为什么跑步后鼻子一个鼻孔酸

为什么有时候跑完步我们会觉得鼻子刺痛呢？这个呢，一般呢是由于我们在运动的过程中，我们呼吸的频率啊，比平时生活中的呼吸频率要快， 然后呢，过多的气流刺激到了我们的鼻腔粘膜，尤其呢是在冬季，外界气温比较低的时候，就会产生粘膜充血肿胀这样一个情况。这种疼痛呢是一种正常的现象，等到我们休息一下，呼吸平稳之后呢，他会逐渐的缓解，一般呢是不需要特殊药物治疗的。

嗨，朋友，如果你也正被鼻炎折磨的话，先别划走，或许我今天的分享会对你有所作用。我杨康后呢，也被鼻炎折腾了大半年，说话闷闷的，晚上睡觉呢，鼻子就跟堵了水泥一样，根本就睡不着。 后来就是靠慢跑和骑行，愣是没吃药就把这个症状给缓解了。为什么跑步和骑行这样的低强度有氧运动会有作用呢？你听，我先跟你分析一下。首先，这类中低强度的有氧运动能提高我们身体的免疫力， 免疫力上去了呢，身体对抗鼻炎的底气就足了。其次，运动时深呼吸能锻炼鼻腔的耐受度，让他没有那么容易敏感。 还有，他能够促进血液循环，帮鼻腔把那些炎症过敏源快速代谢掉。这原理多硬气。但咱们也不瞎跑乱骑，有几点我们要记牢，第一，就搞中低强度， 别瞎冲刺，我们要的是长期的改善，而不是去拿冠军。第二，天冷户外一定要带个面罩，别让冷空气直戳我们的鼻腔，那种刺激我们根本就受不了。 第三，运动完赶紧保暖，出了汗别晾着，不然鼻炎反扑更难受。 我这都是实打实的个人经验，你们要是也被鼻炎烦着，不妨试一试，如果觉得有用， 麻烦再回来点个赞收个槽。也欢迎大家在评论区聊聊你们的鼻炎经历吧，咱们一块把这种毛病给 ko 掉！

一跑步一活动对冷热刺激呢？对，冷热刺激也不行，也是有冷热一刺激就流鼻涕打。对对对，你看运动冷热刺激。嗯啊，这个温差稍微有变化，这是这个血管运动性鼻炎的这一类哦。嗯， 我我反正我感觉就是比别人就是多一枪呢，相对来说敏感一些。对啊，一办公室那么多人，就是我 经常就是查别人的都很少。嗯，就是夏天一吹空调也有症状。对啊，这种情况呢，就是一个血管运动性鼻炎啊，居住的环境呢，温差稍微有变化，你鼻子的症状他就比较明显 啊，这种情况呢，我们也可以局部用用药啊，如果说用药效果不是特别好，局部处理一下，让他的神经的敏感程度往下降一降，不那么敏感了。嗯，这些症状也能缓解。