2026年抚州中考体育考什么

二六年准重考生注意了！二零二六年中考，体育依然是五十分进入总分。现在啊，日常练习不断，保孩子轻松拿满分。划重点，体育总分五十分， 其中包括二十分过程性考核加三十分的现场测试。过程性考核主要看孩子七下到九上共四个学期的表现，比如体育课出勤率、体测和课堂表现等。这部分啊，千万别丢分。现场测试满分三十分，男生一千米，女生八百米是必考项。 抽考项目在明年考试前两个月进行公布，可选五十米跑、立定跳远、跳绳、使心球等，选考项目为足篮、排运球。 偷偷说啊，体育千万别丢分，丢得分在文化课中去弥补实属不易。每天十五分钟练跳绳，提爆发力，周末练必考项目耐力选考项目选自己擅长的，集中突破，循序渐进，稳拿满分。这五十分纯属送分题，早练早占优势。

家里有中考生的，特别是二零二六年中考的家长们看过来了，中考体育完全进入到智能化时代了，完全是由机器来评测，扣分，不留情面。这里面就有五个注意事项，你要记住收藏起来，也帮咱们孩子能够做好这个准备。第一，八百米、一千米会设置感应器，机器记录每一圈成绩， 一定要重视老师强调的，如果需要踩感应器的，就一定要及时踩跑内侧线，不要压线跑，容易扣分。第二，跳绳要及时调整绳子的长度，检查斜道，系好裤子，提前一秒预跳，停止信号发出之后，不要立即停止，继续多跳几下。第三，五十米起跑的时候，身体的任何部位不要探出起跑线，因为有人抢跑，整个组都要。 第四，立定跳远，不要顶着起跳线跳，因为起跳的瞬间脚尖下压，基本上百分之百会犯规，为了避免跳远的这个垫子滑，选择防滑鞋。第五，所有的球类项目都有感应 线，按照平时练习的，该超过的一定要超过，不能超过的千万别超过，否则机器会扣分。机器不是人，不留情面，孩子们必须做好准备。

二零二六海城市中考体育特长生考试在即，今年与往年有所改动，需要各位家长、考生重点关注，下面我将用视频的形式为大家一一解读。 一、考试时间更改了，由往年的七月份更改为今年的五月份。二、 兰竹牌三大球增加了身体素质考试，专项测试项目不变，增加了男生一千米，女生八百米立定跳远与投掷实心球各占十分，总分三十分。 以足球专项考生为例，男生一千米跑，满分十分成绩是三分四十秒，最低分三分成绩是四分零五秒。立定跳远满分十分成绩是两米五，最低分三分成绩 是十二米四，最低分三分成绩是八米四。下面我将把分值体现在视频上方。 那么为什么强调这个最低分呢？首先，这总分三十分的身体素质考核不会进入百分之中，仅仅是身体素质测试标准的一个门槛， 如果通过最低标准方可进入专项考试环节。其次，这也是考验一名体育特长生的基本身体素质、基本运动能力， 单项得分低于三分或三项总分低于十八分，则不能进入专项技术考试环节。这也就意味着，如果我一千米跑到了四分零五秒，得了三分， 那么另外的立定跳远与投掷实心球必须要得到十五分才可以达到及格线， 并且这并不包含我的足球专项测试成绩。这也就意味着，现如今的体育特长生考试，无论是高考还是中考，加试对于考生而言已不是捷径。 高考体育加试需要身体素质专项的考核与文化课的综合，而中考目前并没有对文化课有过高的要求，但孩子的文化课却成为了很多家长的烦恼。 所以在这条并非捷径的路途，天赋不是通往胜利的大门，只要肯努力，肯吃苦，专心研究，定会实现中药到达的目标。考生们，让我们一起加油吧！

中考体育注意了！二零二六年中考体育三月三十号开考，今天呢，给成人家长分享一下，中考体育过程中，如果孩子不慎摔倒了，千万不要自己爬起来。我来告诉你一个小妙招， 如果中考体育遇到突发情况，孩子也不会慌了。中考体育长跑，孩子不管是自己摔倒了，还是被绊倒了，不管摔的严不严重，都不要自己爬起来，因为爬起来继续跑，孩子的速度已经变慢了，而且心态呢，也崩了， 不可能考出好成绩。那这个时候，即使摔得比较轻，也要会演装作很痛的样子，让监考老师来扶你起来。这个时候呢，你要跟老师说，申请一次补考的机会，他就会把你的信息记录下来。 还有就是你的同学摔倒了，你也不要去扶，让老师去扶体育中考不是你见义勇为的时候，这个时候不去帮忙，不能叫自私，叫理智，记住了吗？我是在崇仁做了八年中考试学规划的朱老师，关注我，让中考学子稳稳上岸！

二零二六年开始，南昌中考体育将迎来中大考省，这是改革，不仅新增的乒乓球、羽毛球、游泳作为技能类选考项目，还对篮球、运球项目的考试标准进行了优化。中考体育总分值由单一的现场统一设置，总分率 调整为过程测评的十五分加现场测试的四十五分组成。这一系列变化，无论是对于正在备战中考的同学，还是对即将步入初中的同学，都有着深远的影响。过程测评总分为十五分，采纳七年级、八年级、九年级学生 参加国家体质健康测试的成绩，每个年级各占五分。现场测试的四十五分分为三大块， 第一，必考耐力考二十分，男生一千米，女生八百米。第二，数字类选考十二点五分，从五十米跑一定跳远一分钟跳绳，男生的引体向上，女生的仰卧起坐里面四个选一个。第三，技能类选考十二点五分，这个是新变化，选择多了， 从篮球、足球、台球，新生的羽毛球、乒乓球、游泳这六个选一个。除了必考的耐力榜，还需在数字类和技能类里面各选一项，不能多选。那么重点来了，怎么选项目才能更高效、更稳妥的拿高分？我们先看数字类项目， 五十米手抓计时，男生如果跑不到六秒七，女生跑不到七秒三的，都不要选。立定跳远，男生跳不到两米三以上，女生跳不到一米八以上，不要选。 男生的引体向上，女生的仰卧起坐，想短期突击满分，对大部分同学来说非常困难，也不建议选。所以数字类项目跳绳就是最佳的选择，要掌握正确的方法，通过短期规律的练习， 成绩提升非常快，是拿满分性价比最高的选择。再看技能类项目，游泳是新增的项目，但具体的细节还没有完全公布， 已知的规则很严，不建议选足球、篮球这两项传统的考试项目，比如运球、绕杆，本身难度就会小很多，体育特长生都很难拿满分。羽毛球、乒乓球也有很多细节，考壳也非常严格，更方便练习。技能类项目，排球、定球就是最佳的选择， 技术相对固定，练习场地要求低，只要掌握好手型，男生女生都容易通过持续练习，稳定达到高分甚至满分。 综合来看，不管是男生女生，必跑的耐力跑加排球加跳绳，选就是性价比最高的，也是得分率最高的。当然，如果你在某个项目上有特别突出的特长，也可以根据自身的情况去 进行决定。希望这个分析能帮助到各位学生和家长，祝大家都能在体育中考中取得理想的成绩！点赞关注关老师！

河南省驻马店市二零二六年中招体育考试项目和分值总分一百分，七年级过程性测评十五分，八年级过程性测评十五分，九年级终结性考试七十分。必考项目， 男生一千米三十分，满分标准四分零五秒。女生八百米三十分，满分标准三分五十五秒。 素质类项目，四选二二十分。一分钟。跳绳十分，男生满分标准一百五十个。女生满分标准一百四十三个。五十米跑，十分，男生满分标准七点六秒。 女生满分标准八点六秒。立定跳远，十分，男生满分标准二点四米。女生满分标准一点九米。 前置实心球，十分，男生满分标准九点六米。女生满分标准七点二米。运动健康技能，二选一二十分。篮球运球二十分，男生满分标准十一点一秒。 女生满分标准十三点四秒。足球运球二十分，男生满分标准八点一秒。女生满分标准九点四秒。

今年六月抚州中考的孩子真是天选幸运儿！三大变化，百分之九十抚州的家长还不知道！抚州家长们刷到就是赚到，快给孩子转起来吧！第一大变化，考试模式大优化， 中考两考合一，毕业考、升学考一次搞定！这是已经明确了的，全省统一标准、统一方向，重基础、少偏题、怪题， 基础扎实就能稳上共班。第二大变化，录取比例大提升，国家扩大高中学位， 江西今年普高录取率近百分之七十，重点高中名额也在增加。想冲重点的抚州娃，我们这波红利一定一定要抓住了！ 第三大变化，作文范围以基本锁定，就这七大主题，铭记历史、 家国情怀、体育精神、大国自信、人工自然和创新理想、 文化传承。现在按主题讲素材作文多拿二十分，可能这就是普高和重点的分水岭，有的家长务必盯紧，帮孩子赢在中考。

中考体育马上就要开始了，这些注意事项千万要记住，甚至能让你多得几分啊，四句话给你讲清楚。第一呢，证件必须带齐了啊，一定得拿着准考证提前核对好信息， 带着准考证进考场啊！第二呢，穿轻便透气有弹性的运动服，再配上合脚的防滑运动鞋，女生记得把头发要盘起来啊！第三， 饮食作息要规律，考试当天记得提前两个小时吃早餐，吃的一定要清淡一点，不要吃的太饱啊，在考试前一晚早点睡，不要熬夜，保证最佳的状态啊！ 第四，一定提前到，迟到二十分钟不让进考场啊！再讲讲考中要注意的一些事啊啊，细节太重要了啊，说不定就能决定成败。第一，严格遵守考场纪律，听老师指挥，按顺序简陋可别擅自离队，不要喧哗打闹。 第二，每个项目考试前充分做好热身运动啊，要让自己快速的进入状态。第三， 动作一定要规范，不要犯规。现在的考试全部用的是电子器材记分，所以一定要把各项规则记牢，千万不要踩线犯规。最后的收尾工作，确认成绩。 每项测试运动以后呢，电子设备会当场显示成绩，仔细核对，没有问题再走。所有项目都考完了，在出口处确认总成绩，然后签字。 如果对成绩有意义的话，当场就得向考务人员提出复合申请啊，离场之后可就千万人家就不受理了啊！要是因病没法完成考试，按照相关的政策可以免试或者还考啊！如果身体不舒服，一定要紧急崩溃， 考试的时候有任何不舒服的情况，马上向监考老师或者医务人员报告。女生如果赶上特殊时期啊，没有办法考试，按照规定可以申请缓考，切记，缓考只能申请一次。那 最后祝愿所有考生能取得理想的成绩。那加油！关注韩老师，有问题私信。

一二零二六河南中考记分科目总分七百三十分。一、文化课，全省统考，闭卷，开卷六百分，语文一百二十封闭卷。数学一百二十封闭卷。英语 一百二十分，笔试一百加听力二十闭卷。物理七十封闭卷。化学五十封闭卷。道德与法治七十分，开卷与道法合场一百三十分钟。二、 体育一百分，进入总分。过程性评价三十分加终结性测试七十分。四到五月考试三、理化生实验操作三十分，进入总分。物理、化学、生物三科，四月考试，二零二七年起取消生物实验，仅考理化。

来，吴教练，准备， 三二一开始。

江西省二零二六年的中考难度系数，根据中考改革以及一个省教育考生的命题来说，今年难度系数大概会在零点七一左右，就是一个中等偏易的程度， 但是今年的命题思维他发生了改变，对一些只会刷题的学生是极其不友好的，更加的去考验学生对知识点的运用啊，更加考验这方面基础题目就是核心知识点会占比百分之七十到百分之七十五， 中等题目就是一些啊，灵活运用的题目会占比百分之这个二十左右，难题目他会大概占百分之五到百分之十。可以关注刘老师，了解更多的这个中考的学情。

重磅消息！二六届中考生注意了！刚得到个大惊喜！二零二六年中考体育难度断崖式下降，多地评分标准全面放宽，如同直接回到多年前的简单模式。就算中等偏下的孩子，体育拿高分，冲刺高中甚至重点高中的概率都大大增加。 普通孩子靠中考体育逆袭的机会真的来了！可还有不少家长压根不知道这波红利密码，家长们务必花三十秒耐心看完，点赞收藏好，并亲手打字打出金榜题名，这个机会一定要抓住！我负责任的告诉你， 二零二六中考体育早就悄悄改了五大核心规则，每一条都和孩子的体育成绩、升学息息相关。先给大家划重点，这五大改革红利，家长一定要记牢！第一， 多地评分标准适度放宽，像男生一千米、女生八百米等项目满分标准有所优化，羽毛球、踢毽子等项目满分门槛降低， 往年难拿分的项目，现在只要稍加训练，就能轻松得分。第二，考试项目扩容，新增羽毛球、乒乓球、游泳等多个全考项目，孩子可以避开短板，选择自己擅长的项目，应试得分更轻松。第三， 新增过程性评价，不再只看现场测试，初中三年日常锻炼表现也计入总分，给孩子更多提分空间。第四，三大球从抽考改选 考，孩子可自主选择优势项目，避免被不擅长的项目脱分。第五，部分，项目评判规则优化，更贴合初中生体制，减少发挥失误的可能。 但这里必须提醒各位家长，机会来了，准备一定要跟上！体育难度降低，意味着大家的差距会更小，拼的就是细节。很多家长以为只要孩子多训练就行，却忽略了一双适配中考体育的专用跑鞋，能帮孩子少走弯路、多拿分，甚至轻松逆 袭。所以，给初三孩子备上这双玩儿密逍遥游三点零，就是给孩子的体育得分上一份双保险。 它不是普通的运动鞋，是专门针对中考体育各类项目研发的，完美适配所有中考体育项目，精准踩中改革后的得分痛点。它采用轻量化设计， 单指重量超轻，跑起来无负担，哪怕是长跑，也能减少体力消耗，帮孩子轻松跑完满分线，不用再被沉重的鞋子拖累。后程发力， 内置抗扭支撑结构，不管是短跑起跑的瞬间爆发，还是立定跳远的落地缓冲，都能稳定发力，保护脚踝，避免孩子因动作变形丢分儿。同时减少运动损伤鞋面透气不闷脚。高强度训练或考试时 能快速排出汗水，避免打滑磨脚，让孩子专注于动作完成度发挥更稳定。鞋底采用轮胎防滑纹路，在塑胶跑道、水泥地等中考常见场地 都能提供，强劲抓地力度决打滑失误，每一步都稳稳当当。二零二六中考体育红利以至难度下降机会增多，别让孩子因为一双不合适的鞋子错失提分机会，遗憾错过理想高中。 现在就给孩子备上，让孩子训练更高效，考试更从容，轻松抓住改革红利，体育拿高分，升学更有底气！

hello， 各位的上老家长朋友们。老王呢，今天啊，就咱们二零二六年啊，体育的中考的相关政策信息呢，和大家分享一下。首先呢，咱们体考的时间呢，呃，根据往年各个县区的自主安排啊，一般都在四月底和五月初进行，那浉州区和广兴区呢，都在五月初，那满分呢，一共是六十分， 那每一分呢，其实都非常的重要，因为每年呢，都有很多同学离咱们自己心仪的啊，什么劳中啊，老一中啊，县中啊，可能就差那么几分，有的甚至差一分两分，所以啊，咱们体考呢，也是非常的重要，但是体考考哪些项目呢？那各个项目的分值占比分别是多少？那选哪个项目更容易让孩子拿到高分呢？ 老王呢，就在这里给大家做个一一说明。 ok， 那 我们先看男子组必考的项目是一千米啊，满分呢是二十五分，满分时间是三分四十秒，那每慢每跑慢啊，零点零二到零点零三秒呢，就扣零点五分。 那第二项呢，是咱们的跳绳也是必考项，男子要求一百八十个满分，满分是十八分，那每少跳五个到八个之间呢，也扣零点五分。那接下来是必选项目啊，三选一，分别是咱们的引体向上啊，离定跳远和五十米短跑，那所占的分子呢，都是十七分， 那到底选哪个？别着急啊，我们先看一下各个项目的满分和他的扣分系数。引体向上满分呢，要求是十五个满分， 每少一个啊扣一分，也就是你拉了十四个，那就变成了十六分。任意跳远呢，满分是两米五，那每少跳啊，五到八个厘米就扣零点五分。那还有就是五十米短跑满分是七秒三，每跑慢了零点零，一到零点零二秒就扣零点五分 啊。而且呢，咱们五十米呢，受外在的因素啊，比如说仪器啊，设备啊，发令枪啊，人为啊，天气等因素啊，影响是最大的，所以每年同学扣分最多的就是我们的五十米短跑，令心跳跃和引体向上呢，就没有受太多的外在因素的干扰了。 好，那接下来我们看一下女子的项目，必考的是八百米啊，三分二十五秒就是满分二十五分，那每跑慢了零点零五秒左右，就扣零点五分。那第二项同样是跳绳，那女子呢，是一百七十二个满分，所占分值是十八分，每少跳五到八个，扣零点五分 啊。所以说我们这个跳绳的，其实扣分还是比较温柔的啊，是咱们的必选啊。那接下来呢，就是我们的选叫三选一啊，分别是仰卧起坐，一定跳远和五十米，所在分值呢也同样是十七分。 家有女孩的啊，你注意一下，咱们孩子到底选哪个更有优势？那仰卧起坐的满分是五十二个啊，每少两个啊，扣零点五分，一定跳远呢，满分是两米零二，女孩子每少跳五到八厘米也扣零点五分。 那还有就是五十米短跑，满分是七秒九，每慢跑零点零一秒，就扣零点五分。所以综合这几年情况来看啊，咱们五十米呢，和仰卧起坐是受外在因素，比如说仪器啊，设备，包括人为的影响是最大的， 尤其是仰卧起坐，他是贴芯片的，你一定要做到位，才能读出来这个数据。所以女生呢，每年扣分最多的项目呢，就是 我们的仰卧起坐啊。在这里老王个人建议啊，三选一项目当中呢，最好的呢，应该其实是跳远，扣分标准最低，受外在的因素呢，影响也最少。当然啊，最终怎么选，看孩子自己的优势项目。 呃，对了啊，如果孩子咱们有特殊原因的啊，确实不能参加中考体育的，你可以提出书面的免考申请啊，能拿到总分的百分之六十，也就是三十六分啊。不管怎么样，中考在即啊，我们各位少男少女们加油！

今天银川市二零二六年中考体育的实施细则已经出来了啊，体育呢，今年还是总分呢，是七十分啊，是两部分组成，一部分是体育考试考出来的，还有二十分呢，是过程性评价，这个过程性评价呢，就是你初一初二啊，初三前面，然后这些考试的 啊，其余一百分的平均分，然后乘以百分之二十，就是你这二十分的得分，然后其他五十分是怎么回事呢？首先第一项男生一千米，女生八百米啊，这个呢是十五分啊，然后第二项呢就是不分男女，然后一分钟的跳绳啊，这个呢也是十五分。 然后第三个呢是四选一啊，男生的四选一是立定跳远，五十米跑，单杠、引体向上、前置、实心球，这四个选一个。 女生的四选一项呢是立定跳远，五十米跑一分钟仰卧起坐，然后牵制实心球，第四个呢是专项技能啊，这个啊不分男女，是六选一的。一个情况有哪些呢？足球、篮球、排球、游泳、羽毛球和乒乓球也只有六个里面选一个啊， 然后这里面还有一个就是有一个附加分，就是你在呃有些项目上啊，你的个别成绩是特别突出的啊，然后附加分可以附加到零点五分到一分，但是这五十分呢，是最多是拿满是五十分，如果你这个附加分超过五十分了，哎，这个还就是按五十分来算的， 所以对于那些专项比较强势的孩子来说，哎，这个是让你体育拿很高的分的时候，也是一种优势。考试马上就开始了啊，大家好好准备关于中考的一些政策呢，我的主页里面有彩蛋啊，大家有需要的也可以来添加。