单腿跳舞蹈歌词弹珠

跳跃练习，单腿跳膝盖，大腿成一条线，然后这个腿，宝贝你能这样搁前面蹲着最好，因为他他好使劲，你要往回吸呢，他知道有什么好使劲，所以老师不要求必须吸或者必须开，只要你把大腿抬平就行。第一点能听到吗？然后第二点我就告诉你，哪是腹部啊， 是不是这个位置是痛苦啊，两个腿胯边要一起发力向上带，两个腿空中的膝盖都是弯的， 听老师的话呢，空中使一下劲的时候，这和这都是弯的，然后落地站稳，不准动，空中你的身骨是能看见的。来，他这个动作非常好，试一次啊。来五看这，宝贝们，先看这啊，五六七到一， 看见了吗？他的大腿是不是往肚子上吸的？宝贝们，这个叫胯根，使劲腹部收缩啊，这个叫看他底下腿底下腿抬的越高越好。空中看啊，五六七到二， 看见了吗？是不是两位同学这样一上一下都是弯曲的？这个是腿部力量分析，你这个腿是直了，跟小跳有啥问题吗？是不是跟小跳是一样的？所以说这个腿要求抬起来，你才能胯边用力，再看他的后主腿的话，宝贝，往后一点， 最后一个啊，看这个吧，宝贝，所有的眼睛上有这指的位置，看这啊，来往后点，有点吃脚丫子了，宝贝，哎，五六七走，看见了吗？是不是胯边使劲的？宝贝们，好，下。

伸出左手，从左肩开始，像藤蔓绕树干一样，慢慢向右腰的方向扭动手臂，同时右脚在地上画半圆，每画完一个半圆，就换右手和左脚重复。这个动作全程要慢到能看清手臂肌肉的发力感。 你先抬起右腿，膝盖弯曲九十度，保持静止。同时左手向前伸直，做穿针引线的动作。右手在身后来回模仿缝纫机踏板的上下运动，脚和手的速度要错开，每踩三下踏板，左手才完成一次引线。 好稳啊，包子单腿撑着还能把手冻得这么有节奏感，平衡力简直像装了隐形支架，恰把双手想象成打蛋器。左手在头顶画大圈，模拟搅拌蛋清，右手在腰侧快速画小圈搅拌蛋黄。同时双脚交替做小碎步，每做四次碎步就换一次手的搅拌位置，记得手速要比脚快一倍。 现在试试搅拌机的迪斯科，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，小幅度上下蹲，同时左臂伸直在身体左侧做螺旋状扭动，右臂弯曲在胸前快速交替握拳和张开。蹲三次就换左右手臂的动作。记得上半身要保持和下半身反向的节奏感， 都把我跳累了。你刚才全程表情都很稳，跳这么高强度的动作，还能保持气场，四肢的控制感和节奏感都很绝，像自带了精准的节拍器。换别人早就同手同脚了。 先把双手举到肩膀高度，像水母触须一样，慢慢波浪式往下动，同时左脚脚尖点地画小圈，右脚跟着轻轻点起。全程要慢，越揉越有内味，还能顺便缓缓刚才的高强度。 我要配一个什么样的音乐呢？你可以试试最近很火的 cortis 进行曲。

首先我们从踢的部分开始，单脚站立左边右边踢，毽子落下的时候踩三下，右左右踩下去之后给他一拳，再踢他一脚，然后拉回来，顺势把身体推到右边来，同时完成右脚踢，右脚甩， 顺势落脚，转身站定之后手往下踢，脚跟上抬，右脚三下，身体转身，左脚一下一个亮，向右边走两步，反方向打开，手推出去，下蹲起立，拍手两下， 往前拍两下，然后肘击两下，最后一下定住右脚，开始一个后撤步，手甩一下，往前走两步，往后回两步。注意在这个过程中身体的律动，然后踢 抖抖抖抖抖，抬头，踢抖抖抖抖抖抬头，然后再踢，在这过程中拍两下，手举起来，一步，两步，一二一步。噔， 左右是对称的，只不过有一个音效，单腿跳开合并，抖抖抖抖抖，跟随歌词，肩膀抬头。咦，还是这个规律，右边两步左右，左边两步回来，抬手拍腿， 肩膀肩膀，抬手拍腿，肩膀肩膀。再重复两次，抬手拍腿，肩膀肩膀。好展示。 one leg up in the water inside in no way， everybody's happy dance so are that after making no difference around to the dance floor hey， just do as i do， and we go have a lot of fun ha， 本期是所有动作讲解，下期我们将会讲音乐表现。

好，走，换手。好的，表情呢？竖过来 我要看看你的小表情。就是你要有一个那个小弹珠，你从这花这样能滑下去，不能这个样子，这样就不行了啊，斜起来二三四上立起来啊，好看。脚的方向 收尾到风吹来了，跳扭起来。

对，我们现在慢慢的就是单腿跳，用支撑腿微微的去发力，空中的腿是其实是一个方向，代表我的身体是否是小的挺直的，核心稳定的 前侧的脚看起来看起来有太多的上下晃动，就说明你拉起的那个脚就是支撑的那个脚，会有一些踩地的情况，可以把右腿稍微收一点，让身体打直一点。对对对，身体尽量的保持正直，这是一个好的体感。 至于说他到什么程度，那是因为髋关节还要灵活，还要练习，这个是保持后侧 稳定的时候的拉起，所以上半身还是要挺直，然后是靠支撑脚小幅度的拉起。对，所以其实重点在这个跳的过程中是上半身是保持稳定的，所以上半身稳定小才不会。空中的那个脚是不是才不会打摆，才不会前后晃？

这是什么游戏？这是捉石子，手眼配合抛接小石子，考验反应与灵活度，随手就能玩起来。这是什么游戏？这是捉迷藏，一人寻找，众人躲藏，斗智斗勇藏猫猫，满是追逐的欢声笑语。这是什么游戏？这是跳房子地面画隔单双脚跳跃， 兼顾平衡与节奏，街头巷尾都能玩。这是什么游戏？这是打弹珠，瞄准弹射比拼准头，赢取五彩玻璃珠，是男孩子最爱的竞技。这是什么游戏？这是跳皮筋，双人称斤， 众人蹦跳，伴着童谣，节奏轻盈又欢乐。这是什么游戏？这是老鹰捉小鸡，母鸡护崽，老鹰抓捕，团队追逐，嬉闹热闹又有趣。这是什么游戏？这是斗鸡，单腿盘抱，互相冲撞， 比拼力量与平衡，热血又过瘾。这是什么游戏？这是跳马，一人攻，身为马，同伴翻越，考验胆量，与弹跳伙伴携手超欢乐！这是什么游戏？这是翻花绳，手指翻绳变换花样，双人配合，创意十足。这是什么游戏？这是拍画片， 手掌拍的翻转画片，比拼力道与技巧，收藏满满童趣！这是什么游戏？这是打陀螺，鞭子抽打，让陀螺旋转， 考验操控手法，赚个不停，欢乐不断。这是什么游戏？这是编花篮，双腿勾搭齐踏步，唱着歌摇齐跳，默契配合超欢快！这是什么游戏？这是一二三木头人，口令一响，定住身形乱动就被淘汰，紧张又好玩。

啊啊。

黑白电视半岛，远离邻家伙伴自带的。