候记得要转胯 落,要蹲好,继续有一个屈伸,现在是四点,呃,现在是六点方向,把我们前面这个左腿好,继续往三点方向再上一步,立四,好落在左腿上。来,同学们,看一下背面啊, 来,预备走点蹲起落,好,这是我们腿上, 其实我们就是做了一个拧跟,拧胯啊,注意胯带动脚后跟,那么手上也非常简单。刚才我们手收回胸口,当我们转身体的时候,手臂也就随着打开了, 哎,打开的时候是朝向三七点方向,把我整个肩背手臂都要拉长一条线,注意留头哎,顺着右手的方向往七点去看,但是在这个位置上,我们身体还有一个哎,重心 往右角落的时候,我的右侧的腰和胯是在同侧的,所以我的左侧拉长了,右侧是短的,是不是?所以我的手臂在这个过程当中也出现了,哎,一高一低 好落脚,手也跟着落好到这一拍了,下一个动作是一个立转身上,右脚朝八点方向上步好走转。 好,同学们,我们再立上去的时候,脚要主动外开,要找到外开的一个位置,还有一个就是把重心要立到脚掌, 哎,在脚掌上好转,向二点方向沉下去。那么这其实我们还是做的是一个屈伸哈, 屈伸要连绵不断,不要停走,先弯曲膝盖走,伸曲走,返回 伸屈。好,你看在这过程当中,我膝盖的屈伸一直在有,所以落下来还要有控制的去弯曲膝盖啊,保持稳定性。那么我们一个向右转,一个往左转,向右转的时候手上内容同学们跟着身体打平, 身体带着手啊为手落,第二次返回转的时候,手臂螺旋向上,对,左手高,右手低平,好,在这个位置上转向三点,然后沉下去。好,同学们,我们再看一下这两个转身啊。 来,我们从第三拍这开始走,第三拍走点蹲撤一步向右 吐气,俯身下走,上左立蹲下。哎,好,朝三点方位也清楚了,动作的要求同学们也清楚了。好,下面我们串一下啊,五六七 八大一二三四走送六七大八大一 二走三往下四五六哒七八。好的,来,同学们,下面我们合一下音乐啊,五六七八哒,一二 五六七哒八二二走三四五六七八。


我们继续新课啊。嗯,后面是你清澈目光比星辰还滚烫把。然后我们刚才到这五六七八,我们开始先讲啊,五六七八延伸了哈,大拍的时候就回来了哒,蹲下去, 把你的重心从右腿拉回来,拉到左腿上,对了,右脚往后 踏步蹲好八大就回来了啊。一的时候,你看左手和右手,从我的左脸旁,左腮旁,左耳朵旁,你看,提起来,听懂了没有?从这打一目光的光字的时候,目光的光字的时候抬头, 对了,这是一个什么气息的沉和提?提的时候我还在半蹲的基础上走抬头,然后慢慢的起 最清澈的目光。这个时候同学们,你是一个什么样的状态?温柔的对不对?不用轻轻的用力,包括你的手也是轻轻的去描摸你的轮廓, 哎,对了,然后这个时候眼睛看向的是一点前方,要放空自己好不好?哎,然后我们的这个, 呃,整个人的状态就是那种少女,少女般的那种少女感好不好啊?然后眼睛也是啊,清澈的,透亮的爱向前向远方看出放空自己。 嗯,你可以沉浸在这个音乐当中,安静的一个状态好不好啊?然后也可以是回忆,也可以是一种思念好不好啊?然后我们的手也是在你的腮旁 对一上一下搭,哎,这个头眼睛走亮,看到没有?哎,凝望远方, 然后我们的身体这个时候拉起来了,对不对?拉起来以后有一个转往左侧转啊,然后我的手跟着转的这个方向,你看我手一个手在肩前落下去了,是不是一个手在头顶上方了?你看一上一下拉开,然后跟着我拧转的身体,你看 打开看到了没有?身体带着,手一下就舒展了。然后同学们,上面的手呢?是手背带,手背带,然后手心是朝上的,看到我的两个手的这个方向了没有,一个是抹出去推, 一个是提着,哎,托着手心向上,好,这是我的右手,左手就推出去了啊,顺着身体,我们这个身体清楚了吗?方向清楚了吗?提二,然后三四旋转,五的时候,同学们, 四和五中间有一个屈伸,有一个蹲蹲,看到了吗?哎,走,右脚踩 踩,交替踩,哎,对了,屈好。然后我们的手在做这个拧转的时候,把右手 往上托,左手往下落,看到了没有?哎,拧的同时有了一高一低走,往上送,右侧的肩和背, 左侧往下收一收,清楚了没有?哎,记得右侧的腰和背要发力,往上推,哎,往上挑一点点胸腰,哎,就有了, 很好。三步了,是不是?第四步的时候,同学们,我们把左脚往左边上一步,拧胯,把身体带回来,俯身下,你看,转胯,转向你的二点方向, 中钉子位,左脚上部,右脚跟着旋转,脚后跟在你的左脚的脚心处,拧身,俯身下,手呢,也就跟着下来了,是不是?哎,就跟着飘落下来了。螺旋向下飘,好, 继续换右脚上部,把我们的右手带回胸口,朝八点,你看是哪带的? 右手刚才也带了,胯也要去带,是不是?哎,胯也要去带,刚才是左胯,你,你转动了,你转动了才能去收胯啊,你不转,你不转,你在这是旁,你是不舒服的,再转一转,哎,把你的胯收回来,看到了没有?提起来收, 提起来收啊,哎,好撞。二点八点,交替手落下,垂落收回到胸口,清楚了吗?哎,还是俯身好。好, 这样比较简单啊,来,我们再顺一下啊,五六七八哒哒,二三 四,蹲,五六七八上,左脚俯身下打,一 二,哎,两拍眼睛看右斜下,这个时候俯身看右斜下,对了,然后同学们,下一个动作经过了一个点颤,经过了一个拧跟拧胯, 转了方向,脚点,右腿跟着立蹲。 好,这个时候我拧转了方向了,我的腿在蹲的这个这一瞬间就完成了,好身体啊,朝你的六点五点方向去转,能转到六点吗? 啊,能转向哈,六点方向就 ok 了啊。好,到这,然后我们的手上内容,同学们,打开,顺着你转的方向走,左和右,哎,拉开就可以了, 你看手直接拉开就可以了。对,来,我们再试一下,一二哒三,看到了没有?然后四撤,左脚 点完了以后把左脚撤回来。哎,然后干什么?为了是下一个上步,是不是?哎,上步转身俯,哎,好,同学们,点完以后这个点的那个角 脚后跟转开啊,然后他往后往你的三点方向撤了一步,对,为了是上右脚转向一点,并不转。好,清楚了吗? 清楚了啊,然后手上内容也非常简单,拉开以后随着身体沉也就落,当我身体转动的时候发力的时候,手再打平再落。对,来,我们听一下这音乐啊, 第八排就想着啊,开始要准备收了,嗯, 六七八,哒哒,二三四,蹲,五六七,上步,八哒一二哒三落提落。好,收 来,同学们,再跟一次啊,再试一下啊,零点九的零点九啊, 五六七八准抬,二,慢慢起,慢向上,八哒一收回,二哒三落提成。 好,这边不用担心,二班这边不用担心,二班这边是有的啊。嗯,二班不用担心啊,没事,这个这个小东西就是您随意啊,有有就不用拍了啊,没有,您就喜欢,特喜欢您就拍上一个啊。好,嗯,行, 我本来我是自己买了好几个。嗯,我们把这一串我们再合一下。音乐哈,慢速的,我再给大家数一下节拍啊。 五六七八蹲抬,二三四蹲,五六七 八哒,一二哒,三落提沉。好收, 还有一个逆转手是高的,刚才我们逆转手是平的,俯身下还有一个直接到高位走,提上去好,转向三点 转向三点立上去。左手高,右手平,左手往斜上方带带上去。哎,转向我们的三点方向,三点在这,在这没有一圈啊,第八拍沉, 哎,第八拍沉,然后下一个靠在后面啊,我们接后面啊,我们接好。差不多啊,还有一个转身还有一个转身,第七拍沉下去以后第八拍有一个上左脚走立转, 先不往后讲了,八百乘也可以。来,罗老师给给一下我音乐哈给一下我音,六七蹲台,一二三四送背 八哒,一二哒,三落上步落走上步转一。 好,我们就先不往下讲了啊,我们先到。这不快啊,那就这个速度了啊,来,音乐起,我们多跟几遍啊。 五六七八打台,二三扭蹲立立立转打转走蹲落上步沉上步落。 哎,好,再来一次。嗯,来吧,音乐我们再来一次。嗯,音乐起啊, 七八蹲立,二三蹲走,五六七转身,八打一二点落落上步落上步落一。 好,收来,我们从前面啊,今天讲的是雪山开出了格桑花,从这一句开始啊,三二一,元素啊。嗯,元素走,一二三四五六七二二三 朝四点 齐蹲马一哒蹲一头,躺字儿侧 走立蹲卧上步沉打一好收。