掏鸟窝拉伸好处

如果所有的人都去给我练这两个动作，那么医院的生意将会少一半。第一个，掏鸟窝，老话说，肝有邪，是藏于咱们两腋的，来，俯下身，抬起胳膊 抓住这个地方，你会发现有一坨肉扣住它啊，然后你就给我这样，每天朝后绕就给我练，记住哦，不是朝前绕，是朝后绕，在绕的过程当中，很多人会出现打嗝呀，排气呀，排汗呀，那都是正常的。第二个，爬爬顺 顺着我们的肋间，肋间是藏邪气的哈，梳什么肝，解什么郁，然后你就用这两个爬顺着咱们这个肋骨缝，不管是什么经络呀，什么穴位呀，你就这么给我捋啊，就这么给我顺着去捋，他就这么捋哈。 然后捋的过程当中呢，很多人会出现什么酸胀感呀和疼痛感，也有些人会出现什么打嗝呀，放屁啊，这都是好事啊。就是你会发现你，等你捋开这个地方以后，你就知道自己的身体到底有多舒服了。 这两个方法我自己亲测下来哈，就这个爬爬顺对我来说还是比较管用的，你们也可以去试一试，看看哪一个更适合你。

昨天给大家这个拍了卧的这个视频呢，又被限流了，今天呢再给大家讲一下咱们掏了卧进行的二点零版本，肝油气熬成两夜啊，比如说老师我找不到这个位置怎么办呢？我告诉你，这个时候呢，我们的手掌放在咱们脖子的后面，是不是全部都打开了，这个时候呢我们再用我们的空心掌去拍打 这个是一定要记得是后面一定有一个第二个动作，这个时候呢双手伸出来有个大拇指撑开，用我们左手中指去摸这个咱们有个骨缝的位置，伸下来之后呢，再去搓 搓个一二三四五。这个前后两个动作的过程当中，如果是有这个打嗝、放屁或者是出汗都是正常的，如果你学会了，一定要点下感谢两个字。

就这样投，投完之后呢？怎么呢？好，让老师侧躺下来， 这叫内旋是吧？好，那我们反过来，你看这样子，把它拎起来，要把它拎起来，然后这样子疼吗？提起来再转，疼吗？疼啊。保持住啊， 拎起来快些。呃，不能拿紧，这就很疼了。你要跟他配很疼吗？对，我就说很疼吗？是吧？好，这样你就拎起来之后 手怎么做啊？你看这个一个病床比较拎起来，先把拎起来，然后做个外旋弹哈。 把那个肌肉给他先拉开，然后完了之后他外旋。他外旋拉开之后他没力吗？他这拉内旋肌，把内旋拉开来，外旋就强化训练，然后再，然后，然后再起来，然后再起来， 这强化他对，这力量加强化。你连不过给我一条扫把过也给你。

金窝银窝都不如来掏鸟窝，肝有邪沉于两页，张开虎口，抓住腋下这一块，向后这样去绕肩，注意不是向前绕，绕上十几次，再次伸出五个手指，呈虎爪 从腋下向前这样去抓去捋，左右都要抓，左右都要练。这么好的动作，看完不要着急划走，留下一句谢谢，让我知道你真的已经掌握，已经学会。

前几天发的那个掏鸟窝的视频呀，很多姐妹在评论区报喜，说跟着做了以后呀，真的有排气和打嗝的现象，非常好，一定要坚持做。 还有很多姐妹呀说自己抓不住这块肉怎么办？那今天呢，咱们再详细的说一下。首先呀，我们先往前俯下身子，上半身先俯下去，然后抬起胳膊，再去抓腋下的这块肉，把它 抓住了，使劲的把它掐住，然后胳膊往后绕，这样往后绕，记住一定是往后绕，不能往前绕， 先左后右。我一般呢是一边绕至少五十下，就会出现打嗝，排气或者是出汗的现象，肝有邪存于两液， 现在正是春天，所以一定要每天做一边，至少五十下，学会了就分享给你的家人朋友和你最关心的人吧！

刚学的，我这两天在练，挺舒服，你们试试，人家就要说了叫掏鸟窝，这里 这里抓不住了啊，这里这块肉啊，你看手抓到腋下这块，抓住手臂往后甩 甩十次，左右各十次抓住，然后这里抓的抓个一分钟就更舒服。人家教的那个是就左右甩甩手，就像小时候什么有点夏天的时候抓筋那种感觉。 这三双这边也是一样的，有些人说抓不住，那你往前这样抓就能抓住了，这一块一二三四五 六七八九十这抓的，继续抓，抓捏抓捏，你这嘎吱窝，你一天捏个两次，你看看你，你哪些地方有改变？这地方上半身一抓完这里整个都轻松了， 你去试试这个，背上突然就感觉通畅了，那种感觉非常的明显。抓着的时候一定要用力抓啊，不要怕疼，当然也要控制到你能承受的程度， 抓住了就就捏，你就捏了，放这个位置啊，不动你就捏就行，捏就行，很舒服的。抓完之后空了啊，踮脚，就这么踮脚，踮个两百次，一次踮不了，你就分开踮就行了，背上很明显就感觉这个地方通畅的， 踮完拍屁股，大部分人屁股凉。我也是屁股凉，其他地方好了很多，但是屁股凉。

春季养肝第一大招，掏鸟窝，用我们的右手抓住我前面这条大筋，往前拨喽三十六下。二步是我们用五指提起我们中间这条大筋， 边提边捏。三十六下，用我们五指抓住我们后边这条大筋前拨喽三十六下，用点力。第四步，我们五指张开，从后边的大筋向前这样拨拉 一。第五步，空心拳一到两分力击打我们的腋下及泉穴。 三十六下，这套动作不仅养肝解郁散结，还强心健脾。做右边同样的动作，认真做完的姐妹们有打嗝排气的评论区告诉我。

很形象的掏鸟窝，你就是胸口这里其实胸小肌，对吧？这掏鸟肝有斜存在这个地方，然后抓住这根筋，然后呢？往后绕。不要往前绕啊，往后绕什么就都好了。

昨天那个掏鸟窝的视频又被限流了。再讲一遍，肝有邪存于两页抓，而不是拍朝后绕，不是朝前绕， 绕的过程当中呢？打嗝、排气、排汗都是正常的。很多人说，那我抓不住怎么办？俯下身抬起胳膊，这有一坨肉，扣住就可以了。

昨天掏鸟窝的视频又被限流了。肝有邪存于两页。我们就用手这样抓着我们腋下的大筋，然后胳膊往后绕。 不是往前绕啊，是往后绕，然后用手这样搂，稍用点力，左右都要做，做完以后看有什么感受评论区告诉我。