九十公里全程自己骑不到三小时,均速三十一点几,平均功率一百零五。我去, 哈喽,今年赛季开始,很多人都在关心笛子家的这台铁三车到底好不好骑,今天啊,我就把用它参加了两场 ironman 比赛的骑行数据和真实的感受跟大家全盘分享,为那些想要去入坑一台铁三车的朋友们啊做一个参考。 哈哈哈,来,我们先看数据啊!第一场呢,是二月二十二号我在斯里兰卡科伦坡的比赛,九十公里的骑行赛段,三圈下来差不多是一百五十个弯,赛道呢,基本是平路,但是在海边会有风, 爬升有一百三十八,我当时骑出的均速码标显示是三十点三,全程下来平均功率是一百零七。第二场呢,就是上周末三月十五号在珠海横琴的 airman 七零点三,那同样是九十公里的骑行赛道,爬升是五百二十七, 大部分赛道都是五级大风,依然是不能跟风的,自己骑行平均功率是一百零五,骑下来均速是三十点七。考 虑到我在科伦坡之前病了一个月啊,体重涨到了五十五公斤,所以算下来我的平均公体比是不到二,说实话,真的是很菜很菜了,但我的骑行数据并不难看,这真的是要感谢这台 x c r 带给我的超级激动收益。那很多人对瑞瑞索的理解啊,可能是背靠迪卡侬的性价比 车队很牛啊,今年还出来一个可能去挑战波加查的十九岁小将塞加斯。但其实这个品牌真正牛的地方啊,是他们吹出来的能力, 不是吹牛的吹,而是吹风动的研发能力,因为他们所有的竞赛级车型都是靠风动和实验数据吹出来的。那就比如我骑的这台 xcr, 他的研发周期是整整三十六个月,是跟从 f 一 出来的空气动力学专家团队 swiss side 的 联合研发, 迭代了十四个圆形,由四百八十六个碳纤维部件拼接而成,而且每一个部件都单独做过风洞优化。要知道,吹一次风洞可是很贵的啊,可见笛子家的财力和实力,以及肯在研发上不停投入的决心。所以我骑下来了最直观的感受就是风阻很小, 很省力,尤其在屏幕下一段啊,简直就是气动怪兽!想象一下,如果我是一个男生,我的功率可以达到两三百瓦的话,那这台车的气动优势还会被放大,速度会更加夸张。当然呢,他也有一些小缺点啊,比如重,像我这台 xs 码的车,大概是九点多公斤,所以在爬坡时会感到比较吃力, 但是像平路有风和长距离的时候,就真的非常给力,而且它的操控性很好哦,毕竟在科伦坡,一百五十个弯哦,我都能踩着封闭轮丝滑拿下。最后在观望铁三车的宝子们,如果对这台 xcr 还有任何方面的了解,都可以留言告诉我,我会在后续的使用中跟大家分享真实的感受。
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陈永恒陈永恒陈永恒陈永恒陈永恒陈永恒陈永恒。操。哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦 哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦。 welcome team the best time three hundred forty seven twenty two。

上海崇明阿美七零三顺利完赛了,我的完赛时间是五小时四十九分四十九秒,成功达成了赛前破六小时,冲击五小时五十分的目标,冲线的时候看到自己在五五零以内,当时都哭了,特别特别的不容易,因为今天游泳赛段还是一如既往的才花了五十分钟。 骑行赛段虽然说风很大,但是稳着骑也骑到了均速三十二点几,但是我骑行赛段吃了太多的补给,所以跑步出去的时候肠胃很不舒服,花了差不多八公里的时间才调整过来,最后还是想冲目标嘛,所以就开始一直猛追猛追,追了十几公里, 所以当时冲线的时候就觉得自己真的特别特别的了不起,因为追的太苦太难了,觉得好开心啊,终于完赛了,现在再也不想比了,回去好好苦练一下游泳。嗯,真棒,给自己点赞!

铁三 tv 快 报在刚刚结束的 l m 七十点三重兵战中,中国选手陈荣恒以三小时四十七分二十二秒获得男子职业组冠军,并且刷新中国七十点三最快成绩。他一千九百米游泳二十四分二十五秒,配速 一分十八秒,九十公里自行车两小时零三分四十五秒,时速四十三点八八二十一点一公里跑步一小时十六分三十七秒,配速三分三十九秒。恭喜陈荣恒。

三二,大概跑一百公里左右的跑量。啊啊一二三,加油加油,赛过你 and kiss 我 呀,现在六点三十六,然后我就去机场非常 and kiss 的 一公里比赛。 带我要 stay。 我 现在在广州白云机场人才 and kiss 比赛。我想着提前一天去晒一下,我带你们去看一下田生。呦,夏天时机啦,待会见。 登机了,上海见。到浦东机场了,我刚和同事说可以去领餐,再包 走点人的礼物。我到点人车啦。好,准备去 领完菜籽包了,明天赛场见。起床做头发喽。我现在扎头发,然后顺便吃一下早餐。 快好了,我现在准备先在酒店做一些拉伸和激活,再去赛场跑步热身。我吃饱啦,天气真好,我又回到田做啦,然后现在准备先热身 拍照结束啊,我先去拍照。好,那我们就欢迎我们的 mike 一 起来跟大家助鼓掌。我们的小铁人雅兴,他去年的成绩呢?参加了二十场比赛,包含了田径赛,十八大关,也参加过越野赛,有没有人参加过?雅兴在越野赛当中呢?有六场比赛都获得冠军,所以是一个很厉害的小朋友。大家知不知道铁山有什么项目?二三 走过来了。呃,应该是只有跑步是一公里,但是小铁人他其实是有三项的。你觉得铁人三项最难的是哪个项目? 对我来说最难的是游泳,因为我游泳是在我一年半前开完体赛时候才开始正式的去练次游泳。更难的是就是你游完泳之后要立马去骑车,骑完车就是腿又上酸了,就很累,你还要继续跑步,跑步那段就是非常难坚持的。我也去,家长问 你是怎么平衡这个训练跟课业的?我会在过去训练的路上和回家路上会进梦插针去补作业,我印象最深刻的是他晚上十点半才回到家,很辛苦的,因为你要有一个成绩的话,你就不断的要系统性的去训练,讲一下你是怎么做这个训练的吗? 我训练我一般是先游泳,就每天都有游泳这个项目,一周内一到四次左右的体操训练,体能馆会定在周一,周三会有一次,一周会有两次的力量训练。对,看到我们的板长后面是提三特儿童新开发的一个 running 起跑鞋。起跑鞋?那可以干嘛呢?跟 啊,没错了,我们的起跑鞋是针对热爱骑行跟跑步的小朋友,刚好今天雅欣脚上就是穿着我们这双鞋,我们来问问雅欣,就是他穿完的感受是怎么样的?不是我穿上去的第一感受是他的鞋是很包裹的,而且很轻,他他的松紧度也是刚好,不紧也不松。 雅欣讲到的包裹跟轻的部分是体现在鞋面上面的,哇哇开就可以松,旋转就可以,就是因为怕鞋带会掉,还有就是有时候跑久的时候脚会肿,你可以稍微松一点。关于他的跑起来的感觉, 跑起来感觉的话他没有像其他超轻跑鞋一样做的那么软,来去的环境是足够针对我们这膝盖不会受伤的,他鞋底也可以帮助那个推进力,帮助你往前跑,他 在蹬地的过程当中他是会有推进力,就是他要一定的回弹性他才能发力。我最后一个问题啊,你能不能跟大家透露一下,就是你接下来的训练的目标,第一个就是妲己小铁人的进站,第二个我觉得我又能安全完赛,然后塞出最好的自己。谢谢大家谢谢大家。 第一个动作是抱膝提拉,就是抱膝盖,然后往上提对,换一只脚。我们第二个是 抱着脚踝往后拉,不用太大,就是拉,拉这个地方拉都行。对对对,做的很标准,保持平的单脚往上拉这个内侧的地方三二一,屁股十九,然后往侧边拉 快一直这个就是开合跳二十,最后十个十九八二一结束。哎,今天热身到这里了,好,去见偶像吧。没有啊,十二点,十二点一点,明天加油,我走了。好,拜拜拜拜。 气氛真好,有没有什么平时或者说比赛的小小技巧?安全完赛开心的去你们好不好?一二一, 注意安全,摄影老师注意安全,比赛不计时,不排名,主打欢乐,但也可以全力以赴。 好,开心就好。我是在加油加油加油。他也在穿裙子。对阿萨要跑的有点不开心。三幺六, 今天上海站的一公里比赛比完了,成绩是三分二十五左右,差那么一点点。呃,达到我的目标是 有一个非常大的一个遗憾的,就是 rink 的 气氛上我跑的非常开心。我们云南大理站再见。咱们之后等你长大了田三象 ios 马上从赛场见了。好,长大了你就走呗哈哈哈。

幺幺三,我来了。很多人问艾尔曼七十点三到底是什么?今天几十秒给你讲明白,七十点三指的是总英里数,换下来是全程一百一十三公里,其中包含公开水域游泳一点九公里, 公路骑行九十公里,最后再跑完一个半程马拉松二十一点一公里,大众选手完赛关门时间是八个半小时,既能挑战自我,又不会过度透支体力。所以,你的七十点三准备好了吗?

在昨天结束的 l 面七十点三重运战中,中国队表现优异,四位运动员全部站上领奖台。男子方面,陈荣恒以三小时四十七分二十二秒获得男子职业组冠军,并刷新中国七十点三最快成绩。范俊杰以三小时五十八分五十秒获得季军。 女子方面,林心雨以四小时十三分三十六秒获得女子职业组亚军,并刷新中国七十点三女子最快成绩。麦凯业以四小时三十九分二十五秒获得季军。恭喜中国队!

二零二六迪桑特 i m。 七零点三上海崇明站,来自福建龙岩上杭的中国职业铁人三项运动员陈荣恒本土强势出战, 在一点九公里游泳、九十公里骑行稍有落后的情况下,在二十一点一公里跑步赛段完成超越,以三小时四十七分二十二秒夺得全场冠军,该成绩也是中国七十点三的最好成绩。恭喜陈荣恒,中国铁人三项未来可期!


全军列阵。 哎呦哎呦,这家伙枪毙了。哇,这么快呀。哇,慢点慢点。 哇,十岁的小男孩要不要坐叔叔的电瓶车啊?要不要坐电瓶车带你一程啊?加油。那加油。哎啊,加油。 哇,太厉害了太厉害了。很好很好。

运动是你人的一生中最重要的习惯 啊。我相信我,就是我,我相信 你啊,我相信你啊,我相信你啊,我相信你。先站起来,先不要蹲着走一下,然后。

oh wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow wow。 泡泡,展示一下你的 type two。 这个反了这个反了。我帮你再弄啊。 你看你后面还有好多人啊。你现在第一名,你看别的小朋友都哭了。你都没哭。加油加油加油加油。快,不能让人家超过。快加油啊加油。 又被超过了。快加油 加油加油 加油加油加油加油拿奖牌加油加油加油 哦。太棒了。 哎哎,你第几名?我第二名。我第一名。选手。告诉阿姨怎么热身。就是在体育课上怎么热身, 手放在身前轻轻跳。干嘛?这医生我受伤了。快点啊,不害怕。 好,可以了。好嘞。哎,爸爸问你,你想不想救护车坐一下?不要坐啊,哈哈哈,你不是小时候喜欢救护车吗?这是病人躺的啊。哈哈。 哥哥你过去一点。好,二百六十四二百六十四,最高记录二百九十三啊, 谢谢大家大家的理解之后。

