豆包为什么那是食物你要吃你要减肥哦

哇塞，姐妹们你们赶紧去试一下这个豆包减肥大法吧，就是让豆包帮你制定一个减肥计划，我从上个月十八号开始到现在已经瘦了大概七斤左右， 一开始本来想说能不能三个月瘦个三十斤这样子的，嗯只瘦了七斤呢，是因为我中间并没有严格按照计划来，就是有可能会有熬夜然后或者是吃一些重油重辣的食物或者是嗯半夜点外卖这样子的情况。 那如果严格按照他上面执行的话我觉得是可以达到达到目的的，就说能够十能够瘦个十斤中间的话也没有怎么做运动因为我的计划里面是呃没有什么很大的运动的最多就是呃走路啊慢走啊这样子的， 他这个计划会给你做的很细致细到每一天。然后呢我还叫他给我做了个那种打卡表， 我给你们看一下那个打卡表就是这种减肥打卡表从早上几点中午几点吃什么晚上几点吃什么 然后分那个轻断食日还有正常饮食日做什么运动啊什么的都都写在一张表格一张图里面非常的详细。这个呢是这个是打卡表然后呢还有一个呃那个 算执行表吧这个是具体具体每天做什么的比如说周一到周天然后呢因为我让他帮我制定八幺六跟五加二每天呃吃什么都写的非常详细大概是这样子的。 大概是这样子的啊，进餐时间是九点到十七点，嗯没有认真执行的是原因呢当然是因为我这个人并不是特别的自律然后还有就是呃有时候时间并不是那么凑巧，可能要熬夜什么的。 嗯，他是说最好让我十一点之之前睡觉，但是我觉得这个难度真的太大了。嗯，然后接下来的一个月时间的话我会尽量的认真执行，就是按照按照那个执行计划上面的来做，然后不熬夜。嗯， 不偷吃的情况下看一下啊，一个月到底能瘦多少斤，因为毕竟马上快要四十岁了。就是说哈哈哈哈，还是想在四十岁之前瘦下来的，再不瘦就老了，真的，你们也可以跟着我一起试一下 豆包呢，帮我出的食谱都非常的简单，就基本上不怎么需要加工的，比如就是水煮蛋，牛奶，然后鸡胸肉什么的，还有青菜什么的都是特别简单的烹饪方式，我觉得，呃，我觉得就是说如果说要吃那些重油重盐的话我就会一不小心吃多， 反正我是这样子。就是你一旦开始吃一些重油重盐的东西的话，你食欲就被打开了，就根本停不下来了。反正我是这样子的。这半个月体验下来感觉真的是还蛮不错的，你们也可以试试看。

想减肥却不知道怎么吃怎么练？别再瞎节食乱运动了！打开豆包，输入你想知道的减肥知识，无论是科学的减肥计划，还是健康的饮食菜单，豆包通通帮你搞定！你的免费私人减脂教练。 不清楚的食物也可以视频通话，让豆包帮忙查看。帮我看看这瓶可乐的热量，整瓶五百毫升约等于两百一十五大卡，这相当于约一点五碗米。减肥期间尽量避免含糖碳酸饮料，用白开水、气泡水、无糖茶替代，更健康。减肥路上，豆包陪你轻松变瘦！