上瘾是一种病吗

很多人认为喝酒上瘾是意志力问题，但从医学角度看，酒精成瘾是一种慢性脑部疾病，长期饮酒会改变大脑奖赏系统，让大脑产生强烈的渴求感， 即使明知危害也难以控制。这就像糖尿病患者血糖失控，不是他不想控制，而是生理机制出了问题。 酒精成瘾的治疗难点在于高复发率，传统戒酒方法往往效果有限，而那曲桐常效缓释剂埋植是一种新选择， 它通过阻断酒精带来的愉悦感，减轻渴酒欲望。但要注意，这不是万能药，需要配合心理治疗和家庭支持才能提高成功率。

你有没有想过运动善饮也是一种病？对，你没有听错，运动善饮也是一种病。我们运动的人一定要认识和看见这个问题，这个结论来自于我曾经看到了一个北京大学的一个医学教授的结论，结论 在结论里面说，人一旦运动善饮了之后呢，那么会产生很多负向的作用，其实它是一种病，它需要治疗，因为它已经变成了一种执念，这就跟我们之前说的 老子的反者道之东是一个道理，我们运动也是需要有一个平衡的。可能很多姐妹说啊，那我现在运动是不是已经上瘾了？我每天都要运动，我不运动，我就感觉很焦虑，我感觉我亏欠了什么 啊？我觉得你可以再观察一下，因为按那个医学博士的说明的话，运动上瘾的话，他是极少的一部分人，而这种人更多的发生在我们的运动员身上。像我们的话，每天保持 一到两个小时的一个简单的运动，实际上是不会上瘾的。而之所以你会有那种感觉，其实他只是一个刚刚开始的进程，你可以好好的控制一下。你不要由于说我想让我的身体更瘦，我想我的身形身型更好看，或者说我还想让我有更高的一种那种心缝的感觉，就是加强这个运动量。 不要当你意识到你每天不运动会有亏欠的时候，当你意识到这个问题，这个问题就会得到解决。世界就是这么奇妙，当你承认自己有这个问题的时候，问题就不再是一个问题，而当你不知道你有这个问题的时候，问题会朝着你不可想象的地步发展，也会朝着你不愿意去的地方发展。 所以我们最重要的是什么？看见，看见就是一种爱，一种对于自身的爱。所以呢，姐妹们，以后再听到运动上瘾这个词，不要觉得是个褒义词，它可能是个贬义词，我们需要做到的就是什么。 按随心而动我的心。今天想让我多运动一个小时，我就运动一个小时我的心。明天想让我一某，我就一某我的心，想让我更加的激进，我就更加的奋斗我的心想让我躺平， 我就谈平。而你的心就是最好的一个指引，而你的心中将带向你走向更好的自己，加油！

游戏上瘾是不是病啊？不是，是不是有病？他是什么病？那你要看什么书呢啊？就这本书，这本书只是其中一部分，叫国际疾病分类手册或者是统计分类。 icd 十一就全球的通用标准， 中国也是用这个标准，所以他解决什么病，什么是病？什么不是病？是什么病？那首先你要确定这个症状属于叫什么病，国际上统一一个编码，游戏的编码呢是六七五幺，比如说他这个 ict 十一，他就说游戏上瘾是病，适度游戏 是正常行为。其实呢，二零一九年以前呢， icd 十就是第十版，他还不是病，但是呢，我们这个在不断的更新完善，而且每年呢有个修订版，所以呢，到了十一版他就认为他是病，全球最好的医生。就大家觉得这个还是还是病，尤其在那里头还有再分，后面再 网上游戏，电上游戏，线下游戏，后面再加一个数字，他的病的特征有什么呢？第一个是控制力受损，他控制不了刹车，刹不住，不要玩了，不好啊，哎，危害啊，但是控制不住，这他的起始啊，什么时候开始？什么是结束啊？频率啊，强度啊，持续时间无法控制，失控了，自己控制不了自己的行为， 但游戏作为首位，最重要的就是打游戏，女朋友是第二位的，或者男朋友是第二位的，是吧？啊？他优先于其他的所有的 学习啊，工作啊，他是排的最所谓的，虽然出现了很多不好的结果，父亲，结果导致了家庭冲突啊，女朋友分手啊，学业挂科呀， 生的病呢？但是他仍然持续甚至加重，他的这个法国出现持续很长时间，比如说十二个月以上，轻微的他就不是了，但是有些重的他可能六个月以上也算，他不能以其他的症状来来 解释啊，他导致的显著的痛苦和功能损害，教育方面的，社会方面，个人家庭方面功能的损害，当然他这个诊断要专业医生来诊断，是吧？避免自行诊断或者过度解读。你如果这个控制的好这个度啊， 那么他本身呢，可以不是病，当这个游戏大的患者呢，可能曾经反复的试图减少游戏行为，但不成功会逐渐增加游戏的时间和频率 啊，因为产生耐受啊啊，他就要选择更高难度的游戏，就是他也是耐受，跟毒品一样，他也产生耐受啊， 他选择更刺激的，多人协作的在线电脑游戏是最多的，这如果停止的话呢，他会快感切丝，会脾气暴躁，其实我们这个毒品毒瘾发作啊，他也会脾气暴躁，你就感觉呢，他跟这个毒品的这个障碍的诊断是很像很像的，你看他也是这样的啊，你我们看啊， 阿片类的这个特征，这很像啊，跟游戏的特征是很像的是吧，他反复大剂量的使用，试图减少或者控制阿片类物质的使用，但是 没有成功。我们所有的物质障碍，其实呢大同小异，我们为什么讲游戏呢？通过游戏能够更好的理解毒品，他是怎么一个状态？美国他另外有一套美国精神协会，他这个 dsp 五呢，跟那个也大同小异，就说 反复使用能够产生愉悦感或吸引体验的物质，能够导致奖赏和强化效应。你打游戏反复打游戏会很嗨对不对？ 持续使用这种物质能够导致依赖就上瘾了，并引起多种形式的精神或躯体健康损害，这个叫物质使用障碍。依赖呢，就是就是成瘾。游戏障碍线上为主，线上为主，为特定的他都有个编号。这本书的好处呢，他是对症状的描述更加详细。我们呢，可以通过他了解一些 知识，一些信息。当然我们要避免自我诊断，我们只是拿这个来增长这些知识，还是要尊重医生的专业诊断。

你知道吗？所有的 n p d 对 吵架都有一种病态的上瘾。正常人吵架是为了解决问题，寻求和解，可是 n p d 吵架只是为了赢， 他赢的从来不是道理，而是碾压。你的快感，是填补他自己自恋黑洞的优越感。你跟他讲道理，他只盯着你的漏洞颠倒黑白，你拿出证据，他反而变本加厉，不依不饶。 所以他们根本不在乎公不公平，只在乎你怎么说。他的逻辑从来不是实事求是，而是怎么让自己永远正确。哪怕前一秒被事实打脸，下一秒依旧面不改色，编出新的说辞，甚至想洗脑。你篡改你的记忆， 那你的崩溃，你的歇斯底里，对他们来说就是最爽的情绪燃料，证明他还能牢牢的掌控你。等你被折腾的筋疲力尽，无力反抗，他们就会得意洋洋的宣布胜利，看你终究逃不出我的手心。 所以 n p d。 的 人格真的非常的可怕，如果你身边有这种人格，一定要尽快的识别，远离他。

医生，现在很多人天天加班说敬业，这会不会反而是一种病？这种加班还真不是敬业，是心理依赖。有些人啊，不敢停下来，一停下来就空虚焦虑，只能靠工作来获得成就感，甚至用加班来证明自己的价值。 从神经科学上讲啊，长期高强度的工作，会让大脑分泌多巴胺，形成越忙越上瘾的循环。奖励 这种上瘾背后啊，往往是内心的不安全感和自我价值感的缺失。咱们真正的敬业啊，是高效的完成工作，不是用加班啊！把自己耗干，工作生活要平衡，这才是对健康负责。

买衣服上瘾，他是种病态，你多买了那几件衣服是拉不开你和同龄人的差距的。买衣服可能是最低成本让你开心的方式，但衣服他在精不在多，你的脸才是最好的穿搭单品。你有几件穿的出门和你得体的穿搭就行了，少买衣服多存钱，别再给消费者洗脑了。

你说花钱上瘾是不是一种病？有学员跟我说，他很喜欢钱，但是啊，每到发工资的之后，钱就一下就没了。其实我认为这不叫做喜欢钱，喜欢钱是舍不得花，把所有的钱都存起来，都把它堆起来，是吧？很多人叫做吝啬，像这种行为呢，他其实叫做喜欢 消费，喜欢花钱，或者说对花钱上瘾。像这类型的人啊，花钱有上限吗？他唯一的上限就是我有多少钱，我就可以花多少钱， 甚至是有很多的人可以啊，透过透支、提前消费等等方式来获得这个东西，不见得是真的是喜欢这个。呃 啊，包啊，或者说一定是需要这双鞋子啊，其实更多的是在消费的过程当中，内心啊会有一种满足感，这个满足感啊，或者在消费的过程 他会分泌多巴胺，那这个自己会有一种兴奋，会有一种快感，以至于内在是有会有一种膨胀的感觉。是因为什么？内心的一种匮乏 需要用外面的物质来填充或者填满。但很可惜啊，消费来或者购买来的这种满足感或者快感，他不会持久，他只是一时的。那怎么办呢？就是要持续性的消费吗？ 所以我们常常说这种消费上瘾啊，他有的时候是一种心理问题，或者是一种心病，实际上面说白了他是一种心理的匮乏。

哎，你说男人为啥都爱囤酒啊？那我问你，你是不是老想当皇帝啊？啊，这跟囤酒有啥关系啊？男人爱囤酒就跟很多人想做皇帝一个道理，三宫六院七十二妃嫔，多爽。但现实不允许啊，道德责任、法律都不让你这么干。那怎么办？囤酒呗。 不是为啥呀，又不是一个东西。酒这东西啊，可喝可藏可晒，摆着还好看，重点是不怕过期， 越过期越值钱。平时啊，跟人聊天有话题，喝点呢，还能博古重金，搞不好啊，还能升值，这不完美的化身吗？你这么一说好像还有点道理，男人在外面再累受再多委屈，一回家看见自己囤的一柜子酒，瞬间那就满血复活了。不过这爱好啊，也有点毛病， 那不就是费钱吗？不止费钱，囤的酒越多，能喝的酒越少，想喝的时候，哎，这瓶是限量，那瓶要等升值，等到最后啊，还得上超市买瓶二锅头解瘾。哼，看来你深有体会啊，家里囤多少酒啊？你说呢？

努力其实也是一种症状，当我们努力成瘾的时候，也就是俗话说的卷，他并不一定会表现为我们一直在学习或者是工作，即使我们在休息， 也是有可能努力成瘾的。比如说虽然我们决定放假，决定休息，但是我们带着焦虑，虽然我们决定躺着，但是我们脑子里想着一些关于努力的事情，不管是支持还是对抗，都意味着我们在卷入这个事情里面 上瘾，其实就是我们无法控制自己，不去做某事。当我们卷入进去的时候，其实就是我们在对努力这件事情上瘾的时候，也就是我们无法控制自己不去努力，不去精神紧绷，不去想这件事情。比如说在无所事事的时候，就会想到工作和休息的议题， 或者谁就会有莫名其妙的焦虑产生出来，会觉得什么都不做，好像是在浪费时间，浪费生命，现在应该做点什么，会想着我现在要做点什么呢？哪怕是在刷手机，其实也是在做点什么，是在应对这个焦虑。 所以与其说我们对努力上瘾，不如说我们对做点什么上瘾。我们可能总是会想要做点什么，做点什么有意义的事情，做点什么不再浪费生命的事情。 有点扯远了，我们今天还是回到努力上瘾这个话题上面来。当然努力并不是一个看起来有害的症状，所以在大多数的时候，他并不会成为一个问题。 当什么时候他会变成一个问题呢？比如说当我们觉得累的时候，他影响到我们了，他让我们觉得累了，他让我们的身体累了，或者是当我们感到痛苦的时候，当我们感到努力没有结果的时候， 如果努力如果卷一直把你带向成功，一直把你带向一个轻松的成功的模式，那没有人会去在意这个事情，他是一个优点。所以只有当卷这个事情导致了一些其他的问题的时候，我们才会来看一下它背后是什么， 是关于我们自己的什么东西在让我们努力成瘾，也就是一直想着努力这件事情，其实关于这个事情 可能会在那个触动我们的点到来的时候，我们才更有可能会意识到，不然的话可能就是思想上知道，但是感受上并不觉得。当我们通过触动我们的那个点，那件事情意识到之后，或许就可以觉察到关于自己的更多的东西。 如果只是笼统的从理论层面去说的话，那么关于努力成瘾这一点，或许我们就又要说到很多人的一个集体创伤，也就是高考了，还有比如年少时的梦想啊等等关于理想的这些一抹的感受， 还有呢比如说父母的期待，这可能是我们在更小的时候种下的一些信念，或者是一个印象深刻的事件，比如说被比较等等， 小时候不断地被建构起来的一个想象。但是如果只是这么把努力成瘾，或者是我们经常会感受到的一些紧张啊之类的和这些创伤联系在一起的话， 其实他并不会带来很多的感受，除非是那个触发你的事件，或者是触发你的点来到了你的面前，然后再去做相应的自由联想啊，或者是做相应的功课，这样我们或许才会去看到自己的这一部分，从而更多的在之后的生活里觉察到自己的这一部分， 然后再把你从那些束缚你的东西里面释放出来。如果我们只是意识上想通，思维上知道，但是没有照顾到无意识的话，就是没有照顾到我们小时候压抑着的那些感受的话。其实无意识是会一直提醒我们的，比如说可能我们会做梦，做一些关于考试的梦， 当然这个并不是一一对应的，只是举一个例子，而这个想满足期待背后可能还是想要爱，最终还是想要爱。 所以从努力这个症状一直到爱这个能值，它是一条挺长的路，需要我们去看到自己，在这条路上就是我们需要真正的从感受上去看到，在某个触发我们的事件之后，或者是在某个触发点的背后，它不一定是一个事件， 他可能只是一个意向，可能只是我们看到的一句话，一个帖子，他深深的触动了我们。你也可以把这个出发点理解为，当我们的业力现前的时候，他并不是我们对一个看到的某一句话无动于衷的时刻，在这时候我们就可以去进行自由联想，把他和那些我们想到的东西串联起来，看看是什么触动了我们， 然后我们就可以更多的看到自己。而且我们也可以在下一次碰到类似的情境的时候，产生更多的觉察， 因为这个情境已经被解锁了，如果他一旦被解锁，那么我们就可以在这个情境里面得到自由，比如说当你在努力的时候某一种紧张感，那么在下次惊艳到这个情境的时候，你就更有可能会觉察到他。