手上肾的反射区在哪里

大家好，今天我们来分享一个手上的位置，帮助大家缓解夜尿频多的情况。从晚上八点到第二天凌晨六点之间，总是频繁起夜， 不同年龄、性别起夜的情况也有所差异，正常成年人一般零到两次属于正常范围，老年人还会更多，严重的影响休息。在我们的手上有个肾点，就这里也叫夜尿点， 在小指远端关节的横纹，中间点是肾经的元穴，也是肾经气血最旺盛的地方点，按推都可以，如果找不准具体的点，就可以推这条经络的循行路线。 将手指伸直，用另一只手的拇指指腹有指根向指尖推，小指对应着全息反射区中与泌尿系统相关的区域，适当刺激，这个区域可以通过调节人体自身的生物电活动影响系统调节力度。可以稍微重一点， 有手小指都要推到。这样通过规律的催压刺激，可以起到温和的激发精气、调节相关脏腑的功能的作用。它像是一个轻柔的唤醒信号，提醒身体恢复水液代谢的平衡和规律。 别小看这几次起夜，它不仅打断了深度睡眠，还可能是某些问题的前哨信号。频繁夜尿背后，很多时候也是身体在悄悄告诉我们，该注意保养身体了。 尿多也可能和心脏功能有关，心功能减弱的人群，白天下肢容易水肿，晚上平躺，水分重新分布，增加尿量， 心脏状态不好的时候，肾脏也容易受到影响，形成连锁反应。有很多老年人在晚上起夜多了，就自行减少水的摄入，甚至白天也不敢喝水，怕晚上折腾，这种情况反而会增加泌尿系统的负担， 造成尿液浓缩。要改善这种情况，首先要找准原因，正确的做法是，白天规律补水，晚上适当减少饮水量，但是不能完全不喝。 平时要注意调整饮水习惯，注意保暖，进行盆底肌训练，调节饮食。夜尿减少了，才能有一个好的睡眠。好了，这期的视频就分享到这，我是一阳，咱们下期见。

不管你的肾呢是阳虚还是阴虚，你都给我去揉这个太溪穴。太溪的话，他是我们身体上面一个非常神奇的一个穴位，是肾经的元穴，他是阴阳双补的，阳虚他就给你补阳，阴虚就给你补阴。这里面有什么其他的作用我就不说了啊，这里也不能说，反正呢，就是不花钱，我也不坑你， 你就给我去揉就行了啊。有事没事你就多揉一下，如果你揉的时候非常痛，那就更要揉了，你就一直揉，揉到它不痛为止。然后呢，过一段时间你就会发现你的这个头发又黑又密。

揉开这里，你就知道你的肾有多虚。第一个关元穴，伸出你的手，放在脐下四横指的地方叫关元穴，可以顺时针、逆时针各揉三十六圈，能够补肾培元、温肾固脱的作用。 第二个呢，涌泉穴，足底中间的凹陷处，足掌前三分之一处，可以在泡完脚以后来回按揉 一百下。第三个呢，太溪穴，我们的内踝间和跟腱之间的凹陷处就是太溪穴，长按太溪穴有助于滋阴降火、 补肾强腰。第四次肾穴，找到第二腰椎棘突旁开一点五寸的位置，其实我们就是按着这肋肋骨的下沿，从上往下搓揉这个地方就可以了。

一定要记住这个地方，这是老天爷给我们最好的礼物，他就是肾顶穴，补敛元气，固表止汗，补益肾气。每次掐揉三到五分钟，掐揉到酸胀感，左右手都要做，学会了不要急着划走。留下一句谢谢，让我知道您记下了。

年过五十，记住这三个穴位。第一个，养老穴，手心向下，沿着小拇指往后摸，摸到一块凸起的骨头之后，手心朝向自己 指尖，摸到了这个凹陷处，就是养老穴，能清肝明目、舒筋活血。身上容易酸痛，可以多按。第二个，太溪穴，在内踝间和跟腱之间的凹陷处，他是肾经的元穴，能滋阴益肾、补阳强腰，容易腰酸背痛、夜尿多的可以多按。第三个， 三阴交在小腿内侧，内踝肩上三寸，大概自己四横指的位置，能益气健脾。睡眠差、容易累的，可以多按。

一定要牢记调肾四穴，尤其第四个。第一个合谷穴，虽为大肠经穴，但可辅助调节肾气，增强体质，每天按揉上它三到五分钟。第二个，太渊穴、肺经元穴，按揉可间节，滋养肾气。第三个后溪穴， 能通督脉、调肾气，改善肾虚引起的腰膝酸软的问题。第四个，肾顶穴，不减元气，固表止汗，补益肾气。

大家好，今天给大家分享三个手上的养生穴位，每天按一按，简单又养人。第一个肾顶穴， 就在我们小手指的最顶端，经常揉一揉，补肾气，止虚汗，身体更有劲。这里 第二个神门穴， 在手腕的内侧，腕横纹小拇指靠小拇指靠小指的这一端， 腕横纹小指一边的 凹陷处。按一按，安神助眠，晚上睡得香，心里不烦躁。第三个合谷穴， 在手背虎口最高的地方，头痛、牙痛、 上火不舒服，多按一按，缓解疲劳，浑身轻松。 这三个穴位，每天每一只手各按一分钟，坚持下来，身体会越来越好。 刷到就是缘分，留下一句平安，祝您全家平平安安，无病无灾，身体健康，福寿年长！