脑出血有哪些不良习惯引起的

朋友们，今天咱们得严肃的聊一个关乎性命的话题，脑出血。你可能不知道，每四个脑出血的患者里，就有三个是高血压引起的，而一旦发生脑出血，死亡率高达百分之四十。 但更让人揪心的是，超过九成。这样的悲剧其实本可以避免，关键就在我们日常那些看似不起眼，却可能瞬间引爆血管的习惯里。 特别是如果你或家人有高血压，下面这三个致命细节一定要听仔细，因为现在知道真的能救命！第一个要命的细节是，便秘时用力过猛。这可不是小事，当你因为排便困难而憋气，全身使劲的时候， 腹压会急剧升高，这股力量直接推高你的血压，瞬间飙升五十毫米汞柱都不稀奇。对于已经硬化的血管来说，这种冲击就像往一个吹胀的气球里猛在打气，随时可能破裂。这里有个常见的误区， 很多人觉得便秘不就是难受点吗？多用点力就解决了。但恰恰是这种硬扛，成为压垮血管的最后一根稻草。 真实案例里，有人就因为一次用力排便，直接倒在了卫生间。正确的做法是，平时就要防患于未然，每天保证喝够一点五升水， 吃够蔬菜，早餐后顺时针揉揉肚子。万一临时遇到困难，千万别硬扛，用开塞露这类温和的方法帮忙，安全第一。 第二个夺命时刻是清晨起床太急，这是最容易被忽略的魔鬼时段。研究显示，早上醒来后的一小时内，脑出血风险是其他时间的三倍。那为什么呢？ 经过一夜身体缺水，血液变稠，血压又处于自然的尘封高点，如果这时候腾的一下坐起来，体位凸变，大脑供血跟不上，容易头晕，身体会本能的猛升血压来维持平衡， 脆弱的脑血管就可能崩盘。很多人尤其是老年人，误以为早起锻炼身体好，闹钟一响立马下床，这太危险了！ 要务必记住三个三分钟的保命口诀。醒来先睁眼躺三分钟，动动脚踝，深呼吸， 然后慢慢坐起，靠床头，再坐三分钟，最后把腿放下，在床沿坐三分钟。给血管一个适应缓冲的时间，比什么都重要。第三个隐形杀手 是暴脾气，一点就着那句，气到血压爆表是有科学依据的。暴怒时，收缩压可以瞬间冲到两百以上，这对血管壁的冲击不亚于一场脑内的地震。 误区在于，很多人觉得有火就要发出来，憋着更伤身。但对高血压患者来说， 每一次暴怒都是对血管的极限施压。当你感觉怒火上头时，强迫自己踩刹车，立刻离开现场，用冷水拍拍手腕或脖子，心里默数十下，做几个深呼吸。 或者马上给朋友打个电话吐吐槽，把争吵的冲动转移掉，你的血管真的经不起这种发泄。 知道了这些危险点，哪些人需要特别警惕呢？如果你血压长期控制不好，超过一百四九十，如果你天天熬夜，睡眠不足六小时，如果你烟酒不离手， 或者你好几年都没查过颈动脉血管，那你就是高危人群。别等到出事了才后悔，现在就该行动，该调药调药，该戒断戒断，该检查检查， 万一身边有人突然怀疑脑出血的迹象，你能做什么呢？记住四个字母， f a s t f 让他笑一下，看嘴角歪不歪。 a 是 让他平举双手，看是否一侧无力下垂。 s 是 让他说句简单的话听听，是否含糊不清。 t 是 一旦出现任何异象，马上记下时间。拨打幺二零。等救护车时，让病人平躺，头侧向一边，防止呕吐不息。解开衣领、腰带，保持呼吸通畅。 千万别喂药喂水，可以用毛巾包着冰袋敷在前额，帮助降低脑部耗氧。当然，最好的治疗永远是预防。把血管的保养变成每日的功课。早晨起床前，先喝半杯温水，量一下晨起的血压。 午后争取眯半小时，晚上用不超过四十度的温水泡脚十五分钟，尽量十一点前睡。这些小事都是在给血管减负。最后送你四个字，三步三缓，不憋气排便，不猛然起床，不发大火。 凡事缓一点，动作缓一点，情绪缓一点。今晚回家就检查一下血压计准不准把它放在床头。对高血压的朋友来说，知识、习惯和冷静就是你最硬的护身符。

很多粉丝家人问我对象为什么会脑干出血，我们是出血十毫升，现在已经九个月了，生病之前一天一包烟，没结婚，我现在还在照顾他。在医院待的久了吧，就亲眼看了太多的因为抽烟熬夜 啊，真的是来到医院抢救都来不及，说不行就不行了呢。很多人觉得抽烟伤肺，但他对血管的伤害可能来的更凶猛一些， 你点上的每一根烟都能让血管变得更脆更堵，这些风险积累久了，说不定哪一刻就爆发了。就像我们说出血就出血了，很恐怖，到时候倒下的就不只是一个人，是一整个家庭。而且你吐出来的二手烟，对自己的爱人和孩子伤害 一点也不小，也很大。戒烟解决不了所有的问题，但他能大大的降低了那些本来可以避免的风险， 别等到来不及了再后悔，爱惜自己才是对家人真正的负责。如果大家觉得在理，或者是身边还有抽烟的人，你就把这条视频转发给他，也欢迎大家在评论区聊一聊你们的故事，点赞、收藏、提醒自己，从今天开始就一步一步把烟给放下。

在这种年轻人的脑出血的发生就越来越高了，因为现在呢，生活水平好了，有一些慢性病发生的比例也高了，像高血压、心脏病、高脂血栓，还有一些不良的生活习惯，抽烟、 饮酒，肥胖，这些都可以造成血管的不健康，尤其是二三十岁的这种脑出血病人，多数都是肥胖体型比较大的，平常生活习惯不是很规律的，经常熬夜啊，自己觉着 不会有什么大的问题，那这样病人呢，经常也会有血压增高，高血压的病史，而且年轻人高血压呢，一般都很少去说，比较注重去治疗，去调养，所以我们现在发现这样的病人是确实越来越多。

脑出血啊，习惯有这些坏习惯的人，看你中了几条？第一，把熬夜当饭吃的人，凌晨两点了还在刷手机，大脑血管就像紧绷的橡皮筋， 随时可能会崩断。第二呢，烟酒不离手的人，每抽一口烟，血压就会飙高一次，每喝一顿大酒，血管就脆了一分，脑出血啊，就喜欢这种助攻。 第三啊，食盐像不要钱的人，重口味外卖腌菜腊肉，那超标，直接让血压坐了火箭一样血管壁啊，天天处于高压状态，不破才怪。第四啊， 脾气一点就炸的人生一次大气啊，血压瞬间冲顶，对脑血管就是一次地震。从今天开始， 十一点前睡觉是给血管充电，少抽一根烟就是给血管减压，炒菜少放半勺盐就是给血压松绑。遇事啊，深呼吸十秒钟，就是给大脑减压。别以为年轻就能挥霍血管的，忍耐是有限的。

脑出血呢，从来不是毫无征兆的突然发的，而是长期透支血管后的一个并发症，临床数据呢，触目惊心， 每三名患者中就有一人死亡啊，存活率呢，百分之七十五呢，会留下一些偏瘫啊，失语啊等终身的后遗症， 能完全康复的啊，寥寥无几。那么以下五类人呢，尤其要警惕。第一呢，长期不良生活习惯的人，比如说熬夜呀，暴饮暴食，高油高盐饮食，还情绪暴躁， 过度的劳累都可能会持续的损伤脑血管，这样的话，日复一日呢，血管呢，就会变成易碎品。第二，容易被诱因触发的人，突然，比如说剧烈的运动，负重极端的情绪，大哭大笑，激烈争吵，或者是排便时候用力的底气，都会让血压呢瞬间飙升， 对本就脆弱的血管来说呢，极易引发破裂。那么第三呢，就是高血压控制的不佳的人啊，血压每升高二十毫米汞柱呢，这个风险就会翻倍。 那么血压忽高忽低呢，脑血管呢，就像长期受高压冲击的一个象鼻管，随时就可能破裂。那么第四呢，动脉粥样硬化这类的人群呢？高血脂，糖尿病，长期吸烟的人，血管内里容易就长斑块，变脆变硬， 血糖呢，伤血管，血脂呢堵血管，烟草呢？收缩血管，那么三重伤害叠加破裂风险大幅升高。第五呢，就代谢综合症人群， 他同时有糖尿病，高血脂，肥胖的人，这种多重的危险因素叠加呢，脑出血的风险可达普通人的四倍。 那么脑出血预防呢，远大于治疗。如果你属于以上人群呢，从现在开始呢，重视起来啊，监测血压、血脂、血糖，改掉坏习惯啊，稳住情绪，守住血管与健康，才能远离脑出血的致命风险。

兄弟姐妹们啊，长知识了。原来一直认为这个脑梗脑出血都是因为一些不良的生活习惯，什么抽烟喝酒熬夜吃外卖啊，重油重盐呢， 再一个加上有高血压，高血脂高血糖的呀，这类人群容易得脑血管疾病，容易脑梗脑出血。在有的时候寻思，哎，这个病都是岁数大人得的啊，但是通过这些病友 这么长时间的了解，已经排除了这个生病他是不分岁数的，他多大，他该得都得得。 另外这期为啥说长知识呢啊，这不是一直都寻思给我老公换个地方针灸吗？然后我们就多方打探啊，听说这个我们当地中医院有一个大夫就是针灸挺厉害的，然后就跟我公公叔公俺们商量，寻思领他上别地方去针灸，完了再回来康复，这不正唠唠嗑呢吗？ 就是我前几天视频里边说到那个二十九岁女孩脑梗两次，那个他妈妈就听见了，然后他就跟我说，他说你出去一定要注意保暖，他说我姑娘第二次脑梗就是因为感冒了复发的，他之前恢复都可好了，后来就是因为感冒了，导致他吞咽都出问题了，所以他又重新进行康复， 然后这不是唠上嗑了吗？完我就问他，因为我一直都有个疑问，这二十九岁文文静静的小女孩，他能有啥不良嗜好，导致他得脑梗了？我就问他，我说那之前孩子血压高啊还是咋的？他说整整的反了，他说我家孩子血压一直都低， 那高压最高时候才一百，他说低的时候才七十，高压七十，并且他这个工作和生活学习的情况下哈，他就是长期久坐，并且不爱喝水，就是血液循环不上去， 就导致他脑梗了。为啥说长知识呢啊，真长知识了，头一次听说这个血压低他也能得脑梗。所以一旦有血压不稳定的，血压低的，不爱喝水的这类人，你看到这条视频之后啊，一定得多动弹动弹啊，然后去了解了解这怎么升压， 不是说光高血压愿意得脑梗啊，血压低他照样得一定一定把这个当回事啊。因为这是典型的例子，一个二十九岁的小女孩，哎呀，长得漂白漂白，那小手细细发发的，你说就是因为血压低得脑梗，坑不坑人？你说。

急诊最近收了一位四十二岁的患者，集前聚会连续熬夜打麻将，前一天晚上呢，又喝了半斤白酒，凌晨突发脑梗。其实每年春节前后，脑血管意外的患者都会明显增多。 春节期间哪些习惯可能诱发脑血管意外？首先要注意的是烟、酒和熬夜的影响。消炎中的尼古丁会直接收缩血管，哪怕是偶尔应酬，抽几根，也可能让血压水平 活动。二手烟对我们的影响也非常大，酒精则会刺激交感神经兴奋，导致心力加快，血压波动，增加心脑血管意外的风险。熬夜的危害更隐蔽， 他会打乱人体生物钟，让血管持续处于紧张状态。加上春节期间久坐、打牌、打麻将，情绪跟着输赢波动，心梗、脑梗的风险会翻倍。建议大家聚会时尽量控制烟酒量，打牌打麻将不要超过两小时， 避免身体长期处于应激状态。其次是饮食上的细节，春节餐桌上难免有红烧肉、油炸食品等等，吃多了会让我们的血脂短时间内急剧升高，血液粘稠度增加， 就像血管里多了很多小泥沙，容易堵塞脑血管。建议每顿吃七八分饱，多吃些富含膳食纤维的蔬菜或者粗粮，能促进肠道蠕动。另外呢，要记得多喝水，空气干燥，身体水分流失快 睡前和晨起各喝一杯温水，能够帮助稀释血液，降低血栓风险。有高血压、糖尿病等基础疾病的朋友呢，春节期间更是不能放松警惕，以下几个习惯一定要记好， 出门走亲访友时，一定要把降压药、降糖药装在随身的包里，用手机设置吃药提醒，避免漏服，同时注意血压、血糖的监测，避免波动太大。另外， 冬天出门走亲访友要注意保暖，尤其是头部和颈部，戴好帽子、围巾，以免寒冷刺激，让血管收缩，血压升高。晨练不宜太早，等太阳出来，气温回升后再出门， 健康还安全。如果需要出行呢，提前复诊，备好足量的高血压、糖尿病药，以免节假日期间药吃完了带来不必要的麻烦。最后特别提醒大家，要识别中风信号，看一张脸有没有一侧口角外斜 爬，两只胳膊平举时呢？有没有一侧无力下垂。聆听一句话，有没有说话含糊不清或者听不懂别人的话？只要出现任何一个症状，就一定要立刻拨打幺二零脑血管意外就医，越早越好，千万别等过完年再说。 春节是团圆的日子，平安健康才是最重要的。希望大家都能记住这些平安过节的小秘诀，守护我们的脑血管健康，过一个平安祥和的新年。

当你不小心熬到深夜，还刷着手机，熬到头晕脑胀不肯睡，结果早上起来的时候脑袋发沉，血压忽高忽低，要小心，脑血管正在悄悄的扛着重压， 又一个不小心，顿顿重油重盐红烧肉配咸菜，口腹之欲满足了，结果血脂蹭蹭的涨，血管又开始慢慢的变稠变堵。又不小心烟不离手，酒不离口，饭后一根烟，聚会喝到醉， 结果血管反复受到刺激，脆化变硬，脑出血风险悄悄的飙升。还不小心久坐不动不喝水，一天瘫在沙发上，血液流速变慢，身体的代谢变差， 脑血管的负担越来越严重。最后不小心刷到了齐虎医生的这个视频，赶紧点了关注，戒掉这些坏习惯，才能让自己远离脑出血的风险，记得点赞关注哦！