立夏可以按摩吗

立夏节气呢，气温升高，很多小娃娃呢就容易出现心火偏旺，脾胃虚弱，主要他就会表现在，比如说睡觉不安稳呐啊，口舌生疮，正时候还容易出现积食，不爱吃饭。今天呢，孙老师教给大家一套居家推拿的立夏手法，妈妈在家就可以在立夏这个节气给娃娃来推一推 立夏节气，这个时候很容易上心火，所以说我们第一个手法呢，给娃娃清清心经，就是我们娃娃的中指，从指根到指端成一直线向外清，清一百次就可以了。第二个手法呢，我们要给娃娃清一清肝经，肝经在哪里呢？宝宝的食指的指根到指端成一直线向外清， 叫平肝，我们可以做到五百次，平肝主要是虚邪，你像立夏比较燥热嘛，孩子这个时候脾气就容易急躁啊，平肝就容易给娃娃来吸风肝火。第三个手法呢，我们可以给娃娃揉揉板门穴，板门在大鱼际这个赤白的这个地方有个小筋头，我们可以按揉三分钟 啊，强健脾胃，化解这个立夏之后的一些积食啊，食欲不振，腹胀啊，脾湿一定要多揉板门。第四个手法呢，我们可以揉一揉，二人上马，二马就是我们的第四、五的指缝往上推，二马呢有滋阴 去湿、戒热的一个作用，特别是晚上睡觉，娃娃盗汗的啊，到夏天热嘛，很多娃娃睡觉的时候就会出现出汗，满头大汗 就会伤阴，所以说一定要多揉二马的穴位，揉完这个手法，最后给娃娃肚脐滴上立下的这种健脾祛湿滋阴的小油油就可以了。

立夏千万不能碰这三件事！注意了，五月五号就是立夏了，老一辈讲的立夏三不做，做了伤身。如果你感觉最近哪哪都不舒服，在立夏这一天，你什么都可以做，但是有三件事， 不管是谁来劝，也不要去做，每一个都是大忌，一定要竖起耳朵听好了，立夏标志着夏季正式开启。以往的立夏你可以不在意，今年五马弘扬年本就火旺，鄂尔尼诺现象家具注定今年非同寻常，气温会更高，雷雨更多。老话讲，早立夏冷飕飕，晚立夏热死牛。 足以看出，今年夏天会格外炎热，尤其是四五十岁以上的朋友，稍微一动就容易出汗，手心脚心总是湿漉漉的，这个夏天会更难熬。所以老祖宗告诉我们，立夏三不做，做了就容易伤身吃亏，这可是古人传承千年的智慧，字字在理，听话照做准没错。 那接下来咱们来先说一说哪三件事不能做。第一件不能做的就是大汗淋漓吹冷风。老话讲，汗没干，吹风病来缠，轻则头疼犯困，重则关节酸胀难受。 第二件不能做的就是顿顿拿冰镇饮品当水喝。俗话说，夏天凉，太任性，秋后身体不安宁，别抱着冰西瓜、冰啤酒肆意贪凉。第三件不能做的就是熬夜晚睡。夏天白天睡长也不能硬熬，作息最耗精气神。 你看那些经常熬夜的人，白天哈欠连天，心慌乏力，都是作息不规律熬出来的。上了年纪的中老年人更不能跟着瞎折腾。刷到这条视频的家人们，一定要接住立夏这份好福气，往后一整年平平安安，顺顺当当！ 也祝愿大家立夏身心安康，四季无病痛，日子节节顺，家人平安喜乐，整年好运常相伴。

立夏养心，长按这个穴位，立夏暑热健身，夏季对应五脏为心，此时养心正当时。中医讲究日常轻缓调理，适度的按揉穴位可以帮助舒缓身心，温和调养心神。 这个养心的穴位就是内关穴，在腕横纹上两寸，两肩之间，按揉时力度适中，每天一到两分钟 能感觉到双站感最佳，能够明心安神，理气止痛。适合平时总是乏力、心慌、食欲不振等心脾两虚的人来按揉，能够健脾养心，缓解不适。每天坚持按一按，配合的规律的作息，身体才会越来越好哦。

妈妈，什么是立夏呀？宝贝，立夏是二十四节气里的第七个节气，他是夏天派来的第一位小使者，带着暖暖的风来和我们说，夏天到了。古人说，万物至此皆长大，故名立夏也。 实知立夏，万物繁茂。立夏的夏呀，可不是夏天的夏这么简单哦！古人说，夏甲也就是长大的意思。 你看，路边的小树，突然冒出好多新叶子，小花苞咕嘟咕嘟鼓起来，所有的小生命都在这个时候铆足劲生长呢！ 地下有三后，每后都是大自然的小密码。一后，楼郭明，你听过夜里叽叽咕咕的小合唱吗？那是楼郭们在开音乐会。 二后，蚯蚓出土壤里的小小松，土工们探出头来了，蚯蚓们扭着身子翻土，好像在给大地挠痒痒。三后，王瓜生，田埂边的王瓜藤蔓开始疯长，卷须像小手一样紧紧抓住篱笆，迫不及待要结出果实。地下还有超好玩的习俗呢！ 立夏称人，立夏过称可免住夏，寓意暑热不侵，平安度夏。豆蛋游戏，我们可以把鸡蛋煮熟，画上可爱的笑脸， 和小朋友碰一碰，看谁最厉害。有的地方还有吃立夏饭、尝三鲜、喝立夏茶的习俗。宝贝，明天我们去买些鲜嫩的青梅吧，把它们泡进罐子里，做成酸甜的青梅汤，把夏天的第一口清凉收藏起来。

立夏以后，白昼渐长，阳气渐盛，起居调养也要顺应自然的变化。中医认为，下气通于心，立夏后如果作息不规律、情绪急躁，容易出现心烦、睡眠不安、注意力下降等情况。起居上 可以适当早起，使阳气自然舒展。但这并不是提倡熬夜，而是在保证充足睡眠的基础上，顺应昼长夜短的节律。如果条件允许， 午间可以小气片刻，短时间休息有助于养心神，也能缓解初夏容易出现的疲乏。感情质方面，立下后要保持心情舒畅，避免急躁暴怒和过度劳神，多亲近自然， 有助于调畅气机。心主神明。养心不只是饮食调养，也包括让心绪慢下来，让身体和情绪都保持平和。日常保健时， 可轻柔按揉内关、神门、足三里等穴位，按揉以酸胀舒适为度，每次三到五分钟即可，不必用力过猛。立下情绪与起居调养，关键在于起居有常，心神安宁，顺应天时，才能安然入夏。

大家好，今天是二零二六年五月五日。不知不觉立夏已至，气温慢慢升高，阳气逐渐旺盛。中医讲究立夏，重在养心健脾。 天气一热，很多人容易心烦上火，浑身犯困，胃口不好，夜里睡不踏实，都是心火偏旺、脾胃虚弱导致的。 饮食上建议清淡为主，多吃莲子、百合、冬瓜等应季食材，少吃辛辣油腻，尽量少喝冰水，少吃生冷，避免寒气损伤脾胃。 日常在家，可以顺手按揉两个简单养生穴位，内关穴，手腕横纹往上，三指并拢，宽度两根，经中间位置经常按一按，静心安神，缓解心慌烦躁。足三里， 膝盖外侧凹陷往下示横指处坚持揉按，健脾开胃，增强抵抗力。 作息，尽量早睡不熬夜，中午小气一会少，久吹空调，适量，微微出汗。顺应节气，温和调理身体，养好元气，轻松安稳度过整个夏季。我们下期小满见！

明天就是立夏了，立夏当天我们一定要刮太白穴，因为太白穴是脾经的原穴，立夏当天刮太白穴会激发整条脾经的功能， 有些人吃一点点就觉得肚子胀，而且还经常腹泻。那立夏当天一定要刮太白穴，刮太白穴还可以健脾利湿，太白穴是健脾利湿的第一大要穴， 有些人血糖不正常，也通可以通过刮太白穴健脾来调整血糖。 首先我们要找到太白穴，太白穴在我们的第一掌骨贴的第一掌骨股缘慢慢的往大拇指方向推，推到这里推不动，一个凹的地方就是太白穴。 立夏当天刮，你就会事半功倍，每天刮五到七分钟， 每个星期刮三次左右。学会了不要着急划走，留下个小红心，让我知道你真的学会了。

教大家三个祛湿的穴位，第一个穴位合谷穴，我们可以取一个手的指横纹对另一手的指铺圆，到这个指尖的位置就是我们的合谷穴，合谷穴具有祛风利湿的作用。第二个穴位是齿泽穴，屈肘用力攥拳，在我们的肘正中可以摸到一个很硬的筋，这个筋其实就是肱二头肌腱， 在这个筋的绕侧，也就是我们这个外侧。这个位置就是耻骨穴，它是有清热利湿的作用。第三个穴是外观穴，外观穴在我们的前臂腕横纹上两侧，我们可以用三横指去测量，耻骨和骶骨的正中间是我们的外观穴，这个外观穴可以利水祛湿。

今天是五月五日，立夏节气，万物至此蓬勃生长。春色落尽，夏日初临。 愿你且爱且行，且听蜂吟。夏天已至，愿你且夏且蜂吟。

哈喽，大家好，我是中医科的小李护士。立夏是夏天的第一个节气，也是万物繁茂，阳气健盛的开始。 黄帝内经素问中说，心者，生之本，神之便也，为阳中之太阳同于下气。这句话点明了立夏养生的核心就在于顺应下气，养护心神。 天气一热，无论男女老少，都容易心烦气躁、睡眠不安、精神乏力、情绪不稳。 今天给大家分享三个简单好操作的立夏养心穴位，动作轻柔温和，所有人都能跟着练习， 清心安神，舒缓情绪，舒舒服服度过初夏。首先按揉内关穴，位于手腕横纹往上三指处， 轻轻按揉，能够宁心安神，平复夏季心烦急躁。 接下来按揉合谷穴，位于手背虎口最高点处，可以清心降火，缓解夏季头晕烦闷。 最后按揉太阳穴，在眼角外侧凹陷处，清脑明目，疏风清热，缓解夏季头晕犯困、燥热不适。 关注中医，顺时养生，跟着节气养出好状态，下期再见！

中医讲，夏主心，立夏正是养心的关键节点， 此时心火健旺，阳气升腾，容易出现心烦意乱、夜间失眠、午后昏沉，还会伴随口干、胸闷等小烦恼。 所以立夏养生就是要养心安神、防暑气。今天给大家推荐按揉神门穴，这是心经的元穴，就像心脏的安神开关。 神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节的凹陷处，按压时能感受到明显的酸胀感，每侧按揉一到两分钟左右交替， 可以安神定志，缓解心烦失眠。午间小气候按压正提精神。 需要注意的是，神门穴虽然温和，但是体质虚弱、有严重心血管疾病的朋友，按压时力度一定要轻。

立夏已过，气温飙升，那很多宝宝开始心火旺，脾胃虚，睡觉翻来覆去不安稳， 不爱吃饭，宝妈们是不是特别发愁？今天教大家一套居家立夏养护的推拿手法，在家就能给娃做清心火、健脾胃，帮助宝宝安稳的过夏天。第一步，清心经，找到宝贝的中指， 然后从指根推向指尖方向清一百次，快速清掉。第二步，平肝经，食指指根方向推向指尖，做三百到五百次。 第三步，揉板门大鱼际，赤白肉际处，按揉三分钟。第四步，揉二马四，五指指骨缝缝处往上推。 每天坚持做一遍，宝宝的脾胃好了，心火清了，吃饭香，睡觉稳，少遭罪，宝妈们赶快给娃安排上吧！

做儿推的同行们，马上要换季立夏了，你有告诉家长哪一些节气的养护方式吗？跟家长去沟通节气养护，记住以下三、不要和山药的一个框架，清晰又实用。三、不要帮家长避坑，不要去贪凉，强调凉性的食物不吃，比如说冰淇淋、西瓜，冷饮、梨子，因为这些凉性的食物它特别的伤小孩的。 不汗吹，因为汗孔开邪气，入大汗之后一定要记住不要直面的去吹风，不耗神。白天的时间比较长，那一定要提醒孩子中午要小睡一会， 因为这样可以很好的养住心阳。山药饮食要清淡，推荐给大家绿豆、黄瓜、莴苣当季的清补的食材。护理要干，这个时候我们一定要做到背干静固干，调理要勤，强调节气前后的三到五次的保养，顺应天时，帮助我们的身体顺利过渡节气的变化，到了长夏再 去巩固体质。我们的价值不仅仅是做到正确的推拿，更多的是帮助家长达到一个好的育儿观念，为我们下一年的小品 做一个特别好的养护。你在夏天的时候最会常常纠正家长哪一些养护方式，欢迎交流，我们一起静静。我是顾千惠，想要推拿做了十三年，用好节气的智慧，为我们的宝贝做到真正的童年健康成长。