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大家好,今天我们来分享一个手上的位置,帮助大家缓解夜尿频多的情况。从晚上八点到第二天凌晨六点之间,总是频繁起夜, 不同年龄、性别起夜的情况也有所差异,正常成年人一般零到两次属于正常范围,老年人还会更多,严重的影响休息。在我们的手上有个肾点,就这里也叫夜尿点, 在小指远端关节的横纹,中间点是肾经的元穴,也是肾经气血最旺盛的地方点,按推都可以,如果找不准具体的点,就可以推这条经络的循行路线。 将手指伸直,用另一只手的拇指指腹有指根向指尖推,小指对应着全息反射区中与泌尿系统相关的区域,适当刺激,这个区域可以通过调节人体自身的生物电活动影响系统调节力度。可以稍微重一点, 有手小指都要推到。这样通过规律的催压刺激,可以起到温和的激发精气、调节相关脏腑的功能的作用。它像是一个轻柔的唤醒信号,提醒身体恢复水液代谢的平衡和规律。 别小看这几次起夜,它不仅打断了深度睡眠,还可能是某些问题的前哨信号。频繁夜尿背后,很多时候也是身体在悄悄告诉我们,该注意保养身体了。 尿多也可能和心脏功能有关,心功能减弱的人群,白天下肢容易水肿,晚上平躺,水分重新分布,增加尿量, 心脏状态不好的时候,肾脏也容易受到影响,形成连锁反应。有很多老年人在晚上起夜多了,就自行减少水的摄入,甚至白天也不敢喝水,怕晚上折腾,这种情况反而会增加泌尿系统的负担, 造成尿液浓缩。要改善这种情况,首先要找准原因,正确的做法是,白天规律补水,晚上适当减少饮水量,但是不能完全不喝。 平时要注意调整饮水习惯,注意保暖,进行盆底肌训练,调节饮食。夜尿减少了,才能有一个好的睡眠。好了,这期的视频就分享到这,我是一阳,咱们下期见。


不管你的肾呢是阳虚还是阴虚,你都给我去揉这个太溪穴。太溪的话,他是我们身体上面一个非常神奇的一个穴位,是肾经的元穴,他是阴阳双补的,阳虚他就给你补阳,阴虚就给你补阴。这里面有什么其他的作用我就不说了啊,这里也不能说,反正呢,就是不花钱,我也不坑你, 你就给我去揉就行了啊。有事没事你就多揉一下,如果你揉的时候非常痛,那就更要揉了,你就一直揉,揉到它不痛为止。然后呢,过一段时间你就会发现你的这个头发又黑又密。

揉开这里,你就知道你的肾有多虚。第一个关元穴,伸出你的手,放在脐下四横指的地方叫关元穴,可以顺时针、逆时针各揉三十六圈,能够补肾培元、温肾固脱的作用。 第二个呢,涌泉穴,足底中间的凹陷处,足掌前三分之一处,可以在泡完脚以后来回按揉 一百下。第三个呢,太溪穴,我们的内踝间和跟腱之间的凹陷处就是太溪穴,长按太溪穴有助于滋阴降火、 补肾强腰。第四次肾穴,找到第二腰椎棘突旁开一点五寸的位置,其实我们就是按着这肋肋骨的下沿,从上往下搓揉这个地方就可以了。

一定要记住这个地方,这是老天爷给我们最好的礼物,他就是肾顶穴,补敛元气,固表止汗,补益肾气。每次掐揉三到五分钟,掐揉到酸胀感,左右手都要做,学会了不要急着划走。留下一句谢谢,让我知道您记下了。

年过五十,记住这三个穴位。第一个,养老穴,手心向下,沿着小拇指往后摸,摸到一块凸起的骨头之后,手心朝向自己 指尖,摸到了这个凹陷处,就是养老穴,能清肝明目、舒筋活血。身上容易酸痛,可以多按。第二个,太溪穴,在内踝间和跟腱之间的凹陷处,他是肾经的元穴,能滋阴益肾、补阳强腰,容易腰酸背痛、夜尿多的可以多按。第三个, 三阴交在小腿内侧,内踝肩上三寸,大概自己四横指的位置,能益气健脾。睡眠差、容易累的,可以多按。

一定要牢记调肾四穴,尤其第四个。第一个合谷穴,虽为大肠经穴,但可辅助调节肾气,增强体质,每天按揉上它三到五分钟。第二个,太渊穴、肺经元穴,按揉可间节,滋养肾气。第三个后溪穴, 能通督脉、调肾气,改善肾虚引起的腰膝酸软的问题。第四个,肾顶穴,不减元气,固表止汗,补益肾气。

大家好,今天给大家分享三个手上的养生穴位,每天按一按,简单又养人。第一个肾顶穴, 就在我们小手指的最顶端,经常揉一揉,补肾气,止虚汗,身体更有劲。这里 第二个神门穴, 在手腕的内侧,腕横纹小拇指靠小拇指靠小指的这一端, 腕横纹小指一边的 凹陷处。按一按,安神助眠,晚上睡得香,心里不烦躁。第三个合谷穴, 在手背虎口最高的地方,头痛、牙痛、 上火不舒服,多按一按,缓解疲劳,浑身轻松。 这三个穴位,每天每一只手各按一分钟,坚持下来,身体会越来越好。 刷到就是缘分,留下一句平安,祝您全家平平安安,无病无灾,身体健康,福寿年长!