如何头晕恶心想吐不用去上学

孩子一上学就不舒服，今天教家长三步解决孩子厌学具体化的问题。孩子想上学，但是厌学情绪很重啊，一上学呢，就各种身体不舒服。只要是这种情况，解决起来其实很容易，不需要花一分钱， 只要带着他做日常练习就可以。那今天呢，我把这里面专业的知识跟大家讲清楚，你只要坚持做一两个礼拜，就能够看到效果。 那首先啊，这种一到学校身体就不舒服啊，比如说手抖啊，恶心呀，甚至有的孩子发烧呀，头疼呀，头晕呀，想吐呀，是吧啊，但是一不上学，一回家歇着就好了。这个是非常典型的情绪引起的去体化反应。 我们长期在一线做青少年心理工作，我们会发现很多孩子都有这样的情况，那有这种情况的孩子有一个共性， 就是特别能忍，习惯性的讨好他，习惯性的满足家长和老师的期待。他可能是一个好学生，从小到大学习好、听话，在学校里面可能还是班干部， 你没有给他很多期待，他也很愿意去满足。但是啊，他其实压抑到一定程度了，他早就扛不住了，可能在三五年前就扛不住了，但是还在硬扛。 那硬扛的结果是什么呢？就是压抑自己的负面情绪，不会排解，然后这个情绪越积越多，多到一定程度，他就只能从身体上表现出来。 所以各种常见的身体不适，本质上都是身体在替孩子释放情绪信号，说明他真的扛不住了，马上要崩了，必须要立刻离开这个让他痛苦的环境。 所以解决厌学躯体化，绝对不是逼着他硬扛，而是要教会他怎么敢做自己。那具体怎么操作呢？我分三个步骤来说。第一步， 通过关系去滋养孩子。什么样的关系能滋养人呢？就是那种我不讨好你也能被爱的关系，这个才是好的关系。 如果孩子现在暂时上不了学啊，或者是经常请假迟到，早自习不去，晚自习要回来，千万不要给他去施压。 我们要做的是在孩子回来的时间里面，耐心的高质量的陪伴他。比如说可以跟他一块做饭啊，一块运动，一块养花养草，一块养宠物，一块散步，一块去啊，周边走一走， 这个过程很重要，当然也需要一定的时间啊，因为他过去在你身边，他是不安全的，已经形成了这种身体的反应。 如果说要转变这种感受和身体反应，绝对不是一两天一两个礼拜的事，就你要多一些些耐心，比你想象的耐心可能还要多一些。 那只要你的眼睛不是一直盯着他，什么时候能复学，什么时候能放下手机，你就能够感受到孩子的能量在慢慢慢慢的恢复。这里有一个非常重要的指标， 孩子可能会从一开始一点能量都没有，啥也不干的状态，慢慢开始变得跟你发脾气，说狠话啊，冲你嗷嗷喊。 很多家长到了这个阶段，会觉得孩子是不是越来越糟糕了？其实不是的，他能到这个阶段，恰恰说明他的能量在慢慢慢慢上来啊，说明你们开始给到他一个情绪释放的通道了。那第二步就是处理情绪， 他情绪释放出来之后，我们怎么办呢？核心就是先接住，然后再疏导。当孩子他不理性的是吧？他爆发性的释放情绪的时候，我们先接住，不打断，不跟他起冲突，也不要逃跑， 等他释放完几轮之后，他才会慢慢慢慢的回落到理智的状态。这个就是先接住，那怎么看有没有接住孩子呢？ 有一个重要的指标啊，就如果接住了，孩子就会越来越愿意跟你分享他过去的遭遇，比如说那些不好的体验呀，他的各种委屈，各种创伤啊，比如以前你们都是怎么怎么对我的，是吧？啊？同学当时是怎么怎么对我的，老师是怎么怎么对我的， 这个就是我经常讲的敞开心扉，当他愿意敞开心扉的时候，就进入了疏导的部分。怎么疏导呢？其实未必需要专业的心理咨询师啊，只需要我们家长做好五件事， 倾听、共情、支持、陪伴，再加上适当的肢体接触，这五件事做好了，效果一点不比专业的咨询师差。 那这五部分具体怎么做？我也整理了一份笔记，如果你需要的话，可以直接找我领。 就前面两步，做完之后你会发现孩子跟你的关系他会一下近很多，而且孩子他会更有力量感了。随着力量感的增加以及关系的支持越来越多，孩子他就会逐渐觉得，我可以再挑战一下啊，我打算复学试一试， 这个时候我跟你讲，我们家长一定要注意了啊，千万不要说。嗯，孩子一说试一试，你看到立马就来精神了，就赶紧推他去复学，绝对不是这样的。 第三步就是复学前一定要给他去做脱敏训练，复学前一定要做这样的一个相关的一个训练，否则他可能信心满满的去，然后又因为身体不舒服退回来。这个训练呢，有几个要点我们要注意的。 嗯，首先我们在孩子复学之前，一定要让孩子穿这个便服，不要穿校服啊，去学校周围去晃荡晃荡，比如说去小卖部呀，去学校附近的书店呀，或者是小餐馆去感受一下， 也可以抽一个周末或者是假期啊，在学校人少的时候提前申请好是吧？进去学校里面走一走，比如说去操场呀，或者是去走廊，甚至是去班级外面去看一看，这个过程很重要，就是要让孩子提前的逐步适应学校环境。 那其次，真的到了复学的时候，最开始一定要把目标降低，能多低就多低。 你比如说今天的目标就是上一节课就行了啊，然后或者是先上半天是吧？或者是再往后呢，就是晚自习不去啊，再往后就是只上课，但是不写作业，慢慢慢慢的循序渐进的增加，那最初的目标一定要定的很低很低。 另外，如果说孩子不是简单的情绪积累，而是对某一个具体的对象，比如说某一个老师是吧？或者说某一个曾经欺负他的同学有恐惧的，或者是有过被羞辱的体验的，那就需要对这个对象做脱敏训练。怎么做呢？ 我们可以带着孩子去试一试啊，就是让他在家里面先闭上眼睛，脑海当中让他想象这个人的画面啊，让他清晰的想象那个场景。比如说这个老师开始从走廊走到教室里面啊，把书放在讲台上，准备上课，然后 他在想象这个的时候，他身体可能会有一些抖动啊，我们能观察到他身体会有一些些紧张，这个时候让他同步的做四四四深呼吸训练，就是吸气四秒，然后屏住呼吸四秒钟，再慢慢的吐气四秒钟， 这个就能够极大程度上缓解孩子面对恐惧的时候，身体腾的一下起来的反应。如果呼吸训练还不够，还可以做紧绷放松练习，就是让他双手紧握啊，用到最大的力气，浑身的肌肉都紧绷，然后突然放松，就一定要每天重复做，强化练习， 每天做十分钟，直到他在想象这个具体的对象，这个老师或者是某个同学的时候，他身体一点反应都没有了，他非常的平静放松， 他做到这些之后呢，再去复学，等他见到真实的人，真实的场景，他身体的反应就会大幅降下来啊，这个原理很简单，就是在一个安全的环境里面，反复面对紧张员，然后放松，让大脑建立起自动化的放松反应， 他去到真实场景就能够彻底放松下来。那我本人呢，从事青少年心理工作差不多十年时间了，各种类型的具体化反应都见过。 如果说你家孩子也有这样的情况，可以点我的头像给我发消息，我会根据你孩子的具体情况，给到你一些针对性的建议，希望可以更好的帮助到你。

很多头晕的朋友家里都常备岩酸、富贵利津，也就是我们常说的七比零，但很多人都不知道他到底治哪种头晕，哪些情况不能吃，怎么吃才安全？今天杨医生一次给你讲清楚。 首先，他专治这三类头晕。第一，脑供血不足，椎动脉缺血引起的头晕，比如中老年人的动脉硬化，转头起身就发晕，这类晕吃它效果最好。 第二，前庭功能混乱，耳源性眩晕，像每年病晕起来天旋地转，恶心想吐伴随耳鸣，也可以用它来缓解。第三，偏头痛伴随着头晕，用它来预防发作。 接下来重点要说的是避坑药点，千万别乱吃。第一，不是所有的头晕都能吃，而是正复位后的短暂晕，高血压引起的头晕，吃它没用，还会耽误病情。第二，这些人绝对禁用，有帕金森病史、手抖、僵硬，有抑郁症病史， 孕妇、哺乳期儿童一律不能吃。第三，最容易被忽略的副作用，长期吃容易犯困、乏力、发胖，还会诱发手抖、肢体僵硬、情绪低落，一旦出现必须立刻停药。 第四，只在晚上睡前吃才是正确的吃法，白天吃容易犯困，影响开车，影响工作，连续服用不要超过两个月，不要长期的天天吃。第五，服药期间不喝酒，不喝安眠药、镇静药同时服用，避免过度嗜睡。 总结一下，尿酸、富贵利勤乱吃，副作用比头晕本身更可怕，有头晕问题，先明确病根，再对症用药，这才是最安全的方式。关注杨医生，了解更多的健康知识！

什么天旋地转的天旋？没有没有，这倒是没有，你的晕的感觉是不用晕这个词，用其他词形容一下吗？迷糊和喝醉了酒似的，和没睡醒似的。嗯，对，没睡醒。这两天感冒了吗？没有，熬夜了吗？没有，十一点准时熬夜。嗯，不算没有。嗯， 突然间就出现了。嗯，前两天贫血吗？头晕也很正常啊，但是贫血头晕他是持续的。你这是早晨晕了一阵是吧？哦，就这样好了是吧？现在啊？行，从早上起来到现在一直在晕吗？ 早晨起来还行，吃完早饭之后，然后就开始晕的严重一点。早上起来还行，早上起来晕。你从早上自己醒了之后晕了是吧？早上醒了不是很晕。不晕，耳根响了。耳鸣吗？耳朵 耳鸣吧，没咋感觉。听力有下降吗？没有头疼吧？头，以前有头疼啊，但是不疼。不疼，以前小时候没有都没有，那时候不头疼。对， 急性头晕。急性头晕。呃，有两个，两个常见病，一个就是前列腺炎最常见的，再个就是胃不好，一直吐，然后胃病的时候人家医生说那个也是会头晕。嗯， 头晕引起来的吐，不是吐引起来头晕。嗯，头晕症犯了，然后还有一个，一个比较结实，就是脑血管的问题 啊，血管，头的血管动脉啊，这些问题也会导致头晕。就是急性头晕的两个最常见的病。行。嗯。

孩子到学校就这头疼那不舒服，头晕恶心，对吧？哎，可是回到家抱着手机立马什么事都没有了，你家长带去检查也查不出来任何问题，说很多家长都觉得，哎呀，这孩子装的。但在这我真心跟各位家长说一句话，孩子他真的不是故意装病偷懒，这是我们说的典型的是吧？ 哎，身心连带这种具体反应具体化，你看我做咨询这么久，你要碰到这种情况，真的是特别特别多，其实想改善一点都不复杂，找对关键的点就行了。你看为什么孩子变成今天这个样子，那说白了就是孩子的心理压力，扛不住事的吗？ 那没有足够的这种能量和底气去接住孩子在学校遇到的各种压力和问题，不管是跟同学处不好，对吧？在学校被孤立，或者说作业考试一大堆的烦心事，或者被老师针对的这些 憋屈，这种情绪在心里面，这不是一直放一直放，越来越多了，顶不住了吗？那他顶不住了，越攒越多，最后全部都会反应在身体上。就像有的人，你看他天生怕高，你把它放在那高层上面啊，那立马胸口发闷，喘不上劲，哎呀，腿直直打颤发抖，这就心里害怕 显示在身体上。同样孩子在学校，你说他早就难受的熬不住了，结果还得硬撑着自己去上学，那身体他肯定要出状况，但想要把这个问题解决好，核心就是帮孩子攒住什么内心这种底气， 哎，让他去慢慢扛住这个压力。就是咱们通常我给大家讲非常三个，对吧？百试百灵的非常三个就是实用的方法，你记得点赞收藏啊。 第一个，陪孩子把心里攒的这种委屈和压力全部得倒出来，那你想进更好的东西，对吧对吧？这个垃圾得出去这因为这类在孩子心里面藏了很久很久的这种烦心事，这种情绪，你得帮他释放干净呐，内心才能慢慢的去什么生出力量。 第二，带着孩子做日常这种引导的这种练习，教会孩子好好疏导情绪，因为不少的孩子就是习惯把事闷在心里面，越憋越难受，所以说我们要慢慢去引导，让他们学会把孩子自己心里面这种不痛快给排解出去。第三，就是化解孩子心里面过往这种难过，这种心结， 包括平时家长总是念叨批评啊，在学校里面受到了委屈啊，被欺负啊，这些事都会在孩子心里面留下来疙瘩，把这些心情打开，孩子才能越来越强。你说老师，那你说，那你说第一个，第二个，我不知道怎么去让他说呢，不知道怎么倒垃圾。记住两个字，倾听。倾听 对吗？因为待会你们有没有这种感受，就是我们有的时候卡在某个点上了，或者很多负面情绪了，我们找一个信任的人去说一说，身心状态很轻松，但是一定要记住，想要让孩子给你讲，想要让倾听孩子，让孩子跟你说，他说这样面临问题是他不搭理你吗？那怎么样才能跟你说站队立场，让孩子觉得你是我的帮手， 你不是什么，你不是来管我的，你不是来为着让我上学的，你是来帮我的，就是立场很重要，对吧？你把立场站对了，孩子才愿意跟你讲话。那时候我不知道这个立场怎么去站。那好，点击头像，点个关注，来这边找我，我来给你去把这个事情给你讲清楚，讲明白。

我躯体化，明明想上学，可一到学校就浑身难受，这不是装的。我心里其实特别想回去上学， 但只要一想到去上学，心里就堵得慌，厌学的劲怎么都压不下去。更难受的是，一准备去学校，我身体呢就出现各种毛病， 浑身发抖，恶心想吐，有时候还头疼头晕，甚至莫名其妙发烧。但只要待在家里呢，不去上学，这些不舒服的感觉一下子没了。 以前我以为是自己是装病不想上学，可后来才知道，这根本不是你的，是我心里压了太多的事，身体呢，替我发出一些求救信号。 叔叔阿姨们，其实呢，我一直都是别人眼里的乖孩子，学习成绩也不错，老师也对我有各种各样的期待，我就拼命的忍着，事事都顺从他们，从来不敢说自己不开心，习惯性的去讨好所有人，把所有委屈难过憋在自己心里， 可能其实早就撑不下去了，我不敢说，也只能硬扛。负面情绪越来越多，我又不知道怎么发泄，慢慢的这些坏情绪就变成了身体上的疼痛和不舒服。 这就是我们一上学就难受的原因，我们真的是撑到极限了。叔叔阿姨们，别总想着逼我们，我爸妈呢，总想着逼我坚持，逼我回学校，可这样只会让我更痛苦。 到后面我好起来了，也是我爸妈陪着我做了一些日常的事，核心呢就是让我好好做自己， 我不用再事事讨好。首先呢，就是我爸妈不再给我压力了，我不想上学，经常请假，迟到早退的时候，他们也不骂我，不催我，多花一点时间好好陪着我，他们也不聊学习，就和我一起散散步，养养花，兜兜狗，哪怕一起出门随便逛逛都可以。 但其实只要你们在，所以你们给我们多一点耐心，慢慢你们就会发现，我们从一开始什么都不想干，没一点精神气，会变得跟你们发脾气，大喊大叫。这个时候你们别觉得我越来越不懂事了，其实是我心里有能量了，终于敢把自己的情绪发泄出来了。 这个时候叔叔阿姨你也别打断我，也别跟我们吵架，但也别躲开，就安安静静的陪着我们。等我们发泄够了，情绪平复下来了，就愿意和你们说说心里话了。 会告诉你们，在学校受的委屈，被同学欺负，被老师说的难过事，都会慢慢的跟你们敞开心扉。 我们愿意说的时候呢，就好好听我们说，要理解我们的感受，陪着我们倾听共情和支持这几件事就够了。等到我们的关系和你们的关系变好了，心里有力量了，慢慢自己就会想回学校。这时候千万不要着急把我们推回学校， 一定要先做适应练习，不然我们满怀信心回去，又会因为身体难受而退回来。放学前呢，可以陪着我们去学校的周边转一转，去学校门口的小卖铺啊，书店小餐馆待一会。周末学校没人的时候呢，也可以带我们去操场走廊走一走， 帮我们慢慢适应学校的环境。真等回学校的那天呢，目标一定要放低，就不要要求我们上全天的课，也不用要求我们写作业，哪怕只上一节课，待半天都行， 一点点的慢慢增加时间，千万不要着急。我经历过这些难熬的日子，所以知道这种想上学又怕身体控制不住的痛苦。 其实只要叔叔阿姨们，你们用对方法，耐心陪着孩子，我们都能够慢慢走出来。如果你家孩子跟我一样，不妨试试我说的这些办法，真的能帮助到你们。如果不知道具体怎么做，可以发给我孩子情况， 我把我当时自己走出来的亲身经验方法都分享给你，别让孩子再一个人硬扛了。

哎呦我的妈呀，咋还有他呀， 咋还有他在里呀？废了，开学了，好儿子到头了，又得回到深研基地去深造去了，天天在那坐月子，啥时候是个头啊。还有那些狡猾的老师和福瑞一样的同学， 我真怕我哪天变身爬上动物来横扫四方，甘水一样的饭，哎呀， 实在是难以下咽呐，我寻思我来到了极乐世界去搬砖弄豆腐缸去了呢，天天班级里面还弥漫着拉裤兜子的芳香啊，真是让人陶醉啊。你要是再一意孤行的开学，炮的来了，你可别学猫叫啊。

现在是二零二六年五月十八号的下午三点，我坐在这个学校的这个路门口的这个椅背上面，大概待了二十分钟，这个风向一吹进来，闻到的那位置是又臭又很大的臭味， 空气里面很大的味道，因为没有那个检测设备，就不知道这个空气里面有没有油，但是很大的异味，闻着刺鼻，我坐在这里大概待了二十分钟，我现在头就感觉晕晕的，就有很大舒服， 这就是所谓整改好的空气，没有味道的，还不让我们投诉的这些政府部门。今天早上增城区的公安 还有跟我打电话说已经整改好了，我今天刚好是来学校，来学校做志愿者，有幸坐到这里等来的早一点，所以在这椅子上坐了二十分钟完空到空气里面，这个味道真的好臭啊， 好大的味道，闻久了真的，你看小孩，现在这么多孩子还在操场上这样跳绳运动，最后空气这么差。

辛辛苦苦调理眩晕症，稍不注意就翻车晕起来，天旋地转，恶心乏力，甚至呕吐、耳鸣，反反复复折磨人，这是很多被眩晕船上的人都经历过的吧。一年之前，我是又晕又蒙又恶心，还总觉得脑袋发沉站不稳， 偶尔一转头就天旋地转，只能扶着东西缓半天，苦不堪言。那段时间连正常出门都怕，现在我已经很少在发作，就算偶尔有点轻微不适，也能快速调整过来，总算是上岸了。 我之前连低头捡个东西都得小心翼翼，生怕诱发眩晕。现在吃完饭正常活动，甚至经常出门爬山啥的，都没有任何不舒服，感觉头部清爽又通透，整个人都轻松多了。如果你也在调理眩晕症，并且总是反反复复好不了，想改善却无从下手的，我想告诉你，你首先要着重调理气血，养护脏腑，因为气血通畅，脏腑协调，才是我们远离眩晕的根本。 今天咱们就说一说如何调理眩晕症。这一段内容比较实用，而且也比较长，大家可以先点赞收藏起来，免得以后找不到了。要调理眩晕，首先我们得搞清楚眩晕是怎么来的，找到原因才能对症。调理 眩晕的诱因有很多，你可以看看你占了几条。第一条，药物因素，长期服用某些降压药、镇静药或者是部分的抗生素，可能会影响脑部供血或前庭功能，诱发眩晕。我二零年眩晕首次发作时，吃了一段时间的西药，之后，眩晕就变得越来越频繁，整个人都没精神，并且口苦吃不下东西，明明啥都想吃，但啥都吃不下。 当时我住院了一周，我出院的时候，主治医生跟我说，后面我每年都会去找他好几次，但是事实证明并非如此，后面我得到了一个正确的调理的方式。之后呢， 发作并没有那么的严重，也并没有那么的频繁，尤其是从去年开始。第二个是不良的生活习惯，这个就比较常见了，长期熬夜，作息混乱，会让身体机能下降，脑部得不到充分休息。还有长期低头看手机，坐姿不端正，容易压迫我们的颈椎，影响脑部供血。另外过量摄入高油高盐的食物，酗酒抽烟也会加重血管的负担，诱发眩晕。 这个我也占了。从二零二零年开始，当时我的工作压力特别大，内耗严重，那段时间孩子每个月都感冒湿疹不断，压力和焦虑如影随形。我经常晚上睡不好，失眠，整夜整夜的睁眼看着天亮，上班又长时间久坐不动，对着电脑坐姿怎么舒服怎么来，所以报了个大雷，直接 封路，并且眩晕住院了。现在想想，那是真的是太想不开，太不爱惜自己了。第三个，前庭功能异常。前庭功能是维持身体平衡的关键部位，耳石症、梅尼埃病这些问题都会导致前庭功能混乱， 触发就容易眩晕。我后面去检查，就查出前庭功能有点弱，从那以后稍微累一点，或者情绪波动大，或者吃喝比较杂比较多的时候就容易晕。二零二零年到二零二四年期间的，每年眩晕都会发作好几次，不定什么时候，虽然没有出过大问题，但那种难受劲太折磨人。 第四个就是情绪状态，比如说你长期处于高压、焦虑、应激的状态下，也会导致血管收缩，脑部供血不足，进而引发眩晕。我记得从二零二零年疫情开始，工作的压力内耗，孩子频繁生病的焦虑，只要每次情绪波动大之后，眩晕的症状就会明显加重，有时候甚至会因为一点小事烦躁， 转头就晕的站不住。第五个原因，为了减肥过度节食，营养失衡。有很多朋友给我反馈过，他们因为减肥戒碳水，不吃主食，只吃水煮菜，导致身体气血不足，进而诱发眩晕。我之前也总想着快速减肥，晚上不吃主食，就吃一些水果和肉类当代餐，结果不仅没减下来，还吃的身体发寒发虚，气血亏虚，眩晕发作的更频繁了。 以上就是几个典型的诱发眩晕的因素，所以咱们并不是天生就容易眩晕，而是这些年里不健康的生活习惯、情绪状态给身体增添了很多负担，才慢慢被眩晕缠上的。接下来我们讲一讲如何调理眩晕。拿我自己来说吧， 我是去年这个时候，也就刚好十一月吧，开始正儿八经的调理眩晕，我做的第一件事就是停止伤害，请记住，想调理好先做到不伤害，这可是我的血泪经验。在此之前，我也积累过病急乱投医的阶段，那段时间情绪特别着急，想赶紧把眩晕治好，就乱买保健品、营养品吃， 结果越着急越没效果，眩晕反而更频繁了。发现西药没用，转看中医断续每年吃了至少六到八个月中药的，但是眩晕该来还是突然就来了，所以从去年年底开始，我下了一个真正的决定，先做减法，再做加法。 首先，先全面停止了伤害的行为。我具体行了这几件事，第一，非必要的药物尽量停掉，实在需要吃的也会先去咨询清楚。同时呢，保护好自己，避免感冒发烧，因为生病也可能诱发眩晕加重。 第二，所有可能加重血液的习惯全部改掉，咖啡、浓茶、酒精、高油高盐的食物、生冷水果全部停掉。饮食以清淡易消化为主，比如多吃小米粥、蒸蛋、瘦肉汤这些，不饿不吃，饿了也只吃七分饱，避免过饱导致血液集中到肠胃，影响脑部供血。 如果条件允许，可以多揉腹，保持中交畅通。不仅是脾胃好，而是一好百好。因为脾胃啊，是后天之本，脾胃好了，身体的其他脏腑也会随着越来越好，气血足，身体畅通，一切都会越来越好。 第三，经常出门散心。可以出去散散步，吹吹风，爬爬山，缓解自己的焦虑，允许自己身体暂时虚弱，不再对抗自己的状态。多做一些让自己开心的事，比如听听舒缓的音乐，唱唱歌，看看喜欢的书，看看电影，不让负面情绪缠上自己。 第四，该休息就休息，不再逼着自己硬扛。以前总想着多赚钱多做事，经常熬夜加班，现在才明白，钱是赚不完的，身体才是根本。每天要保证七到八小时的睡眠中 就眯半个小时，不让身体过度劳累。当我开始做这些减法以后，我发现我的眩晕发作次数在慢慢减少，那种天旋地转的痛苦减轻了，我知道这条路走对了， 那其次一定要先通后补。怎么通呢？主要是疏肝解郁，经常拍打拍打肝胆经也好，刮刮痧也好，艾灸也好，或者练功也好，让 肝调达。一定要先保证通了之后，才可以在调理上再加一些营养，这就是第二阶段做加法。调理眩晕就像给身体修平衡系统，需要足够的原料支撑，可以适当吃一些补气血的书，比如红枣、桂圆或者其他，让气血更充足，帮助去改善脑部的供血。 饮食可以多样化，但总体记得还是不要超过七分饱。我一直到现在都是坚持七分饱已经成了习惯，一点都不辛苦。 其实身体的调节能力很强，只要不给他添负担，再给足营养，慢慢就能恢复平衡。再次，经过这快一年时间的调理，我发现真正让眩晕症能持续好转不反复的不止是饮食，更多是情绪和身体的自律能力。说出来你可能不相信，但这是事实。我回顾整个调理过程，发现真正的转折点是我能放松心情了，不再急着要立刻好的结果。 当我能心平气和面对偶尔的眩晕发作，不再因为一次复发就烦躁焦虑、接纳自己身体的状态的时候，眩晕心 也晕，折磨就加倍。之前每次眩晕发作，我都特别暴躁，觉得自己怎么这么没用，怎么又反复了，越烦躁越晕，甚至一整天都没精神。后来我慢慢意识到，情绪是眩晕的催化剂，越是焦虑压抑，血管越容易收缩，脑部供血越差，眩晕就越频繁。越是心平气和，身体越放松，气血越通畅，眩晕自然就减轻了。 所以我建议大家不要带着情绪做事，尤其是不要在焦虑的时候快速的去转头。吃饭的时候心平气和，不要边吃边想烦心事，每一口饭多嚼几下，饭后不要立刻躺下或者剧烈活动， 慢慢散步十分钟左右，让身体更舒展。记住啊，你得先把自己当成一个正常人，慢慢调整，才能真正的恢复正常。另外，我想提醒一下，眩晕调理没有那么快，至少得三个月的巩固期，有些时候你忌口，休息好了，感觉不晕了，其实 只是暂时的缓解，稍微放纵一下。比如说我连续熬几个大夜，吃过多的重口味，或者内耗太多，就容易反复。记住，没症状不代表痊愈了，切不可随意放纵。在调理期间，如果我们放松警惕，熬夜吃刺激的食物，脑部血管前庭功能又会受影响，眩晕就会卷土重来。 所以总是反反复复好不了的朋友，一定要狠下心来坚持调理。三到六个月调理眩晕三个月打底，六个月才算是一个稳定的周期，别着急，坚持下去就会越来越好。记得始终别吃太饱，给身体一个轻松的环境， 先通后补，这一点非常非常的重要，他才能慢慢的修复平衡系统。要是你不愿意坚持，再好用的方法也没用。为什么我敢这么笃定的说这些呢？不是因为我是专家，我可不是什么专家，我全部都走过，我太知道被眩晕折磨却不被理解的痛苦了。 很多人会说你矫情，说你太娇气，觉得你只是头晕而已，非让你多熬夜加班，多吃高营养的补身体。面对家人关心，我们也有苦难言，因为他们没有感同身受过，所以希望你看到这里，心里能舒坦一些，知道你并不孤单，有很多人跟你一样正在努力的调理，而且我们的身体只是暂时平衡失调，不是天生就容易眩晕， 是因为之前的习惯把它累着了。接下来的任务就是改变生活习惯，让他多休息，少负担，慢慢恢复平衡，就能远离眩晕了。你不需要立刻改变一切，也不可能立刻看到结果，只需要从小事做起，从上面的几个减法和通法做起。如果你担心记不住这个内容，赶紧点赞收藏，有空就拿出来看一看。我是佳佳，关注我，我会陪着大家一起坚持，彻底摆脱眩晕的困扰。

反复的头晕目眩，恶心想吐，到底是什么原因？头晕目眩，恶心想，其实这个发生的事特别高，想吐又真的没吐，但是我就是头晕前十位的原因啊，挺多的，一个是最常见的就是内耳原因， 无论是耳石症也好，还是内耳的缺血也好，或者是还有个呢，就是呃，眼圆性的，也就是那个高眼压，我们说的叫青光眼，青光眼有的时候头疼恶心也特别。 还有呢，颈源性的呢，非常少见，有一种呢，就是椎动脉型的颈椎病，他可能转到哪个角度，椎动脉突然缺血，那这种晕是非常厉害的，直接可能就会倒地。还有一种晕呢，可能就是颈椎病的原因呢，颈前颈椎前缘的骨质增生啊，他刺激交感神经，那会造成各种不舒服，但那种晕一般是比较轻微，不会造成直接的倒地， 会各种不舒服，其他还有什么心慌出汗啊，易怒啊，焦虑，各种情况排不到前十。真正晕更多的是那种椎动脉供血不足啊，本身就是两边的椎动脉狭窄缺血啊。这个最常见。耳源性的眩晕，就刚说的内耳的眩晕也有啊，眼源性的眩晕， 还有就是脑内多发的小的腔梗，那脑子本身觉得自己就是晕，那没有任何其他的原因可以解释。还有呢，就是比如说贫血也会头晕是吧？甲状腺功能亢进，甲状腺功能低下都会造成头晕啊，还有慢性的不衰，造成脑袋缺氧，也会各种头晕啊，低血压，高血压都容易可能有头 晕，还有正发性的心律失常也会头晕，这些原因远远超过颈椎病上面来，颈椎病会造成头晕，但绝大多数头晕跟颈椎病是没关系的。