ISFJ依恋类型测试

今天我们来聊聊焦虑 isfj 一 辈子都在为别人着想，却从来没人心疼他。 asfj 温柔内敛，细心顾家，是最典型的付出型人格。焦虑型 isfj 就是 懂事到让人心疼的那一类人。 人格底色，习惯迁就，习惯付出，习惯把别人放第一位，叠加焦虑依恋，永远害怕自己不够好， 怕被替代，怕没人需要。轻度焦虑 isfj 默默付出，不求回报，受了委屈也忍着不敢说出口。中度焦虑 isfj 看人脸色小心翼翼， 害怕吵架，害怕矛盾，宁愿自己退让。重度焦虑 isfj 讨好成瘾，丢失自我，把所有情绪藏心里，越爱越卑微，越懂事越孤单。跟焦虑 isfj 相处，千万别把他的好当成理所当然， 他愿意倾尽所有，最怕的就是真心被辜负。搞定他们很简单，多一句关心，多一份心疼，别让懂事变成心寒。你身边有这样懂事又委屈的焦虑 is f g 吗？来评论区聊聊感受！

哎，我发现其实你长得挺好看的哦。哈，谢谢，我知道我长得很好看，当然你也长得很好看，哈哈哈。哎，我发现其实你长得挺好看的。 你突然说这干嘛，你有什么心事吗？哦，对了，上次我们说的方案，你觉得 ok 吗？啊， 我觉得你其实长得挺好看的。真的吗？你不会在哄我吧？你，你难道对我有意思啊？啊，那我们现在是什么关系啊？哈哈哈，我发现其实你长得挺好看的。 啊。啊，你这样说话让我有点紧张。那如果哪天我变丑了，你是不是就不理我了？我就知道你们只是喜欢我的美貌，对我的灵魂一点都不感兴趣，哈哈哈。

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今天我们来讲三种回避型人格，紫老头、蓝老头和绿老头。我们先讲最简单的蓝老头。嗯， 很多人给蓝老头取的外号叫人机，但其实我自己带入到蓝老头的视角的时候，我不觉得他们是活在规则或者条条框框里的人，我更觉得他们是制定规则的人。首先， i s t t。 主导功能是 si， 辅助功能是 te， 内轻感觉，外轻思考。所以 i s t t。 都是逻辑清明，条理清晰的人。虽然我不会直接给你下定义，但是我会永远和你保持一定距离。 is t j。 自我边界非常强，而且厌蠢，但这个厌蠢呢，并不是他觉得自己特聪明，而是讨厌那些喜欢帮倒忙的人， 这是他们受不了的点，所以他们会愿意把自己的想法和规划告诉你，甚至会立即探讨，但执行的时候却不希望别人过度参与，宁愿麻烦一些，也不要任何人去影响他自己做事情的节奏和规律。再加上接人呢，也具备很强的执行力。所以 is t j。 之所以是回避型人格，是因为他们完全能够靠自己 独立运转，包括进入到关系里，也不会深度绑定，避免自己原本的生活节奏和规律被打破。那为什么我会说他们是制定规则的人呢？因为你必须得遵守他们的规矩，他们才会把你放进去。就是你得是一个很有分寸感的人，而且你的分寸感不能在确定关系之后就丢掉了， 他会适当的主动给你打开口子，但是你不能有任何想要突破他们防御的想法，那样只会把懒老头越推越远。如果你的伴侣是懒老头 i s t j。 那 么请你永远把对他的尊重放在对他的需求之前，他也会愿意花足够多的时间陪你去磨合。第二 个，子老头 i n t j。 对 大多数 f 人来说，比懒老头要更难相处一点，是理性派的代表人物之一了。第一，主导功能是 n i。 内经本质和真相。在处理问题上，他们绝对是一把好手， 包括在人际交网上拿捏人心，那都是游刃有余的。即使有些时候给人的感觉过于直接，但以结果为导向的 i n t j 并不影响他们的社交价值， 而且这还是他们权衡过的，也就是说你多少还有点用，不然你的感受完全不在他考虑的范畴内。辅助功能呢，也是第一，按理说，这种智力天花板又擅长解决问题的人，怎么能是回避型呢？因为他们无法共情弱者，特别是在面对情绪依赖着的时候。 直接解决人才是 i n t j。 的 最优解。甚至为了消除后患，他们会发自内心希望你找到一个更爱你的、对你更好的、能够满足你情绪需求的人来替代他。 而且这还不是因为子老头不喜欢你，而是他觉得这才是帮你解决问题的最优解，即使代价是失去你。如果你的伴侣是 i n t j。 子老头，那么请你永远不要为难自己，善待自己才是留住他的最好方式。 最后来讲一下 i n f j。 绿老头，为什么把绿老头放最后呢？因为他的回避模式比较特殊， i s t j。 的 回避属性更多来自于我觉得我们不通平。 i n t j。 的 回避属性在于我无法帮你解决问题， 只能选择离开，而 i n f j 呢？在于我害怕受伤。首先，绿老头第一主导功能是恩爱，和子老头一样，可能你的一个眼神，随口一句玩笑话，他就能很清楚的知道你在想什么， 而辅助功能 fe 又能够让他第一时间给到你想要的情绪价值。但就是这样的理想型伴侣的功能，让他的内心无比的脆弱，而且还不敢表现出来，以免影响到自己在关系里的人设。 所以看似温暖又细心的绿老头其实特别吃回应和反馈，也就导致他们越来越在乎回报率。但任何一段感情，随着相处时间的增加，暴露的问题和差异一定是越来越多的，很容易打破绿老头好不容易在前期建立起来的完美伴侣形象，以及他对伴侣的完美滤镜。 所以绿老头很容易在感情里受伤，甚至来到一个习得性无助的状态，直到主动去限制自己的情感功能。代价就是容易建立假性亲密关系， 很难和伴侣深度信任。如果你的伴侣是绿老头，并且你也想要跟他一直走下去，那么请你永远保持对他的坚定和确定。虽然我不喜欢吃苹果，但这是你给我学的，那我要吃两个。

很多人跟 isf p 相处都会有一个共同的感受，他们就是典型的超级蛋人，又带着很明显的回避型依恋，不管是恋爱还是交友，都显得格外被动。也正因为这样，他们很难拥有长久的情感关系。 isf p 的 蛋不是冷漠，也不是不在乎， 而是刻在骨子里的习惯。他们从来不会把情绪挂在脸上，不管是开心还是难过，都显得波澜不惊，对身边的人和事也总是保持着一份淡淡的距离感。哪怕是面对自己喜欢的人，他们也不会表现出热烈的偏爱，不会主动分享心事，更不会直白的说出我喜欢你。这份平淡很容易让人误以为他们不在乎。 而这份淡的背后，其实是回避型依恋在作祟。更深层的原因，大多和他们的成长环境有关。大多数 isf p 都成长在不擅长表达爱意的家庭里，家人之间很少说关心的话，也不会轻易流露情感。耳目染之下，他们也慢慢学会了把自己的情感深埋心底，不懂得如何表达， 也不敢主动表达。在恋爱里， isf p 的 回避型依恋表现得格外明显。他们不擅长社交，更不擅长经营感情，一段关系的维系几乎全靠对方，主动找话题，不会主动分享日常，哪怕对方热情似火， 他们也只会用淡淡的态度回应。不是不爱，而是不知道怎么去爱，不知道怎么主动靠近。他们心里其实很在意，却偏偏装出无所谓的样子，明明很想被关心，却从不会主动开口索要，哪怕心里很委屈， 也只会默默消化，不会跟对方倾诉。这种回避不是故意疏远，而是他们保护自己的方式。他们怕自己的主动被敷衍，怕自己的真心被辜负，所以干脆选择被动回避，用平淡的态度减少被伤害的可能。 也正因为这样，很多人受不了 s f p。 的 被动和回避，觉得跟他们相处很累，很难感受到被爱和被在乎。不管自己付出多少，都换不来他们的热情回应，到最后只能失望离开。所以， i s f p。 的 朋友很少，一段恋情也很难走到最后。不是他们不够好，而是他们的依恋模式让他们很难留住身边的人。 很多人都误解 i s f p。 觉得他们冷漠绝情，其实他们只是不懂表达，只是习惯了回避。他们的心里藏着很多温柔，只是不敢轻易流露。他们渴望被爱，只是不敢主动争取。 i s f p。 的 这份淡和回避，从来都不是他们的错，而是成长留下的印记，是他们藏在平淡外表下最真实的脆弱。

如果你喜欢一个绿老头的话，如果你现在正在和一个绿老头谈恋爱，但是不知道你们进行到了哪一个阶段的话，那么接下来你必看这段详细拆解绿老头的恋爱模式。 其实喜欢一个绿老头很容易，然后讨厌一个绿老头也特别容易。怎么说？因为跟绿老头谈恋爱的话， 其实是会分为三个阶段的，嗯，第一个阶段是这样子，因为他很喜欢你，所以他会对你有很多表达，他会用他自己的很厉害的洞察力、共情力，然后他的这些，然后给你一个非常舒适的环境，然后他会因为他很喜欢你，所以他一眼就就会知道你喜欢什么，然后他就会对你 做很多，就是你会很喜欢的这些事情，比如说，呃，自然而然就知道跟你聊什么话题啊，自然而然就可以接触你的情绪啊，就像这样子，然后会给你情绪和这个感受上都是一个很大满足感的，这样的状态那不是很好吗？为什么会谈很难呢？因为我有第二个阶段，哈哈哈，因为第二个阶段是这样子，就是他的理智回来了，就绿老头的理智回来了， 那么就会出现第二个阶段。这一这个阶段一般是就是相处了一阵子的之后， 然后呢他开始根据这这在一起的这一段时间里面发生的所有事情，他会开始审视，嗯，他会开始考虑这个人到底怎么样呀？然后你们相处的模式到底怎么样呀？有没有什么地方需要调整，或者是有没有什么地方不对劲的，这种情况就他的理智会开始想这些事，然后呢 就会出现一个情况，就会给对方一种什么感受呢？就是前面特别好，然后特别舒服，然后在这个阶段的时候，突然，哎，冷了一下，还是一下子掉下来了。 你不会是一下子掉下来，就是冷了一下的那种感觉，你，你突然发现他最近一阵子就是冷了一下子，没有像之前一直一直这样子的这种感觉。 然后对于很多人来说，我觉得其实是会很难受的，是会很痛苦的，所以我觉得这是很难的，因为他的审视是必经之路。绿老头一般会在初期阶段的时候都是会对人很好的那种，因为他会预判这个人一开始就是一个很好的人的，然后是在接触了一阵子之后，然后发生了什么事情，然后那么他才会有 这种理智回来，然后开始想这些事情的这种情况。嗯，所以很多人其实会觉得会有很大落差的。那确实会啊，就是反差太大了。哦，那，嗯，确实是会这样，不过但是 你可以放心的一点是，在这个阶段里，就是你就是这个对方，就是跟绿老头谈恋爱的这个人，他会很痛苦。绿老头其实也会很痛苦。嗯，因为他会每天反反复复的在想， 那就是我们俩到底怎么样啊？这个人怎么样呀？我们相处的怎么样呀？我，我喜欢他，我是不是太喜欢他了呀？他喜欢我什么？他是喜欢我对他的付出，还是喜欢我喜欢他啊？就是他会想特别特别特别多，然后每天反反复复的在想这些事的。 那什么样的回应能让你感觉到对方是喜欢你的呢？我觉得最简单的办法就是直接就是入室，对，就是入室抢劫似的那种，就是你直接的对他表达 我就是喜欢你，你怎么怎么样我都觉得你很好，我觉得你就是很好。就打个比方，打比方在这个阶段的时候他说他想呃，他想自己待一会，或者说他今天就想自己吃饭或者怎么样的话，你就可以很自然而然的说那我就陪你待一会，然后你也 不不是说就是去一直追问他在干嘛呀，或者在想什么什么，就像你们平时一模一样就好了，虽然他也会觉得你有点冒昧啊，但是你放心只要你是真心的喜欢他，他能感受到，那么就没有任何问题，就是这个阶段就可以这样子度过。嗯，那你的意思就是直接告诉他我很喜欢你，对，然后呃， 觉得你哪里都好，做什么我都会喜欢你，就这样对吧？对对对，就是其实，嗯，就是第二个阶段，如果过去了就是，那么各位甜蜜就要开始了，就是绿老头的第三个阶段是非常非常甜蜜的，因为他 结合了前面的一些情况之后，他会开始向你展露一些他自己的真实底色。嗯，比如他的一些脆弱，然后或者是他的一些想法，然后他的一些就是精神上面的这种寻求共鸣的一些讨论，他都会去找你的，然后他会 他会叭叭叭叭叭叭叭叨叨叨叨叨，每天就就开始跟你有一些这种就是这种互动互动，对，他会很甜蜜，然后会考虑你的很多细节，会把第一个阶段做的更更加的深度和细腻，然后但是他也会向你展露他的脆弱，他的难过，然后会是一个非常立体的人呢， 开始露肚子啊，对对对对对，就是小猫咪露肚子那种感觉的。然后你如果他在这个阶段里，你已经开始听见他的一些脆弱，他开始跟你叨叨，然后他可以跟你在这逗来逗去，那么恭喜你，你就得到了一个 既拧巴又可爱的绿老头，因为这个时候你已经走进了他的核心，就是他内心的核心理，你一旦走进去，其实是走出去是很难的，就是你得到了他，你就轻易不会再失去他了， 那还是第二个阶段比较难。对，然后同时我有有些话也想跟各位老绿们说，你们真的真的真的很好的 敏感，你们细腻入微，你们拥有很强的共情能力，你们虽然是用痛苦来修炼出来了这些能力，但是你们是真的真的很好的，一定会有人爱你的，而且是简简单单， 没有任何的理由，只是爱你而已的，一定记得这件事情。各位老绿们，那总结一下，如果说你正在跟绿老头谈恋爱的话，呃，你只用告诉他你很爱他就好了。嗯，简简单单告诉他你很爱他就好了，了解了吗？

测一下你的依恋类型，一共有八道题，每一道题从一分到五分来评分，一分是完全不同意，五分是完全同意。请在题后记录你的分数。第一部分是关于被抛弃的担忧 第一题，我常常担心伴侣会不再爱我或离开我。二、我害怕一旦伴侣发现真实的我，就会失去兴趣。三、当伴侣没有及时回复消息时，我会感到强烈的不安。 四、即使关系稳定，我也经常需要对方反复确认对我的感情。第二部分关于对亲密的舒适度 第五题，当伴侣想和我走的更近时，我会本能的想后退。六、比起依赖别人，我更习惯自己消化情绪。七、亲密关系会让我感到被束缚或失去自我。 把看到伴侣情绪脆弱时，我会感到不知所措，甚至想逃避。好题目做完了，这个时候我们来记分和解析。那么第一步呢，你需要计算两个维度的分数，第一个维度对应的题号是一二三四题。这一部分呢，主要看你的焦虑维度。 第二个维度是五六七八题，看你的回避维度。把这两个维度的总分算好之后呢，我们来带入下面的这个表格， 就可以得出你是哪种依恋类型。那么首先，低焦虑低回避的是安全性。你能够信任他人，也享受亲密关系。你不害怕独处，也不担心被抛弃。在关系中，你能平衡依赖和独立，遇到矛盾时倾向于直接沟通解决。 那么高焦虑低回避的就是焦虑型，也叫痴迷型。你极度渴望亲密，但始终担心被抛弃。你会过度关注伴侣的言行，容易情绪波动，你可能经常需要对方证明爱你。如果对方没有及时回应，你会陷入焦虑。 低焦虑、高回避的是疏离性，也是我们平时所说的回避性。你强调独立和自给自足，不太需要亲密关系。你不喜欢依赖别人，也不喜欢被依赖。当关系变得太近时，你会感到不适并后退。 分手后，你通常能快速翻篇，但可能很难建立深度恋界。那么最后一种就是高焦虑高回避的，叫恐惧型， 也是混乱型，这是最矛盾的类型。你既渴望亲密，又害怕受伤。一旦关系靠近，你想逃跑。一旦对方离开，你又痛苦， 你也常常怀疑自己是否值得被爱，也很难真正信任任何人。我会把这个表格再放到评论区，方便大家去对照。那么你是哪种依恋类型呢？