河南商丘体考2026标准

河南省体育中考考试办法以评分标准二零二六版视频版今天我们要讲的是评分标准，评分标准的所有数据我把它放到了最后，然后每十分一个档，我按照百米铅球立定跳远的顺序给大家说一下 具体是哪几个记忆点，只说男生的，女生的话我打在评论区。首先第一个一百五十分满分，按照百米铅球立定跳远的顺序分别是十一秒四，五十二米五，两米九四。第二个一百四十分，分别是十一秒七，三十一米九三，两米八七。第三个档次一百三十分，分别是十一秒九、七 十一米三九，两米八一。第四个档次一百一十分，分别是十二秒五、九，十米零四，两米六七。 去年的满分状元据统计有三十五人，那么今年大家猜一下会有多少呢？在评论区艾特出来你的状元兄弟。

咱商丘市二零二六年的九年级体育考试的那个文件已经出来了。大家好，我是咱夏一思老师。呃，这个是咱的文件给咱去年的没变，是必考项目是男子一千，女子八百，然后选考项目就是，呃，领校园制实心球， 还有一个一分钟跳绳三选二，下边是球类六选一。总分还是七十分啊？七年级、八年级各占十五分，满分共一百分。大家做好准备啊。估计在四月中下旬就开始体育考试了，提前练练啊。呃，需要这个文件的找我领取就行了。

河南省体育生二零二六年最尴尬、最难受、最难报考的分数就是体育一百二十分左右，文化课四百分左右。最近呢，有很多同学给我留言说这个分数能不能够上公办本科。 首先先说结论，这个分数是有希望上公办本科的，但是你最后在报考的时候，你大概率不会选择公办本科。 其实每年都会有一个分数，他是介于公办本科跟民办本科之间的，因为其实好的民办本科的大学，他其实是比末流的公办本科的分是要高的。 为什么说这个分数难报呢？是因为二零二五年就这样介于公办跟民办之间的分数，曹老师大概报了二十多个家庭， 还有几个学生跟家长，当时是立马就付费了，但是曹老师因为时间原因，实在是忙不过来了，就把这几位学生跟家长的费用退掉了，最后没有给他们报考。这里也给这几位学生跟家长表示歉意。 首先这个分数所有的民办本科你基本上是可以随便挑的，但是公办本科呢，你只能去捡漏，去找那些最末流的公办守门员。那些末流的公办肯定是有很多不利因素，导致很多人不去选择他，所以说他的分数线低。 比如说新疆、黑龙江、云南地区比较典型的几个学校呢？比如说黑河学院、红河学院，黑河学院距离我国的国境线仅两公里，红河学院距我国的国境线大概五十公里到六十公里左右。我经常直播的时候，开玩笑我说上这两个学校，你骑个电动车就可以出国了， 或者说呢，就是新疆的，比如说昌吉学院，他距离咱们河南省直线距离在两千公里以上。 很多同学想上公办本科，他就是为了省学费，但是你去这些地方上学，坐火车大概率是行不通的，你大概率是要坐飞机，其实每年你的学费加上机票钱也跟民办本科的费用差不多了。还有最重要的一点就是他的专业， 民办本科的话，你可以选择体教专业，但是如果说你硬要冲公办的话，大概率是休闲体育、冰雪运动这种基本上在河南就无法就业的专业。还还有很多同学会冲咱们省内的信阳农林学院，首先信阳农林学院他只有休闲体育专业，休闲体育在咱们河南省是非常不好就业的。 其次信阳农林学院他是近几年才从专科升成本科的，他以前就叫信阳农专， 很多信阳人他都知道这个信阳农民的这个含金量究竟有多低。这些没留的公办本科，他的就业率一定是非常低的。我二五年在做报考的时候，这二十多个家庭上来都是给曹老师说，曹老师帮我们冲一个公办本科吧， 然后我就把他能上的所有的公办本科就有希望上的都给他列出来了。然后呢是有一半的家庭选择了民办本科，他不去上这个这些公办本科 还有大概三分之一的家庭呢，他选择了这些没留的公办本科，还有很少一部分的学生啊，他就喜欢新疆这个地方，所以说最后呢，他选择新疆这边的学校。最后咱们总结一下，如果说你考了这个分数，那么距离远，学费高， 专业差、就业差，你肯定是要在这些不利因素选一到两项去接受的。如果说咱们就是要上公办本科的话，那那就要做好这个地方偏专业差，还有不好就业的这个准备。 如果说可以接受一万五左右一年的学费的话，那么民办本科咱们是可以去一些比较发达的地区，比如说南京呀、郑州呀、西安呀等等还不错的城市去选择的。 而且这些学校是可以选择体育教育专业的，且师资力量的话一般不会太差。比如说我知道的西雅思学院，他就会去反聘一些和大的教授，或者和师大的教授来到他们学校上课，师资力量呢相对来说会好一点。 所以说这个分数一定要清楚的知道自己要什么，然后再进行选择。志愿报考没有绝对的对与错，只有适合跟不适合，不论大家最后选择末流的公办还是民办本科，都祝愿大家能够有美好的未来。河南体考认准老曹不迷路！

咱们九年级的学生和家长请注意哈，因为咱们商丘市的这个体育的评分标准呢，已经出来了啊，有很多家长说，呃，张老师，如果我们说有特殊的情况，孩子不能参加考试啊，怎么办？因为咱们知道中考呢，第一个是过程性评价考试，第二个是， 呃终结性评价考试。过程性评价考试呢，就是你们七年级、八年级啊，各占十五分，就是你们体育课啊，只要能正常完成，那就是三十分就到手了。终结性评价考试呢，就是将到来的体育中考啊，如果说你体育中考没有办法参加啊，就两种情况，第一种呢就是 丧失劳动能力，也意思丧失运动能力，意思就是比如说有些孩子身体的残疾，他是有这个长有这个残疾证啊，像这一类的孩子呢， 他的成绩怎么算呢？他是按照你们考区，比如说我们泾阳区，莱安区，按照我们考区本年中考体育成绩的平均分来计入总分的啊，这是对于丧失这个运动能力的孩子来说的。 呃，对于因为生病啊，疾病没有办法参加终结性评价的学生呢，他这个分数怎么算呢？是按照 呃终结性评价满分七十分的百分之六十来计入你的体育成绩的啊，体育总分的啊，希望家九年级的家长呢，一定要提前做个了解 啊，并且呢，咱们一定要注意啊。嗯，你要提前申请的啊，就比如说你要免考，你不管是残疾，因为残疾也好，因为这个疾病也好，一定要提前在考前二十天内报到你们县或者市或者区的教局申请免考。

今天风很大，大家仔细听，风浪越大鱼越贵。河南省体育中考考试办法以评分标准二零二六版视频版今天我们要讲的是铅球的评分规则，这一期是最细的，而且是最多的。第一条，三个点一、静止。 你不可能说是先持球上肩再下脚。第二个，上球之后，你的脚只能以脚跟或者脚尖为轴进行原地的转动，但是在转动的时候 不能左右移动，一旦移动一定是犯规的，只能从这一个动作去推，或者说等会说进行换步是可以的，但是你最开始的时候，如果说进行侧步，或者说并步，或者说等等所有动作，只要说动，一定是犯规的。 第二条，你的铅球持球的位置不能低于你的肩部或者说颈部，你不能这么去推。还有一个是不能超过你的肩轴线的后方，我们在网上看到之前有很多这么甩，能甩很远，这样一定是犯规的。出球时你的身体的任何一个部位，还是说你如果身上穿了大衣，你的大衣的那个拉链， 这个底子板上沿也是犯规的，但是你可以踢在内沿，没有问题。如果说踩到外面犯规，总而言之，你只能在你的圈子内沿活动，就不能踩到那个线。 第三，铅球出手时，双脚是可以移动或者说离开地面的，也就是说我们可以进行换脚动作的。主要需要强调的是，你的铅球的落点一定是要在整个区域的有效区域内， 如果砸到了线上，算不算成绩？不算成绩，砸到现场也算是犯规。所以平常如果是歪把子，赶紧把这个毛病改掉，就像你跑百米穿道一样，那是绝对不行的。 第四点也是我们经常讲的后进后出，在你投资完之后，你就养成习惯，从后方离开就可以了。第五条，你每次投完球，考兵员会根据你的动作以及说你的铅球的落点判定你是否犯规。如果说犯规， 裁判员会举一个红旗，我当年就经历过特别的刺激，如果不犯规，会给你举一个白旗。这里只强调一个点，考试结束后，是指你的铅球落地后，假如说你铅球立马退出去之后立马掉头走，铅球还没有落地，这个时候也是犯规的。第六，测量成绩时，你第一头考边员会插一个标记， 如果第二头比第一头远，他会把这个标紧移到你的第二个点上面。如果没有第一个点远，就以第一个点的成绩为标准，也就是以你最远的距离为准。这里面有一个细节点，测量的距离不是从你球的落点的中心开始 点到最前沿的位置了，也就是离这个底子板内沿最近的距离点。铅球的规则就到此结束了。还有没讲到的部分，欢迎大家来补充，今天就祝大家铅球落地顺顺利利，下一期就是你非常努力，要拿到了成绩的评分标准。

看这三个人的状态怎么样，紧张不紧张？都没人了，现在基本上八号该考的都考完了，考完以后现在就剩全是环考了，后边出口人都比较少了 啊，衣服热了就拉开啊，不用出太多汗， 不能让一直出汗进去，出汗出多了身体起来的时候水都带了吧，一瓶通饮料，一瓶拿白水，然后绕环正常加热出环。 等我出来一百五，好好加油，来之前跟他们说了，我们那一天赵雅琪也说了，只要一百五考到一百五，我个人一个人六百六十六，辛苦了就尽力就行了。 卖的很着急啊，心率都上来了。一百五一百五，一百五张超过来一百五， 牛逼牛逼一百五，牛逼百一十一二一跳下三比零一前九前九十二比零九一百五发红包发发发发发发发。可以可以，都可以， 很高兴，我就谢谢教练，然后谢谢我的父母，然后也支持我，好好谢谢自己，自己努力了这么长时间对吧？ 当时我一直憋着一口气了，那时候三十号过来了，其实他一块同学他们那一天都考了一百四十七，就是 没有拿到满分，憋一口气过来要替他们憋一口气。

咱商宁二零二六年啊！中考体育加试的满分标准给大家整理好了，大家可以点赞收藏，让孩子做到心中有数，做好最后的冲刺。

上学期初三的家长同学注意了，二零二六年体育考试政策一出，和去年基本一致，总分一百分。这么算，七八年级过程性评价，共三十分，九年级现场考试七十分，七八年级过程性评价加九年级现场考试决定最终成绩。 现场考共三项，必考，男生一千米，女生八百米。三十分。选考，跳绳、立定、跳远、实心球三选二，每项十分，共二十分。球类选考，篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球六选一， 总共是二十分。四月一日到十五日报名，选完项目不能改。四月一日到五月三十日考试，五一前后基本考完。有不清楚的评论区可以聊一聊，关注我商业教育圈，做明白家长。

河南体育统招生注意了二零二六年体考月考和考试的时间，确定了一条视频，教会你注意 哪些时间节点和注意事项，快点赞、收藏转发给你的同学们！一呢，考试时间在二零二六年的三月二十三日，比往年晚了三天，那这个时候的天气会稍微再暖和一些，往年这个时间段的气温在十六到二十七度， 体感温度正好，非常适宜出成绩。但有时候春天的风比较大，尤其是体考现场，还在登封的鹿鸣山庄跑道上有可能会出现旋风， 所以这个东西你们一定要尝试在有风的天气里进行室外训练。第二呢，分批考试大概率还是先考专升本和对口升学的同学们。接下来才是统招生，那预测统招的考试时间应该在三月底才正式拉开帷幕，具体几号我们可以从约考系统里查到。第三呢，考试地点 就在河南省教育招生考试发展中心，也就是登封的鹿鸣山庄百米跑道，在半山腰的楼顶上跑到 q 弹，回弹性非常好，铅球和立定跳远的场地呢，就在跑到楼下，这些场地是非常容易出成绩的，大家不要担心。第三呢，信息绑定时间，二零二六年的三月五号 八点到三月八号的十八点，这个时间呢，一定要记清楚，在手机搜索河南省教育考试院，绑定个人信息。 第四呢，约考时间，二零二六年的三月九日八点至三月十二日的十八点。这里划个重点，把你的手机都给我提前定到三月九号早上八点前的五分钟，可别睡过了， 切记啊，先绑定再约考。有的考生会说，反正约考的时间那么长，我到时候再绑定也不迟。那殊不知，约考就像打仗，河南五万多考生，你心仪的日期和场次不到五分钟就被抢完了。那这个时间拼的不光是手速，还有网速， 还有你提前绑定好的信息，记好你的考生号和身份证号，手别抖，一次约考成功 别到根了，我再去里面挑挑拣拣。过了五分钟之后啊，你只能挑人家剩下的场次了。不是每天的第一场，天冷就是开始考试的第一天或者最后一天，你选不到自己心仪的日子，哭都没地哭。

满分两科满分百米跑十一秒五，铅球扔十一米七，最后一个跳远非常的牛，两米九。 现在心情咋样？心情还好吧，和考试之前落差是有点大的。考试之前还是非常紧张的，毕竟第一次参加这种考试吧，现在有没有感觉松一口气？怎么说呢，瞬间落下那个石头，瞬间放松了，轻松了，老活跃了。考完现在你最想干的是啥？最想干的是 太多了，真的一时半会说不清，得回家慢慢挨个干。没想对后面来的考生有啥经验分享。经验就是他们这里面没有想象的那种严，还是比较轻松的，不要说里面老师， 包括监考员还有什么测试员，非常的有耐心，不像那个网上那些营销号说的老师又是严了，又是这了。没有啊，真的真的很耐心，这个是最欣慰的一个，刚刚成绩有点虚假的都开玩笑，正常发挥就行，但是祝福是真的，加油后面的考生兄弟们。

考了多少？九十三点八。报考哪里呢？哈哈，河南体育学院。报考哪里到了河南体育考了多少？考了八十六。跳远多少？跳远两米九，五跳远跳了个两米七。嗯，外面小象分别多少？ 小象真腿九点七，北角是九点八，那个套路是？两个套路都是二十七点多 横空，横空飞脚是九点三分。嗯，正踢正踢腿九点九，拳的话是二十五点三七血，二十六点三。你们这一批最高有多少？ 最高有九十一还是九十二。那你觉得今天裁判下午打分怎么样？正常打分吧，也没有说那么严重的压单。对，只要你实力在，分数还是给到的对不对？ 文化预估二百来分。文化预估有多少？文化三百加还满意不？这个成绩还可以还可以还可以是吧？达到预期的效果了是不是？对对对，祝你成功上岸，金榜题名，恭喜你。

河南体育统考考试办法与评分标准二零二六版视频版今天我们要讲的是立定跳远的评分规则。立定跳远是相较于百米和铅球最容易被忽视的部分，但你越是忽视，你就越容易丢掉分数，里面有我的亲身经历，希望你不要丢分，甚至不要因为犯规而导致这一项没有分数。 第一，你一定是双脚静止的站在起跳线后，然后去做各种动作，然后起跳。之前也有同学说，那我这个样子 也算不算双脚起跳犯规？同样，如果说你有垫步，就算你垫步的时候没有压到线，也同样是犯规的动作。第二，在起跳的时候一定不能踩到这个起跳线，有很多的翘头鞋，你不要想着说这样去压，测试一下，你一压可能就压到起跳线，一次机会就没有了。 你可以说这个样子，先把最前面那个脚的鞋头，然后往往回压，或者说你可以给自己留出来一到两厘米的空间，因为 保住分数才是最重要的。第三，在起跳后，你的落点一定是要在你的区域内，如果说不小心你的手按到外边了，这个时候成绩是无效的，以及你身上的任何一个部位，哪怕说你身上穿的大衣，你的大衣角碰到了外面，也是没有成绩的。 第四点，这点是最重要的，也是很多人的误区，就是我们在起跳之后，你一定是要从 正前方离开。如果说，哎，有很多同学可能反馈，哎，我自己要倒了，我从侧面退出来，这样行不行犯规，所以平常有这些毛病的同学要赶紧改掉。第五，每次考试后，考评委会根据规则来判定你是否犯规， 如果说没有犯规，成绩有效，犯规之后立马就没有成绩。还是我们之前说的千球和立定赛是两次机会，第一跳一定要保成绩，第二跳再去冲你的成绩。 第六，在测量成绩的时候是以你最近的点为主。如果说你在跳的时候屁股不小心着到地了，甚至手按到了这个地方，就是以你的手的这个点，距离你的起跳线的这个点的成绩为主。 如果你现在还有这个毛病，现在赶紧改掉吧。最后送大家一个我的亲身经历，非常重要，就是在考试的时候，这个垫子是很防滑的，但是你第一眼会看到面前有很多的脚印，如果你看着这些脚印跳，你可能就是两米三，两米四的成绩， 所以你立定跳远的视线一定是要放在垫子的最前面，这一点非常重要，我不希望今年有人考完试，然后在我的评论区里面再说这件事，因为这件事情丢了分。

今天是二零二六年四月四日，距离商丘中考倒计时七十九天。今天给大家聊一聊体育考试的注意事项，记住呢，以下几点你的体考 轻松拿高分！第一呢，选平时最合脚舒适、抓地强的鞋子，新鞋呢，需要提前几天上脚磨合，防止脚部适应磨脚。第二，没喝过红牛的千万别尝试，跑完容易呕吐难受。考前呢，小口喝点白开水就行，不用喝其他饮料。 第三，跑八百米，一千米时保持两步一吸，两步一呼，调好呼吸，尽量呢，别用嘴吸气，防岔气。最后两百米加大摆臂的幅度， 冲刺过终点再减速。第四，别给正在考试的同学加油，会打乱节奏，保持考场安静是最大的尊重。第五，考前一晚不要熬夜，放松心态，你一定会顺利满分！我是荣老师，带你了解睢县教育圈，同学们加油！

二零二六年商丘中考体育考试时间、考点我给你们一次性说清楚，今年体育考试就在四月十六号到二十六号，各区考点都给你们整理好了。良源区在商丘十六中，沭阳区在市二高示范区在示范区二中、 市职学校统一在市职考点考体育，满分一百分直接算进中考总分。这几天别猛练，别受伤，穿舒服的鞋，做好热身，具体时间、集合地点一定以班主任通知为准，需要的家长赶紧点赞收藏，别到时候找不到！

有点顶，望百米跑十秒一，特尔两米九四，全球一桶满十三米一。哇，哥，四点七。