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冬不藏金,春必病温。这个时候呢,一般都是阳气藏养到极致的时间,也是量变转向质变的关键点。我们再往前看,就是立春了,这个时候养稳。 今天学习两个手指操养护根基。第一个动作,单手握拳,先找找手上那根筋,用指腹用力拨动它,能明显感觉到紧绷和酸胀感,保持五到十分钟,再换另一只手重复。 这个动作对强化肾功能很有辅助作用,简单好做,随时随地都能练。第二个动作,握固,抓四指,稍稍用力,握住拇指。一开始不用太大力,在舒适范围内就行,可两手同时练习。 要是筋骨僵硬,手指用不上力,那可能是阳气不足哦。像冬天手脚冰冷,有虚火,肾气不固,或者去到陌生地方,心里害怕的时候,都可以用这个方法, 能快速提升阳气,消除疲劳,还能抵御寒邪呢。学会了点个关注,每天分享更多养生小知识。

大寒养生为您推荐五个穴位,大寒是二四节气中的最后一个节气,这个时候呢,人体的阳气是内敛的,而外界的寒潮呢,是频频的来袭,所以大寒的养生的核心在于固护阳气, 藏精蓄能。今天给大家推荐五个适合大寒养生的穴位及按摩的方法。这五个穴位分别是气海、关元、足三里、太溪、合谷, 这些穴位能够直接的刺激经络,调和气血,固护阳气。视频结尾,我会给大家一个综合的学习表格,大家先听我讲,没有记住的可以截屏一下表格,反复练习。第一气海穴 气海穴为腹部正中线,肚脐下一点五寸,也就是两横指这个地方, 它能温补脏腑元气,散寒暖腹。操作前先将掌心搓热,以穴位为中心,顺时针按揉。手法呢,轻中重各揉九圈, 按压以后停留三秒钟,抬手。第二个穴位是关元穴,关元穴同样位于腹部正中线,脐下三寸,大约四横指这个地方。关元穴也被称为丹田之本, 它有温肾固精、培补阳气的作用,操作手法和气海穴是一样的。第三个穴位是足三里穴,足三里穴是中医养生的万能穴,它具有健脾和胃、扶正散寒、促进消化吸收的作用。它的位置在外界下三寸, 胫骨外侧一横指这个地方。操作的时候呢,用拇指按压,轻中重各九次,可单侧完成以后再换另一次,也可以双侧同时按。 第四个穴位叫太溪穴,太溪穴位于足内侧踝尖与跟腱之间的凹陷处,它有滋阴益肾、调和阴阳的作用,操作的时候也是拇指垂直按压这个穴位轻中重各九次, 双侧轮换,或者是同时进穴按压此穴可以实现温而不燥的养生效果。第五个穴位是虎口并拢,肌肉隆起最高,这个点就是合谷穴, 它的功效呢是疏风散寒,解表退热,醒脑提神,能有效的预防风寒感冒。操作的时候用拇指按压 或者用食指尖轻轻的掐这个穴位也是可以的,轻中重各九次,双侧轮换。这里需要给大家提醒一下,穴位按摩的时间最好是契合人体的生物钟,建议每日两次,早晨八点左右,这个时候呢,人体的阳气出生,按压这个穴位呢可以唤醒人体的阳气, 晚上可以在九点到十点之间,也就是睡前一个小时。按压以后呢,可以直接泡泡脚,既可以帮助睡眠,也可以巩固阳气。 我给大家选的这五个穴位在腹部和手足这个位置呢,定位比较简单,操作也很便捷,坚持每天按揉,既能固护阳气,又能抵御外寒。每次五个穴位都做当然是最好的,全程也就是五到十分钟就够了,也可以每次做两到三个穴位。 穴位的按压力度这个轻中重怎么来把握呢?轻就是浅刺激,能够触达表层 中,就是力度稍微大一点,有酸胀感。重呢可以再稍重一些,但是以不刺痛为原则, 循序渐进,大寒养生,用穴位按摩的方法是顺应自然的智慧之举,希望这些简单的操作能够达到调和脏腑,蓄积能量,静待春阳的效果。 视频结尾有一个表格,可以反复的看一看,也可以截屏下来自己在家里练习,谢谢关注!


全网都在教你这样握拳提升神器,但是百分之九十的人都做错了,也理解错了。你看那些刚出生的小婴儿,握着拳头攥的很紧,大人想给他掰开都需要使用很大的力气。这不是说小婴儿他的力量大,是人家出厂设置就是这样的,满电 神和气内循环,一点都没有往外泄。你看看现在咱们成年人啊,刷手机应酬,思维散乱, 欲望还大,那这种能量其实都在无形当中给消散掉了。所以你感觉自己虚,就是因为你漏的比补的快。所以卧箍的本意不是说让你去补,而是让你去锁漏的。每天你只需要花一分钟,先把漏这个窟窿给他堵上。真正做对卧箍的要点就三个,尤其是最后一点。第一点, 我们抵住的这个位置,用大拇指数皮土抵住无名指根部干横之门,这叫土藏墓,封住干气,让他不再瞎跑。其他四指同时给他握紧啊,咱们不要一个一个来 同时握紧,这是锁的第一道机关。第二个,我们握拳的意念不是说让你简单的肌肉紧绷,咱们想象像握着一团温暖的小火苗, 让你握的是神,而不是说让你去练握力的啊。第三个,验证自己到底做的对不对,做对了,咱们舌头下就会有金金玉液,这不是普通的口水啊,这是咱们下交的命门火被启动后 气化渗水上城的琼浆玉液,咱们分三口慢慢的给它咽下去。那握固到底是花架子还是真功夫,你现在就可以去试一试,你做完一分钟回来告诉我你的感受,我是花老板,带你从动作的表象进入能量的本质。

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说以易经天行健,君子以自强不息的阳刚理念和黄帝内经阳气者,若天与日的核心智慧,扶阳即是顺乎天地与自身的阳合之气。现代人多逆自然节律而行,长期耗损自身阳能,易出现畏寒神疲、 绵不安稳之态,皆为阳气温养不足,身心与天地气极失和所致。调整当以护阳固阳为核心,循经典顺势之道,其君顺应日出日落, 不熬夜耗阳,静心安养。以固阳本,日常减少繁劳耗损,舒缓形势,让身心气机舒展,情志保持平和,不躁不虑,减少内耗。饮食则温润应季之物,契合阳气温养之律, 以生活方式顺阳护本,让身心与天地阳气同平,自然状态安稳和畅,其薄说退。

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这看不见摸不着的阳气、元气、正气,就是生命之最根本!本源动力!艾草古人称“还阳草”!几千年的中医疗法,大道至简[强]免疫固阳灸,培补元气,扶阳固本,提升免疫,](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015c000-ce/oU3cOiwW7NraPx2BvIM0AthZpjiAAJpMZ12PE~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2090520000&x-signature=N0EbCI3AUDCBqJdnk9BvY1zf2J0%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2026040304334760291554F79842B56824)
没事揉耳朵好处多又多。第一步,先比个耶,然后上下搓揉耳根,在我们耳朵前后都有淋巴,这样搓揉到发热就好了。第二步,按揉耳廓,我们用拇指和食指从上往下按揉三分钟, 这里有九十一个穴位,可以帮助疏通全身的经络。第三步,向上滴了耳尖,耳尖穴连接六条阳经,这样向上滴了三十下,可以帮助我们起到清热泻火的作用。第三步是下拉耳垂,也是拉三十下,可以调理头晕耳鸣。 另外耳垂的中间是眼穴,平时多揉一揉耳垂,可以帮助缓解眼部疲劳,你学会了吗?