肝堵穴位按摩手法和图解书籍

你有没有感觉过火气上头、胸口憋闷的时候，别忘了我们的脚上有个专属的出气筒。太冲穴。太冲穴属足厥阴肝经，在我们足背第一、二趾骨之间，感觉碰到骨头阻挡前方的凹陷处就是 太冲穴，是肝经的元穴，是肝经元气汇聚之处。中医认为，肝主疏泄，负责全身气机的顺畅。现代人压力大，情绪紧张，容易导致肝气郁结，可以多疏通太冲穴， 每天只要花十分钟揉一揉、刮一刮，便是给劳累的肝脏一次温柔的抚慰，也是给紧绷的情绪一个释放的出口。

肝有多堵，这里啊，就有多痛，太冲穴在脚背上，第一、二脚趾骨结合部的前方凹陷，出生气后胸闷啊，肝区隐痛，烦躁的睡不着，安它呢，能帮着疏肝解郁，把肝火降下去，平时焦虑易怒， 情绪低落，长按能让肝气顺畅，那是肝火旺盛引起的头疼口苦，眼睛干涩，咽喉肿痛啊，也有缓解作用。先左脚后右脚，每天双脚啊各两分钟，坚持下去，消除火气和郁气，每天拥有好心情，你记住了吗？

刮开这里才知道你的肝有多堵，平时憋了多少气？在足大指和足二指之间有一个穴位叫太冲穴，是肝的排毒口，调节情绪的穴位。先涂上精油，不能干刮。 平时我们肝血不足，爱脱发，头晕眼花、眼睛干涩、眼屎多、看东西模糊的人，可以用补法，从脚趾方向向上刮，这叫补法。 从腿向指尖这个方向刮，叫泻法。顺经为补，逆经为泻。平时肝火旺，经常熬夜，爱生气、脾气急躁、口干口苦的人就用泻法，你记住了吗？

你所有的烦恼，长斑、失眠、爱生气，根源呢，全是你肝气郁结，不懂养肝，你再贵的养生全都是白费。女子是以肝为先天，以血为本， 肝顺一生都顺，肝堵碰生都难受。中年女人呢，操心多，心事重，最容易肝火旺盛，你肝气不通。其实呢，咱们身上就自带着一个疏肝解郁的万能穴位，不用吃药， 不用调理。平时的话，你多按一个，肝气一舒，心情顺，气血通。这个穴位呢，就是太冲穴。第二，心情不好的时候，就爱生气，胸闷，你睡不好，月经不调，每天按揉几分钟， 疏肝理气，通理疏肠。大家记住，脚上这一个太冲穴，就在大脚趾和二脚趾骨头呢交接的。每天睡前呢，轻揉按揉三分钟，你坚持揉一揉，疏通肝火， 消散闷气，平复情绪，睡得安稳，脸色的话，越来越干净通透也透亮。女人养生呢，先得疏肝，肝气通畅，仍不焦虑，岁月从容安稳。 觉得实用，点赞收藏，慢慢坚持调理。

肚子上藏着一个软肝穴，每天按一按，肝脏越来越舒坦。大家好，我是少林樱花堂行径，如果你经常感觉肝气不畅，浑身没劲，肚子呢发胀，睡眠不好，下面呢教给大家一个非常简单，在家就能做个穴位按摩法。 这个被誉为软肝穴的就是气海穴，它在我们肚脐的正下方，脐下大概两横指的位置，是任脉上非常重要的穴位，也被称作元气之海。它的主要作用是补气健脾、 疏肝理气、调和气血，辅助正气。经常按摩呢，可以帮助疏通肝气，改善肝血瘀滞，缓解呢肝区不适、乏力、腹胀、睡眠差等常见问题。 每天只要坚持按一按，就可以帮助疏肝软肝，让肝脏气血更通畅。从中医角度来看，气海穴特别适合肝郁脾虚、气血不足、气滞血瘀这种肝问题体质， 按一按可以补足正气，疏通肝脉，从根源上辅助调理，帮助稳定症状。本期的分享就到这里，我们下期再见。

刮开这里才知道肝有多堵，在脚趾第一和第二趾骨后凹陷处，这是太冲穴，也是足厥阴肝经元穴。从脚趾往脚跟刮，这是补法，适合肝血不足、掉发多，易头晕的。从脚跟往脚趾刮，这是泻法， 适合肝火旺、情绪烦闷、脾气大的。如果两种情况都有，就采用平补平泻法，来回轻柔的反复刮。

看好这个位置，找准了顺着足大指与足二指之间往上推不动的地方，就是太冲穴，按按疼不疼？这里有多疼，肝就有多堵，怎么办？每天五分钟，按完左脚按右脚，坚持一个月试试看。

肝有多堵，这里就有多痛，先涂抹上温通的精油，从竹肩往腿的方向刮，这是补法，可以补肝血。白天头晕目眩没什么精神，晚上累又睡不安稳还掉头发的，可以刮一刮， 从腿往脚尖的方向刮，这是泻法，可以清肝火。感觉最近脾气有点大，容易着急上火，或者是口干口苦，容易长痘长斑的，可以试试泻法，力度要轻柔，坚持下来，感受身体慢慢给出的回应。

刮开这里才知道你的肝有多堵，平时憋了多少气？这里是行间穴，往上推，到推不动的地方，是太冲，是肝的排毒口。调节情绪的穴位，先涂上精油，不能干刮。从腿向指尖这个方向刮，叫泻法。顺经为补， 逆经为泻。平时肝火旺，经常熬夜，爱生气，脾气急躁、口干口苦的人，就用泻法从脚趾方向向上刮，这叫补法。平时我们肝血不足，爱脱发，头晕眼花、眼睛干涩、眼屎多、看东西模糊的人可以用补法，你记住了吗？