提肛运动对便秘的影响

提肝运动有助于排便胖友们大多有便秘的困扰，排大便的时候是很大劲 拉不出来，不妨试试这个提杆运动，专门有规律的收缩舒张，能刺激肠道感觉末梢，使直肠蠕动加强，能帮助便秘的人产生便秘，同时伴随着呼吸，使腹部有节律的松紧，可以促进肠蠕动，有助于排便。

刚练习啊什么的提高没有用的。提高是向上抬，你现在是往外排没力量。你往你你练，你练反了吗？你往外排没力，直肠他不会收缩，他不是脱垂， 脱垂可以用凯格尔训练，比如说提肛啊这种那是有用的，减少脱垂，增加盆底肌的盆托力。那是可以免得它掉下来。它现在不是掉下来，它现在是往外排没力了。所以这个要练的是这个直肠的收缩的这个力量，还有盆底肌的协调性，知道吧？便秘魔术师便秘不见了。

很多患者朋友来就诊的过程中，他都会说练习一下提肛有没有帮助呢？给患者朋友提醒以下几点。我在门诊经常遇到我们做了一个治了或者是脓肿手术以后的病人， 这种病人相对来说，如果你不存在这种排便的困难，问题还不是特别突出。临床上我们以排便梗阻或者是排便不畅等这一类型的为主诉的患者进行这个提肛训练的时候要尤其小心，有可能你越练习提肛，那么你的症状 可能会越重，或者是你排便的这种梗阻的感觉呃，越重。那么针对于这种情况，我们应该进行这种标准的生物反馈训练，在正确生物反馈训练的一个指导的前提下，进行针对性的提肛训练 可能会有效果。我们在临床工作中也经常会遇到这种自己在家练习提肛训练，他的排便梗阻的症状越来越重，经常会遇到这样的病人，所以在此与大家提个醒。