孩子粗茶淡饭的好处

真没想到，用老一辈常说的粗茶淡饭养娃，还真养出了孩子少生病的体质。以前我也是焦虑买各种营养品，后来回归老式的养娃法，结果孩子吃饭香，睡觉沉，专注力也好。我说的粗茶淡饭是两个关键，一就是多吃五谷主食。 说到吃五谷啊，推荐方止养的食养馒头，它完美解决了我想做却做不好的难题。你看，里面有苹果健脾，山药养胃，红枣和黑芝麻，自然调味，还能补 意。主料呢是小麦和小米，没有杂七杂八的添加，干干净净。他用可爱的卡通造型吸引娃，口感松软，带着自然的微甜，解决了娃不爱吃主食的大难题。第二个关键就是一定要忌口水果、牛奶、冷东西，还有零食。

手擀面，还有韭菜，简简单单，干干净净，又是一餐。我小妞的。这是大妞的，里面放了辣椒， 然后准备让这个东西上场了。妈妈，我还加了香油。你还加香油啦？嗯， 加一块豆腐乳。豆腐乳。哦呦，豆腐乳加一块豆腐乳压碎，倒点香油。 好嘞，给它碾碎，碾成沫沫。其实以前我们家也不吃豆腐乳。嗯，因为养生觉得它对身体好。所以说啊，最近才开始尝试着吃，因为它是发酵的东西，对肠胃特别好，给它放在面条里面， 妞，你要不要？妞，我要给你弄一点吧。好，给你放一点点好不好？就这么多。可以了，就这么多。那剩下都是我的，我的筷子给我妈妈，那都放在我的面条碗里， 不要太好吃了，一大碗。来，你尝尝 吃播，不用动手就能吃上一顿热乎的饭，难道这不就是幸福吗？是不是幸福不，老娘做的。

中医娃的晚餐吃什么？之前好多妈妈在评论区里问，今天来分享一下我们家的晚餐。我们家晚餐真的很简单，就一点白粥， 清炒芥菜，然后葱花馒头，馒头里面的馅是猪肉炒白萝卜丝。黄帝内经讲，日中而阳气浓，日夕而阳气已虚的阳气，白天用来生长、学习、奔跑，那晚上呢，就要收敛修养，充电。结合我自己个人带娃经验来看， 对于学龄前的儿童，晚餐，如果吃的很油腻很荤的话，那基本晚上睡觉会睡不太踏实。所以我们家是把肉蛋的营养主力放在了早餐和午餐。晚餐呢，就让脾胃也放个假，会吃的相对来说清淡一点，帮助孩子把阳气收回来。内经里也说，五谷为养， 晚上脾胃动力弱，那白粥最是肝胆平和，能助养胃气，又不给身子添负担，孩子消化吸收好，自然就睡得好。喝粥的话，孩子晚上可能会饿。所以我又搭配了一个葱花馒头，里面是猪肉炒白萝卜馅的。 白萝卜的话也被称为冬日小人参。老高木里说，白萝卜它能下气，消食化痰，那猪肉的话，它是可以滋阴补虚的，两者搭配刚好，一补一通， 配上软软的酒酿馒头也不难消化。蔬菜的话是一个猪油炒芥菜，芥菜的话会有点微微的苦辛味，能宣肺和痰，温中利气。 那晚上你吃一点清炒的芥菜，就像给身体打开了一扇小窗，可以帮助身体透透气，清一清小小的余热，让补进去的能消化，让身体的气机流通起来，才不会积滞。这就是今天的晚餐分享，我们下期见。

其实资本最怕的是你给孩子去吃粗茶淡饭，如果你真的爱你们家的孩子，那你就给他少吃肉类，没错，是所有的肉类。 你们会想，天呐，这些不是每一餐餐桌上面都必须要有的吗？不吃这些东西，那吃什么？哎， 请允许我说一句啊，你们的贪欲太重了，你们没有发现一个统一的现象吗？就是现在的小孩过敏性太多了。 说的难听一点，现在的人根本不懂什么叫做健康饮食，就总想着说每天必须要给娃吃肉，一餐不吃肉就好像不是好妈妈，好爸爸，担心这个娃娃的这个身体的这个抵抗力不行哦，然后不长个。但是你们有想过吗？ 如果说你顿顿的都在给孩子去吃肉，去补，你有没有想过他们的这个脾胃，他们的脾胃是运化不了的， 这样下去他们真的会很难很难。你们去查一下，肉其实是腐肉的一种。道家有一个思想我还是非常认可的，就是我们人这一生能吃多少饭，其实是有一个定数的。 然后黄帝内经里面讲肺主气丝呼吸，就他在这个五行里面是属金，主要是用于就是通调水，道主宣发笑讲开窍于鼻，其华在皮毛。 所以我们小时候真的没有什么鼻炎，而现在为什么有这么多的人有鼻炎，而且还这么厉害？ 李老师说，热者生痰，肺热者生痰，痰火必中啊。很多人之所以这个地方的火下不去，说明你的这个中焦不通，就是 你这个地方相当于是已经堵死了，就好像你这里面这个地方有一面墙一样，被堵住了，两边都过不去。 其实我建议你们一周给我们的孩子吃一到两次肉就可以了，而且在学校里面的这一餐饭其实已经满足了你们所理解的营养， 所以呢，我现在的早餐，还有就是我们的晚餐，多数都是给我的孩子去吃一些素食类的食物，除非说我的娃给我讲今天他想吃鸡翅，或者说想吃排骨，不想吃素食，那我才会去给他们做他们想吃的，但不会经常满足于他们。 之前我的这个有一期这个视频里面我也有说过，肉会生痰，然后是咳嗽吃鸡，神仙难医，就是我们这个鸡， 这个鸡给人的这个定性，就好像我们过去的人如果说要吃这个鸡肉，那是得了很大的病，然后呢，在修复的这个过程当中才能去吃这个鸡肉，因为鸡是吉阳之物， 但是在这个中医里面，这里认为的这个咳嗽叫鸡，这个鸡说的不是鸡肉， 不是鸡肉。鸡它是指阳性的动物，就比如说像爱动的这个动物，它就是热性的或者是温性的，像我们的这个猪肉，对吧？我们经常吃猪肉，猪肉中的这个五花肉为什么贵？因为它是 平性的，它是肥肉相间，然后动则生阳，阳就是瘦肉，阴就是肥肉，所以呢五花肉贵它也是有原因的。 但是你们去看一下这个，呃，牛肉啊，羊肉啊，然后狗肉或者是马肉这些动物，它是属于什么阳性的食物？所以呢，你说你天天给娃去吃肉， 其实反而对什么身体不好，你看我们这个小时候啊，哪有天天吃肉啊？我们家啊，三兄妹哈，那时候我们一个月也就一次，除非说你干活干的多了，出力多了，也许父母才会给我们多吃一次这个肉。 哎，但是那个时候家里面穷吗？然后父母呢，也都是靠这个种地，卖这个粮食和卖一点小菜来养活我们一家人。但是你看我们不长得也好好的吗？不能说很高，但也算标准，对不对？我身高一米五八， 说实话哈，我现在真的非常担心就是我们当下的这些孩子， 因为他们出生就是在这个时代，在这个环境，在这种饮食的结构当中去成长。所以我认为作为这个父母，就是我们与其天天去担心孩子的作业啊，孩子的这个学习成绩啊，不如多花点心思在厨房去给我们的孩子 做饭，就外面的饭菜是保不了我们孩子的这个健康的，我们才是孩子的第一守护者， 其实资本最怕的是你给孩子去吃粗茶淡饭，所以我们真的要转动一下我们这里，我们真的要改变一下我们的理念。

我们只要是粗茶淡饭，我跟你说啊，水果也不吃，这也不吃，那也不喝，就粗茶淡饭，天天，我跟你说，我这辈子都没什么事。嗯，那个饭得是带胚芽的，甭管是米跟面都好，必须是带胚芽的啊，特别恶心。你知道吗？就这种行为，就他们把所有的植物的胚胎 给去了，这种行为太恶心了，就说你吃米跟面，你都完全吃不到带胚芽的，现在吃不到那个生命能量， 是不是到那个纯阳之气，说老师我这个出汗出的特别厉害，我说那你是不是身体差呀？我说吃点小麦胚芽吧，吃了三天，感觉好多了，因为植物的种子就是这样，它的能量特别足，营养特别全，尤其是种植物种子里的这个胚胎，或者叫胚芽，小麦胚芽，小麦胚芽为什么好学？ 小麦胚芽是什么呢？是小麦的胚胎是黄色的，黄色入哪？小麦胚芽是最有能量的，它入哪哪管肌肉能让人有劲，好大一罐子，它是很饱腹感很强的，能量特别足的一个东西。它的好处不用多讲，弥补了现阶段我们吃白面的这个缺陷。

资本最怕的其实就是我们坚持的粗茶淡饭，只要咱们日常吃的简单，不吃昂贵的补品，不盲目的追求各类的精致水果，高价的肉制品，只守着粗茶淡饭过日子， 身体反而不会出大问题。仔细想想，人这一生，真正需要的东西本就不多，饮食更是如此，越简单越养人。很多外国营养专家总是鼓吹必须吃肉补充蛋白质，要多喝牛奶，多吃水果，不然就会缺乏营养，缺少维生素。 可他们从来没有告诉我们，一颗完整的植物种子磨成纯天然的面粉，蓄含着全部的生命的养分，足以支撑人体的基本需求， 搭配一些清淡的时令蔬菜，就足够满足身体所需。我们大肆宣传要吃肉补蛋白，吃水果，背后往往藏着利益的驱动， 毕竟相关产品的生产销售就是资本的谋利手段。更让人疑惑的是，他们说吃猪油会堵塞血管，可戒掉猪油后，血管问题的人反而越来越多，他们说味精会致癌，可市面上的鸡精主要成分全是味精， 这些所谓的营养建议根本经不起推销。那些被吹捧的外国的营养理论讲的天花乱坠，可很多遵循这套理论的人，年纪轻轻的身体就亏虚。 其实真正养生从来不是听别人鼓吹什么，而是遵循身体的感受，吃进去的食物让我们的身体不胀不闷，舒适轻松就是最适合自己的。 咱们老祖宗常说，一方水土养一方人，中式的粗茶淡饭还是最贴近中国人的体质。我是八零后的中医养生人，清洗 专注中医养生多年，后续会持续带着大家学习正宗的中医养生知识，用简单实用的方法养好自己的身体。