缺铁会影响睡眠吗

大家好，我是大理州人民医院血液科的宝医生，在门诊有的缺铁性贫血患者问我，医生，我有贫血，但我头昏乏力不明显，可以不治疗吗？那今天我就和大家讲一讲缺铁性贫血到底有哪些真实的危害。 很多人以为贫血只是有点累，脸色差，其实长期缺铁会影响我们身体多个器官。首先，身体会长期处于缺氧状态，出现头晕、 乏力、记忆力下降，心慌气短，稍微活动就感觉很累。如果持续不治疗，心脏会被迫加快工作，长期下来可能诱发心肌劳损、贫血性心脏病。 同时，缺铁还会直接降低免疫力，让病人反复感冒感染，伤口也不容易愈合。除此之外，还会出现脱发、指甲变脆、口角发炎、舌头疼痛等问题，严重影响患者的生活质量。 那对于以下特殊人群危害更大，第一，缺铁性贫血如果发生在儿童，会影响智力和生长发育，而且这种损伤是不可逆的。第二，孕妇缺铁会导致增加早产、低体重的风险。 第三，老年人缺铁更容易发生跌倒，出现认知功能的障碍。所以缺铁性贫血不是一个小问题，一旦发现，寻找病因并规范治疗，不要拖延。关注我，下期分享缺铁性贫血的饮食治疗。

就是前段时间吃过中药。吃中药吃几个月挺好的，你贫血几颗血啊？嗯，刚开始是七，因为发烧了，就七点多，最后补了十点八了嘛，然后就没吃，一忙一出差就没吃 铁剂。还有吧，铁剂也没有了，就是断了有三四个月了。有睡觉不好吗？对，睡眠特别浅。你之前不查过血吗？嗯，就是上次最后一次查血好像是十点八吧，然后就是没，然后就没查。那就两个月，两个星期以后查吧，行吗？行，先吃上。行行行， 大便干不？嗯，有一点好。烦吗？烦心吗？压力大是吧？两周以后你就来查查血，贫血三项和血糖规，行吧。行， 其实今天看看几颗血最好，如果是九颗以上呢？你可以运动一下，九颗以下就别运动了。这个血少的人啊，一定得早睡觉。哎，睡觉质量很重要，第二个就是要好好吃饭。

孩子啊，注意力差，脾气大，还总喊累，别再不当回事了，这很可能是缺铁在拖孩子后腿。缺铁的孩子最明显的就是精神状态差，容易累，不爱动，脸色看着白白的，头发也干枯没光泽。 更让妈妈揪心的是啊，孩子会注意力不集中，集中性慢，坐不住，学习和反应都受影响，情绪上也很不稳定，容易烦躁，爱哭闹，挑食厌食，睡觉也不踏实。 长期这样下去，孩子的体质发育都会悄悄的受影响。像早产儿六月后没有及时添加辅食，平时不爱吃肉的挑食宝宝 都要格外留意。想知道在家怎么简单判断又安全又好吸收的给孩子补贴吗？关注我，下期用家常吃法帮孩子把营养稳稳的补回来！

缺锌病的孩子啊，总喊累，吃不多，脸色的发白，家长第一反应就是是不是缺铁？缺锌补碘会不会好呢？答案是，如果确实缺乏， 补充后啊疲劳会明显的改善，但如果盲目的乱补，反而可能啊伤身。很多锌锌病的孩子，尤其是左向右分流型的，例如食管缺损、房间隔缺损，长期血流增加，会导致红细胞的一个破坏加速， 加上喂养的困难，吸收差，缺铁性贫血比较常见，而铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁就会供氧不足，自然容易疲劳，注意力差，发育的迟缓。 锌啊则会影响食欲和免疫力。缺锌的孩子不爱吃饭，反复的感冒也会显得没精神，但关键前提是必须先查再补。 建议每年检查血清铁蛋白锌的水平，如果铁蛋白低于三十，即使血红蛋白的正常，也可能处于缺铁的早期。如果锌低于正常值，具有典型的症状，才考虑要补 充，不要自行购买保健品给孩子乱吃。过量的补铁会导致肝脏的损伤，补锌过多反而抑制铜的吸收，导致贫血的一个加重。

我们再说一下女性铁缺乏这个问题，铁缺乏是影响女性健康最多的最主要的原因，甚至说没有之一，但是很多时候我们很多一些健康的问题是由铁缺乏引起的，但是我们不知道对不上号，甚至仍然很多人存在一个误区，是认为是不是我不贫血，是不是就不缺铁？这是非常错误的一个观念， 也是因为这样的观念误导了很多人。那么铁军法怎么去判断呢？其实最保险的，其实做一个铁蛋白的检测，实际上在一些发达国家或者一些发达地区，这个铁蛋白的筛查已经是比较普遍，但是仍然有很多地方很多人我们遇到的却没有关注到这个指标的重要性。 那么铁蛋白指标去做检查的时候，仍然存在一个问题，就是这个指标多少叫好呢？这个铁蛋白要达到一个一百左右，一百以上是非常良好的，你少说不说在八十左右，低过五十其实是要高度警惕的，但现在很多人去检测完了十五十七十八的。

怀孕后天天困成狗，是缺铁还是缺觉呢？孕期犯困有很多原因，也有可能是缺铁元素影响血红蛋白的合成。真不不附铁软糖，无蔗糖，无香精，真实含铁元素，有质检报告，酸酸甜甜，健康又营养，孕妇小孩都可以吃。

很多妈妈不知道，缺铁会悄悄影响宝宝大脑发育，如果宝宝经常脸色不好、没精神、脾气大、烦躁不安、睡眠差、容易惊悚、生长发育变慢、抵抗力下降，这些都可能是缺铁的信号。及时添加高铁辅食，别只吃稀饭面条，缺铁一定要重视！关注我，育儿路上不迷！