刷牙后正确漱口方法

你爸妈教过你刷牙吗？为什么天天刷牙，拿手一刮还有蛋黄的软垢？为什么美白牙膏、含氟牙膏的刷法都不一样？为什么刷完牙疯狂漱口相当于白刷牙？很多人问我牙口为什么这么干净漂亮？ 我觉得最关键的就是我很早就避开了刷牙误区。首先，刷牙之前一定要搞清楚咱们的目的。如果你买的是含氟舒敏这类功能性牙膏， 一定注意不要沾水，直接干刷，护齿成分不被水稀释掉，才能牢牢附着在牙齿上。如果你用的是美白去渍类的牙膏，想要更强效也是干刷，但牙龈敏感的宝宝可以少量沾点水，用牙膏轻微起沫，降低刺激。然后现在牙刷刷头越做越大，其实最适合自己的牙刷是咱们两个半门牙的长度。 而且我爸智齿白大褂告诉我才知道，硬毛刷很容易把牙齿刷出些上缺损，以后还得补牙，小头的软毛牙刷反而是最好的正式开刷呢。像门牙这些牙，咱们平常肯定都刷到了，你们知道吗？刷牙的重点 其实是牙龈和牙齿的交界处，这里才是金斑的老巢，尤其是牙齿发黄有口臭的宝。但平常这样横刷竖刷根本清理不出来，他们就在里面疯狂繁殖，把牙齿搞黄搞臭， 搞出各种牙齿问题。而世界上公认最科学的巴氏刷牙法，就能完美清理这些藏污纳垢的死角，我已经分享过不下三次了，你们看我自己就是实实在在受益了的。牙齿干干净净，重点它还超简单！首先牙膏只需要挤黄豆这么小就够了，泡沫多并不代表刷的 更干净啊，反而容易因为氟过量，让你嘴巴这一圈色素沉着和长小痘痘。最关键的动作来了，牙刷头要这样倾斜四十五度， 把刷毛对准牙龈和牙齿的交界处，左右来回小幅度抖动着刷，让死角里的脏东西被充分松动啊！然后往下这么一撇，就搞定了两到三颗牙。这么一组， 咱把整个口腔想象成四个区域，从里往中间刷，顺着扫过去，牙齿内侧也是一样的，保持四十五度到门牙内侧，可以把牙刷竖起来刷。最后，咱们顺便从舌根到舌尖轻轻的刮三到五次。舌头表面就像家里的地毯， 上面的小绒毛，超级容易藏污纳垢。用牙膏中的清洁成分每天清扫几下，口气就会清新超多。刷完吐泡沫的时候，注意千万不要过度漱口哈！如果把附着在牙齿上的护齿成分全都漱的一干二净，咱就白刷了， 轻触一两下就吐掉，才能充分发挥牙膏的护齿作用。刷牙的牙刷咱不要在杯子里涮啊，咱这不是涮火锅，很容易让牙膏杯变成脏脏的。培养敏，我们可以用手扒开刷毛，让水流充分冲刷刷毛根部，然后把水甩干， 刷头朝上，放在通风干燥的区域。最后，牙刷三个月已换，宝宝们应该都知道，但有个小 tips 啊，如果这段时间感冒了，好了之后最好也换一只，不然刷毛上残留很容易有反复感染的风险哈！现在都能注意口腔卫生，刷出健康漂亮的好牙齿！

赶紧试刷牙， 用这个亲柔模式， 半小时之后再喝水。

今天给大家讲一讲关于刷牙漱口，刷牙前可以漱口，有的人呢，他本身口腔里边是比较干的，可以在刷牙之前漱一下口，让口腔里边相对保持一个湿润的状态，像我的话，我这个口水还是比较多的，然后我一般是刷牙的时候不漱口，这就是关于 牙刷，牙刷如果你觉得在卫生间里边放了一晚上了，就是感觉它上面又有细菌了，你可以水洗一洗，但是尽量把这个牙刷刷毛上的水给弄干一点，因为如果刷毛在比较湿，然后再去挤上牙膏之后， 这个水也会把这个牙膏给稀释掉，牙膏不用挤太大，再就是牙膏挤上牙膏之后，不用在在上面再浇水了，直接刷就可以，也不用说是像有一部分让它 一边嘴里边含了一口水，然后一边咕噜咕噜在刷牙，这就是呢刷牙中途只需要把泡沫吐掉就可以了，然后吐掉之后继续刷，不用说是拿一杯水再把嘴巴里边的泡沫漱干净再继续刷牙。 最后刷完牙以后呢，也是只需要把泡沫吐干净就行了，不需要漱口，这样的话可以使这个牙膏里边的成分可以停留在口腔里边。 牙膏的成分呢，你像一般有含氟的，再或者说是有人牙龈炎症比较大，可能会选择一些消炎的牙膏，再或者脱敏类型的，所以刷完牙之后是可以不漱口的。

刷牙后别急着漱口多数人都做错了，刷完牙立刻漱口、吐泡沫是不是你每天的习惯？其实这个看似正常的动作正在浪费牙膏里最关键的护牙成分氟。氟是增强牙齿抗龋能力的，但它发挥作用需要一点时间。正确的做法是刷完牙先吐掉多余泡沫， 别急着漱口。利用这几分钟可以去做点别事，让氟有足够时间附着在牙齿上。如果实在觉得嘴里不舒服，等五分钟后用一小口清水轻轻漱一下，吐掉就好。这样才能让氟化物充分发挥作用，保护牙齿更有效。

晚上睡前刷牙、刷牙后漱口，尽都是错的！很多人都在无效刷牙，天天刷牙，牙齿还是容易坏。很多人觉得只要每天刷牙就够了，但你可能没想到，我们坚持了几十年的刷牙习惯，从一开始就错了，全是无效刷牙。第一个大误区，刷完牙马上漱口。 大多数人刷完牙立刻端水漱口，这一下就把牙膏里最有用的氟给冲没了。氟能坚固牙幼稚，抵抗细菌，还能修复早期小蛀牙，他需要在牙面上停留一段时间才能起效。一漱口，氟直接被冲干净，等于白刷。很多人担心不漱口会氟中毒，完全没必要。 口腔医院的专家说，氟是人体必需的微量元素，水和空气里都有，牙膏里的氟含量很低，根本达不到中毒标准。正确做法，刷完只吐掉泡沫，别马上漱口，等个五分钟，再用少量清水轻轻漱一下就行。 第二个误区，非要等到睡前才刷牙从小被叫睡前刷牙，可医生说，临睡前才刷并不是最好的。口腔医生提醒，晚饭后半小时刷牙比睡前刷更好。很多人吃完饭隔四五个小时才睡前刷， 这段时间食物残渣会滋生大量细菌，慢慢腐蚀牙齿，而且牙膏里的薄荷会提神，睡前刷牙容易越刷越清醒，影响睡眠。建议饭后半小时就刷，刷完不再吃东西，早睡更护牙。第三个误区， 刷牙只刷牙齿不少人牙面刷的很干净，还是口臭，因为忽略了两个死角，舌苔和牙龈沟。舌苔像一块小地毯，藏满细菌和残渣，是口臭的主要来源。 牙齿和牙龈中间的牙龈沟，很多人怕出血不敢刷，长期不清理会发炎，甚至发展成牙周病。正确方法，用巴氏刷牙法刷毛四十五度，对准牙龈沟小幅颤动，里外都刷到，刷完再轻轻刮一下舌苔。最后四个护牙要点记好， 选小头软毛牙刷，电动可选声波型，遵循三三三原则，每天三次，每次三分钟刷牙，每天用牙线清理牙刷到不了的牙缝， 每年洗牙一到两次，清除刷牙去不掉的牙结石，改掉这些错误习惯，才算真的把牙刷对了，错的很多人都在无效刷牙。

就是刷完牙以后我会直接含口水，呼噜呼噜吐掉了。实际上还有个小技巧，就是可以让我们牙齿更坚固。你刷完牙以后不要着急去漱口，就是你把你口内的多余的泡泡吐掉就可以了。然后口内就是你接下来开始 洗脸，洗完脸以后你再去漱口，就是给一个我们牙膏和我们牙齿牙膏里的氟和我们牙齿发生反应的时间。哎，对，这样的话会更好一点，虽然不太舒服，但是也就是两三分钟吧。哦，学到了。