小雅老师慢教程北京的金山上

前奏准备，五六。 a 组，一二三四五六七八 五六七八二二三四五六七八五六 七八三二三四五六七八五六七八四二三四 五六七八五六。屁股，一二三四 n 五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八五六。 a 组，一二三四 五六七八二二三四五 六七八五六七八三二三四五六七八五六七八四二三四 五六七八五六。 c 组，一 二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

前奏准备，五六。 a 组，一二三四 五六七八五六七八二二三四五六七八五六 七八三二三四五六七八五六七 八四二三四五六七 八五六。屁股一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八五六。 a 组，一二三四五六七八五六 七八二二三四五六七八五六 七八三二三四五六七八五六七八四二三四五六 七八五六。 c 组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

哦巴扎。嘿。 哦巴扎，嘿。 哎嘿嘿嘿。

大家，嘿。

哦，大家，嘿。

北京的金山上前奏，一二三四五六七八。 a 组，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八。 闭住，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 一二三四接。 a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。结束。

不会动头的不会动头的姐妹兄弟跟着我的节奏，接下来我要讲一下重难点。动头了啊，一会我现在给你们讲脖子 百分之九十八都学不会，但是你要先知道这个脖子平时怎么练习啊。看一下 手掌放在你的耳朵两边第一步好，第二步第二步用你的左边的耳朵去贴你左边的手掌贴过去 啊。如果说你直接横着贴过去，你贴不过去你的脖子可以微微往前倾一点往你的左前方四十五度去贴，就是这样子去贴这样子贴可以啊，然后你会了之后你再回正左右去贴，就你你觉得你脖子特别过不去的，你就往前倾一点去左右去贴哈。 来，准备五六七走左边往左边贴，右边往右边贴啊，这个就是这个动作。来，我们再来一次一个八拍五六七走一二三四五六七 八，对不对？已经找到这个感觉了啊。找不到找不到这个耳朵这个感觉的。来双手抱住你的胸， 哎，抱着抱着你的珠穆珠穆朗玛峰男士抱着你的胸大肌好，左边有人在说悄悄话哎，从左边去右边倾听一下。 听悄悄话。你千万不要这样凑过去你这样凑过去就不要偷听偷听了对吧。趴在门缝这里听一下他们在聊什么 哎，就是感觉，哎，听一下好，往左边哎听一下哎，他们在聊什么，哎。就左右这样子。这不就会了吗哎，就会了。右边听一下，左边听一下右边听一下左边听一下这就是我们动脖子的动作。好，来我们来一个八拍五六这个脖子。你怎么也不会 动脖子呀？动脖子，但是你要你动的是脖子，但是你要知道你的发力啊，你不会动脖子，你要知道你的发力就是你的耳朵去听耳朵去，不是动脸啊，不是动脸，是动你的脖子，用你的耳朵去听。你要想着你脸去听啊，你脸去听也行，反正你先找到 你脖子的一个拉伸感就知道了。你脸部贴过去的时候，是不是你这个脖子就有拉伸感了，对不对？然后要正面去啊，不要这样侧面去听啊，是从这哎，去听一下哎，听一下，听一下。你这边是不是有拉伸感，有拉伸感的一个感觉，脖子先给我找到拉伸感， 然后我们脖子抱住胸来做一个八拍。脖子不会正常，你学一个月才学的？会啊，来，五六七走，左一右二三四 五六七八，这个就是基础的一个练习的方法，然后，然后脖子动不了的，接下来看我们用什么动作把它替换掉。哎，以假乱真，移花接木嘞。来看一下左腿的脚尖踩地，脚跟起来，左手扶胯， 右手撑住右边的墙啊，不会脖子的，你给我动肩就可以了。来看一下啊，擦，整个你的身体往你的右边去倾斜，去撞四下，五六七走撞，哎，撞的时候你会发现你的右侧腰部有拉伸感啊，五六七走，撞一下， 撞第二下。你撞过去的时候你的重心都在你的左脚啊，不要就不要，就是哎，就一直在右边，哎，这样子去撞，这样子撞一都在右边，一定是身体往你的左边整个的去压过去，明不明白？来，我们撞四下，五六七走，撞 撞撞，撞四下。可以啊。好，我再给你减小一点难度，如果说你往左边撞不了了，你给我往上走，抖肩， 抖肩，抖肩，抖肩，抖肩，去撞啊，就撞四下五六七走，一二三四，结束。啊，这个是我们的肩膀，你肩膀都动不了，肩膀都动不了， 哈哈哈，你确定你肩膀动不了？我在我在，现在我要抢救一下我自己了。啊，脖子动不了我能正常，你肩膀动不了啊，再说一次肩膀吧。啊？肩膀 动不了，肩膀呢？给我做，把你的肩膀往上耸，往你的左上方去耸一下，耸一下，耸一下，这个感觉啊，行不行啊？ ok， 这是四下啊，来，我们做一下肩膀的四下五六七走，一二 三四。就感觉你往左边去撞的时候是整个平移你的胸部，知不知道往右哦，不是往左，往左平移你的胸，平移你的胸过去。哈，这个是我们肩膀的动作。 好，我们再来一次五六七走，五六七八。 ok， 可以 动脖子的兄弟姐妹们把你的脖子往你的左边去撞，四下五六七八，知道吧？往你的左边去发力加脖子五六七走，五六七八，结束。哎，这个是我们的脖子啊。

准备起风， 不重，很轻。

五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八五六七八 二二三四五六七八五六七八三二三四五六七八五六七八四二三四 五 六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八五六七八二二三四 五六七八五六七八三二三四五六七八五六七八四二三四 五六七八五六七。 c 组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

北京的金山上口令版的慢速分解教学一共分成了前奏加 abc 三组前奏。 一个八拍，把你的胯顶在左侧方，把左手轻轻搭在胯上，右手顺着身身体往下放走，一二三四，好。左脚踩脚顶左胯，右手向上出拳， 五六七，好。抬起左脚，两手往前甩，八，好。 a 组动作，每一个八拍是十二拍，预备走，一二三四 五六七，八好。把左脚迈出去，咱们去踩左脚。九十， 十一，十二，好。当你去踩脚的时候，你的左脚点地，就是做一个左侧的弓步，把你的整个躯干，还有你的头都向左边去推，就是把胸腔微微往左移，头微微往左推走，推回来以后再去推，好，连续向侧推，推， 推四下。所以这个地方呢，不光是头，还要加上你的胸腔的动作，我们一块去压，什么感觉呢？就像从墙的边上，我要偷偷的往侧去看， 我要偷偷往侧去看。对了，把躯干和头一块看看，推四下，好。右手慢慢从胸口推出去。我们把第一个八拍再来一次油字胯， 一二三，敲手，五六七八，九十十一，十二，好。第二个，接着向前，二二三，摆胯， 五六手打开，继续数，九十，十一，十二。哎，在这个地方做的是魔性胯，把手向外去伸，伸的时候五指分开，一闪一闪向外去开啊，好。第三个八拍，向左走， 三二三，向右，五六，继续数，九十十一，十二，好。第四个继续往前走，四二，单手指出去，继续三 四，往后退，五六手打开，还数，九十， 十一，十二，好。这个地方呢，是一个转身砸拳，砸的时候右手在上，左手在下，右手像灰鞭子一样落下去，左手从侧方收回来，预备走，砸开的时候原路返回，又把右手拉起来，好像你的左边去转体砸 开好，踩，左脚顶左胯，右手向上出拳两次，好，这是我们的 a 大 组， 直接我们的 b 组， b 组呢也是两个十二拍好，把你的右脚抬起来走落看，右脚抬胯往你的左边顶，脚跟内旋，两手往下敲，一二三四好。胸腔挺着往里含， 五六七八好。倒着走，两手往下敲，九十十一十二好。把你的左脚迈出做弓步，左手握拳，右手往原指，二二三四，换个脚，五六七 八好。身体回正落，左脚九十十一十二，向上出拳，一 二三四好。重复咱们的 a 大 组走，一二三，敲手，五六七八九十十一十二二二三四 五六七八九十十一，十二三二三四五六七八九十十一，十二四二三四 五六七八九十十一十二好。接咱们的第三组。四个八拍往左走，一二三四 五六 u 字跨，左手向上，右手向下，二二三四五六七，重复，三二三四 五六七八四二三，出拳，五六七八， ok。

哦巴扎嘿。 哦巴扎嘿。

来啊，超长完整版 a b a c a b a c 哦，巴扎黑 a 组 哦。

哦，大家，嘿。