海伦分解教程 我们站着就是理由

我们站着就是理由，背面口令分解。舞蹈由分为四部分，第一部分四个八拍 一哒二三四五哒六七八二二三四五哒六七哒八 三二三哒四五六七哒八四二三四五六七八。 第二部分，四个八拍，一哒二三哒四五六七八 二哒二三哒四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第三部分四个八拍，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第四部分，四个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八 三哒二三哒四五六七八。

准备， a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六。 b 组， 三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七 五六七八五二三 四五六七 七二三四五六七八八二三四 五一二三四五六七 三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。地主，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八五二三四五六 七八六二三四五六七八七二三四五六 七八九十八二三四五六七八五六七。

来了，走，一二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 三四五六七八三 五二三四五六七八六二三四五六 五六七八八二三四五六七八 四五六七 二三四五六七八四二 三四五六七八七八一二三四五六七八二二三四五 六七八四二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十五六七。走， 退翔。 哦，为什么？ 为什么？ 加油走右左前指前面的时候，眼睛坚定一点，为什么？ go， 七， go， 收回。

姐妹们，第一组，我们前奏部分是四个八拍啊，第一个八拍手，所以你放到这里的时候，你的手就是五指张开撒开的，叠到一起，放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住，好，这就是第一个动作。低头就可以了，来，所有人把你的两个脚打开，要比肩宽两个脚就是，这是肩宽。好，一个脚出去， 脚后跟再出去。 ok， 两个脚就可以了。来，接下来把手放在下面，低头。好，一二三四是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作，五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来。 ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次，来，准备五六七八走，一二三四，不动啊，一二三四五六七八，走，二 二三四。好，五六七八，收回，五六七八，收回。很好，好，我们再来一次，来，准备五六七八二三四走，二二三四收五六七。 把你的膝盖为核心去转好，去转好膝盖稳住，然后再站直起来，收回就行了，看到没？就二二三四五六七八。起来之后第三个吧，拍来，姐妹们先别动，先看我做一次，看什么？看我手上的力量，看手上的力量。好，三二三四三 二三四五六七八，收回。好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量的，你不可能说三啊， 三二三四五六七八，不能这样去做对不对？因为跟这个歌曲的风格，跟这个歌曲的感觉是完全不相类的， 所以我们在做这个动作的时候，你的手肘要去发力，三二三四是啪，一手肘怼过去，双手握拳，掌心朝下握拳。好，二二三四拉手，这里的重心你要往前走，重心往前走，手肘往后拉，形成一个对抗。 二二三四，慢点收回啊，好，来，再来一次，准备左脚踩出去，好，左脚就在这。二三四拉，右手走。 二二三四，慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手鼻腔起来，好，鼻腔起来之后点头顿手。五六七 八收回，好，这是我们第二个八拍啊，第三个八拍来，我们二三四拉手，准备走。三二三四走。五六七 八，收回，好，这是第三个八拍来，姐妹们，第三个八拍，手上动作我再说一下啊，手的这个盾，手在你的正前方，正前方。好，盾完手之后，盾完手之后，这个手的路线是往上推， 然后再往出放，看到没先往上推好，推完之后再往出放，这个才是一个标准的路线，所以大家在做路线的时候尽量的把它做满。准备最后一遍，五六七八走，二二三 四走。五六七八，好，这一组动作最后一个八拍来，四二三四，不动，先看，准备收脚走。四二三四 五六七八，收回，踩两步，好，第四个八拍来。准备到这个地方 蹲完手之后，好，第四个拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上，一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手好。起手的过程中你的手型是什么样的？姐妹们，手型是，这叫 芭蕾手型啊，手型是你后面三根手指头给它并到一起，然后把你的大拇指和食指给它张开，张开之后 把你的后面三个指头给他压下去，好，压下去，压下去完了之后把你的手指尖这个大拇指和食指给他放松，好，放松，好，整个手掌放松。是那种握着的状态啊，握着的状态，这个就是手型啊，这是手型，不是手掌，是手。 芭蕾手型是这样的啊，是这样的一个状态，好，准备来，三四二三四，准备五，收脚回来，五六七八，好，起手走，四二 三四，好。第五，拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走五 六，好，七八，踩左脚七八，右脚两次， ok， 好， 来，准备，我们再来一次。第四个吧，第四个吧，拍，五六七八，走，四二三四五六 七八。收回，很好，好，对的啊，对的。来，姐妹们，我说一下那个风火轮的手啊，风火轮的手怎么做的？风火轮其实手起手很简单， 他这个叫化力风火轮的一半吧。不说完整的风火轮手上动作是怎么做的啊？你们看一眼，看一眼，手上都是这样的， 双手交叉，右手在前，左手在里面，好，然后你的右手往上起，左手不动，你看右手往上起，左手不动，好，起到你的耳朵边上，一个上一个下来，对不对？接下来你的右手是太阳要落山了，左手是月亮要起来了。好，右手落山，左手起来， 落下来，好，交替啊，这就是我们的风火轮的一半好不好？好，来，再来一次，然后加上你的手啊，脚下动作，脚下动作就很简单，左右收回来，左脚，右脚，左脚，右脚，左右 收回。好，加上你的手。来。准备五六七八走左右啊，收回脚是先收回来的，手还在路上，走好，再来一次，五六七八，走左右，收回手，落手，起。 好，这就是我们的第四个八拍的手的动作，下去多练，姐妹们。好，接着我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍， 开始啊，第一个拍，站住，一二三四五六七八。好，二二三四，膝盖蹲，身体往前走，往右边走一点，往右边走一点。好。二，蹲，蹲 好，身体往后二三四，起来，五六七八，收回。这里有一个往右边走，是一个起范 往前再到左边，再到后面再收回来的过程。好，这就是我们第二个拍好，三二三四，来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八。好。左右脚走四二三四。好。准备左脚右脚搓手走，五 六七八，收回。哎，漂亮。好，第一组动作再来一遍，再来一次，准备 五六七八走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八，收回。 好，姐妹们，来，第一组的动作，我们准备开始和音乐大家数三二一，开始走 不动。二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 好， 零点七， 来，姐妹们，零点七，所有同学加油啊，零点七倍数三二一，开始有空的可以帮我点点赞啊。二 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。

站着就是理由，背面口令分解，一共分为四组， a 组前奏部分一共是三个八拍，我们双脚打开双手啊，然后扣住放在我们前面 等音乐。一个八拍从第二个八拍开始。五六七八一二三四五六 七八好。第二八拍拉右手手肘，二二三四好。右脚弓步，然后我们左手手肘往下落哈，然后五 六出，七八好，往下往下落，手肘发力，五六好，给出去，七八好，来。接下来第三个八拍，左脚后退，右脚并步，三二好。左脚往后退，然后右脚并双手做风火轮，右手上左手下。 三二三四好。接下来左脚向后踩，然后双手往前甩。五六七八 好。接下来是我们的 b 组动作， b 组动作一共是八个，八拍好来，左脚打开，我们右手冲前向前，一好来，呃，二好。接下来三四绕手来，三 四好。五六七八好。第二个八拍，二二三四 五六七八好。第三个八拍，三二三四五六七八四二三四顶尖。五六 七八好。第五个八拍，五二三四好。现在换了手势啊。五 六七八六二三四，大力十，往左边并步，五六 七八好。第七个八拍往后退。七二三四五六七八八二三四五六 七八好。接下来是 c 组。 c 组四个八拍加两拍啊，好，准备。五六七走，一二三四好。向前走四步五六七八 二二三四五六七八好来。接下来第三个八拍， 三二三四五六七八向后退，四二三四五六七八，好。加两拍，一二 好。接下来是 d 组， d 组是八个八拍加四拍好来。左脚弓步啊，好。右手冲拳好。一二三四 好来。左右并步，五六七八。第二个八拍，二二三四，转小臂啊，五六七八 三二三四五六七八九十，好来。第四个八拍，向前走四步，双手食指打开，四二三四，好来。我们的脚是 哒哒，打开啊，双脚左右打开，然后右手冲拳，五六，好。第五个八拍，食指来。 五二三四，五六七八，好。迈。左脚六二三四，向前指，五六七八，好。第七个八拍，是拳头依然的迈左脚哈。七二三 四五六七八九十，好来。第四个八拍，四二三四，好。左手哈，搭在这哈，然后我们的右手， 五六七八，好来。加四拍，一二三四，好。结束。

来吧，开始了，准备好啊，一，第一个八拍我们不动的啊，五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七，收脚三二三四五六七 八。哎，来，接下去我们下一段啊，来，试一下，八个八拍连起来啊，八个五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七 三二三四。啥玩意？五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。收回啊， 好，再来一下啊，五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。收。接着往下哈 c 组哈，好气走，一二三四五六七画圆二二三四五六七八。哎呦喂，第三个八八是什么玩意哦？那喊三二 三四五六七八四二三四五六七八五六。哎，就七八哈，就七八。 还接下去的时候我们说下一组，下一组最后一组，最后一组的话是我们八个八拍的啊，他动八个八拍连起来啊， 从砸胸口这里开始啊。来，五六七，胸口五六七八九十一二三胸 五六七八二二三四五六七八 三二。往前一步五六七八九十 四二三四五六五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八九十八二三四五六七八五六七八。哎呦。

五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三哒，四五六七八四哒，二三四五六七八五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八一二三四五六 七八二二三哒，四五六 七八四哒，二三四五六七八五六七八。结束。

我们站着就是理由。首先第一个八拍五六七走一二三四五六七八，好。手上动作，右手擦玻璃，把手指立起来哈，擦玻璃，左手擦玻璃，往左边走，右边走。 一二三四，好。可以的话你可以做提胯并步，也可以不做哈，看你自己的基础。接下来我们走一个行军步，左脚 右脚脚跟，然后再退，右脚回去，左脚退回去，退回原地，好。五六七。加一个手的摆动，五六 七八，好。这个手跟我们平常走路跑步一样的哈。五六七走一二三四五六七八，好。第二个八拍二二三四 五六七八，好。右手在我们的头顶这个位置，一下两下，三下四下，用手腕去敲，接下来我们加一个并步，侧脚的背朝后面。一 二好。三四好。完了之后开脚悠闲摆胯，四个双手从我们的身体前面 啪，打开定的两侧，五六七八， 哎，好。第三个八拍来喽。三二三四五六七八，好。右手从我们的左侧脸这个地方拉过来，好。然后左手从右侧脸旁边拉过来，变成这样一个形状，好，大喇叭完了之后双手交叉来一个力，甩 手交叉落下，好，五六七走，三二三四甩六七八，好。 当你拉手的时候加一个并步，五六七走三二，再来一次，三四，往前来一个十字步，五六七八。看到没有甩的时候有一个头往左边啪， 然后立马回来，好，五六七。第三个八拍三二三四，我甩六七八，好。接下来看第四个八拍四二三四。垂完股之后， 五六七八，好。手上是两个手，空心拳往我们的左斜上方敲一下鼓，有一个就是他是一个爆发没有做停留的，还是碰回，碰回，就好像这里是一面鼓力敲一下就被弹开了。哈。五六七，加一个侧脚并步。四 二三四，好。五六七八。两个手同时从你的身体前面往外扩开。好，扩开的时候手掌先朝上面好，再往上托举起来，到这样就可以了，不要再往这样子。哈。好，开左脚悠闲摆胯。五六七 八，好。这是我们第四个八拍连起来，五六七走四二三四五六七 八，好。我们把四个八拍连起来。五六七，走。一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八。好。 music。

原创新舞，我们站着就是理由，背面慢教程分解，一二三四五哒，六七八 二二三四五六七哒，八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三哒，四五六七哒，八 六搭二三四五六七八九十十一 七二三哒，四五哒，六七八八二三哒，四五六七哒，八 九二三四五六七八九 十二三四五六七八九十十一十二结。

一二三四五六七八，二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五 六七八 五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八九十五六七八。

今天我们来学习语文老师的，我们站着就是理由。共三组动作， a 组四个八拍五六七走一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 b 组四个八拍加四拍一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八加四拍后退四步五六七八。 c 组八个八拍加四拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八加四拍五六七八。结束。

一二三四五六七八二二三四五六七八八二三四五六 七八四二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八。

来，接着往下，我们进入到第三组的动作，第一个蛙拍，一二三四，踩脚走，一二三四五六七八，好，这是我们第一个蛙拍，一二三四，脚下动作是踩脚，啪 啪，好，踩这个脚的时候你的膝盖不能直，不要啪啪，这样去踩。姐妹们，膝盖一定是微屈的状态啊，你的膝盖要微屈，一丢丢啊，一丢丢，把你的膝盖踩下去，膝盖蹲一点，膝盖蹲一点，看到没？膝盖微微蹲一点，好。我们身体的感觉是 一，重心往前推，你的整个上半身不是直的，不是一二，是重心往前压。好，重心往前压，身体是属于一个自然放松的一个状态，看到没？这是一个自然放松的状态。好，你的身体是放松的状态，你的整个手是不放松的，是 一二，手是五指撒开力量，啪啪。定点是在你手臂好，先交叉， 那个大臂是自然贴住你身体的，然后把你的手打开的时候定在半路中间，四十五度，斜角出去。 四十五度斜角出去，四十五度斜角出去，这是手，不是一二，不是这样的，也不是一二这样的，是啪，打开，斜，四十五度，好，这是一个手的那个路线啊，手的一个框架。接下来踩脚，脚踩出去，踩出去，身体往前放松，准备走。一， 身体放松，好，放松，你上半身是放松的状态啊。二，放松很好，三四的时候手的动作直接三四三 四往前，哎，好，一二三四。手是从这个位置，右手在这里啊，右手在这，然后从后面兜起来，你看，从后面甩，好，这个从后面甩起手， 啪一拍出去，拍出去，所以这个手的力量他是从后扔，扔出去，往上去走。好，准备来五六七，踩左脚走一 二三四，重心在右脚上面，重心在右脚上面。嗯，七八走，一二三四，走，五六 七八，好。第一，胳膊拍结束了啊，第二，胳膊拍二二三四，手上动作是绕手来看一次。二 二三四，我们手的动作是绕手，圈圈，左圈圈，右圈圈，踩左脚准备来二二三四，从右边往左边绕，准备走二 二一圈半，定住，定在你的胃前面，定在你的左手旁边啊，好，三四的时候反方向往右边去走，三 四，好，第五，拍左脚往前踩，身体往三点钟的方向转。五，抬手， 好，抬手，把你的臂，手臂架起来啊，抬手的时候避免一个动作就避免。这样啊，避免这样啊，手抬起来是抬手，肩膀要往下去沉，好，抬手，抬手，肩膀往下沉，跟你的脖子没有关系，捂在这，捂在这，踩脚出去，身体是往后去走 啊，往后去走。好，六的时候你要再往后拉的力量往前六，把你的头给他甩出去。好，准备来，起手走五，好六的时候往下砸，他砸的路线是这样的啊，姐妹们，我们好多同学砸是这样砸的，不是这样砸啊，砸是 你手抬起来往下斜，四十五度，这样戳下去，这样戳下去，看到没，他是这样戳，然后借着这个那个就是余力往上落下来，收回，是这样的，好，五六，准备走 五六的时候右脚出去。六，右脚出去。好，七八，拉回，七八，收回来，手搞完，打完往上延伸，然后随着手 打开，然后再落下来，这是手的动作。好，准备来，我们第二个蛙拍动作。五六七八，走，二二三四， 五六七八，收回，身体是五，倒过去。六，甩出去，七 八，收回，看到好，第三个吧拍来了呦，第三个吧拍，三二三四三二一三四五三二三四五六七 八，气壮山河姐妹们啊。三二三四，把你的左脚踩出去，然后你的左手拉手。三二 三四的时候，这个左手不是在上面吗？把你的右手往上甩，左手往下落。三四好，身体有一个就是你的力量太大了，你的力量非常大，带着你的身体。三四有点哎，这里叫晃动， 就是有一个物体你在那，但是也有一个物体转过来的时候，他是不是也会发生颤抖的感觉？所以这个动作是三二起手，左手左脚同手同脚。三二好。三四的时候往上甩的时候，你的身体是从左边， 三四，就这种感觉啊，能不能明白这种三四那种感觉啊？来，走一次，感受一下那种地动山摇的感觉。准备五六七八走，三二，这里踩出去，不动，好，起手走，三四， 很帅，非常帅。然后五六七八的时候把右手折回来，右脚脚后跟打点地。五六七八四次走，右手抛出去，五六七八四次，重心放到右脚 好，连起来。准备第三个八拍，一声呐喊，穿透所有这个动作稍微带点力度。三二一走，三二三四五六七 八，收回，第三个八拍，再来一次，五六七八走，三二三四五六七八，到这 好，接下来第四个八拍，四二三四，我们退脚了啊，左脚先往后退，然后把你的左手打开啊，准备退，左脚走，四，同手同脚。 二，右脚好。三，往上垂，三好四，收回来，四，收回，五六七八打手，五六七八打手走，五六七 八，打手。好，然后这个地方把你的右脚踩出去，姐妹们，右脚抬起来，右脚抬起来，右脚抬起来的同时把你的右手往后拉，往后拉，然后七八垂下去。好，五六七八。到这，然后加上七八啊。准备起手起脚， 起手起脚，脚是往前吸，往前吸好，吸完了之后右手往下砸，左手是夹在胸前的，右手往下砸的同时你的脚出去，准备来，准备走砸七八， 这样左手架住右手锤好，来，第四个吧，拍，我们走一次。第四个吧，拍，五六七八走，四二三四五六七八七 八。重心在后面，那只脚重心在后面，那脚身体是弯的状态好，最后一遍来，准备五六七八走四二三四五六七 八七八。帅不帅？就问你们，左腿是直的吗？来 来，裤子太大看不清楚啊。这样抬，然后踩出去的时候重心往后去放，右膝盖是关回来的状态，他是这样的一个感觉，左膝盖是直的吗？姐妹们，把四个八拍动作连起来走一遍，然后和音乐了啊。二 一，开始走，一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八走七八走。 跳一遍，完了讲好不好，说不定你跳完一遍你就会了。准备五六七走 一四五六七八 三四五六七八三。放到嘴巴上，三四五六七八四二三四五六七八七八 三二三四。是一声呐喊，左脚左脚出去，左手起，然后到右边，右手上五六七八抛出去，这就是第三个宝牌啊。预备开始走，一二三四五六 七四五六七八 三四五六七八四二三四五六七八。蹦，蹦的我脑瓜子疼。五六七，走 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八。