北辰区体育中考标准

天津中考模拟体测篮球绕杆现场，持球站立，重心压低第一步加速衔接运球，单手运球不双手同时触球，避免翻腕为例，每根杆外侧留一米左右通过，不漏杆、不碰杆，屈膝低重心目视前方和杆位，以腰转带动变向，步伐连贯。 关注我，了解更多体考知识点！

天津初三家长同学们注意了，二零二六年天津中考体育已经陆续开考了。今夜杜老师就和大家聊聊体考那些事。嗯，体育总分呢，是四十分，平时成绩十八分，统一测试是二十二分。 嗯，但是转学生要注意一下，七年级转入正常计算平十分，八九年级转物没有平十分儿，统考按四十分儿，两项选册各十三分，满分依旧是四十分。 嗯，考试人脸识别，入场严禁携带手机，考前做好热身，避免受伤，有特殊情况及时报备。祝大家都取得好成绩，加油！

三分五十秒、七点五秒二百四十厘米大于等于十三次，十二点一秒、十三点一秒三十八次、二十八次。

哇哇。

体育中考马上就要开始了，大家都在问一千米究竟怎么跑呢？要怎么把握节奏和掌握配速？刚刚呢，我自己亲自跑了一个，成绩吗？保密，稍后大家观看视频， 嗯，我全程录制的视频，后面呢会发出来，然后呢也会加一些讲解以及跑步的要领，欢迎大家观看分享。首先进行慢跑，完成第一步热身， 第二步进行动态的局部拉伸，完成再次激活。大家千万不要担心做这些会很累，担心后面没劲，因为只有进行充分的激活，让更多的神经和肌肉参与到我们的运动当中，我们才能更有效的去发挥。 热身结束也休息了一下，下面准备开跑。我站的位置就是我们标准四百米田径场的一千米起跑线，大家看到是一条弧线，考试的时候呢就是站在这条弧线上，然后大概二十个人同时起跑， 我选择了飞一道的位置，正好给大家展示一下起跑之后如何快速的切道，所以大家根本不用担心自己站的位置太靠外会比较吃亏，只要你掌握相对的方法，其实我们都是一样的，公平的。 一千米的起跑口令为各就位，然后打枪，大家听到枪声之后便可快速出发。 起跑之后大家向我们的左前方跑，直线向前。当然切道的时候如果你的速度快最好，不然也要观察一下当时出发的状况，不要一味的为了切道而发生和同学的碰撞以及摔倒踩踏情况。起跑速度固然重要，但是安全更重要。 如果出发之后没有什么突发状况，我们尽量在第一个弯道之后完成我们的并道，并且保持一定的速度。前二百米我们的节奏应该是在四十秒左右， 如果你现在一千米还没有满分，那你就要看看你的二百米能不能跑到四十秒，不然你的速度能力就是需要提高的。 二百米之后，队形相对稳定，大家也基本都完成了切倒，这个时候我们就可以不必再加速，而是顺着我们二百米的速度向前匀速跑动。 在我们匀速向前的过程当中，如果你的前方有感觉和你速度相似的同学，你可以选择跟随，不然的话就要快速的绕过他。我们可以从前方同学的右侧完成超越，然后再快速切入到一道当中， 过人的时候一定快跑两步，尽快完成超越，避免和同学并排在外侧向前。现在完成了四百米，我们的前四百米配速应该是在一分三十左右，所以现在的你也应该测一下自己的四百米具不具备能跑到一分三十的速度， 不然你的四百米速度也是需要提升的。四百米之后五百到六百这个区间，随着我们体能的消耗，这个时候会感觉到身体有一些累，我们的腿部会上酸， 所以这二百米首先我们自己的体感要感觉到自己在匀速向前，甚至在微微的提速，一定不要感觉到自己变慢了，如果你感觉自己变慢，那你的速度就在掉很多， 马上来到我们的六百米，前六百米的速度我们应该是在两分十秒左右， 六百米之后我们一定会出现飙速的情况，我们体感上会更加的疲劳，大腿和我们的胳膊都会出现又酸又沉的情况，甚至你的呼吸也会变得很急促， 这个时候你需要做到的就是要清醒，然后保持在六百米到八百米，这个区间是我们几点出现的时候，几点的到来，伴随着我们的一定是痛苦、疲劳、想停， 所以这二百米直观重要。顶过了这个极点后，二百米我们就会相对轻松，甚至会越来越兴奋的冲向终点，如果顶不过去，后面就会越来越慢，甚至想走。来到八百米时，我们的用时应该是在三分左右， 只要八百米能跑到这个速度的同学，那么你一定是具备满分的能力。后面的二百米需要靠我们日常的一个耐力积累，以及我们个人的意志品质。 八百米过后，过了第一个弯道就来到了我们的直道，这个时候我们就可以看到终点线了，只要你意志力足够坚定，鼓励自己，你就会微微的兴奋，这个时候你需要做到的就是全力的冲向终点。 体考时终点处会设置相应的计时设备，一定要确定清楚终点线在哪里，跑过去再进行减速。 正常情况我们数字前方的这条白线才是最终的终点线，过终点线之后要快速撤离一道，避免长时间停留影响到后面的同学。下面满分分段配速标准分享给大家，看看你还差在哪里！

天津市东丽津南和北辰体育学科多少分能进面呢？马上就要出笔试成绩了， 那么我们先分析一下这三个区，最难的是北辰，因为他考纯学科，很多同学觉得学科复习的好，都扎堆去。那么第二个人数最多的就是津南，因为他稍微招的人数多一点，嘎嘎都都去报津南了。 第三个相对相对来说，这三个区里边动力稍微好一点点。那我们看津南去年的最高分 是七十一点九，北辰的最高分七十五点五，动力的最高分七十九，你看去年都干到七十九了。首先第一点，今年的北辰可能会更远一些，我感觉学单考学科可能真的得干到八十五左右，因为有很多地方八十三都进不了面试，大家看到了， 所以说可能最高分我感觉八十五左右，近面分可能得干到个七十五以上。七十五以上近南我感觉相对来说会比北辰没那么卷，因为加上叫东了， 今年我感觉可能七十七七十八，可能会到最高分的样子，也有可能会突破八十一点点也，但是不能特别高，但是我感觉最低进分可能也得考个七十二三。东历去年就干到最高分七十九了，那么今年我感觉肯定得朝着八十冲， 所以说我感觉可能最高分也得干到个八十五左右，最低分可能个七十一、七十二，所以说总体来看今年的分数提高一大块。 你笔试越高，你的面试就越有安全感，因为他毕竟是区招双盲选，不像校招，所以兄弟们抓紧时间开干吧，进面试有逆袭的机会，严老师带你成功上岸，冲冲冲！

考生将准考证交给考务人员，考务人员扫瞄准考证条形码进行检录。 准备姿势，考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，开始测试。考生听到发令后，两脚原地同时起跳，跳完后向前走出一气，不得转身向回走， 向前走出跳远，垫后绕回到起跳位置，进行下一次测试。每一次测试后，丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离，每人测试三次， 记录其中成绩最好的一次。测试结束后，仪器自动打印成绩小票，显示考生成绩。考生可查看自己的成绩并领取准考证，可以翕足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 发现犯规后，此次测试成绩无效。三次测试均无成绩者，此项成绩按零分计算。犯规动作如下，起跳时踩线，起跳时垫步或连跳。记得点赞关注哦！

二零二六年汉中市中考体育考核标准，中考体育满分六十分组成，平时考核每学年十分，三年满分三十分。平时体育课成绩占十二分，测试成绩占十八分。中考统考成绩总分三十分。核算公式， 四项成绩除以四乘零点三。考核得分标准如下，考试时间，四月中旬开始，各学校时间不统一。关注我，带你了解更多资讯！