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这几天专门开车去苏州面了几位,双眼皮大白,全程素颜无广,把最真实的感受分享给正在做功课的姐妹。第一位,韩文雅韩愿是这次面下来让我最有安全感的一位,毕竟他之前在苏大附二还有十几年的经验,履历很扎实,但是完全没有什么架子。我属于有点疤痕体质,很在意恢复和痕迹问题, 耐心跟我解释了微创的原理和恢复周期。小助理还给我看了很多他之前做的类似案例,都是那种悄悄变美的类型。而且韩岳性格真的不错,温柔且有亲和力。面诊会帮我一点点比划术后可能的形态,整个过程像朋友聊天一样轻松,完全没有压迫感。最重要的一点,他很懂我想要的那种有神但看不出动过的感觉,审美跟我很同频。 微创这块他确实很有心得,是我目前最心仪的人选。第二位,王五琴王岳面诊很细致,会认真看脸部夸张,重点在对称自然不凹陷, 适合想要长期稳定的姐妹,沟通也很实在,会把恢复期可能出现的情况讲清楚,不夸大效果,让人觉得很放心。第三位,柴云,柴主任给人的感觉很亲切,像邻家姐姐,她注重整体协调,不仅看眼睛,还分析了我的五官比例。 面诊时她帮我模拟了术后效果,幅度设计的很柔和,说话不紧不慢,会主动问我的顾虑,解答也很细致,整体体验很舒适,没有距离感。第四位,赵世哲赵院比较年轻派,审美很在线, 更偏向个性化设计,聊的时候能感觉到他对眼型有自己独特的理解,方案偏时尚一点,适合想要有点存在感但又不夸张的风格。面诊节奏快,信息量大,适合想要一点精致感的姐妹。第五位,胡慧敏胡主任经验很丰富,说话直爽, 他一眼就看出了我眼皮有点松弛的问题,分析的很到位。方案设计偏自然,和五官搭配协调,他会把术后护理细节都交代清楚,让人觉得很有保障,整体感觉很务实,不整虚的。第六位,夏晓东夏月面诊很高效,思路清晰, 更侧重技术层面的讲解,比如切口位置、缝合方式这些。方案偏保守,强调安全和稳定,沟通过程很顺畅,重点都讲到了适合只想安安静静做个自然双眼皮不折腾的人。


都说性格决定命运,但实际上性格还有可能决定饮食。现在全球最火的人格评判标准之一就是 m、 b、 t、 i, 它根据荣格心理学,从八个角度把人的人格分为十六种类型。 今天我们来看看你那个类型的人格有着怎样的饮食逻辑。这是一项基于大学生群体的 m、 b、 t、 i 和饮食模式调查上来,第一组差异显著的数据我就没有崩住,统计显示,一人的男生比 比爱人的男生饮食要更健康。其实我是一个爱人,我没有想到的是,作为外向型的一人, 比爱人的饮食居然要更健康。但是一人的男生会喝更多的酒,饮酒率明显更高。总体来说,不管男女,一人都是比 爱人要喝更多的酒的。这个我倒是能想到,因为一人嘛,毕竟比较外向。另一组差异比较显著的数据来自于 s 和 n 的 对比, s 代表着你比较重视于实际感受, n 代表着你重视直觉。明显 n 男比 s 男更少吃零食。 s 男是很喜欢吃零食的哎,你是不是女生也一样? n 女生啊, 明显饮食比 s 女生更健康,更多的吃早餐,更少的吃甜食,更多的吃水果,这一条你们认不认?同时, p 型的女生啊,明显比 j 型的女生 更爱喝酒,也更少的吃早餐。另一项基于韩国大学生的统计,也给出了一些有趣的数据,比如说, 一人的男生比爱人的男生运动规律性更好,更爱运动。我作为爱人男生,这一条我是不服的,一人男生也比爱人男生啊,更看重食物的口味。第三条更有战略价值,爱人的女生比一人的女生 更看重进餐时候的氛围感,所以单身男同学们,你们在追求一个爱人女生的时候,进餐的氛围啊,一定要把握好。从吸烟这个角度来看, s 型的男生明显比 n 型的男生吸烟率要高很多,并且 s 男生在吃饭的时候 食物种类也比较少,所以看起来呢, s 型的男生似乎不太健康。同样的, s 型的女生比 n 型的女生进餐速度要快很多,吃饭速度太快可不是件好事情,我在这一期讲过,但相反的是, n 型的女生啊,比 s 型的女生啊,要吃更多的零食,所以各有千秋吧。戒和屁的对比,可以说戒是完胜,戒型的男生和女生 吸烟率都很低,运动率很高,三餐也吃的很规律,晚上还不容易暴食。相比之下,屁型的朋友啊,理论上按照这个统计,你是很容易长胖的。 屁型的人吸烟率又高,三餐也不规律,又不太运动,并且晚上还容易暴食。有没有屁型的朋友觉得说的是对的?当然大家也不要往心里去,这属于整活这种小样本的心理学统计调查,根本得不出什么因果关系, 连相关年性都很不稳定,大家看看就行了。不过文章的作者呢,还有模有样的给出了一些指导方案,不同性格的不同弱点,他给出了一些建议, 可以看一看。这个表格就是文章的作者根据八个角度给出的饮食建议。艺人朋友呢,比较外向,但是不要被酒精所绑架,不要把你的友谊和社交建立在酒精之上,这可不是什么好东西。爱人朋友呢,比较喜欢自己琢磨, 所以饮食计划可以更加的长期,慢慢改变。恩人很看重自己的直觉,做事情不容易极端,所以恩人啊, 更好地成为你朋友当中的营养学榜样,多学点营养学知识。 s 型的朋友呢,最特别 比较看重于自己的感受,这种朋友啊,往往比较容易走极端,而且往往比较喜欢吃甜食,所以建议 s 型的朋友不要去做减法,你可以不用去把零食去掉,把 甜食去掉,而重视做加法。甜食你要吃水果蔬菜豆子也要加进去,你不用去掉甜食,但是一定要记得加入好的食物。 f 型的朋友,比较看重于情感,所以你在吃饭的时候要想象你吃的每一口健康食物, 蔬菜水果之类的,都是对你的家人和朋友负责,你也可以作为他们的榜样。 t 型的朋友,擅长思考, 擅长逻辑,所以吃东西的时候想好利弊就可以了。 g 型的朋友呢,做事情比较有章法,有目标,但是容易极端化,理想化,所以在做目标的时候要现实一点,要有阶段的目标。 p 型的朋友呢,比较随性,可能不会做计划, 但是你可以继续随意下去,但是随意的时候麻烦选食物啊,要健康一些,不要失控,哎,你还蛮容易失控的。各位觉得这一期啊,说的准不准?我觉得还蛮准的,你们猜一猜我是哪种人格?

你喜欢的运动正在反应和塑造你的人格。你有没有想过,你选择什么运动,其实就在选择成为什么样的人。这不是玄学,是实实在在的心理学规律。你天天打篮球和天天练瑜伽的人,性格能一样吗? 绝对不一样!运动不只是锻炼身体那么简单,它是你性格的镜子,更是重塑你人格的工具。为什么这么说?第一,你选择的运动类型早就暴露了你的性格底色。从心理学角度来讲,人对运动的偏好,本质上是对特定心理需求的满足。 你想想那些特别喜欢团队运动的人,比如篮球、足球、排球,他们是什么性格?多半是外向型人格,需要在群体中获得认同感和存在感,他们享受配合的默契,渴望被看见,害怕孤独。 你再看那些热爱独自运动的人,跑步、游泳、骑行,他们往往更内向,更需要独处空间。他们不是不合群,而是在独处中更能找到自己的节奏,不需要通过他人的反馈来确认自我价值。还有对抗性运动和非对抗性运动的区别。喜欢拳击、格斗 激烈对抗的人,往往攻击性强,竞争意识明显,在生活中也更敢于直面冲突。而选择瑜伽、太极、普拉提的人,追求内心平和, 倾向于用柔和的方式处理问题。这不是说谁好谁坏,而是运动选择就像一面镜子,照出你最真实的性格需求。第二,更可怕的是, 你选择的运动正在反向塑造你的思维方式和行为模式。心理学有个概念叫神经可塑性,你重复做什么,大脑就会强化什么。 运动也是一样的道理。你长期打篮球,就会习惯快速决策、团队协坐,在压力下做判断。这些能力会迁移到生活里,让你在工作中更善于沟通协调,在关键时刻敢拍板做决定。你长期跑步,就会培养出独立思考、自我激励、延迟满足的能力。 跑过步的人都知道,跑到中途最难受,能不能坚持下来,全靠自己跟自己较劲。这种能力会让你在面对困难时, 不依赖外界鼓励,自己就能挺过去。你长期练瑜伽,就会学会觉察身体,控制呼吸,接纳当下的状态。这些练习会让你在情绪崩溃时,有能力按下暂停键,不被情绪裹挟着做蠢事。 比如我认识两个人,一个从小打篮球,一个从小练武术。篮球那个工作中特别会来事,人缘好,善于调动资源。武术那个独立性强, 遇事冷静,但不太会处理复杂的人际关系,你说这是巧合吗?不是,是运动在底层塑造了他们的行为习惯。第三,最关键的是选择什么运动,其实是在选择成为什么样的人,这是很多人没意识到的。你以为你只是随便动动,其实你在进行人格改造。 你现在性格软弱,容易被人欺负,那你去练点对抗性运动,拳击也好,散打也好,逼着自己建立攻击性和边界感。不是让你去打架,而是通过身体对抗,让你的潜意识明白,我可以反击,我有力量保护自己。你现在焦虑,控制欲强, 那你去练练瑜伽、冥想,学会放松,学会接纳不完美。很多人控制欲强,本质是对失控的恐惧,而瑜伽会教你,有些事情放下也没关系,世界不会因此崩塌。你现在孤僻,社交恐惧,那就逼自己参加团队运动,哪怕一开始很别扭。 在团队运动里,你会被迫学习沟通、配合,信任他人。慢慢的你会发现,依赖别人不丢人, 跟人连接也没那么可怕。心理学家荣格说过,你的潜意识会主导你的人生,直到你把它变成意识。运动就是最好的方式,让你通过身体实践,把想要的性格特质内化成本能反应。所以回到最开始的问题, 为什么说运动在反应和塑造你的人格?因为你选择什么运动暴露了你现在是什么人,而你坚持什么运动决定了你将来会成为什么人。这是最廉价、最有效的自我改造工具。 不需要花钱上课,不需要看多少书,你只需要动起来,让身体带着大脑改变。想变得更果断,就去打球,想变得更平和,就去练瑜伽。想变得更坚韧, 就去跑步。你的身体比你聪明,他知道你需要什么,而你要做的就是迈出第一步,用运动雕刻自己。别小看每一次回拍,每一次迈步,每一次呼吸,他们都在悄悄改写你的人生剧本。




