情绪抑郁影响胃功能

情志因素对萎缩性胃炎伴残化的病人影响很大吗？情志因素对萎缩性胃炎伴残化的病人影响非常大，甚至可能直接加重病情， 延缓胃内膜的修复，或者加重病情反复的风险。这一点已被现代医学和中医理论共同证实。 从现代医学的角度看，核心机理是脑肠浊这样的一个互相的作用机制。长期的焦虑、抑郁、紧张、压力大等负面情绪都会通过神经系统影响胃肠道的蠕动 和分泌功能。比方说导致胃酸分泌混乱，胃膜血液循环减少， 降低胃黏膜的防御能力，使原本受损的黏膜更难修复，甚至加重炎症和残患程度。负面的情绪还会放大身体对疼痛的感知，比方说那轻微的胃部不适，胀了、隐痛了，都会变成很明显的症状， 形成情绪差、胃痛、腹胀，那么又会导致更焦虑这样的恶性循环，影响消化吸收加重、乏力、食欲差等症状。那么从中医学的角度来看， 肝主疏泄，若情志不畅，都会导致肝胃不和，肝气郁结，会横逆泛脾土， 或者是肝气横逆犯胃，影响脾胃的运化功能，出现胃痛、反酸、爱气、腹胀等症状。长期这样下去，会消耗脾胃之气， 使胃炎缠绵难愈。与现代医学的情绪影响肠胃的功能的逻辑是一致的，临床中也常见这类状态。 患者规范治疗期间若遭遇重大的情绪刺激，比方说亲人离世，工作压力剧增，即使用药没有变，胃部症状也可能突然间加重， 复查时甚至发现胃黏膜的炎症或者肠化的程度进展。因此，这类患者在治疗期间需格外关注情志调解。比方说通过规律的运动，如散步、打太极拳等， 以及听音乐、与人沟通、冥想的方式来缓解压力，必要时寻求心理医生的帮助。

有这几种肠胃问题的人，大多都有长期的焦虑抑郁的情绪问题，第一呢，就是经常感到肚子疼，胀气、腹泻和便秘交替出现。第二呢，就是总觉得没有胃口，吃不下饭，或者是吃点饭就觉得肚子胀，消化变得很慢。第三，一遇到事情就会觉得突然间恶心，想吐， 肚子绞痛，想上厕所。第四呢，就是肚子不饿，但是想吃东西，尤其是高糖或者油腻的食物。简单来说，你的喜怒哀乐肠胃都能感觉得到，这主要是因为大脑中的情绪会通过脑肠轴而影响胃肠的蠕动，消化液的分泌，甚至是改变肠道菌群的平衡。所以当你的肠胃总是莫名其妙的不舒服，又查不出具体毛病的时候呢，不妨问问自己， 是不是太累了呀，压力是不是太大了？可以做一下焦虑抑郁自测，使用 p h q 九或者是 g e d 七进行详细的评估。我给大家放在评论区，如果说得分在五到九分，可以先试着自己调节情绪， 每天做一做深呼吸、冥想，散散步，或者是练练瑜伽，有意识的把生活的节奏慢下来，给情绪一个释放的出口，日常也可以根据指南的推荐，每天服用一到两克的复配成分的情绪一个释放的出口，日常也可以根据指南的推荐，每天服用一到三，关键的一 p e 纯度超过百分之九十， 能够辅助降低神经炎症，还有高含量活性叶酸，针对性的促进血清素、多巴胺等快乐低脂的分泌，而且还附配了人体必需的情绪营养包，连续服用两到八周，能够改善肠胃不适、睡眠障碍 下降、情绪低落、认知功能受损、焦虑等症状。但是你超过了十分就一定要去正规的医院进行系统的诊断，通过临床访谈还有必要的量表确认抑郁症的严重程度还有具体的表现。那么积极的配合医生服用一些抗抑郁的药物，能够帮助我们调节大脑神经递质的失衡，是控制重度症状的基石，你都记住了吗？

金教授，情绪对萎缩性胃炎影响有多大？对胃食性胃炎的患者而言呢？坏情绪可能比辛辣食品更伤胃，长期的焦虑也会通过神经内分泌的系统来干扰胃的功能， 那反过来我们也可以理解为焦虑、抑郁跟自身免疫性胃炎同时因为免疫的因素在刺激，同时会导致两个疾病的相伴而行。中医认为这胃足足呢。 脾主运化，而肝所疏泄情绪的一个调畅，往往肝气的一个疏达，一旦长期处于郁闷、烦躁、易怒这不良 情绪当中，就会导致肝气的一切。七月九日还可以化火，肝火当中会顺着经络影响脾胃，也就是我们中医上常说的肝末成土。这种情况脾胃肠的一个功能会受到严重的感染，胃内蒙的湿气的一个 胃阴气血的一个濡养以后，修复能力大幅的下降。胃湿性病灶就是胃痛啊，胃胀反酸、虚不正等情况。很多老胃病往往有体会生气后胃部的不适感马上加重也是个原因。所以治胃病也要注意靠药 以外，还要每天进行适当的运动，游泳、深呼吸啊，瑜伽啊，这些都会帮助情绪的平和，胃的一个修复。

生气对胃的影响到底有多大？胃主导着情绪，情绪主导着胃，你生气、悲伤、精神压力大，情绪总是很消极，胃大宝就会不舒服。你悲伤、恐惧、害怕的时候，胃大宝就会出现各种的不舒服。 长期的各种负面情绪和压力都会让胃大宝出现不舒服。胃是情绪器官，你得了胃问题以后，只要你一生气， 胃就不舒服，焦虑内耗更是伤胃，忧思还伤脾。所以，养脾胃情绪直观重要。胃大堡粘合膜的恢复也跟情绪有很大的关系。 胃不舒服了，情绪就会变得很低落、伤感，别人说点什么也会让你心里觉得很不舒服，别人是理解不了你的爱，焦虑内耗，就连泪点都变得很低。 情绪和胃是息息相关的，想要把胃养好，情绪一定要控制好，你悲伤，他不舒服，你平和，他也舒服。 胃就是三分治七分养胃，怕撑不怕饿，每顿七八分饱才是最养胃的。不要吃多，不要吃快，要细嚼慢咽，不要吃刺激性的食物和不好消化化的食物， 吃胃喜欢的食物，而不是你喜欢的生活习惯。要调整好，适当的运动和规律的睡眠真的很重要。

很多人啊，碰到这些情况，第一反应啊，就是买胃药吃。其实啊，这大概率不是胃本身的问题， 有可能是焦虑孕找上了门。咱们的肠胃啊，是人体的。第二，大脑和大脑的这个神经啊，是联通的，那就像呢，连了 wifi 的 两个手机一样，这边的大脑一焦虑一生气，压力一大，那边的肠胃啊，立马就能接收到信号了。 你呀，天天焦虑睡不好，那就相当于啊，天天给肠胃发混乱的指令，肠胃呢，当然就没有办法正常运转。肠胃呢，总是不舒服，又查不出问题，说白了，很多情况下是情绪影响的， 别慌，给大家两个能用的上方法，第一，遵医嘱，对症用药。如果真的是难受的，连续一周吃不下饭或者腹泻严重啊，整个人都虚了，自己呢，别瞎买胃药吃。建议呢，去医院消化科，必要时呢，要配合心理科的评估。 我们呢，先说缓解焦虑的科学用药，建议大家根据指南啊去用药，可以遵循指南参考的氟派塞顿、美丽取芯这类情绪控制类的药物来进行调节。轻度的肠胃炎啊，就参考这些药来进行调理，比如多潘立酮，但一定要遵医嘱哦。 日常调节小方法，给大家三个零成本的调理小方法。第一呢，是呼吸稳，情绪法，你感觉到焦虑上头，我们就指深吸三秒，憋两秒，再慢慢的呼气四秒，那连着呢，可以做三次，情绪呢，立马就能稳下来了。 第二呢是情绪啊，别憋着，不管是上班受了气啊，还是家里有事闹心，千万别硬扛着跟家人朋友唠唠，实在不好意思说，找个没人的地方 喊两嗓子，把坏情绪排泄出去，胃肠自然也就舒服了。第三个呢，就是每天抽十分钟啊，去散散步，别吃完饭啊，就坐着刷手 机想烦心事，下楼走两圈，看看花啊看看树。坏情绪散了，肠胃呢，也能更好的消化肠胃啊，是情绪的晴雨表，别光治疗胃，还得先调心。点赞收藏、转发给身边需要的人，少遭没必要的罪！

今天我们讲一个典型的情绪型的胃食管反流病人，有位患者说他吃多了也不反流， 就是焦虑发脾气的时候就会唉气反酸。那我说你的胃啊，问题不在吃，而是在情绪焦虑生气，他会影响我们迷走神经，直接刺激食管下括约肌松弛，一紧张，一发脾气，胃和食管之间的阀门 就瞬间就松弛了，那么你的气体酸啊，马上就会向上冲，同时压力大，导致了胃蠕动混乱，气排不下去，就会往上顶， 所以呢，你就会爱气，然后再反酸。你这种反流啊，不是吃出来的，是气出来的，急出来的，是焦虑出来的。 那么我今天就给这一类人群一个建议，不要过度的忌口了，因为你过度的忌口吃不好，反而会得新的胃病，我们要正常吃饭，只要不吃的太撑了就行了，重点调控情绪，一觉得要发火紧张的时候，就要深呼吸，别说话， 别激动。频繁爱气反酸的病人呢，可以在医生的指导下少量的用药，但是根源一定要自己，调畅自己的情绪。三步呼吸法是对这一类人群非常有用的调节情绪的办法就是吸气的时候肚子撑起来三秒，屏住呼吸 四秒钟，然后再慢慢的呼气出来，呼气的时候肚子瘪进去。这种方法调节我们的迷走神经，降低你生气的失控的情绪，非常重要。

我建议你还是去看一趟心理门诊啊，我胃不好为什么还要去看心理医生啊？对啊，胃肠问题为什么还要去看心理医生呢？其实我们的胃肠道受中苏系统和肠神经系统双重调控的， 这就是为什么压力大的时候，有的人吃不下饭，恶心呕吐。那么临床上很多患者在我们消化科反反复复治疗无效， 医生的话这个时候也会建议转到心理科进行情绪的调控。那么这类患者有的胃胀胃痛，有的反酸烧心，有的吃不下饭，他们各自的症状都不一样， 但是有两个共同点，一，检查正常，却持续的不舒服。多次胃镜检查结果都是正常的，服用中西药也没有见效果。第二，情绪波动大， 心烦意乱，坐立不安，而且会经常伴随失眠。如果你有这两个症状，表现很有可能是焦虑导致的胃部的不舒服。 建议你除了必要的药物，一定要注意情绪的管理。日常我们可以通过冥想、深呼吸、运动等方式去释放压力，也可以经常给自己积极的心理暗示，比如说我很健康，我一定会越来越好的，你都记住了吗？

这是一个焦虑、抑郁，人的肠胃总是感觉肠胃不舒服，胀气、拉肚子，反反复复，那胃镜也做了，就只是浅表性胃炎，药也吃了不少，但是总是好不了。其实问题可能不在胃，而在你的情绪上。当你感觉到紧张、焦虑、压力大的时候，大脑就会通过脑 肠轴让肠胃静脉乱动，就会容易出现胃痛和拉肚子这些症状。更关键的是肠道它其实不仅仅是一个消化器官，它更多的是人体的。第二，大脑有超过百分之九十的快乐激素，就是在这里生产的。肠胃一坏，快乐物质就会减产，你就会感觉 更焦虑，更低落，这就形成了一个恶性循环，越焦虑胃肠道越差，胃肠道越差越焦虑。这一类人呢，会有两个共同点，第一，各种检查基本上都是正常的，但是就是肠胃不舒服，药吃了也没啥用。第二，情绪不稳， 心烦，坐不住，还常常失眠。那我们怎么样去打破这个死循环呢？那我们可以通过心理的调试和生活管理去调整。第一就是心理调节，我们觉得压力大的时候，可以试试深呼吸、腹式呼吸， 散步、听音乐，让身体放松下来。生活管理，我们可以选择一些干净卫生、好消化的食物来减轻我们的胃肠负担，必要的时候可以尝试一些非药物的治疗手段，你都知道了吗？

长期肠胃不好，还有这两个表现，可能是焦虑、抑郁了。都说我们的胃是情绪器官，有些人一压力大就吃不下饭，恶心呕吐，有些人暴饮暴食后又会胃疼。如果长期肠胃不舒服，还有下面这两个表现，可能已经焦虑抑郁了。 第一，去消化科检查正常，却持续不适，多次胃镜检查结果都正常，服用了中西药也不见效。第二，情绪波动大，心烦意乱，坐立不安，而且常常失眠。为什么心情不好，反而是肠胃不舒服？ 这是因为我们的胃肠道，它受到中苏神经系统和肠神经系统双重调控。如果一个人长期处于焦虑抑郁的状态，大脑里的神经递质就会失衡，最典型的一种就是血清素， 一旦血清素分泌异常，就可能导致胃酸过度分泌，腐蚀胃黏膜，或者引起胃肠蠕动混乱。所以，抑郁焦虑不仅仅是让我们心情不好，还会对身体造成切实的伤害。 医生希望大家在日常生活中可以多通过冥想、深呼吸、运动等方式来释放来自生活的压力，也可以经常给自己积极的心理暗示，对自己说，我会越来越好，我的身体会越来越健康。同时保持规律的饮食作息，选择干净卫生的健康饮食，减少胃部的负担。情绪也是我们身体的重要部分，我们不要忽视它。

我们这个胃啊是人体最大的情绪器官，如果您经常焦虑啊或者忧愁啊，也会影响到我们这个胃部。这名患者呢是一个中年女性患者，他呢反反复复的感觉到这个胃不舒服，来做这样一个胃镜检 查。但是我们对他进行这个胃镜检查的过程呢，发现他的胃黏膜还都挺好的。那么什么原因导致他老是出现这个情况呀？我们考虑啊，有部分原因就是他这个心情的因素。我们这个胃啊是人体最大的情绪器官，如果您经常焦虑啊，抑郁啊或者忧愁啊， 也会影响到我们这个胃部感觉到不舒服。所以说我们一定要保持一个良好的心理状态，适当的去运动运动，保持一个好的心情。

大家有没有发现，压力大、焦虑抑郁时呢，胃就跟着闹脾气反酸呀，腹胀拉肚子全来了。其实呢，这不是巧合，今天就给大家讲一讲，长期焦虑抑郁真的会直接损伤肠胃，根源呢，就在我们身体里的脑肠轴。首先搞懂核心胃肠道呢，是人体的 第二大脑，大脑呢，和肠道之间有一条专属的神经通路，脑肠轴，它呢，能让情绪和胃肠双向沟通，我们的情绪变化会通过神经激素直接传递到肠道。 长期焦虑抑郁会让这条通路一直处于紧张状态，进而引发两大肠胃问题。第一呢，肠胃动力混乱，焦虑呢，会抑制胃肠蠕动，减慢肠道的排空。要么胃胀爱气食欲差，要么肠道蠕动过快，引发腹痛、腹泻，这也是肠炎综合症的 胃常见诱因。第二，胃黏膜保护屏障受损，负面情绪呢，会刺激胃酸过量分泌，同时降低胃黏膜的修复能力。胃酸呢，长期腐蚀黏膜，容易诱发胃炎、胃靡烂，甚至加重胃溃疡。

你们有没有发现一件事情，就是长期情绪低落的人，往往都伴有消化不良。吃完饭后，胃里面像感觉堵了一团棉花，胀气，打嗝，反酸，明明吃的不多，但是总感觉食物停留在胃里下不去，去医院检查呢， 一般检查结果就说你是有点炎症，然后给你开一些抑酸药回去让你吃，其实这是一个巨大的误区。反酸不一定是胃酸过多， 当我们胃酸分泌不足的时候，食物没有办法被完全分解，长时间的停留在胃里发酵产生气体往上顶，气体里呢夹杂着一些胃酸，所以呢，你会感觉到反酸，伤心， 这个跟胃酸过多的症状几乎没有什么差别，而你本来是因为胃酸不足导致的消化不良，这个时候去一味的抑酸只会雪上加霜。长期的情绪低落会抑制迷走神经，而胃酸分泌呢，需要迷走神经的激活， 也就是说，你长期的情绪低落会导致胃酸分泌不足，胃酸分泌不足会导致消化不良。如果你是这样的情况，可以试一下这几个办法。第一个，冷水刺激，每天洗完澡之后呢，用冷水冲一下我们的脖子跟脸，冷刺激激活迷走神经。 第二个，腹式呼吸，四七八呼吸法，吸气四秒，再停留七秒，呼气八秒，每天睡觉之前做五分钟。 第三个，大声唱歌，没错，听起来很离谱，但是很有用。我们唱歌的时候，大脑会分泌内啡肽、多巴胺这一类让人愉悦的化学物质，可以锻炼迷走神经。 第四个，细嚼慢咽，每口饭咀嚼四十到五十下，咀嚼它本身就是迷走神经的一个激活信号，也就是告诉你的身体该分泌胃酸出来工作了，还可以通过咀嚼呢，去减轻一部分胃的消化工作，从而减轻消化负担。

有些人说呀，焦虑有什么大不了的，自己扛一扛就过去了。实际上啊，焦虑抑郁可不是简单的情绪问题，他们呢，还会损伤你的心脏、肝脏或者是胃肠这 些器官。长期处于负面情绪，身体可能会分泌肾上腺素、皮质醇，你的心率增快，血压也升高呢，容易导致心率失常，胸闷、心悸，甚至可能会诱发冠心病。 情绪的压抑呢，还会干扰肝脏的解毒功能和代谢功能，毒素排不出去，时间久了呢，就会损伤肝细胞。而经常的焦虑抑郁容易出现频繁的腹痛、便秘或者是腹泻，反复的交替， 严重影响了我们的生活质量。那么我们可以怎么做呢？分享两条建议，你一定要记住，第一个呢，一定要重视营养的补充， 尤其是高纯度的 omega 三与活性的叶酸，他们一个是大脑情绪调节的关键成分，另外一个呢，是合成快乐地址的加速器，对情绪健康呢，都是非常直观重要的。这两种营养素我们人体都无法高效的合成。建议呢，每天补充一到两颗的情绪鱼油， 有活性叶酸，连续服用四到十周呢，可以显著改善焦虑抑郁的症状。第二个呢，保持规律的生活，再忙呢，也要尽量保证休息时间，饮食的规律，每天呢，可以安排一些自己放松的时间，比如说我们去散散步啊，听听音乐呢，深呼吸的练习， 改善焦虑和抑郁的症状是需要时间的，只要坚持这些方法，你会越来越好的。

生气，想太多， 伤心、 纠结。 当我们的胃不舒服的时候，我们大多数人都会在想，我是不是哪吃的不 胃啊，或者说有一些轻症的疾病等等。但是非常关键的是，我们的情绪也是导致胃肠不适的诱因之一。我们经常说胃呢，它不只是一个消化器官，它也是一个情绪器官。当我们排出了一些常见的病菌之后，还是出现一些胃肠的不适的症状，我们就可以重点的关注一下自己是否常 长期处于一个压力和焦虑的情绪之中。那么想要养好这种情绪性的胃病，光好吃胃药治标不能治本的，我们更应该去做的是调整情绪。首先我们要学会主动的去和自己和解，疏解压力，少生气，少内耗，遇到一些烦心事呢，不要憋在心里面， 出门呼吸下新鲜空气，做个简单的拉伸运动也可以呢，给自己留一些独处的时间，让紧绷的神经慢慢的放松下来。但是如果感觉情绪差到连自己都很难调整的地步， 总是陷入一个焦虑纠结状态，他走不出来。我们日常呢，可以根据指南的推荐，每天服用一到两克的复配成分的情绪鱼油，来辅助调节焦虑和抑郁所引起的躯体化症状。它的欧米伽三纯度可以高达百分之九十 七，其中的情绪息息相关的 epa 的 纯度呢，超过了百分之九十，能够辅助降低神经性炎症。还有呢，高含量的活性叶酸，针对性的促进血清素、多巴胺这些快乐地 里的分泌，还附配了人体所必需的情绪营养包，连续服用二到八周，能够帮助改善睡眠障碍、记忆力下降、身体疼痛、认知功能受损、焦虑等症状。学会疏解情绪，好好呵护胃肠，才能吃得香、过得舒心。