按摩固阳的好处

冬不藏金，春必病温。这个时候呢，一般都是阳气藏养到极致的时间，也是量变转向质变的关键点。我们再往前看，就是立春了，这个时候养稳。 今天学习两个手指操养护根基。第一个动作，单手握拳，先找找手上那根筋，用指腹用力拨动它，能明显感觉到紧绷和酸胀感，保持五到十分钟，再换另一只手重复。 这个动作对强化肾功能很有辅助作用，简单好做，随时随地都能练。第二个动作，握固，抓四指，稍稍用力，握住拇指。一开始不用太大力，在舒适范围内就行，可两手同时练习。 要是筋骨僵硬，手指用不上力，那可能是阳气不足哦。像冬天手脚冰冷，有虚火，肾气不固，或者去到陌生地方，心里害怕的时候，都可以用这个方法， 能快速提升阳气，消除疲劳，还能抵御寒邪呢。学会了点个关注，每天分享更多养生小知识。

大寒养生为您推荐五个穴位，大寒是二四节气中的最后一个节气，这个时候呢，人体的阳气是内敛的，而外界的寒潮呢，是频频的来袭，所以大寒的养生的核心在于固护阳气， 藏精蓄能。今天给大家推荐五个适合大寒养生的穴位及按摩的方法。这五个穴位分别是气海、关元、足三里、太溪、合谷， 这些穴位能够直接的刺激经络，调和气血，固护阳气。视频结尾，我会给大家一个综合的学习表格，大家先听我讲，没有记住的可以截屏一下表格，反复练习。第一气海穴 气海穴为腹部正中线，肚脐下一点五寸，也就是两横指这个地方， 它能温补脏腑元气，散寒暖腹。操作前先将掌心搓热，以穴位为中心，顺时针按揉。手法呢，轻中重各揉九圈， 按压以后停留三秒钟，抬手。第二个穴位是关元穴，关元穴同样位于腹部正中线，脐下三寸，大约四横指这个地方。关元穴也被称为丹田之本， 它有温肾固精、培补阳气的作用，操作手法和气海穴是一样的。第三个穴位是足三里穴，足三里穴是中医养生的万能穴，它具有健脾和胃、扶正散寒、促进消化吸收的作用。它的位置在外界下三寸， 胫骨外侧一横指这个地方。操作的时候呢，用拇指按压，轻中重各九次，可单侧完成以后再换另一次，也可以双侧同时按。 第四个穴位叫太溪穴，太溪穴位于足内侧踝尖与跟腱之间的凹陷处，它有滋阴益肾、调和阴阳的作用，操作的时候也是拇指垂直按压这个穴位轻中重各九次， 双侧轮换，或者是同时进穴按压此穴可以实现温而不燥的养生效果。第五个穴位是虎口并拢，肌肉隆起最高，这个点就是合谷穴， 它的功效呢是疏风散寒，解表退热，醒脑提神，能有效的预防风寒感冒。操作的时候用拇指按压 或者用食指尖轻轻的掐这个穴位也是可以的，轻中重各九次，双侧轮换。这里需要给大家提醒一下，穴位按摩的时间最好是契合人体的生物钟，建议每日两次，早晨八点左右，这个时候呢，人体的阳气出生，按压这个穴位呢可以唤醒人体的阳气， 晚上可以在九点到十点之间，也就是睡前一个小时。按压以后呢，可以直接泡泡脚，既可以帮助睡眠，也可以巩固阳气。 我给大家选的这五个穴位在腹部和手足这个位置呢，定位比较简单，操作也很便捷，坚持每天按揉，既能固护阳气，又能抵御外寒。每次五个穴位都做当然是最好的，全程也就是五到十分钟就够了，也可以每次做两到三个穴位。 穴位的按压力度这个轻中重怎么来把握呢？轻就是浅刺激，能够触达表层 中，就是力度稍微大一点，有酸胀感。重呢可以再稍重一些，但是以不刺痛为原则， 循序渐进，大寒养生，用穴位按摩的方法是顺应自然的智慧之举，希望这些简单的操作能够达到调和脏腑，蓄积能量，静待春阳的效果。 视频结尾有一个表格，可以反复的看一看，也可以截屏下来自己在家里练习，谢谢关注！

全网都在教你这样握拳提升神器，但是百分之九十的人都做错了，也理解错了。你看那些刚出生的小婴儿，握着拳头攥的很紧，大人想给他掰开都需要使用很大的力气。这不是说小婴儿他的力量大，是人家出厂设置就是这样的，满电 神和气内循环，一点都没有往外泄。你看看现在咱们成年人啊，刷手机应酬，思维散乱， 欲望还大，那这种能量其实都在无形当中给消散掉了。所以你感觉自己虚，就是因为你漏的比补的快。所以卧箍的本意不是说让你去补，而是让你去锁漏的。每天你只需要花一分钟，先把漏这个窟窿给他堵上。真正做对卧箍的要点就三个，尤其是最后一点。第一点， 我们抵住的这个位置，用大拇指数皮土抵住无名指根部干横之门，这叫土藏墓，封住干气，让他不再瞎跑。其他四指同时给他握紧啊，咱们不要一个一个来 同时握紧，这是锁的第一道机关。第二个，我们握拳的意念不是说让你简单的肌肉紧绷，咱们想象像握着一团温暖的小火苗， 让你握的是神，而不是说让你去练握力的啊。第三个，验证自己到底做的对不对，做对了，咱们舌头下就会有金金玉液，这不是普通的口水啊，这是咱们下交的命门火被启动后 气化渗水上城的琼浆玉液，咱们分三口慢慢的给它咽下去。那握固到底是花架子还是真功夫，你现在就可以去试一试，你做完一分钟回来告诉我你的感受，我是花老板，带你从动作的表象进入能量的本质。

固阳的大哥们都接到通知了吗？悦耳采耳 spa 馆放出了王炸福利，八十分钟的双心瑜伽按摩加瑜伽耳语只要一百三十九，一个做瑜伽按摩，一个做采耳，师傅们个个颜值高，按摩手法好， 这可是新项目，新手法，新体验，并且是全国连锁店几十家店通用，店里环境也是高端大气，用品也都是一客一换，不管商务接待还是休闲娱乐，来这都合适！趁活动这么给力，刷到赶紧团！

说以易经天行健，君子以自强不息的阳刚理念和黄帝内经阳气者，若天与日的核心智慧，扶阳即是顺乎天地与自身的阳合之气。现代人多逆自然节律而行，长期耗损自身阳能，易出现畏寒神疲、 绵不安稳之态，皆为阳气温养不足，身心与天地气极失和所致。调整当以护阳固阳为核心，循经典顺势之道，其君顺应日出日落， 不熬夜耗阳，静心安养。以固阳本，日常减少繁劳耗损，舒缓形势，让身心气机舒展，情志保持平和，不躁不虑，减少内耗。饮食则温润应季之物，契合阳气温养之律， 以生活方式顺阳护本，让身心与天地阳气同平，自然状态安稳和畅，其薄说退。

没事揉耳朵好处多又多。第一步，先比个耶，然后上下搓揉耳根，在我们耳朵前后都有淋巴，这样搓揉到发热就好了。第二步，按揉耳廓，我们用拇指和食指从上往下按揉三分钟， 这里有九十一个穴位，可以帮助疏通全身的经络。第三步，向上滴了耳尖，耳尖穴连接六条阳经，这样向上滴了三十下，可以帮助我们起到清热泻火的作用。第三步是下拉耳垂，也是拉三十下，可以调理头晕耳鸣。 另外耳垂的中间是眼穴，平时多揉一揉耳垂，可以帮助缓解眼部疲劳，你学会了吗？