好奇我胖的人可以看看我做的饭

带你们看看我教男朋友做的这个酸辣汤，酸汤浓郁，喝多少都不怕胖， 做法超级简单。哇，这汤酸酸辣辣的，喝下去太舒服了。来第一步陈琳处理食材好的这么丰富啊。那当然来，咱们先把胡萝卜爆丝。就这样吗？哎对，下面这个孔小的啊。好的，小心点，搞的像洗衣服似的哈哈哈。火腿肠切成小丝。嗯， 可以，好了放旁边备用。好嘞宝贝现在要干嘛呀？来把这豆腐切成丝把这豆腐切成丝。你不是在逗我吗哈哈哈。先把这个皮给撕了，把这个角切掉几个。好嘞， 震一震就掉下去。这是完全在考验我的刀功啊。差不多就行，不苛求啥，放这边备用吧。然后呢宝贝西红柿切丁来黑木耳切丝。好嘞，其实做这个的时候家里有啥放啥，什么金针菇啊香菇啊都可以放是吧。都可以放 碗里，打入生鸡蛋，倒一滴白醋，一颗心绞好了放旁边备用啊。好嘞，不多你 打下的江山呢。哈哈哈好，现在我们调个淀粉水往里加这个一大勺大概三十克左右，土豆淀粉加两大勺水给它调匀就好了啊，等着备用，现在起锅烧油，油热倒入蒜末。好嘞葱哈哈哈，来倒入西红柿 水有点多了，来加点盐更好炒出沙炒出沙之后我们倒入开水把这些配料都下锅 给它煮开就行了啊。好嘞，来，煮开之后我们放入一勺生抽一勺醋，最后我们倒入白胡椒粉。能吃辣就多放点啊，不能吃辣就少放一点。我能吃辣啊，好，调好味之后呢，我们把这个土豆淀粉水给它少量多次加到里面勾个芡来。好嘞对，慢慢推宝贝。嗯， 开始变粘稠了，待会再煮一会就好了哦。好的，趁着它烧开的时候我们淋入鸡蛋液，一圈一圈的倒。哎，对打跟打蛋花似的是吧？对哇，这道菜真漂亮。然后用勺子给它推两下哦。好嘞好，最后撒点香菜出锅 开喝啦。哇，这汤酸酸辣辣的，喝下去太舒服了。

一百多万人看过的家庭版蒜鲍鱼教程来了，准备鲈鱼一条，大扇子多一点。将鲈鱼两面改刀， 背面也改刀。把蒜子放入绞蒜机，绞成蒜末形状，没有绞蒜机的可以用刀剁，剁成这个状态就可以了。 把它装入一个碗内，盛出备用。 锅中烧水，下入葱姜，水开，把鲈鱼放进水里面， 这边准备一个碗汁，大蒜，蚝油多一点，这个一定要多一点，白糖一勺可以吃，甜的可以多放一点，鸡精半勺，味精半勺，黑胡椒也可以多一点。 这个是米醋适当多来一点，生抽来一点， 这个香醋可以少来一点，因为刚刚放入米醋了，搅拌均匀。 把刚刚放入锅里面煮好的鱼捞出，盘里 浇上料汁， 锅中烧油，油烧热，放入辣椒、花椒炸香，倒出浇上， 浇入鱼身上就可以了。一道好吃的山鲍鱼就出锅了，快艾特你们的对象，做给你吃吧！

哒哒哒。

盛出你看，哇塞，他这个盘子超大盘子，你看看香不香吧。你看看香不香，他问你们。哈喽，大家好，来到二妞小厨房时刻，今天我老婆又要做新的好吃的了，你们就学吧。 哈哈哈，二妞每天都有新美食创作，今天的美食是皮蛋炒饭，还有凉拌龙口粉丝，你说这神奇吧，我感觉我前两天做那个皮蛋面条啊，实在太绝了，我今天要搞一个皮蛋饭，你们就学吧 学去吧，一学一个不吱声。哎呦，这两夫妻好，你俩开始吧。好的，然后二妞所需要的配菜全部都已经准备好了，姐妹们，鸡蛋不在这啊，那你开始做吧，教程要详细一点啊， 我要露一露，一个露一个。哈哈哈，那你这个人就有点阴森了啊，感觉人品不咋好。对，第一步起锅烧油，然后这个锅呢在烧水，咱们是两面开工，鸡蛋到里面加入鸡蛋。 哎呦，专业二妞小厨房咱搁门口贴一个好吧。哇哦呦，专业 牛掰。我的情绪价值提供的绝对可以。咋上瘾了？那总不能一直夸吧。啊，一直叫，看 你看一下，直接不到，不带老的嫩嫩的，然后就立马定型了，然后还不粘锅。好好好，不需要盛出来哦，然后直接倒进去翻炒，直接倒入火腿丁。对，进行翻炒，然后皮蛋。皮蛋这么早就倒入了吗？对 啊，直接就这样吗？对，先炒一炒哦，然后把这个鸡蛋捣散哦，大厨的这个厨艺我主要也不敢质疑了。萝卜丁来帮个忙， 这个女人炒了一锅米饭哦，我的娘。哎， 他们家就是量有点大哈，所以比较难翻炒，开始不停的给它翻炒均匀。对对对，就是你不停的翻炒就行了，对吧厨师。对啊。哇我我也好棒。跟着你以后我也变得好棒了呢。 你老公？你晚上给你老公做做一顿。那我不想做，我不想让他知道我有厨艺，因为知道了以后他就光想吃我做的，那我就得天天做饭，所以我这个人厨艺不外露。有道理，虽然我艺多不压身吧，但是我不外露。 嘿嘿嘿，一朵。对，我们不浪费时间。这个锅先煮的配菜。哎呦，你真是时间管理大师。哈哈哈，我今天真是情绪价值高的不行了。你好尴尬呀。 嗯，本来有点尴尬，被你说更尴尬了。哎呦，底下还炒出剁椒吗？那是，多等一会，然后泡面倒点油就是剁椒。哎呦，会的真多。然后沾上这个洋葱是为了干什么了？提点味啊提味。哦，蛮厉害的。 然后生抽，这是老抽，加入老抽提色， 加这个酱油提鲜。酱油是提鲜的是吧？对，蛮厉害的。把这个也下锅煮一下，加入葱花， 花生倒入花生，再翻一下再翻炒。哇，你都炒出了这个锅角，你看， 哇塞，姐妹们，你看这上面都有一点点焦焦的，每粒米都裹着那个焦感，那口感不是绝了吗？再加点我秘制的辣椒油。二牛秘制辣椒油。 哎呦，这得多香，你说吧。继续翻炒盛出你看看。哇塞，他这个盘子超大盘子， 你看看香不香吧。你看看香不香。他问你们二妞，今日皮蛋炒饭完成，这个要煮一下，煮沸之后过一下凉水。哇，还煮沸？哇塞，有文化，木耳的话也要煮沸，拿出来过一下凉水切丝。嗯，或者你们想吃大的可以不切， 这是加入配菜，配菜就是木耳胡萝卜黄瓜。木耳胡萝卜黄瓜，咱再加入这个大蒜和小米辣， 再加入葱花，再加入辣椒面。咦，你又对你自己不了解了？上次五勺，这回两勺 再加入白芝麻。咱们河南的调味神器，难得这行外地的朋友都不知道。再加入我们驻马店的另一神器十三香，这就是我们从小被我妈教的，就是做菜就放这几样东西泼油。哦天呐， 加点鸡精，酱油，蚝油，香菜放进去开始拌，开始抓拌。来，我再加点醋，因为我喜欢吃醋。咦，关炸能行吗？ 我就喜欢吃酸的，我觉得酸酸辣辣的好吃。你看过年的爽口小凉菜，你们就去学吧，一学一个不吱声。这是我的中饭。这是二妞的中饭。这是金玉的中饭。我们两个为什么看着这么可怜。哦， 还可怜。嗯，先尝尝一口炒饭炒的咋样？ 但是就光从我这小碗卖相去看就感觉不错，姐妹们当然了。嗯，看着感觉不赖，再搁点花生米，绝了。嗯， 我觉得爱吃皮蛋的人吃了皮蛋感觉啥都好吃。嗯，这里面放皮蛋真的很好吃。哎，真的吗？嗯，真的很好吃。 二妞是一个很注重口感的人，他喜欢口感是多样化的，多方面的好吃， 粒粒分明的炒饭。嗯嗯，真的好吃，怎么样？嗯，好吃。 今天的炒饭你给自己打几分了？一百分，哈哈，我咋感觉你呢？没有低于一百分的呢？俺老婆做饭就是好吃。嗯，马屁精，你拍到马腿上去吧，真的好吃。 我我我，终于知道终于知道为什么你老婆天天在家做饭了。因为这样的话就是，呃，她每天叫你夸了你都搁家做饭了。嗯，我做饭确实好吃，不用她夸我我都觉得好吃。好吧 嗯，再吃我一口。嗯， 太赞了，真的。嗯嗯，非常赞。我感觉到了你不要再夸了。好吧，烦死你了。这我的这个也没有失败过。嗯，二妞拌这个粉条从来没有失败过，姐妹们 还要夹在一个小盘子里，就是味道不一样，有的是麻酱味。他有的时候会拌麻酱的，今天拌的是酸辣的， 你看他这个粉条拌的姐妹们就是酸辣的龙口粉丝就是过年的时候你知道就这个放在桌子上他会比肉都下去的快，因为他就是很清爽呀很爽口。 我的字典里就没有失败。咦，好闺女吧，他就是很会做饭， 其实你开个饭馆还可以，他们说头大脖子粗，不是老板就是伙夫。你肯定是伙夫呀对吧。 嗯，感觉绝了。嗯，开始第二盆 吃到好吃的东西就是很开心。是不是二妞，其实二妞她就属于多余的，心眼是没有的，她的不是很在在意外界对她的看法和眼光，所以她的二妮才能爆火。 大家都说二妮到底谁给她打扮的你们猜一下。哈哈哈我这两天看见她我也觉得她脑子有点不正常的 哈哈哈尤其是那四个辫子给他一绑上我都要笑死他。拌的粉条好吃啊。嗯，好吃，有点辣。这挺辣的， 你说怎么样嘛。嗯，不错，我的一碗也快吃完了，我赶紧扒拉两口，还得拍视频。 这炒饭口感简直就是绝的是吧。嗯， 鸡蛋炒的也非常的香。哇，你怎么成这么实在呀，一拨开又一大碗，我摁了一下， 你慢一点。怎么回事？一小碗有点撑啊，我觉得你那粉条吃的也有点多。 我又不是绿茶， 我是乌龙茶，你没事吧？没事， 那你才适合连那个二妮。我不适合，我给自己量身定做的是富婆，真的是。哎呦，我的角色，我身为导演编制 剪辑，幕后拍摄，我的角色我还是可以定的。咱妈的角色我给他定的就是天天挨打。我给你定的就是天天打咱妈，我多好。嘿嘿嘿， 你看这个米饭能去学去做哈，有本事你们也带出你们的米饭，让我看看你们的炒饭到底有多绝。如果你们的炒饭可以 pk 过二妞的炒饭，那我就让二妞给你们俯首称地。 嗯，二妞，万一有人真做的比你牛咋办？ 那不很正常吗？啊哈，我以为你会说不可能，没想到你如此的低调，万一他是厨师咋办啊，普通人肯定不可能啊，普通人肯定不可能超越二牛，你要做的好吃，有可能你是厨师。嗯， 快一锅了， 结束今天的中饭。

来看看我帮男朋友减肥三十天瘦二十斤！早餐主食，玉米蛋白质鸡蛋，午餐要吃饱，可以多吃点糙米饭，蒜黄炒豆干，这一盘蛋白质膳食纤维都有了。这个农家一碗香，放了豆豉， 小微一下就上来了，米饭太多了，没吃完。晚餐要做一个鸡蛋豆腐汤，超级刮子，这个铁锅今天第一次用，赶脚有点粘锅啊，大家有什么办法改善吗？豆腐在锅里捣碎，不用洗菜刀和案板了， 青菜怎么吃都不胖，来一碗豆腐汤就做好了，这个小料子绝了！配方打在屏幕上了，拜拜！期待明天的体重，嘿嘿嘿。

ok， 又到了幸福的饭点时刻，今天依然是自己做饭，准备花五分钟不到十块钱给自己做一份好吃又省钱的西兰花炒鸡胸肉，我们开始操作， 五分钟搞定，开始上菜。如果你也在管理期不知道吃什么，这里是陪你自律又省钱的孙大圣，祝你早日享受，我们明天见，拜拜。

和弦和弦，你可以跟小姚 one day 吃一期吗？他的饭量可比大可厉害多了。真的假的？又是新英雄，来让我看看怎么个事啊，咱们直接挑点赞最多的。好，就这一期了啊，欢迎收看。两百六十斤微胖女孩减脂一餐。哇， 家人们，我好像又胖了。大早上的就吃这么油了，一份烤鸡碳水都超标了，一份鸡块， 晚上来一家，中午自己在家做饭，外面的都不太卫生，也不能天天去买，还是家里干净买这些吧。买了一份虾仁，一份油面筋，一包爽歪歪，两个尖叫，然后四个鱼丸， 称了点舒芙蕾和泡芙，然后回家做了一份土豆粉啊，咱们一起泡，一口下去还爆汁。准备一下早餐，早餐依旧蜜雪珍珠奶茶，现在是早上三点三十七，他那个烤鸡没货了啊，我点了个炸鸡，没事来你们， 十五块一只，这真的是你的华莱士？谁能给我吃十五块一只的鸡啊， 感觉太方便了。怎么感觉没有咸辣了，以前有点香辣味。 下期视频还是老规矩，评论区留言点赞最多的，我就按照你的要求去吃，前提是不能太离谱啊， 鸡块依旧是好吃的， 这个大家合理饮食啊，未成年人请勿模仿。 但其实还好，这也没吃多少东西，这个早餐还是比较正常的 呦，谁也想吃啊，不要问我为什么，这有一个汉堡单点一份，这个八块还是多少呀？加上一个汉堡九块， 不是我想多吃，是他这个价格设置的，这我就不得不吃，我就不相信有人会单点一份鸡块 依旧小汉堡，还是华莱士那个味啊。呃，鱼丸我没买到，这是烤了两个潮汕牛肉丸子加两个虾丸尝一下，绝对不比鱼丸差。一会我们去把土豆粉煮上 虾丸。 同一时间啊，煮了一包土豆粉，我再加一包小料，完美刚做好的土豆粉。哎呀，确保同一时间啊，还有我买了一点点泡芙。这么多，猜多少钱。 十块啊，饿死我了，爽歪歪啊爽歪歪。我都没喝过几次， 一口就没了两瓶尖叫啊，小时候这种饮料我买的都少，我最喜欢喝就可乐嘛，因为我觉得三块钱我可以买到这么大一瓶。 这个是啥味的？尖叫没喝过。从天开始，土豆粉螺蛳粉，我还加了半斤牛肉卷，你切记我拍跟吃，永远只可能多吃。来，你们先吃第一口。 哇，这土豆粉螺蛳粉汤底真的有螺蛳粉那种感觉了，然后土豆粉 qq 弹弹。嗯，还真不错， 刚开始我还害怕，有点奇怪了啊，烧死我了，本来这几天忙了都没有时间拍视频，但是昨天还是前天炒菜的时候开火门吗反应把胳膊放在铁板上了，刺啦一下，当场肉都熟了，所以我这两天就在家里歇了， 这边我肉熟了。不是有新来的寒假工吗？因为我正在给人家教怎么炒菜，他说，哥你没事吧？没事没事，小问题。我说来看这个菜啊，该怎么怎么样，其实当时疼的已经要命了， 你说这个里面再加点贡菜泡根油条，我都不敢想有多好吃啊。 我也好长时间没刷视频，因为我早上十点上班，上到凌晨一点才回家，所以大家有想让我跟的在评论区留言，我看到都会去拍的。他好像就吃了四个泡芙。没事直接吃不完。我会跟家里人一起吃的，因为本来我不是太特别喜欢吃甜品的。我再吃两个啊。 嗯外外边果有糖霜，好吃好吃好吃。 舒芙蕾我刚刚没有买到，但是我买到了一个更权威的东西。哇，你都不知道我小时候过年的时候特别喜欢吃这个。 我吃，我还不是这样吃。我是这，你看这不有卷边吗？ 来我们看一下接下来吃了些什么。中午睡醒换个衣服。 哎，这个权威了啊，刀削面，两根烤肠，再来一个白金馍，晚上俩面包啊，是打了五折才舍得买的小鱼面包 太渴了点两杯，两杯柠檬茶，一个鸡公煲。说实话我跟梁子吃过十六包方便面之后，我现在觉得这些都很正常。那十六包方便面差点给我到心干碎。但那一期也不是最难的，最难的一期已经被下架了， 吃不完别浪费。我们一家人一起吃午餐，一共十八块钱，要的特辣刀削面，家楼下的啊，这个我从四年级开始吃到现在，这个尖椒越喝越渴。我刚锻炼完回来，我以为尖椒没热量，我一看有糖可乐的一 半啊，还有这个烤肠。 嗯，经典中的经典，加一点我从湖南带过来的辣椒。 这肉夹馍可以整皮很脆。 哎呀，其实我特别喜欢在焦作，你八块钱能买到这么大一碗的东西，其实真的很幸福。六块钱一个白切馍，这地方真的很适合养老。 早上点了不是你点一杯他不起送我也没办法。其实我也不想喝，但是对吧，茉莉奶绿。 这午餐有点单调啊，直接不浪费时间，我把晚餐也点上， 美滋滋。来了来了，鸡公煲柠檬茶，我真服了，这么大一份鸡公煲，这对吗？你管这玩意叫鸡公煲，那我在怀化吃的是假的吧？我精挑细选点外卖，就这家是连锁店，不至于说是不正宗对吧？这什么东西，你告诉我 是不是大盘鸡，我点邻里直接给我退单了，是因为今天又有啥活动，这个奶茶都又爆单了，咋回事？汴梁京界柠檬茶，一颗糖的味道不错，然后点南阳大师傅 鱼豆腐， 今天这个博主也是比较会吃的。 哇，这个京界柠檬茶太清爽了，喝着很舒服，感觉跟那个圈茶的那个京界那个茶味道一样。两杯啊，十六，他那个小鱼买不到，但是我看像是铜锣烧啊， 哎，看到没，里边有巧克力小碎豆， 依旧玉米好吃。给我留一个锅觅食。这夹心面包我打算用一个核桃马里奥来代替，因为这个真的买不到，真是对不起大家。 这个这个一般，这个核桃马里奥还得吃麦末呢，没吃过的推荐大家去尝一下。 这根本都不行，我晚上我给大家看一下什么才叫大盘鸡，我晚上再罚我再吃一顿啊，我真的，我觉得对不起大家，这种汤泡饭也是相当的好吃。 好了，感谢大家观看，我去量一下体重，顺便带大家看一下我最喜欢吃的那家大盘鸡，我们下期视频再见，拜拜。食物皆已吃完未浪费，已和家人分享， 晚上加餐。这才叫大盘鸡嘛，你看看这玩意，再拍泡上这个面，哇，这一口，这谁不迷糊啊， ok， 我 开吃了。

富贵我就隐，贫贱我就移，威武我就屈，色诱我就从，不打我就招，打我我就哭，有气我就生，有钱我就花，有逼我就装，饿了我就吃，渴了我就喝，困我就睡，有活我不干，有苦我不吃，美女我就， 我上网就是来当皇帝的。顺我者昌，逆我者亡，能面刺寡人之过者，诛九族。上网见寡人者，处即行。傍集于嘲，闻寡人之耳者次次进。

做午餐喽，看看我今天吃什么？大白，这是鸡胸肉，切成这种薄薄的片哦，主食是荞麦面，用开水泡着，然后锅里煮的是蘑菇，你们觉得鸡胸肉不好炒，今天我分享一个比较好做的鸡胸肉做法，给你们用电饼铛或不粘锅 搞上一个这样的喷壶啊，喷一点点油，直接给他煎，煎到两面金黄花边， 出锅啦，盖饭盖饭！姐妹们有没有跟我一样，就是一瘦他瘦脸，一胖他胖肚子，胖屁股、胖大腿，你看我这个脸瘦了七斤多，我感觉我这个脸还更小了有没有？ 这鸡胸肉就这么就这么做，好吃的很，跟那个鸡排一样，也可以加辣椒，只是我没有加这个小麦面哦，我感觉比那个糙米更抗饿，饱腹感更强。

下班下班，开饭了，兄弟们，今天给你们看看今天的菜系吧。嗯，工地多了解我呀，知道我在减肥，给我做的减脂餐，看这青菜，西红柿炒鸡蛋对吧， 还有豆角，还有这个是肥肠炒，这个叫啥？洋葱，肥肠炒洋葱， 但是呢，我减肥嘛，这肥肠这种好东西给别人吃了对吧，打点洋葱就行了，还怕我们减脂餐吃不进去，还搞了一点酸豆角炒肉末，让我们下下饭，这伙食怎么样，可以吧，让你们来攻击，你们不来， 好像我在害你们似的。换个位置啊，兄弟们，这脸皮还是不够厚啊。刚刚办公室来了太多人了，录视频不太好意思，饭前老规矩，先感恩啊，感恩工地赐予我这免费可口的食物，还给了我专门的减脂餐，我的一切荣光将归于工地开吃吧， 干干净净啊，兄弟们，不浪费粮食啊。