白羊摇教程分解教程 腿部抬法

啊啊啊。

准备七八一二三四 五四五六七八四二三四五六七八。

一 一二。

手，手。

别划走这支舞，程程老师一条视频教你搞定！哈喽，模子们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习这个小舞蹈啊，一共有四个八拍，我们先从准备动作来开始准备，第一个八拍的时候啊，嗯，大家可以就是前面自由发挥一下， 就没有什么固定性的动作，然后七八的时候把你的手打开架好， 七八架在这里不要动，但是他的重点是你要一拍到位啊，不要在这里乱晃啊，不要七八，直接架好就可以了。然后我们第一个八拍和第二个八拍啊，全都是一个动作，就是我们的顶胸，然后撅屁股， 一二三四，首先啊，我们的胳膊要跟着一起夹回来啊，然后这个舞蹈你是想做，你觉得你做顶胸出去好看，你可以顶胸啊，如果你觉得你做扣胸回来好看，你也可以扣胸，但是它的区别就是你顶胸出去的话，那你的胳膊肘就要往回收 啊，你的两个翅根就要这样往回收，但如果你扣胸的话，那你的两个胳膊肘就要往上用力啊，往外用力， 但是胸的动作都是差不多的，一种是蹦蹦往外用力，一种是大大往回用力啊，其实都是一样东西。然后我们的胯啊，胯和你的胸是一样的，成反方向的，你顶胸你就要撅屁股，你扣胸你就要把胯顶回来， 一二三四，然后下半身我们可以膝盖稍微弯一点啊，不要弯特别多，稍微弯一点点，因为你直着是不好用力的啊，所以稍微弯一点点就好了。一二三四五六七八，二二三四 五六七八啊，整个第一个八拍全都是这个动作啊，一模一样，我们来可以试一下啊，准备 啊，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八，完全都是一模一样的动作。然后我们第二个八拍啊， 第一个八拍的手部动作不是在这里这个样子吗？对不对？那我们第二个八拍的手部动作就要把你的左手啊比出你的大拇指和你的食指伸出来，然后往前伸啊， 然后其他动作都是一样的，也就说我们第二个八拍只是转到右边的时候，把你的手伸出来，大大大大大。其他动作都是一样的，身体可以稍微侧过来一点啊，如果你是正前方的话是看不出来的，所以你的身体要稍微侧过来一点点， 大大大好， ok 吗？来，再来一次，我们再做一次扣胸的准备。五六七八一二三四五六七八。反面二二三四五六七八， ok 吗？来，再来最后一遍啊，准备，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 来，接下来我们来个音乐零点七，慢倍速把第二个八拍连起来，来试一次。准备 准备，七八一二三四 六七八。好，那接下来小舞蹈呢，我们就先讲到这里了，我们有需要完整教学的宝宝们可以点击我的主页哦，拜拜。

老农民三两头出油口阔的走动。

手，手。