人犯困老想睡觉是什么症状

大家是不是都有过这个体验啊，一吃完饭，立刻呢就眼皮开始打架，脑袋发沉，坐着都感觉能睡着。有人说这个叫晕碳水，也有人说，困了就睡呗，老祖宗都睡午觉。还有人说不能睡，越睡越困，对咱们的身体不好。 今天呢，我就从代谢内分泌以及神经科学的角度，一次性给你讲明白，你为什么会饭后发困，到底咱们是该睡还是该硬扛？ 首先说结论啊，晕碳水它不是个病名，但是餐后犯困呢，是个正经的生理现象，叫餐后嗜睡。 第一个原因呢，是血糖和胰岛素的波动。你吃米饭呢，面条啊，馒头啊，这些精致的碳水啊，它消化快，血糖就会迅速升高。这样一来，咱们的身体为了降糖，就会大量的分泌胰岛素，那么胰岛素一上来，血糖就会快速的往下压，那么大脑能量一波动啊，人就昏昏沉沉的。 更关键的是啊，胰岛素呢，会让色氨酸更容易进入大脑。色氨酸是什么？是制造血清素和褪黑素的原料，那褪黑素一多，你不困谁困？这是国际内分泌学界公认的机制。 第二个原因呢，是肠道激素在哄你睡觉，吃完饭之后呢，肠道会分泌胆囊收缩素啊，负责消化给你饱腹感，但是呢，它同时具有镇静催眠的作用，你吃的越油越饱，你呢就困的越厉害。 第三个原因呢，就是自主神经的切换模式，吃完饭之后，咱们的身体会自动进入休息消化的模式，副交感神经呢会兴奋，人呢自然就放松想睡。这里我澄清一句啊，健康人饭后发困，不是说大脑供血不足啊，大脑有自动调节的功能，不会说因为你吃个饭就缺血缺氧。 所以总结一句话呀，饭后发困呢，是血糖波动加上胰岛素，加上神经递质，加上肠道激素，他们共同作用的一个结果，不是你懒，是咱们身体正常的生理反应。 那么重点来了，既然困了，到底是应该顺应身体来睡一觉，还是说稍微扛一扛？这里呢，我直接给你一个最科学最实用的答案，能眯一会啊，最好，实在是不能眯啊，别硬扛，也别强睡， 老祖宗的午睡传统啊，不是什么陋习，是真正的科学。午后呢，本来就是咱们人体生物中的低谷期，再加上饭后嗜睡， 小睡二十分钟啊，是给咱们的身体充电，能提升咱们下午的精力，保护心脏，改善代谢。但是午睡啊，要记住三个原则，第一个，时间不要超过二十分钟，超过之后就会进入深睡眠状态，醒来之后反而会更累更昏沉。 第二个，千万不要吃完就躺，最好咱们歇个二十到三十分钟再睡，避免反流或者消化不良。第三个呢，就是晚上失眠的人，白天尽量别睡，否则呢，越睡晚上越睡不着，进而呢发生一个恶性循环。 那么想睡又不方便睡的时候，我们该怎么办？可别靠什么咖啡啊，浓茶去猛顶，咱们站起来走两步，哎，开开窗透透气，伸个懒腰啊，喝杯温水，那咱们的困意呢，能缓解一大半。 最后呢，提醒一句啊，偶尔的饭后发困呢，是正常现象，如果你天天困到站不住啊，一吃就想睡，同时呢，伴随着头晕心慌这一症状，那么咱们一定要去查一查血糖、胰岛素啊，甲状腺功能以及血压， 因为这可能不是单纯的犯困，而咱们的身体啊，在报警。最后说一句啊，饭后犯困别自责啊，能睡就睡二十分钟，如果实在是不能睡啊，咱们就起来活动一下，让身体更舒服，效率更高，这个就是最适合你的方式。我是吴医生，关注我，讲点听得懂，用的上的医学常识。

我们这个试睡啊，不等于我们能睡，出现这些情况的时候要注意，我们天天，我们睡够八个小时，白天还是感觉困的啊，睁不开眼睛，坐着就想睡，然后我们开车的时候犯困，我们上班的时候打瞌睡，很多人都觉得呀，这是自己懒， 没精神，其实这在医学上我们叫嗜睡，不是单纯的懒，偶尔我们熬夜劳累犯困是很正常的，但如果长期我们不分场合，控制不住想睡觉，就要高度重视了。常见的原因有很多，像我们这个椎肌的动脉供血 不足，这时候我的脑供血差，大脑出现缺氧，就会出现持续的嗜睡，还有这种甲状腺功能减退，贫血， 睡眠呼吸暂停，睡觉时候打呼噜、憋气，越睡越累。另外我们到神经衰弱，焦虑抑郁，发作性的睡眠也会让人莫名的嗜睡，千万不要把嗜睡当成这种爱睡觉，长期我们大脑这种缺氧，睡眠混乱，记忆力会下降，我们的反应会变慢，甚至影响到我们的 安全。教大家一个简单判断的方法，假如我们休息非常充足，还犯困，不分时间的这种，不然想睡然后睡醒还感觉很疲惫，就是不正常的现象，一定要及时的这种排查我们这供血，查我们内分泌和睡眠的问题，早找到原因，才能彻底摆脱睡眠不行的状态。

饭后犯困，坐着就想睡，可能是脾胃在给你发提醒。吃完饭就犯困，眼皮只打架，坐着都能睡着，非得歇一会才舒服。别以为这只是懒，其实是脾胃在给你发提醒信号。 我们吃进去的食物，需要脾胃调动身体的能量去消化，脾胃状态偏弱的朋友，本身精力供应就不太稳定，吃完饭大部分 能量都集中到肠胃帮忙，大脑的精力供应跟不上，就容易昏昏欲睡，也就是大家常说的晕叹，尤其是午饭过后，这种感觉会更明显， 有时候还会觉得身子发沉不想动，想要让状态好一点。注意吃饭别吃太饱，七分饱就刚好，能减轻脾胃的负担。平时可以多吃一些温和好消化、养脾胃的食材。饭后别立刻躺下，慢走几分钟，犯困的情况会减轻很多。

总犯困，头晕，大脑呢，在发供血警报，是不是睡够八个钟头，还是昏昏沉沉，提不起劲呢？ 蹲下去再站起来，眼前发黑，说话说着说着突然卡壳，总觉得就是累着了，那么歇会就好。那么大伙呢，可千万不能大意，这可不是普通的身子乏，是我们的大脑在实打实的发出求救信号， 慢性脑供血不足呢，正悄悄的找上门，这些要紧的预警啊，可不能不当回事。大脑呢，是我们全身的总指挥，一分一秒啊，都离不开稳定的血液， 靠着血液送氧气，供葡萄糖，才能让脑神经呢好好干活。人上了五十来岁，那么血管呢，本身就在慢慢走下坡路， 要是总不在意脑部供血不对劲，那么脑组织呢，长期的这种处于缺氧气的状态啊，慢慢就会让神经细胞啊代谢混乱，功能呢一点一点的变差。那么这种损伤呢，藏得深，进展慢，很容易被当成啊老了的正常现象。 可在临床上，慢性脑供血不足呢，是脑梗、血管性痴呆的重要前兆，早干预，早安心。那么接下来呢，我就从病因、症状，调理，避坑这几方面跟大伙啊把这件事情啊掰扯明白。 那么慢性脑供血不足，说白了就是大脑喝不上足够的血，达不到正常需求。诱因呢，主要分三类，每一类呢，都有迹可循，占比最高的就是血管本身的问题， 也就是脑动脉硬化，血管内皮呢，长期被高血压，高血脂，高血糖折腾，慢慢就受损了，那么血液里的坏胆固醇趁机呢，就随在破损处结成呢这种硬化斑块，那么斑块呢，越长越大，血管腔呢，就被挤得越来越窄， 那么血流过不去，脑部供血呢，他自然就少了，再加上经常熬夜，情绪呢，大起大落，还会让脑血管呢突然抽筋收缩，那么管腔呢，瞬间变细，次数多了，缺血的毛病啊，只会越来越重。 还有呢，就是心脏，我们泵血没有力气，像冠心病，心功能不好，那么血供不上，大脑也会供血不足，那么血液太粘稠，红细胞那就动不了，那么血小板扎堆，那么血流呢，慢慢呢，就到不了脑部的毛细血管，那么缺血情况呢，也会越来越糟。 那么慢性脑供血不足的症状呢，很有规律，分轻中重三个阶段，自己在家呢，就能简单分辨。 那么轻度脑缺血的时候呢，就是整天呢，头昏脑胀，脑袋呢闷乎乎的疼，早上刚起床，最明显，稍微活动活动呢，就能缓解。 还有呢，就是老是注意力不集中，脑子转不动，这是负责思考的。脑部区域呢，轻微缺氧，那么神经信号传慢了， 那么到了中度缺血，那么记性呢，就会明显变差，刚说的是呢，转头就忘，脸部手脚发麻，半边身子没力气，那么这是脑部血管，呃，管这种动作的区域呢，供血不够， 神经传导呢，受影响了，要是拖到重度缺血，那么会突然出现呢，说话含糊，看东西模糊，走路打晃，甚至呢，短暂性的脑缺血发作， 那么呢，如果出现这种情况，那这就是很危险的一个信号，如果再不抓紧治疗，那么短期内突发脑梗的风险呢，就会直线上升。 那么对付慢性脑供血不足，那么需要按轻重程度进行调理，结合自身原因，哎，定方案，懂点相关的知识，那么调理起来呢，才能更顺手。 生活上的调理呢是根基，那么吃饭呢，尽量要清淡一些，要少油少盐少糖，多吃点呢，膳食纤维好，脂肪酸和维生素丰富的食材， 比如说深海鱼类的 omega 三，能够释放血液哎，那么芹菜的粗纤维呢，能帮助调血脂，燕麦里的葡萄糖呢，能减少胆固醇吸收， 从根上呢延缓血管变硬。运动呢，就选温和的，比如说快走慢跑，打太极都可以，每周呢啊，坚持啊，要一百五十分钟左右， 那么既能让心脏更有劲，那么促进血液循环，给大脑呢啊，这个补充供血，还能控制体重，少给血管呢添负担。 另外呢，就是戒烟限酒，按时睡觉，心态呢放平和，能减少血管内皮受损，降低脑血管抽筋的概率。 那么把基础病管理到位，才是拦住病情加重的关键，大伙啊，需要理清每种病和脑供血不足的关系。那么高血压患者呢，需要把血压稳定的控制在一百三八十毫米汞柱以下，那么血压太高，会加速这种血管的损伤， 让这个斑块呢越长越大，如果血压太低呢，又会让大脑供血不够，加重缺血，所以呢，一定要平稳控压，不能呢，血压呢忽高忽低， 另外呢就是我们的高血脂患者，重点呢是要降低胆固醇，那么这可是长斑块的元凶，那么他定内药物呢，不光能够调血脂，还能稳定斑块，哎，这个减轻炎症反应，防止斑块的破裂。 那么糖尿病患者呢，需要把糖化血红蛋白呢，控制在百分之七以下，那么高血糖呢，会让血管呢变厚变硬，失去弹性，还会呢损伤脑部的细微血管，加重缺血，那么需要呃，靠这种吃饭，运动，吃药，配合着来控糖。 那么吃药这个事呢，一定要听专业医生的话，根据自己的病音呢，选对药，也要知道药的大致用处。 那么改善脑部循环的药呢，能扩张脑血管，减少这种血液的阻力，让更多的血呢，可以供给大脑。那么抗血板的药物呢，能防止血小板扎堆 凝血，避免呢血栓堵住这种窄血管，改善血流的药呢啊，能稀释血液，让红细胞更灵活，加快血流速度。不少人呢，盲目吃这种活血保健药品，这可是呢大误区，那么保健品呢，替代不了药， 成分呢，还不明确，轻则损伤肝肾，重则呢可以引起出血，不能乱吃。 那么慢性脑供血不足，恢复的好不好，全看了，早干预早预防，哎，那么如果能早期干预呢，能够呢完全调好状态，那么中期呢，能延缓病情，那么晚期呢，就只能降低急性脑血管病的这种 风险了。所以说，建议四十五岁以上的朋友，每年要做一次脑血管超声哎，能够及时发现血管窄不窄， 那么血流异常的问题也可以发现，那么还要定期测血压，血脂，血糖间隔，自己的健康小档案，一旦出现头晕，肢体发麻这种情况呢，赶紧就医检查，不能拖着耽误治疗，那么只要科学调理，就能稳住脑部供血。 嗯，保护好脑神经，远离脑梗痴呆这些大毛病，踏踏实实的过晚年，记得点赞关注哦！

春困不是懒，可能是你身体在求救！春天这几种犯困千万别忽略。如果你以为春天犯困只是没睡好，那可能大错特错了，有些困的背后啊，是能要命的大病在 敲门。第一个白天总是打哈欠，还感觉半边身子发麻，这要高度警惕，可能是脑中风的一个先兆信号。为什么中风前会犯困打哈欠呢？因为当脑血管它开始变窄或者 堵塞，我们的大脑呢，就容易缺氧，大脑为了多吸点氧气，就会让你不停的不受控制的打哈欠。据统计，超过百分之七十的中风患者，他在发病前一周左右都会出现这个信号。关键区别是，这种困难常常伴随着一侧胳膊或腿的麻木无力，可能出现说话吐字不清楚，嘴角歪斜。如果您本身有三高，一旦出现了这种困 加半边身体麻木的症状，千万不要犹豫，立马到医院里去，耽误了可能就会出现偏瘫，甚至出现不可挽回的后果。第二个，稍微动一下，就会是你心脏衰弱的一个 信号。心脏是我们身体的发动机，当它没劲了，放出的血呢，就不够我们全身来使用，那么全身很多器官就容易缺氧，人当然就会感到疲劳，感到累，会困。关键区别是这种困呢，它在活动之后特别明显， 比如说你走了几步路就喘，还有一个典型标志就是下午脚踝啊，小腿啊有浮肿，一人一个小坑，晚上睡觉呢，躺平了就会觉得憋得慌。那如果出现这些情况， 很可能提示啊，您的心脏已经在喊救命了，赶紧到医院里去检查你的心脏，比如说查查心电图，查查心脏彩超，查查你的心脏血管的 c、 t、 a。 第三个，比别人怕冷，还莫名其妙的变胖，反应也变慢，这往往是甲状腺打工的一个 先兆，就是我们俗称的甲状腺功能减退。甲状腺呢，它是我们身体的代谢开关，他一偷懒呐，那全身的代谢好像是开了一个慢放键，人呢，就会变得特别的怕冷嗜睡，就像全身被冰冻住了一样 重呢，还会莫名其妙的往上涨，脸上都可能出现浮肿。但我们要注意一个关键，这种困呢，它是持续性的，和季节呢，没什么关系，就是整个人看上去缺乏活力，而且呢，总是感到比较冷。如果你怀疑甲减，那赶紧去医院查一个甲状腺的功能就行了。 第四个，一吃饱了，就觉得自己犯困的睁不开眼，还老是觉得很渴，瘦得快，这就要担心是糖尿病所睡了。糖尿病的病人呢，他的身体没有办法好好的利用血糖细胞呢，一直处于一种缺能量的状态，所以人特别容易疲， 尤其是饭后啊，血液中的这个糖分很高，往往呢，就会让你困的根本扛不住。这个区别就是啊，这种饭后的困呢，经常伴随着三多一少，吃的多，喝的多，尿的多，体重在减少。如果出现这种组合，你也不要犹豫了，赶紧到医院去查一个空腹血糖以及糖化血红蛋白。 第五个，晚上打鼾震天响，半天没声音，白天呢，昏昏沉沉的，甚至是秒睡过去，这有可能是呼吸睡眠暂停综合症。 憨，不是说你睡得香，而是气道不通畅，一晚上你呼噜声突然暂停，甚至暂停很多次，持续的时间甚至数十秒，这都是一个很危险的信号，它会让你的身体呢处于一个缺氧的状态，导致你的大脑根本就无法在夜间很好的得到休息。白天的话，你当然会犯困，当然会秒睡，这个病啊，就像是一个隐形杀手，长期如果有这样的情况，高血压、心梗、脑梗的风险就会大大的增。 如果你的家人说您鼾声大，而且有停顿，白天还经常的犯困，那一定要到医院去查一查有没有换这个睡眠呼吸暂停综合症了。这些危险的困难是屡见不鲜了，千万不要再用春困来麻痹自己，平时呢，我们要多注意观察，如果这个困持续两周以上，伴有上面我提到的任何一种特殊信号，务必你第一时间就要去医院做全面的检查。

哈喽，大家好，我是徐海清医生。春季犯困总觉得累是怎么回事？我们中医讲春困秋乏，春季人容易犯困，并不是累，而是身体在顺应我们的节气。 春属木，阳气开始慢慢的升发，人体气血也从内脏逐渐的向起表走。如果我们本身脾胃偏弱，气血不足，则阳气不能升举而出现头昏脑胀，浑身乏困，总想睡觉。这就是我们典型的春困， 怎么缓解？第一，早睡早起，多晒太阳来帮助我们的阳气生发。第二， 不要久坐，适当的运动，多伸懒腰快走，帮助我们的气血动起来。第三，饮食上，我们减少 辛辣刺激、寒凉食物的摄入，以免湿气控脾。第四，我们可以适当的喝一些。嗯，薄荷陈皮玫瑰花茶来提神醒脾。阳气足，湿气去，人自然清爽不犯困。再见！

哈喽，大家好，我是老年病科习大夫，你家老人是不是总爱犯困，甚至白天也没精神，总想躺？别以为年纪大了正常现象，这可能是身体发出的疾病的预警信号，一定要重视。第一个可能，心脑血管问题， 脑供血不足、脑动脉硬化会让大脑缺氧，老人就会频繁的犯困，还可能伴随头晕、手脚发麻，尤其是高血压、高血脂的患者犯困可能是中风的前期信号，千万别大意。第二个可能，甲状腺功能减退。 老人甲状腺功能减退会导致代谢变慢，表现为嗜睡、没力气、怕冷、体重增加，这种情况容易被当成衰老。其实查个甲状腺功能就会确诊，早干预早缓解。第三个可能，糖尿病或血糖异常， 血糖太高或太低都会让老人犯困，精神萎靡，如果还伴随多饮多尿、体重下降，一定要及时测血糖，避免糖尿病加重或者出现低血糖危险。第四个可能，睡眠呼吸暂停综合症。 老人夜间睡觉打鼾严重，呼吸时段持续，会导致睡眠质量差，白天自然犯困，长期下来还会损伤心血管，必须及时做睡眠监测。 如果老人只有偶尔犯困，休息后能缓解，可能是正常的疲劳。但如果长期持续犯困，还伴随上述不适，一定要带老人去医院检查，别拖延成大病。

有些朋友总会觉得一天到晚睡不醒，白天频繁的犯困，坐着都能睡着，很多人呢，就以为这是懒，没休息好，其实这很可能是某种疾病的信号。常见的病音有 这么几种，第一，睡眠呼吸暂停综合症，他表现就是晚上打鼾严重，反复的憋气，呼吸停顿，从而导致我们大脑缺氧，白天就会出现极度的嗜睡。第二就是脑中后遗症，因为大脑缺血缺氧也会引起犯困。第三就是发作性睡病，甲状腺功能减退，贫血也 也可以引起嗜睡。我们如果出现以下情况，就要引起重视了，第一，白天不可控制的打瞌睡。第二，同时出现记忆力下降，反应变迟钝。第三，晚上打鼾响亮，出现呼吸停顿，这种情况都要引起注意。如果长期的嗜睡，就会增加车祸和 工作失误的风险，还会加重我们心脑血管的负担。如果有这些情况的朋友，建议尽早做睡眠监测以及脑血管检查，找到病因，进行针对性的治疗。

抑郁的你有出现失忆吗？很多抑郁的人都有一个共同点，明明什么都没干，却总想睡，天天失忆，心里混身没劲。今天谭医生跟大家说清楚，抑郁之所以爱失忆，主要是这四个原因。 第一，大脑神经功能投资，长期的情绪压抑，神经紧绷，大脑一直处于超负荷状态，只能靠不停睡觉来自我缓冲。第二，情绪本能的逃避，醒来就要面对压力、烦恼等等， 潜意识里只想躲进睡眠里，暂时逃离现实的煎熬。第三，深信能量严重消耗，抑郁会慢慢消耗，深信所有能量没有力气做事开心，只能偷沉睡，能勉强撑着。第四，神经递质的温暖。 比如说血清素、多巴胺分泌失衡，打乱了作息规律，让人昏沉乏力，越睡越困，醒后也不继发。 其实一是睡，不是懒，是深信撑不住了，在悄悄的自我保护。你也有整天想睡，醒了又疲倦的情况吗？

是谁一做的工位就头昏脑胀、四肢无力，一上班就尿频尿急尿不尽，好烦好累好想睡？又是谁只要一下班，这些症状全都好了呢？ 你以为是工位上有脏东西了？小心，是甲状腺出了问题。甲状腺长在脖子两侧的内分泌器官，外形看起来像蝴蝶，所以又叫蝴蝶线，是由甲亢肾上皮细胞形成的绿泡组成的， 它分泌甲状腺激素，用来调节我们的身体能量和代谢，促进生长发育。但如果绿泡有破损，会导致激素的原料泄露，影响我们的健康，就会出现我们熟悉的甲状腺疾病。 而在这当中，桥斑甲状腺炎就是一种很常见的自身免疫性疾病，也是导致甲状腺功能减退的主要原因。这是因为桥甲患者的体内免疫系统敌我不分，会产生攻击甲状腺的抗体，导致甲状腺受损，进而引发甲状腺激素生产不足。 正常来说，小甲可能没有任何的症状，仅有甲亢或甲减的表现，部分人可能伴有甲亢肿大、甲亢超生会提示甲亢衰竭，弥漫性改变甲功五项中，抗甲亢性球蛋白抗体或抗甲亢性过氧方面抗体可能会异常升高，这些都可以判定是否患有甲。 一般来说，小本甲状腺通常会有三个阶段，第一是甲亢期，桥甲早期，免疫系统蕨乱抗体不断攻击甲状腺，让甲状腺激素快速进入血液，出现一过性的甲亢患者会有轻微的甲亢症状，比如怕热、多汗、心慌手抖、食欲亢进、大便次数增多、脾气急躁、消瘦等情。 第二是稳定期，他在甲亢期和甲减期之间，没有被破坏的甲状腺组织分泌的甲状腺激素还能够暂时满足肌体代谢所需，这个阶段就是甲功正常期。第三是甲亢期，随着自身免疫持续攻击，甲状腺组织损伤就会越来越严重，甲状腺激素分泌严重不足， 无法维持正常的功能。这就到了甲减期。患者会出现一系列的甲减症状，比如怕冷、皮肤干燥、心跳过缓、便秘、易疲劳、反应迟钝、情绪低落、抑郁、体重增加、面部浮肿等。除此之外，其他自身免疫性疾病可能和桥甲同时发生，如白癜风、类风湿性关节炎、 迷泻、一型糖尿病等。但不是所有人都会完整经历这三个阶段，有些患者会跳过甲亢期，直接进入甲功正常期和甲减期。那得了桥本甲状腺炎 到底需不需要治呢？这就要看患者的甲状腺功能和临床症状。如果没有任何不适症状，甲功正常可以不用治疗，只需要定期复查甲功和彩超即可。如果甲功异常、症状明显，就需要药物或手术治疗。 在这里提示一下，中医和西医治疗疾病的思路完全不同，中医治疗甲状腺疾病时注重整体调理，强调治病求本、辨症论治，讲究阴阳平衡。 甲状腺疾病在西医看来是内分泌失调所致，在中医则讲是七行失养活禀赋薄弱而导致的精明失养，所以需要从整体论治，治病必求于本， 这样才能发挥中医的优势。尤其在甲亢正常时，更要尽早治疗，通过中医药治疗，主动出击，实现扶正祛邪、双向调节修复，避免甲状腺组织进一步被破坏，恢复甲状腺功能。 而事实上，桥本甲状腺炎导致的甲亢多数情况下是暂时的，服用一段时间的抗甲亢药物可以自行缓解。但桥本氏甲状腺炎导致的甲减通常是永久性的， 需要终身补充甲状腺素，需要定期复查甲功和超声，对甲状腺肿大、压迫颈部出现呼吸和吞咽困难的彩超或穿四检查结果，高度怀疑桥甲伴有甲状腺癌的，可以考虑手术治疗。 当然，日常生活中也要注意，平时可以正常摄入点，但不要过多也不要过少。对于海带、紫菜、海虾等含碘高的食物，不宜过多食用。长期精神压力和情绪紧张同样可以诱发或加重荨麻疹。因此，在日常生活中注意休息，劳逸结合，保持良好的心态，避免过度劳累。你知道了吗？