义乌体育中考初二全过程

同学们注意了，二六年浙江中考体育马上就要开考了，今天给大家整理最全的注意事项，每一条都很关键，千万别踩坑！首先考前准备一定要做足了，注意饮食和作息，让咱们的身体和精神啊都处在最佳状态， 穿轻便透气的运动服，咱们运动鞋啊，一定要穿合脚防滑的证件，准考证一定要带好，这是入场凭证，没带的话绝对是进不了考场的，咱们考场规则啊，一定要吃透！像二六年浙江中考体育都是用 air 检测，电子仪器更严格，所有项目动作必须标准如实，心球啊，立定跳远都是 都是去靠红外测距的，动作不规范的话直接是不记成绩。像我们考试流程一定要记住，一， 第一是首先学校集对，然后第二大屏幕核对信息，十五到二十人一组，先考选考项目，最后再去考跑步，每项考完当场签字确认成绩，如果有疑问立刻提离场后的话就不能改了，记住了，不能抢跑，不能推人，不能替考，违规直接取消成绩，不能拍视频，不能拍照片，违者按照违纪处理。如果遇到突发情况， 立刻停下，站在原地去等监考老师说明情况，申请缓考或者是补考，千万不要硬撑，不仅影响身体，而且还影响成绩， 免考一般只有总分的百分之六十，损失大能还考补考的一定要争取补考，别轻易放弃啊！最后一定要记得考前热身， 考试技巧不能少，心态很重要啊，不要紧张，不要焦虑，把考试当做平时训练，正常发挥就好。我们祝所有浙江考生中考体育顺顺利利拿满分，中考大捷！

义乌初二的家长和同学们注意了！初二体育中考已经开始了！考力量类和跳跃类总共二十分。力量类有座位体前区实心球，男生引体向上，女生仰卧起坐。跳跃类包含跳绳、三级蛙跳和立定跳远。 考试千万别大意，提前热身，穿防滑运动鞋，动作按标准来，不犯规不踩线，放平心态，正常发挥就能拿高分。

二十四点。

一二三四就全部合紧了，是不是合紧了脚往后是这么的膝盖蹬直， 加油，我们那个手往前勾的时候，我们要发出一个喊声，你们喊一下，啊啊。

使劲往下压，再压一点，还可以压。对，拉紧。拉紧。对，屈髋。屈紧啊？好，往前推，然后夹起来。夹起来。夹起来。对，很好。

本期视频给大家分享一下体育中考生考试注意事项和考试流成。本次考试全程录像，考试过程中我们考生要注意记录每项个人的成绩，各项考试完毕需在带队老师处签名确认本人成绩，如有疑意现场提出及时仲裁， 遵循疑意问题不离考点即解决的原则。那我们的考试流程呢？就是先考我们的个人项目，再考集体的项目八百一千米。 第一步就是我们考生持本人身份证、准考证到检录处准时检录报道。第二步就是按编组排队去技术处核验人脸信息。第三步就是参加立定跳远、引体向上、 仰卧起坐、足球、排球、篮球我们个人所选项目的测试。第四步就是完成以上所选项目考试后 到带队老师指定位置集合。第五步就是按编组排队到操场参加八百一千米的跑步测试。第六步就是在带队老师处签字确认本人的测试成绩。考试过程中，每个项目如有疑问都可提出仲裁。 第七步就是完成以上所有的项目，考试后随带队老师返回原像。稍后我会把所有的考试注意事项和细节放到视频的后方，记得点赞、关注加收藏，我是马教练，后期我会持续分享考试干货， 记得关注再走哦！

马上要迎来初二的体育中考了，给各位家长跟孩子们提几点非常重要的训练要点，约到考前不要盲目加练， 强行突破近期所有的训练模拟测试，保持正常水平发挥就好，首要任务就是避免拉伤，避免意外受伤，一旦受伤，所有的努力都白费了。第二，每次训练结束后，一定要第一时间给孩子换上干爽的衣服，不要穿着汗湿的衣服去吹风，防止着凉感冒。第三， 最近昼夜温差特别大，早晚人类交替特别明显，一定要做好保暖工作，照顾好身体，身体不生病才是稳定发挥的前提。体育考前，稳定大于猛烈，健康大于分数。希望每一位初二的孩子都能稳定状态，正常发挥，顺利拿到自己理想的区域分数。

又来本周教体育中考，今天给大家说几个注意事项啊。第一，一定要睡好，绝不能熬夜啊，特别是在中考的前一天，因为我们的肌肉是靠神经驱动的，前一天晚上熬夜，第二天呢精神就会很差，再好的训练底子啊，也发挥不出来。 第二，一定要吃干净清淡，多吃高蛋白高碳水的食物，高蛋白呢就是鱼虾、鸡肉、牛肉，补充一下体力。高碳水呢就是灭核主食，帮咱们把体内的糖原储备给它拉满起来，这样的话，孩子能坚持别吃太油腻的，免得肠胃到时候不舒服，影响发挥。第三，很多家长问我要不要喝运动补剂呢？ 可以喝，但不用复杂啊，烤前半小时喝一瓶六十毫升的酥耐饮，或者啊半瓶加强版的红牛就够了啊，这两个呢，都是帮助 刺激神经的啊。第四啊，我看了一下啊，咱本周这个天气啊，都比较热，所以大家一定要轻装上阵，穿 t 恤短裤就好了。还有啊，不要穿新鞋子，因为新鞋子呢，没有磨合过，你不知道跑起来怎么样。第五啊，一定要放平心态，咱们已经训练这么久了呀，付出那么多努力啊，实力肯定没问题的，不用焦虑，正常发挥就好。 最后啊，南城老师祝所有咱们义乌的体育考生啊，都能超常发挥，稳稳拿下每一分钟！关注我，后期呢，还有更多的中考备考的干货啊，陪大家冲刺到中考！关注我，我是义乌升学南城老师！

使劲去拉屈宽。对，再屈一点，对，准狠一点啊。

义乌初三的家长们注意了最新消息啊，体育中考抽签刚刚落幕，还没收到通知的同学们点赞收藏转发啊！今年咱们初三娃考的是球类，四月下旬开始测试，那往年都是这样的，抽签出结果到大家考试之前，还会有一个月的左右的准备时间啊。 初二呢是力量类，五一回来之后再做测试，等咱们初三的孩子先考完，每个学校具体的时间呢，看你们自己学校的通知。还不知道体育中考怎么考，考哪几项呢？木子老师也贴个表格，咱们义乌的体育中考四十分，四分二十加二十去考的，那其他地方可能有平十分，我们是没有的，初二二十加上初三的二十，除了必考的 耐力的十分就是长跑之外啊。抽签的这个里边，你自己选择一个擅长的小项目去拿，十分像球类，说实话，哈哈，这个抽签已经是最好的安排了。 里边啊，这个排球众所周知，大家练的都比较早，都是比较有把握能拿到满分的啊！体育中考是咱们最早面临的中考， 咱们义乌的孩子和家长们目标是头部重高的，提前做好准备啊，最好一分都不要丢，打好我们的中考当头炮！最后啰嗦一句话，注意做好安全和防护，切记不要受伤啊！我是木子老师，点赞收藏加关注，义乌中考不迷路！

二零二六年初二学生义乌体育中考时间表。

义乌初二初三的家长，这条信息最好别划过二零二六年的中考，体育特长生的政策已经出炉，跟咱们家孩子升学直接挂钩的，我帮你把这关键信息拎出来，记得收藏！九年级的家长看过来，体育初考项目已经定了，篮球、足球和排球三选一， 四月下旬开始考试，现在不练到时候是来不及的。八年级的也别觉得跟自己没有关系。力量类的项目，实心球，引体向上，仰卧起坐，五一之后开始考，想拿满分的，现在就得动起来， 要超个重点。如果你家孩子在义乌以外的现世就读八年级的，但是准备回我们义乌中考的，必须提前到户籍所在地的学区初中去报名体育中考，别拖，拖了就赶不上。 特长生也有时间节点，佐证材料必须在规定时间内去提交，过时不候，四月底就能查审核结果和测试时间，自己一定要盯住了。想知道二零二六年义乌中考报名细则的评论区给我留言，我是赵阳老师，关注我，升学路上不踩坑！

哈哈，好，六六六。

已识别，可生蚝， 可生蚝，成绩为两百八十九厘米，效果还可以。