大山分解动作教程慢动作

好，接下来我们进行彝族舞大山完整版第二段八个八拍的练习。 好，我们回到上一段的动作，七八挑胸腰之后开始。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八。 好，现在我们对动作进行一个详细的讲解来。 七八吐气沉下来，右手落下，左手从身前走。一二吐气沉，三四拎起来提左脚，左脚是大腿外侧，小腿外侧脚的外侧正对天花板。 一二三四落左脚，双手从膝盖方向沉下来，左手走一个立原路线经过地板。 五六七沉在右边。八推，右手收左脚，右肩被动送出去。好，一二换手推左手， 三四推右脚提裙子提裙子拎起来好，裙子往上抛，同时上右脚 往上抛，上右脚转身收回来。好，五六七八推出去 三次。第一次推右手，手在推的时候是掌根发力，掌根带动肩膀和你的后背，送出去，右手一次，左手一次，右手一次，好蹦三次。注意了，同学们，在我们的手 贴到你脸颊的部位的时候，不要去贴脸，太近了，稍微有一点距离感。双手从最远地方四拍，慢慢吐气沉下来包裹住自己。一二三四好，挑胸腰两次是慢的， 先松。五六七八，在我们最后一次挑胸腰的时候 吸气吐气，吐气时把双手送出去沉下来。好，先把胯往右边走，准备往里面抛。裙子退左脚一次退左脚，裙子从里往外撒。 第二次推右脚，裙子从外往里撒好，从身旁提着裙子，重心移到左脚上立起来，人一直在往上钻。好，五六七八转圈，拎着裙子转。五六七八， 二二三四，把裙子拉开给过来。五六七八的时候退右脚，双手先走一个平原路线。好，左手牵到裙子，把身体遮住，右手关回来，准备拿花。 把你放在左边的花取下来拎起来。好，带花的时候收右脚，人的重心往前倾，可以适当调整一下花啊。五六七八，上右脚，身体转过去，右手按住，左手扶胯。

接下来我们数节奏，把完整版过一遍。动作，五六七八哒，一二哒，三四哒，五六哒，七八哒，二 二大三四走，五六走，七八哒，三二三哒，四 五六七八，大四二三四五六七八，大一 六七八一 五六哒，七八二二哒，三四五六哒，七八哒，三 五六七。 很详细的保姆级教程来看，一开始的时候特别简单，五六七八的时候先收手，收到胸口前面齐平就可以了。八，然后同时看，打开收脚。五六七 八，然后一的时候做什么呢？脚后跟往后踹，同时双手打开，然后加半脚掌，加右脚的半脚掌。六七走，一 二的时候看怎么落啊，一二的时候先蹲，经过蹲一重心，一重心过来往左边看过去啊，好。三，做什么呢？吐气做风火轮，好，往二点钟收 好，这就是四排动作，再看一遍啊。五六七八，大一二三四。好，我是有蹲起蹲起的过程的。看，五六七走，蹲 起，蹲起，蹲起 蹲。 ok， 这是前面四拍往下说。第五个吧。第五拍做什么呢？看啊，第五拍，这个动作比较难，是脚趾尖出去带走出脚，同时脚趾尖发力带过去留身体，身体先拎起来给胸腰再落下来。 ok， 来加手手怎么做？就是一个简单的匀手看，先手心朝上出，然后变成手心朝下打开来。六七走，穿脚趾尖带身体留住 收好。这下脚怎么做呢？经过擦地。 ok， 看，三四走，五六走，七 八来看我，六的时候是有经过一个盘回来再往外展开的动作，要注意啊。走，看五， 倒坐六头，先收，先经过手心朝上收回来。走，打开 上部上收， ok， 一个八拍试一遍。五六七，吐气一吐上， 三四走五留身体六盘打开，出脚七上八收， ok， 这是一个八拍，我们连起来，五六七，八哒，一二三四五六哒，七收， ok， 我 们接下来开始第二个八拍的动作教学。第二个八拍怎么做呢？先说脚啊，现在是与肩同宽的脚，踩住地面不用并起来啊，并起来不好做动作，与肩同宽， 蹲下来吐气，好，怎么做？右脚朝后斜后方，四点钟，四点钟方向侧步，同时左脚推起来，发力推推， ok， 再来一次，六七走，推好。然后怎么做？往下说走，推起来了之后脚先下去，身体看核心位置也是我们肚子小肚子这一块，吐气，往下收，走收， 联动往下收啊，脚一踩到底就要联动往下收。五六七走，二二，好， 第三个动作是打拍，打的时候站起来，来，我们做一下啊，六七走，二二哒，好，这个打拍怎么起呢？尾椎这块联动走腰 带起来打拍，站直，再看一遍啊，六七走二二哒， ok， 出手手怎么做？我们放在这对不对？先是大臂打开展开放平好，经过小臂看小臂和手先往回收走收，然后怎么做？手腕 发力往回，同时胳膊肘往回关看，往耳朵下巴下面，往耳朵上面打开，往斜，上到下 到打开，直接起，顺着这个下去的惯性起来， ok， 看，我从后面做一次示范啊，五六七走，打开，朝八点好走收， 胳膊肘关回来，耳朵后脑勺走到斜前方放下去，顺着这个劲起来。一定要注意，要顺着这个劲，这个劲不顺他就做这个动作，就做不顺。来，我们做一次啊，六七走，退 翻下起， ok， 这就是二，第二个八拍的前两个动作。五六七，走二， 二哒，好。第三拍怎么做？直接直接手腕发力，右手是胳膊肘，胳膊肘放松往下掉来，做一次走三，同时是看左手。六七，走三， 看左手的方向，八点钟方向就可以了，不用看到七点啊，看到八点钟方向给过去来，二二哒，三四，好，然后往下。做什么做，做什么呢？左手落下来， 往左边落看起，然后左脚上步，我们要做预备动作，做转的动作。怎么做？这个转一定要收住，走，收， 像一个帽子一样啊，只有只有右边的帽子挡在你的额头斜上方，这个位置不要挡脸啊，不要低，也不要高，都不好看，要注意在这个位置对，胳膊肘是弯曲收回来的状态。 ok， 我 们来一次啊，从这里第二个八拍开始。五六七，走二 二哒，三四，同时推动心过来，走五 六，落下来吐气。走七的时候侧右脚来看啊，这动作比较难，要注意他是侧右脚，同时移重心， 左脚经过擦地看，拖着地板，拖着地板，身体做一个位腹，脚往回收走，做一个位腹 收回来。 ok， 到时候来说，手怎么做啊？五六，我们在做了之后手不是落下来了吗？走，双手打看，要注意五六七八一往上给。好走收，再看一遍啊收， 打开，往上，手背朝上好转方向走下来， 再次打开，往旁边打开就可以了。打开，然后双手经过穿手指间穿好，经过身体前侧到胸口前面，好，再从耳朵上面穿上去。左手高，右手低，左手在上，要注意是左手在上来，我们再来一次。五六七，走七 八， ok， 六走七 八走三，左手高右手低，同时身体微微起，往右边倾斜，左边胸腰推上去，好，然后第二拍三二的时候微微推动心。走二看右边好。三，怎么做啊？快速的落手 挡住眼睛，双手朝外走开。三，同时起腿看走三二三，再来一次。三二三哒 四，左手往上挡住眼睛，从这回正好左手往上，手背朝上好，右手直接打开走四五延伸右手就是往旁边放下去就可以了。再来一次啊， 三哒四五好。六头做什么呢？左手直接收，右手上来一个交替啊。四五走六七 八，收下来眼泪的时候落看。五六走七八， ok。 开始我们从头来一遍，从头来一遍。五六七走一二 三四五六七八二二大三四大五六七 一八走三二三哒四走六七 八，再来一次。五六七走一二三好。同时这一下要注意，身体不能够往前趴，也不能够，也不能够不起来，要注意啊，六七是一个胸腰打开的状态。六七走一 二三好。四，怎么做右左走四，来看啊。六七走右左，再来一次啊，五六七走右，左， ok。 三，好，手怎么做也是右左往斜上，斜上就可以了，斜上四十五度啊。 六七走右，左收，再来一次。五六七走一二三四 五，好看，这个手要注意，是往回拉的状态，拉一个什么东西拉到自己心里面的感觉好。七 好，要注意，这个手就不是绕一整圈走了，是要从后脑勺推出去。来，再来一下啊，五六呃七，这里五六走七 八， ok。 再来一次，要注意啊，穿推后背要展开，不能够再做后背，要推出去，再来一次啊。五六走七 八，先退左脚看啊，左脚右脚起，这一下是左右马上就要推动心上去看左 重心先留住右脚再做。先出去。好，直接推重心出去推，要上，要在上，往上拎啊，不要往前冲，要往上面拎。六走哒。 ok， 来，我们说手啊，我们来做了吗？对不对？做好先 收下来，双手从下到上直接收下来，双手从下到上直接收下来，双手从下 八哒，一二三四五六，往回拽，往回拽走七 八打拍叫错脚走落手一撑开。 ok， 学会了没有？

挑战一口气跳完二零二五热门舞蹈 准备好喽！好！ 满天花儿都开放， 再不问归期酒馆的老伙计也有色！

五六七 一二三四 五三四。

一二大三四五六哒 七八一二哒三，四五六哒七，八哒一二哒三哒四，五六哒七， 一二三哒四，五六哒七。

一二三四五六七 八二哒。二三四五六七八 三二三四五六七八四 二三四五六七八，一二三四五六七八二二三 四五六七八。